Kirjoittaja Aihe: Miten liikuit tänään? (Luettu 287428 kertaa)

Vieras1503 · « **Vastaus #1880 :** Lokakuu 02, 2023, 10:10:39 »

^olen samaa mieltä. Ehkä kohtalonani on olla has been

Rattis · « **Vastaus #1881 :** Lokakuu 02, 2023, 10:13:24 »

Tänään liikkunut vain autolla.. toistaiseksi

Kyybel · « **Vastaus #1882 :** Lokakuu 02, 2023, 11:33:17 »

Polkupyörällä koska olen hippi...

HarryPotter · « **Vastaus #1883 :** Lokakuu 02, 2023, 20:08:18 »

Jalkaprässillä tuli tehtyä taas omat ennätykset 370kg x3 - olisi mennyt enemmänkin

Noodelidude · « **Vastaus #1884 :** Lokakuu 02, 2023, 20:36:48 »

No mercy lihapää crazy bodausta olkapäille ja käsille.

HuliVili · « **Vastaus #1885 :** Lokakuu 03, 2023, 19:15:43 »

Kevyt kympin juoksulenkki alkulämmittelyksi ja perään reilu parikytä kilsaa rulliksilla. 💪

Thor Patsas · « **Vastaus #1886 :** Lokakuu 03, 2023, 19:47:59 »

Kävelin tänään pubiin pelaamaan biljardia ja kävellen takaisin kotiin.

Meeme · « **Vastaus #1887 :** Lokakuu 03, 2023, 20:37:32 »

Eteinen - olohuone - makuuhuone - keittiö - eteinen - kylpyhuone ja monta kertaa tänään sitä rataa

Vieras1503 · « **Vastaus #1888 :** Lokakuu 04, 2023, 10:33:09 »

11k aamupäivä lenkki koska nukuin taas perse homeessa liian pitkään

HarryPotter · « **Vastaus #1889 :** Lokakuu 04, 2023, 20:03:58 »

Tissipäivänä liikuin näköjään ainakin kuvasta toiseen

No kävin salillakin tekemässä tissi- ja selkätreenit, mutta senkin ajan ois voinut panna menemään muualle

Noodelidude · « **Vastaus #1890 :** Lokakuu 04, 2023, 20:38:27 »

Hurr durr yläkropan voimatreeni tänään.

Vinopenkkiä tangolla, leuanveto vastaotteella lisäpainoilla, yhden käden käsipainokulmasoutu, skull crusher käsipainoin, hammerkääntö käsipainoin + vähän punppia sivu- ja takaolkapäille.

Piti vielä mennä ulos käppäilemään, mutta siellähän on märkää ja pimiää. $:-\$

Thor Patsas · « **Vastaus #1891 :** Lokakuu 04, 2023, 21:57:11 »

Poljin tänään 40 minuuttia kuntopyörää. Ei sen enempää kävelyn lisäksi.

Noodelidude · « **Vastaus #1892 :** Lokakuu 05, 2023, 20:00:00 »

Tänään alakropan "voimatreeni". Sinppeli reeni jossa liikkeiden määrällä ei hurjastella, käsite voimatreeni hatara koska mavessa mennään melko kevyillä kuormilla pitkää sarjaa.

Low bar takakyykkyä nousevia kutosia yhteen top sarjaan, loppuun kevyehköllä kuormalla konservatiivinen kymppi.

Maastavetoa 3*15-12.

Selkä oli pitkään huonona eikä mavea oikein iljennyt tehdä, mutta olikohan se alkukesää kun aloin tekemään eksklusiivisesti näitä pitkiä mavesarjoja, tähdäten tuohon 3*15 paikkeille. Lähdin todella pienistä painoista liikkeelle, olisko ollut 3*15*105kg, ja joka viikko lisännyt viisi kiloa tankoon. Referenssinä paras kaksinumeroinen maastavetosarjani on 10*200kg, niin lähdin oikeasti omalla mittapuullani kevyesti liikkeelle. Ja voi jukranpujut on tehnyt hyvää selälle, selkä ei ole tuntunut näin terveeltä pariin vuoteen! Nyt alkaa olemaan jo sen verran paljon painoa, että perse menee niin hirmuiseen pumppiin, ettei vikassa sarjassa enää välttämättä sitä 15 toistoa tule.

