SeksiSaitti
Viihde ja kevennykset => Olohuone => Aiheen aloitti: Vieras0263 - Marraskuu 06, 2020, 21:15:42
-
Taas lisää toivottavasti positiivista vaihtelua kaljankittaamisketjuihin ja poliittisiin sanasotiin:
Miten liikuit tänään?
Itse tulin juuri hetki sitten n. 5 kilsan kävelyltä, kun kiertelin täällä Espoon perukoilla maisemia stalkkaamassa... :)
-
Tänään en ole liikkunut mitenkään päänsäryn takia. Huomenna ajattelin heittää hölkkälenkin Joutjärven ympäri.
-
Autolla liikuin kauppaan ja koirapuistoon, muutaman kerran kusetin niitä kävellen. Sohvalta partsille tupakille ja jääkaapille syömään, hissillä kävin autotallissa ja varastossa. Hiukkasen paneskelin. Ai niin ja imuroin myöskin.
-
Vitolla, kuten melkein joka päivä. Varma ja turvallinen valinta.
-
^
Sama täälläkin.
-
^ Toinen Vito-mies...?
Itse liikuin tänään kävellen.
-
Pyöräilin Fatbikellä 45km pitkin polkuja. :)
-
Oli frisbeegolf-päivä tänään. 9 koria ja semmonen 1 km kävellen kohteeseen.
-
Tuli soudettua pari kilsaa erääseen saareen, jonka vielä kävin kävelemässä ympäri. Monipuolista liikuntaa :)
-
^ Jos kävit vielä (naku😘)uimassa siellä saaressa, niin alan epäillä, että oot ollut salaa mun matkassa, kuulostaa niin tutulta tuo 😁
Soutelu marraskuun auringossa on kyllä ❤
-
^ Yritin kyllä sun perässä uida mutta en pysyny, jäin sitten rannalle katselemaan :D
Joo minua ei kyllä marraskuussa järveen saa. Hyi hemmetti! 🥶 ;D
-
^ Yritin kyllä sun perässä uida mutta en pysyny, jäin sitten rannalle katselemaan :D
Joo minua ei kyllä marraskuussa järveen saa. Hyi hemmetti! 🥶 ;D
Älä nyt oo tollanen. Aina on hyvä sää pikkusen pulahtaa 😁😘
-
Taas lisää toivottavasti positiivista vaihtelua kaljankittaamisketjuihin ja poliittisiin sanasotiin:
Miten liikuit tänään?
Mikä vika oluen nautiskelusta ja/tai politiikassa on?
Tuli liikuttua jääkaapin ja nojatuolin väliä.
-
Kävelin ja runkkasin.
-
Kävelin ja runkkasin.
Herätitkö yleistä pahennusta kanssakulkijoissa ::)
-
Kävelin muutaman kilsan ja luistelin tunnin ja vartin.
-
Kaverin luokse kävellen kahville ja takaisin. Yhteensä noin tunnin lenkki.
-
Autolla ja jalan.
-
verkussonnilla, etunimeltään massey.
-
Vitolla vedettiin transportteri pellolle. 8)
-
Kävellen paikasta toiseen.
-
^ Yritin kyllä sun perässä uida mutta en pysyny, jäin sitten rannalle katselemaan :D
Joo minua ei kyllä marraskuussa järveen saa. Hyi hemmetti! 🥶 ;D
Älä nyt oo tollanen. Aina on hyvä sää pikkusen pulahtaa 😁😘
Ihan kaikkeen minäkään en suostu! ;D
-
Sähköskuutilla. :)
-
^ Yritin kyllä sun perässä uida mutta en pysyny, jäin sitten rannalle katselemaan :D
Joo minua ei kyllä marraskuussa järveen saa. Hyi hemmetti! 🥶 ;D
Älä nyt oo tollanen. Aina on hyvä sää pikkusen pulahtaa 😁😘
Ihan kaikkeen minäkään en suostu! ;D
Katotaan... 😉
-
Sähköskuutilla. :)
:o, menitkö lujaa? matkalla hupakoihin?
