[sampsa100]

Keskimääräinen voima: Normaalilla, terveellä naisella lepopaine on alhainen (n. 5 mmHg), mutta maksimaalinen supistusvoima (squeeze pressure) on keskimäärin noin 15–40 cmH₂O (tai vastaavasti ~10–20 mmHg), riippuen mittauslaitteesta.
Voimakas supistus: Hyvällä lantiopohjan lihaskunnolla varustettu nainen voi saavuttaa huomattavasti korkeampia arvoja, joissakin tapauksissa jopa yli 50-60 cmH₂O tai korkeampiakin (tutkimuksissa on havaittu suuria yksilöllisiä eroja).
Vaihtelu: Tulokset riippuvat suuresti mittaustavasta, anturin koosta ja siitä, mitataanko voimaa vai painetta. Esimerkiksi 30 mm:n anturilla on mitattu jopa 611±79 mmHg:n paineita, kun taas 5 mm:n anturilla paine oli 76±15 mmHg.
Mittarit: Lantionpohjan lihasten voimaa voidaan arvioida myös sormitestauksella (palpaatio) tai manometrisellä anturilla (esim. Peritron).
Lantionpohjan lihasten voima on yksilöllistä ja sitä voi vahvistaa harjoittelulla.

[Ilotikku]

Voiko arvion suorittaa pippelillä? Kaverin puolesta kysyn.

[velihopea]

Joskus oli ihan hyvä siviilipano, joka demonstroi pillun puristusvoimaa. Kikkeli sisään, pidin paikoillaan ja mimmi pumppasi omilla lihaksillaan. Ihan merkittävää ja tuntuvaa puristuksen vaihtelua. Painemittaria ei ollu, mutta roiskaisin itse aika paineella kohtuullisen lyhyen panon jälkeen. Oli niin hyvät puristukset

[Usva]

Oon joskus kokeillut morsettamista lantionpohjan lihaksilla. Molemmat nauttivat ja hauskaa oli!

[muna]

Voisko PT:t alkaa lisäämään ilmoitukseen puristusvoiman?

[Avaruusmies]

Voisko PT:t alkaa lisäämään ilmoitukseen puristusvoiman?

Tässähän voisi olla myös Extra palvelun paikka..
50€ viisi puristusta pillulla.

[Kulli kuutamolla]

Voisko PT:t alkaa lisäämään ilmoitukseen puristusvoiman?

Sinnikkäimmille kokemuskyselijöille speksi mitä tingata, kun kaikki muu on jo kerrottu.

[Avaruusmies]

Voisko PT:t alkaa lisäämään ilmoitukseen puristusvoiman?

Sinnikkäimmille kokemuskyselijöille speksi mitä tingata, kun kaikki muu on jo kerrottu.

Repesin😄

-"Onko kenelläkään kokemusta?"
-"Joo, hyvä on"
-"tietoa paljonko pillun puristus voima on?"

[omnom]

Oon joskus kokeillut morsettamista lantionpohjan lihaksilla. Molemmat nauttivat ja hauskaa oli!

.--.  ..  .-..  .-..  ..-

[JämeräpartainenInsinööri]

Hauska aihe, mutta joo, puristusvoima, sitä harjoiteellella, ja osaavalla, on ehdottomasti plussaa. 

[miikkonen]

Oon joskus kokeillut morsettamista lantionpohjan lihaksilla. Molemmat nauttivat ja hauskaa oli!

Muistatko minkä viestin morsetit? Menikö viesti perille

[AnnaVonB]

Joskus oli ihan hyvä siviilipano, joka demonstroi pillun puristusvoimaa. Kikkeli sisään, pidin paikoillaan ja mimmi pumppasi omilla lihaksillaan. Ihan merkittävää ja tuntuvaa puristuksen vaihtelua. Painemittaria ei ollu, mutta roiskaisin itse aika paineella kohtuullisen lyhyen panon jälkeen. Oli niin hyvät puristukset

Mä teen tätä pumppailua joka kerta kun panen ketään oli se töissä tai ei. Ensisijaisesti itsekkäistä syistä: saan enemmän ja parempia orgasmeja. Toki sitten myös siksi, että se tuntuu hyvältä toisestakin osapuolesta.

