[Vieras0265]

Kävellen kaverin luona käymään ja takaisin kotiin.

[Lifti]

Tänään se "ihanuus" alkoi. Eli Neuvostoliittopenkki.
8x60%
1x95%
7x67%
2x90%
6x70%
3x85%
5x72%
4x80%
3x78%
2x82%
1x88%

Vaarilla tuli savet housuun ja peräsuoli oli pitkin salin lattiaa.

[Azazello]

^Tuo näyttää tutulta Tsemppiä olkapäiden kanssa, jos ne kestää kehitys on taattua !

[Lifti]

^Tuo näyttää tutulta Tsemppiä olkapäiden kanssa, jos ne kestää kehitys on taattua !

Tänx! Arvuuttelin aamu neljältä että kumpi starttaa, ... vai bulgarialainen. Juuh +5min palautuksilla, yli tunti tuohon menee. Olkapäitä tuossa vähän arvuuttelin, mutta toivottavasti painonnosto on tuonut liikkuvuutta ja tukimassaa. Ajattelin myös pumpata kahdesti viikossa taka - sivu ja etuolkapäät kevyillä painoilla +25 toiston sarjoja. Toivotaan parasta ja pelätään pahinta  Nyt viinakauppaan  ....siis ihan vaan ettei vanhan luita kolota  Ei saatana, mun piti sitä seksiä harrastaa. Meinasin unohtaa koko homman kun pp ja viina kiinnostaa enemmän.

[Vieras0395]

Aamulenkllä Budin kanssa ja tonki jotain maa-ampiaispesää. Aamuvoimistelut olisi ulkopuoliselle olleet huvittavaa katsottavaa, kun pudisteltiin amppareita pois kimpusta. Häntä pisti tassuun ja minua sääreen. Auts, vähän sattuu, koiraa näköjään vielä enemmän.

[Villerius]

^
Oliko vaan yksi? 

[Vieras0265]

Olin tunnin lenkillä tänä aamuna. Puntarin mukaan painoni on pudonnut 5 kiloa viime Toukokuusta.

[Azazello]

Olin tunnin lenkillä tänä aamuna. Puntarin mukaan painoni on pudonnut 5 kiloa viime Toukokuusta.

Toi on hyvä tahti pudottaa, jotta se olis pysyvää. Yleensä olen sitä mieltä että kunnon kohotus on tärkeintä, se painoa putoaa sitten siinä ohessa niinku sivutuotteena liikkumisen ja sitä tukevan ruokavalion kautta.

[Hottis puuma]

Perusaamulenkki ennen kuutta susikoiran kanssa, sitten reipasta tahtia työhuoneelle aloittelemaan päivää. Illalla meneekin taas muutama tunti koiran kanssa pitkin metsiä geokätköjä etsimässä.

[Vieras0336]

Fillarointia pitkin kyliä, illasta vielä tunnin kävelyreippailu lähiluonnossa. Talvi tekee tuloaan, kohta pääsee sukselle, jee! Jos vaa tulee lunta 😏

[Lifti]

Vaarin treeni 2:

Yläselkä laitteessa max 8,7,6,5
Yläselkä toisessa helvetin koneessa 3x5

Hauiksen suutelua 3x8, 2x6, 1x5 pudotus x8 pudotus x25
Tunnin kävely metsässä ja virtsaamista yleisillä paikoilla.

[Cherokee]

Intiaanin helekatin hyvä aamusalitreeni. Jess! Kyllä kulki ja lisäbonarina salilla äärettömän kovassa kondiksessa oleva naishenkilö, joka usein myös kukonlaulun aikoihin treenaa. Kiva välillä höpistä hänen kanssaan ja sivusilmällä seurata myös. On, on nainen tikissä. Voi elämän kevät sentään.

[Vieras0265]

Parhaillaan kävelyllä kohti dojoa ja sitten olisi tiedossa puolentoista tunnin harjoitukset.

[Kapu]

Kiva välillä höpistä hänen kanssaan ja sivusilmällä seurata myös. On, on nainen tikissä.

Tiukat salipeput on kyllä kivoja. Pitäisiköhän itsekin alkaa siellä käydä.

Itse kävelin saunalle lämmittämään vettä.

[Cherokee]

Varhainen salitreeni. Olikin syksyn ensimmäinen pakkasaamu täällä eteläisessä Suomessa.

[Vieras0265]

Guten morgen vaan kaikille saittilaisille. En ole vielä käynyt päivän kävelyllä mutta kohta menen. Kevyt kävely on vastapainoa eiliselle treenille.

[HuliVili]

Ajoin maantiefillarilla reilut kuuskyt kilsaa, upee ilma.

[Vieras0265]

Tiedän kyllä että nyt on myöhä mutta olen parhaillaan kävelyllä. Lähdin juuri kaverin luota kotia kohti.

[Lifti]

Jalat ilmassa kapea stoppipena 5x5
Vinopenkki x10, 8, 6
Peck deck homoilua x12,10,8

Lopuksi vaari otti vatsaa tekarit narskuen

[Vieras0265]

Juuri tulin tunnin kävelyltä.