-
Sähköskuutilla. :)
:o, menitkö lujaa? matkalla hupakoihin?
Ajelun hinnoittelu on minuuttipohjainen, eli nuuka ajaa vain täysiä vaikkei olis kiire ;D
-
Sähköskuutilla. :)
menitkö lujaa?
Ajelun hinnoittelu on minuuttipohjainen, eli nuuka ajaa vain täysiä vaikkei olis kiire
On kyllä huomattu.
Nimimerkillä: Paheksuva vanha setä.
-
Liikuin kävellen ja autolla.
-
Liikkuuko tämän päivän ihminen enää nykyään kuinka paljon, verrattuna siihen miten paljon keskimäärin ennen kuin tämä joidenkin teknologian kehityksestä vastanneiden tyyppien joukko tuli ja teki tätä ns. uutta maailmanjärjestystä, jossa äly alkaa hallita ihmistä ja kansalaisten mielenterveysongelmat räjähtävät käsiin...?
Nyt kun aloin tunnustamaan tosiasioita eli mielipiteitä. Ihminen kun on subjekti. Kieroon kasvaneet näkemykset on toki vain omaa todellisuutta. Toki sitäkin voisi joskus kiinnostua tutkimaan jo ihan tutkimusmielessä. :-*
-
Apostolin kyydillä.
-
Aivosoluni liikkuvat parhaillaan ja yrittävät jäsentää selkeämpää maailmankuvaa ja yleistettävää eri teorioihin pohjautuvaa selitysmallia ihmisen psykologisesta kehityksestä, mielenterveydestä ja viimeisimpänä, mutta ei suinkaan vähäisimpänä tenttimaratoonina syteen tai saveen, kognitioita eli mielensisäisiä prosesseja. Selkeästi psykologin vikaa, kun haluttaa entistä enemmän hakata päätä seinään, lisätä tiedon tuomaa tuskaa enkä kuuna päivänä tajua lopettaa.
Ja vaikka välillä tulisi jopa hylsyjä ennen kuin uusinnoissa korotetaan tenttiarvosanaa, niin silti:
Ihan vitun kiinnostavaa oppia uusia asioita riippumatta siitä, millä taitotasolla opittujen asioiden todistaminen tenteissä tällä hetkellä on. Kymmeniä tunteja viikossa aivosolujen liikehdintää, mukaan lukien tilastotieteen eikun -taiteen viime viikkojen hallitseminen joka viikkotehtävässä, muistiinpanoja perse penkissä esseen tekoharjoituksilla kuorruttaen ja muuta itsenäistä opiskelua kotona ei tee minusta tyhmää eikä liioin arvosanat pysty sellaista väitettä tukemaan, koska itsetuntoni ei rakennu sentään niiden varaan. Paitsi silloin pystyvät tukemaan, kun ne saa viilattua riittävän hyviksi tukemaan entistä paremmin psykologista selitysmallia siitä, että olen edes vähän paremmin perillä ihmisten yleisimmistä masennuksen ja ahdistuksen aiheista milläkin ikäkaudella sekä siitä, mitkä aivoalueet vitutuksen tai iloittelun työstämiseen osallistuvat aivotutkimuksen ja aivokuvantamismenetelmien mukaan.