Mulla on lantionpohjan lihakset sellaiset että niitä käyttämällä lentää dildo pillusta jos siitä ei pidä kiinni, mutta on täysin mahdollista että se on ihan yleisestä, en ole tullut kysyttyä koskaan keneltäkään kenellä on pillu.

Olispa hauskaa jos siihen olis saatavilla mittari, tiedän että itselläni ainakin olisi tässä asia millä fleksata ilmoituksessa 😄.

[JämeräpartainenInsinööri]

Olispa hauskaa jos siihen olis saatavilla mittari, tiedän että itselläni ainakin olisi tässä asia millä fleksata ilmoituksessa 😄.

Googlaa: lantiopohjan lihasten harjoitin

Noissa on yleensä biofeedbackia varten voiman näyttö ...

[FortySexN2]

Mulla on mittari omasta takaa ja suulliset tulokset saa halutessaan välittömästi testin jälkeen 

[physiomama]

Oon kirjoittanut kokonaisen blogitekstin miten lantionpohjan lihaksia pystyy tutkimaan fysioterapian keinoin. Tietenkään en voi sitä linkkiä tähän laittaa koska sehän olisi ihan liikaa mainostusta. Totean vaan että jos hakukoneeseen laittaa tämän taiteilijanimen + blogi ni saattaisi löytää perille.

Olisi mielenkiintoista tietää että mistä ketjun aloittaja on saanut nuo viitearvolukemat, oisko mitään tieteellistä lähdettä siin Tuota cmH2o:ta ei kyl käytetä Suomessa sen arvioinnissa.

[sampsa100]

google löytää ja tekoäly auttaa

[sampsa100]

jotkut kuulemma nostaa pikku painoja sillä

[Kasvihuonekonsuli]

Minä nostin parikymppisenä erektiolla täyden vesiämpärin. Nyt yli viisikymppisenä ei enää selkä kestä.

[velihopea]

Niinno. Onhan se desilitran kippokin jonkun mielestä ämpäri. Kyllä sen nyt pitäis huononki selän kestää

[MySweetMystery]

Puristusvoiman ohella aivan yhtä tärkeää on rentouttamisen taito.

Joskus kun mun pillua kehutaan tiukaksi, korjaan että ei, vaan se on lihaksikas ammattiurheilija 😆
Mulle ainakin tiukka tarkoittaa kireää, sellaista, jossa lihakset kiristelee yhteistyöhaluttomina... Vrt. tiukat takareidet, kyllähän niillä kävelee, mutta kuinka helposti loikit?

Itse vedin lasten jälkeen liikunnat överiksi ja treenasin lantionpohjaakin niin, että joskus seksin jälkeen sain itseni kramppiin ja jouduin suihkuttelemaan lämpimällä vedellä paikat rennoksi.

Jouduin käymään lantionpohjaan erikoistuneella fyssarilla just tuollaisen sisäisen mittarin kanssa erikseen opettelemassa rentouttamista. Voimalukemat oli tapissa, ja kun luulin, että olin rento, niin pidinkin huomaamattani pientä kestojännitystä päällä.

Kyse oli lopulta vain kehon ja mielen pienestä epäsynkasta. Mikä oli helppo korjata, kun sen tajusi ja teki hyvällä keskittymisellä muutamat harjoitteet.
Tätä ongelmaa esiintyy useimmiten tanssijoilla, ratsastajilla ja esiintyjillä, jotka pitävät koko ajan itsensä hyvässä ryhdissä, ja joskus siis yliryhdissä, kuten minä. Ja lantionpohjahan siis oleellisesti osallistuu keskivartalon kannatukseen ja sitä kautta kokonaisryhtiin.

Nykyään tämän "ex-ballerinan" pillu on elastinen ja eläväinen 🥰 Puristusvoima ei kiinnosta yhtään, ainoastaan toiminnallisuus.