Loppuun muutama sarja voimapyörää suorinjaloin.

Kyybel · « **Vastaus #1893 :** Lokakuu 05, 2023, 20:07:42 »

Kesä jälkeen ensimmäinen kehonavaus kombo ja venyttelyt päälle...selkä rusahti ensimmäisen liikkeen jälkeen kunnolla (ei todellakaan ollut tarkoitus) ja voi saatana kun alkoi pallea liikkumaan...jospa selän ongelmat selvisi nyt tällä toiminnalla

Kyybel · « **Vastaus #1894 :** Lokakuu 05, 2023, 20:09:34 »

Lainaus käyttäjältä: Noodelidude - Lokakuu 05, 2023, 20:00:00

Tänään alakropan "voimatreeni". Sinppeli reeni jossa liikkeiden määrällä ei hurjastella, käsite voimatreeni hatara koska mavessa mennään melko kevyillä kuormilla pitkää sarjaa.

Low bar takakyykkyä nousevia kutosia yhteen top sarjaan, loppuun kevyehköllä kuormalla konservatiivinen kymppi.

Maastavetoa 3*15-12.

Selkä oli pitkään huonona eikä mavea oikein iljennyt tehdä, mutta olikohan se alkukesää kun aloin tekemään eksklusiivisesti näitä pitkiä mavesarjoja, tähdäten tuohon 3*15 paikkeille. Lähdin todella pienistä painoista liikkeelle, olisko ollut 3*15*105kg, ja joka viikko lisännyt viisi kiloa tankoon. Referenssinä paras kaksinumeroinen maastavetosarjani on 10*200kg, niin lähdin oikeasti omalla mittapuullani kevyesti liikkeelle. Ja voi jukranpujut on tehnyt hyvää selälle, selkä ei ole tuntunut näin terveeltä pariin vuoteen! Nyt alkaa olemaan jo sen verran paljon painoa, että perse menee niin hirmuiseen pumppiin, ettei vikassa sarjassa enää välttämättä sitä 15 toistoa tule.

Loppuun muutama sarja voimapyörää suorinjaloin.

Noh? Koititko biisi vinkkiäni?

Vieras1503 · « **Vastaus #1895 :** Lokakuu 06, 2023, 11:05:43 »

11k aamupäivä lenkki. Sopiva juoksukeli

Noodelidude · « **Vastaus #1896 :** Lokakuu 06, 2023, 13:24:20 »

Lainaus käyttäjältä: Kyybel - Lokakuu 05, 2023, 20:09:34

Noh? Koititko biisi vinkkiäni?

Emmää enää viitti semmosta vihottelua, nostelen nykyään rauhan ja rakkauden asialla.

Lainaus käyttäjältä: vääräleuka2 - Lokakuu 06, 2023, 11:05:43

11k aamupäivä lenkki. Sopiva juoksukeli

Tästä puuttuu kymppi.

Kävin työajalla tunnin käppäilemässä pirtsakassa syysilmassa, kuunnellen samalla teams-palaverin pälinää. Palaverista en muista enää mitään, ei kai se kovin tärkeä ollut.

Kyybel · « **Vastaus #1897 :** Lokakuu 06, 2023, 13:40:44 »

Lainaus käyttäjältä: Noodelidude - Lokakuu 06, 2023, 13:24:20

Lainaus käyttäjältä: Kyybel - Lokakuu 05, 2023, 20:09:34
Noh? Koititko biisi vinkkiäni?

Emmää enää viitti semmosta vihottelua, nostelen nykyään rauhan ja rakkauden asialla.

Höpöhöpö...se on ihan samanlainen tsemppi biisi kuin Elastisen Eteen ja ylös. Pikkaisen toki ärjymmällä vaihteella

Nii joo miten liikuin...puran telineitä talon ympäriltä. Paskaa hommaa ja hiki on💦

jan#91 · « **Vastaus #1898 :** Lokakuu 06, 2023, 15:56:47 »

Työmatkat pyöräillen

HuliVili · « **Vastaus #1899 :** Lokakuu 06, 2023, 20:09:04 »

Kympin juoksulenkki alkuun ja parikytä kilsaa rulliksilla perään. Toisen sauvan piikki katkesi ikävästi puolessa välissä matkaa ja tehot jäikin siihen sitten.