Mikään ei syö minun motivaatiota, vaan ennemminkin haasteet kasvattavat ja ongelmanratkaisukeinojen etsimisen saa minut vain entistä valppaammaksi ja aivosoluiltaan plus muuten entistä enemmän liikkeelle. Häviäjät pelkää hävitä, mutta voittajat eivät pelkää uusia oppimiskokemuksia! :-* 8)
Voin siis sanoa, että jokin minussa liikkui tai pikemminkin liikutti ja liikuttui tänään(kin), ja minulle saa nauraa, koska nauran jo valmiiksi itse itselleni, varsinkin jos välillä vähän mokaa ja sekin on tervettä, koska muutkin mokaa... ;)
-
Aivosoluni liikkuvat parhaillaan ja yrittävät jäsentää selkeämpää maailmankuvaa ja yleistettävää eri teorioihin pohjautuvaa selitysmallia ihmisen psykologisesta kehityksestä, mielenterveydestä ja viimeisimpänä, mutta ei suinkaan vähäisimpänä tenttimaratoonina syteen tai saveen, kognitioita eli mielensisäisiä prosesseja. Selkeästi psykologin vikaa, kun haluttaa entistä enemmän hakata päätä seinään, lisätä tiedon tuomaa tuskaa enkä kuuna päivänä tajua lopettaa.
Ja vaikka välillä tulisi jopa hylsyjä ennen kuin uusinnoissa korotetaan tenttiarvosanaa, niin silti:
Ihan vitun kiinnostavaa oppia uusia asioita riippumatta siitä, millä taitotasolla opittujen asioiden todistaminen tenteissä tällä hetkellä on. Kymmeniä tunteja viikossa aivosolujen liikehdintää, mukaan lukien tilastotieteen eikun -taiteen viime viikkojen hallitseminen joka viikkotehtävässä, muistiinpanoja perse penkissä esseen tekoharjoituksilla kuorruttaen ja muuta itsenäistä opiskelua kotona ei tee minusta tyhmää eikä liioin arvosanat pysty sellaista väitettä tukemaan, koska itsetuntoni ei rakennu sentään niiden varaan. Paitsi silloin pystyvät tukemaan, kun ne saa viilattua riittävän hyviksi tukemaan entistä paremmin psykologista selitysmallia siitä, että olen edes vähän paremmin perillä ihmisten yleisimmistä masennuksen ja ahdistuksen aiheista milläkin ikäkaudella sekä siitä, mitkä aivoalueet vitutuksen tai iloittelun työstämiseen osallistuvat aivotutkimuksen ja aivokuvantamismenetelmien mukaan.
Mikään ei syö minun motivaatiota, vaan ennemminkin haasteet kasvattavat ja ongelmanratkaisukeinojen etsimisen saa minut vain entistä valppaammaksi ja aivosoluiltaan plus muuten entistä enemmän liikkeelle. Häviäjät pelkää hävitä, mutta voittajat eivät pelkää uusia oppimiskokemuksia! :-* 8)
Voin siis sanoa, että jokin minussa liikkui tai pikemminkin liikutti ja liikuttui tänään(kin), ja minulle saa nauraa, koska nauran jo valmiiksi itse itselleni, varsinkin jos välillä vähän mokaa ja sekin on tervettä, koska muutkin mokaa... ;)
Taaskaan en tajua mitään.
Aivosolut liikkuvat hahahah joo.
Näköjään vähän liikaakin.
-
Älä Aulis-kulta sinä minua parjaa, sillä enhän minä sitä ammattikoululinjaa valinnut peruskoulun lopussa, kun lukiokin oli yksi vaihtoehto mahdollistamassa paremmin uraa akateemikkona... :xmas:
Uusiin oppiaineisiin pitää syntyä positiivinen riippuvuus jokapäiväisellä annostuksella, ei niitä muuten voi oppinaineiksi kutsua (jätin btw tuon N:n sitten tahallaan tuohon).
:xmas: :xmas: :xmas:
-
Autolla. Oon kyllä niin vannoutunut yksityisautoilija että ihan hävettäisi jos en...noh, jos en vaan olisi niin vannoutunut yksityisautoilija.
Huvitti ihan pari päivää sitten kun suhasin autolla pitkin Helsingin keskustaa ristiin rastiin koko päivän. Mutta joka paikasta piti noukkia tavaraa kyytiin.
Nooh...eipähän tuu pirssiin paljoa kilometrejä kun ajaa alta kilsan siirtymiä ;D
-
Kävellen.
-
Pyörin satulatuolilla ympyrää työpisteelläni 😆
-
Pyörin satulatuolilla ympyrää työpisteelläni 😆
Huusitko samalla "wiiiiiiiiiiiii-wiiiiiiiiii"
-
Pyörin satulatuolilla ympyrää työpisteelläni 😆
Huusitko samalla "wiiiiiiiiiiiii-wiiiiiiiiii"
Huusin! Ja aina kun tipuin niin huusin: VOI ISÄKISSANVITTU!
❤️
-
Kävin vähän fatbikella ajelemassa, ensin metsäpoluilla ja sitten ihan asfaltilla, n. 20 kilsaa. On kyllä mainio peli lumisohjossa ja jääurissa ajeluun, kulkee kuin juna ja kevyt polkeakin.
-
Vitolla liikuin. Vein pari paperia tilitoimistoon.
-
Liikutti se, kun kävin kihlat ostamassa naisystävälleni tänään ja kultasormuksen sai alle satasella, sentään. Itiksestä, että sain vähän hengähdystaukoa muulta arkiselta paskalta. Toinen koruliike myy superkalliilla ja häviää hintavertailussa mennen tullen. Kannattaa aina tarkistaa tuotteiden hinnat kilpailevien koruliikkeiden osalta ainakin samassa kauppakeskuksessa, jottei tule ylimääräisiä taloudellisia pettymyksiä, joilta vältyttiin.
Loisteliasta ja kaunista sekä parempaa Uutta vuotta 2021 kaikille tasapuolisesti! :inlove:
-
Onneksi olkoon kihlauksen johdosta :kiss:
Tänään jos saisi ilta asiakkaan kusettamaan koiraa, niin ei tarvisi liikkua enää mihinkään.
-
Onneksi olkoon kihlauksen johdosta :kiss:
Tänään jos saisi ilta asiakkaan kusettamaan koiraa, niin ei tarvisi liikkua enää mihinkään.
Kiitos! Tänään jos saisi vietettyä rauhallista ja romanttista koti-iltaa ja olla vähät välittämättä siitä, kun ympärillä paukutellaan (vaikka joo, pitäisihän tuosta ilman saastuttamisesta normaalisti ärsyyntyä, mutta rauha ja rakkaus nyt ennen kaikkea). :)
-
Kolasin pihaa öisen lumisateen jäljiltä reilun tunnin ajan, ilmeisesti sitä saa mitä tilaa. :o
-
Kuumailmapallolla. Hmm... Mulla oli kaverina puhuva orava, et se saatto kyl olla unta 🤔
-
Traktorilla ;D Piti ajella ympäri kylää, että sai tankkiin tilaa talvi naftaa varten.
-
Autolla, traktorilla ja kävellen. Liikunnallinen päivä ;D
-
Fatbikella kävin taas vähän pyörähtämässä, ensin metsän puolella ja sitten tiellä. Mainio peli myös hangessa ajeluun, suosittelen!
Aika mukavasti pakkastakin.
-
Pakulla kävin ostoksilla...
-
Tänään pelkästään kävelin noin tunnin ajan.
-
Sellainen ihme että oon lähdössä kävelylle.
Ja ei, auto ei ole rikki.
Ja ei, kortti ei ole hyllyllä.
Ajattelin kokeilla pitkästä aikaa ettei pääse unohtuun 8)
-
Mä kävin pulkkamäessä, imuroin ja kävelin viemään roskat.
-
Moottorisahan kanssa metsätöissä 🥵
-
Autolla kävin marketissa.
-
Ei vain jaksa liikkua tänään, ei mihinkään. Ehkä illemmalla.
-
Autolla kävin mökillä ja kaupassa
-
Parin tunnin käppäily. Verkkaisesti, eilisen kyykkäämisen puuduttamin jaloin.
-
Sukset tuli kaivettua varastosta ja pienen lenkin (10km) kävin tekemässä.
-
Kävelin kauppaan ja ostin kaljaa. Yhteen suuntaan on matkaa jotain 400 metriä, joten ihan kuntolenkistä tuo ei käynyt.
-
Kävelin kauppaan ja ostin kaljaa. Yhteen suuntaan on matkaa jotain 400 metriä, joten ihan kuntolenkistä tuo ei käynyt.
Menin Letsmenoksin kyydillä kauppaan ja ostin kaljaa. Tuli sitä kävelyä kuitenkin se 50 metriä.
-
Menin Letsmenoksin kyydillä kauppaan ja ostin kaljaa. Tuli sitä kävelyä kuitenkin se 50 metriä.
Ihan sama, montako metriä kävelit, pääasia että on kaljaa.
-
:drinking:
Menin Letsmenoksin kyydillä kauppaan ja ostin kaljaa. Tuli sitä kävelyä kuitenkin se 50 metriä.
Ihan sama, montako metriä kävelit, pääasia että on kaljaa.
:drinking:
-
Purin viikonlopun kiukkuja soutulaitteeseen. Temmoin sitä helvetinkonetta sellaisella kiukulla, että meni melkein eteenpäin. Sitten kun olin valmis ja piti luovuttaa laitos seuraavan käyttöön, joulun välipäivien liikkumattomuus tuli perimään velkansa...
(https://media.tenor.com/images/fbc35b3318413b1ab9635078b7ee6305/tenor.gif)
-
Kävelin kauppaan ja ostin kaljaa. Yhteen suuntaan on matkaa jotain 400 metriä, joten ihan kuntolenkistä tuo ei käynyt.
Onhan tuo jo rajua kuntoilua! Alkulämpö kaupan suuntaan ja sitten vielä takaisinpäin lisätyn painon kera! ;D
-
Tämä päivä taitaa mennä neljän seinän sisällä jalassa olevan kihdin takia. Ei pysty kävelemään kunnolla.
-
Autolla ja todettu että se on talvea nyt.
-
Scaaanialla sinne tänne tonne ristiin rastiin paikasta a paikkaan b.
-
Yritin toiveikkaasti käydä juoksulenkillä mutta kyllä lumi ja auraamattomat kadut vei voiton ja mehut miehestä tällä kertaa. Hitto miten raskasta. Ja jalat nuljusi koko ajan, piikit ois tarvinnu lenkkarien pohjiin.
-
Bussilla 571 mennen tullen :D
-
Linja-auto - kävellen - juna.
Myöhemmin tänään kaverin kyydissä.
-
Vitolla panin menemään.
-
Tänään kävelin kaupungille, tein Ärrällä veikkauksen ja ostin divarista vanhan mutta hyväkuntoisen pornolehden.
-
Liikuin tänä aamuna makuuhuoneesta keittiöön ja olohuoneeseen aloittelemaan työpäivää meikkauksen merkeissä :)
-
Tänään pysyn kotona ja katselen lumipyryä ikkunasta.
-
... ostin divarista vanhan mutta hyväkuntoisen pornolehden.
Onko pornolehden hyväkuntoisuus laadun tae..? 🤔
-
ostin divarista vanhan mutta hyväkuntoisen pornolehden.
Uuuh, vintagepornoa! 😍
Vielä en ole liikkunut mitenkään, istunut koneella vain, mutta kohta pääsee lumitöihin riehumaan 😁
-
Kyllä se lehden hyväkuntoisuus aina plussaa mutta tärkeintä on sisältö, eli minkälaisia kuvia sieltä löytyy.
-
... ostin divarista vanhan mutta hyväkuntoisen pornolehden.
Onko pornolehden hyväkuntoisuus laadun tae..? 🤔
Eikös se paras lehti ollut sellainen ettei sen sivuja saanut enää irti toisistaan? ;D
-
^
Taitaa tuokin olla mahdollista 😁😁
-
Kolasin.
Pari tuntia meni. Lunta tuli sen verran, että olisi voinut aloittaa alusta kun oli saanut valmiiksi.
Mutta taidan pitää pienen tauon.
-
Kävelemässä kävin parisen tuntia ja sen jälkeen kolasin taas lunta toiset pari tuntia. Aika raikas ilma.
-
Parisataa metriä kauppaan ja takaisin. Ei muuta.
-
Aamu alkoi pystyrunkulla suihkussa. Sen jälkeen on ollut pelkkää alamäkeä.
Kotosalla tein kuntopiirin ja sen jälkeen vedin vielä kerran käteen. Jälkimmäinen oli sellainen väkivaltainen raivorunkkaus.
-
Autolla salille juoksemaan juoksumatolla. 😊
-
Tänään kävin kaupan kautta kaksi ruokakassillista tavaroita totuttuun tapaan ihastellen, kun on niin paljon lunta ja paukkupakkastakin johonkin -20 asteeseen molemmin puolin tässä viime päivien aikana pidellyt ilmoja.
Pipoa päähän vain niin ei päätä palele! :inlove:
-
Mitenkö liikuin tänään. No aika hitaasti ja kankeasti yhteen suuntaan vaikka toivoin, että olisin liikkunut nopearytmisesti edestakaisin lyhyillä ja nykivillä lantion liikkeilla. No, ehkäpä huomenna.
-
Fatbikella kävin parikytä kilsaa ajelemassa, kiireettömästi ja hyvästä ulkoiluilmasta ja valoisuudesta nauttien.
-
Metsätöitä ja traktorilla ajoa.
-
Pitäisi lähteä liikkeelle mutta kun ei vain tänään jaksa.
-
Perinteisellä hiihtolenkki. Nyt sitä pitää hiihtöä, kun kerrankin on lunta :inlove:
-
^ Kuinka pitkän hiihtolenkin teit?
-
Karvakolmio Fischereillä heitin lenkin, vai oliko se karvapohja. Karva kuin karva, hyvin luisti lykkiessä ja piti potkiessa.
-
Minäkin heitin tänään pienen hiihtolenkin. Pari vuotta siinä olikin taukoa.
-
Kävin talvikävelemässä kymmenisen kilsaa. :o
-
Autolla kävin kaupassa, katsoen tosin myös urheiluvälineitä.
-
Kävelin tänään taas vaihteeksi lähemmäs 10 kilometriä, no viiden ja sen väliltä ainakin. Todistusaineistoa löytyy juu runsain mitoin... Siitä, että olen ihan niin vitun homo tykätessä talvesta monien muiden kai kaipaillessa kesän lämpöä ja vehreyttä. ;D :inlove:
-
Lumikolan kanssa vaihteeksi. :weightlifting:
-
Tuli taas kahlattua hangessa savottahommissa sen jälkeen lumitöitä traktorilla, no joutu vähän kolaa käyttämään :)
Näyttää siltä että aamulla saa aloittaa uudestaan >:(
-
Just tulin kävelyltä. Onhan tuolla aika ankeaa nyt, ei lunta puissa ja loska lotisee kenkien alla. Tulispa vähän pakkasta, mut silleen vähän🥶
-
Liukkaita katuja uhmaten kävin 14,28 km juoksulenkillä.
-
Kävellen pikku lenkin
-
työnsin kolaa reippaan puol tuntia
-
Kävin kävelyllä ja hiihtämässä.
-
Kävely lenkki sauvojen kanssa tälllä kertaa n 6 km
-
Kolaa työnnen edes takas pihaa ja sen jälkeen kelkalla vähäsen fiilistely ajeluita.
-
Hölkäten koira narun jatkeena kirittämässä. Kauhee personal trainer rääkkäämään :sheep:
-
No lumikolan kanssa tänäänkin, alkaa olla kiusallisen tuttu kapistus. 🤨
-
Mettähommia räntäsateessa ja vähän treeniä päälle :weightlifting:
-
käänsin tänään kylkeä ettei mene makaamisesta kipeeksi :D
-
Moonwalkilla.
-
Menin omalla saksalaisella premium-autolla töihin. Talven tullen musta tuli laiska - fättäri jäi talliin. Normisti käyn fättärillä töissä ja auto lepää tallissa. Etätöistä en tykkää pidemmän päälle. Ne tekee työpaikalla parempaa ruokaa kuin minä himassa. Etätöissä pääsis toki helpommalla kun vois vetää vartin päikkäreitä välillä mutta rytmi säilyy mulla paremmin kun käyn uroslivenä duunissa. Ihan kiva että voin valita - muutama etäpäivä sillointällöin on ihan kiva.
-
Autolla liikuin ja kävin pitkästä aikaa ravintolassa syömässä, muuten tullut pysyteltyä kotona. No okei, ärrällä poikkesin ja vähän saatoin pannakin mutta muuten jäi kyllä liikunnat taas hävettävän vähiin :whipping:
Täytyis motivaatio löytää ja hakee salikortti :weightlifting:
Saa antaa vinkkejä miten löytää inspiraatio taas kerran..
-
Ainoastaan olohuoneesta keittiöön muutaman kerran. En käynyt kertaakaan ulkona.
-
Pienestä lumisateesta huolimatta kävin 16.55 km juoksulenkillä.
-
^ vau! Mulla oli rankka päivä siviilitöissä ja vielä sen päätteeks kolasin raskasta lunta pihasta, et sain ees auton pihaan.. Aivan poik-ki.. Jos huomenna sit lenkille!
-
Sen verran liukasta oli että kävelyksi se meni. 😊
-
Kävellen mentiin. Noi lumimies kengät ja pitkät kalsarit on vaan ihan liikaa tälläiselle kelille, vähänkö olisi kävellyt kiukaat jaloissa koko matkan. Huomenna laitan sandaalit ja stringit.
-
Suksilla liikuin 43km.
-
Taas tämä juuri kuun alussa toisen naisen kanssa kihlautunut vitun homo (toinen puoli heterompi) sai aikaiseksi käydä 6-7 kilsan lenkillä tänään ja eilenkin ainakin 4-5 km. Tässä lisää talvisia kuvia, kun kävelin Suvelaa ja Saarniraiviota Espoossa tällä kerralla ympäri kiertäen, koska tykkään ihan oikeasti talvesta, kun siihen aikansa on saanut taas pitkästä aikaa totutella eikä tämmöisiä talvehtivia lumikuvia näytä kellään muullakaan pahemmin juuri nyt olevan... Nauttikaahan te muutkin ihmissielut kauniista ja ihanasta talvesta nyt kun vielä voitte! :headphones: :sheep:
-
Melkein tunnin kävelylenkki tuli tehtyä.
-
Tunti koiran kanssa lumisateessa aamupäivällä, tunti kauppareissulla kävellen, repussa kotiintullessa 25 kg...
-
Hiihtelin auringonpaisteessa puolitoista tuntia :)
-
Siis 1,5 h kävelyllä häikäisevässä auringonpaisteessa, koira aivan sekaisin onnesta.
-
^ Ai että, oisin itse sekaisin onnesta jos mulla olis koiruus lenkkikaverina. Ehkäpä joku päivä vielä on.
Kävin juoksemassa 15,5 km. Kipakka pakkanen ja näpit meinas jäätyä. 🥶
-
Matkustin ostoskärryllä kappaleen matkaa.😊
-
Matkustin ostoskärryllä kappaleen matkaa.😊
Pelkkä pyyhe lanteilla??
-
^^^ Yli viidentoista kilsan juoksulenkki on todella kova teko näillä keleillä.
Minä olen ollut melkein koko päivän vain sisätiloissa ja tehnyt vähän kuntopiiriä.
-
Vedin monot jalkaan ja kävin hiihtämässä 15km meren jäällä. Sitä ihmettä ei ole varmaan 6v tapahtunut. Ens vkl sivakoin mökille 8)
-
Vaakamamboa :D
-
Kävellen ees takas ja kelkan käynistys narua nykien niin maan perkeleesti.
-
^ Ai että, oisin itse sekaisin onnesta jos mulla olis koiruus lenkkikaverina. Ehkäpä joku päivä vielä on.
Kävin juoksemassa 15,5 km. Kipakka pakkanen ja näpit meinas jäätyä. 🥶
Nostan pipoa kyl! Mitä vauhtia sä juokset?
Kävin juoksemassa vaan reippaan 5 kilsaa, kun oli jo kiire töihin. Jospa huomenna pisempi lenkki!
-
Polovillaan etenin. Tuntu pahalta. Ruuvia polovissa. Paskaa ois kävellä pystyasennossa, koska varpaat subluksaatiossa. Leikkaus keväällä. Tiedä tuota auttaako. Melekosta, mutta mieli virkeä 😂
-
^ Ai että, oisin itse sekaisin onnesta jos mulla olis koiruus lenkkikaverina. Ehkäpä joku päivä vielä on.
Kävin juoksemassa 15,5 km. Kipakka pakkanen ja näpit meinas jäätyä. 🥶
Nostan pipoa kyl! Mitä vauhtia sä juokset?
Kävin juoksemassa vaan reippaan 5 kilsaa, kun oli jo kiire töihin. Jospa huomenna pisempi lenkki!
Teen periaatteessa kahden tyyppisiä juoksulenkkejä; pitkiä yli 10 kilsan matkoja jotka pyrin juoksemaan rauhalliseen ja tasaiseen tahtiin, ja sitten lyhyempiä lenkkejä jotka vedän nopeammin ja vähän niinkuin intervallityyppisesti, hidasta ja nopeaa juoksua vuorotellen.
Tuollaiseen 15 kilsan rauhalliseen lenkkiin menee aikaa reilut kaksi tuntia että hölkkävauhtia. Toki talvella vauhti muutenkin hidastuu. Oon tykännyt kyllä juosta kovallakin pakkasella, ei siinä muuta ongelmaa kuin kylmä ilma käy henkeen ja kädet kylmettyy tosi helposti.
Tänään kävin raapasemassa vähän lyhyemmän n. 10 kilsan lenkin, kulki aika hyvin eikä kengätkään lipsuneet. Aikaa meni semmoiset puoltoista tuntia.
-
Sängystä jääkaapille ja takaisin sänkyyn. Kovaa urheilua. Josko sitä myöhemmin pääsisi viemään tuon yhden takaisin kotiin ja samalla hoitaa säkkientyhjennykset. Ainahan voi unelmoida.
-
Kävin tekemässä liukulumikengillä muutaman kilsan lenkin umpihangessa. Hyvää liikuntaa! :)
-
Suksilla liikuin 44,5km hienossa aurinkoisessa -14 asteen säässä.
-
Liikuin reippaasti mutta matka ei taittunut paljoakaan. Korkeintaan puoli metriä vaikka hiki hatussa ähisten ja puhisten tuli liikuttua edestakaisin nykivin liikkein.
-
Tänään olen kävellyt vain kauppaan ja kotiin mutta jos sitä kohta kolistelisi puntteja.
-
Suksilla liikuin 44,5km hienossa aurinkoisessa -14 asteen säässä.
Ollapa sukset, ois kiva hiihtää välillä! Ei oota myydään ainakin täällä päin kaupoissa, prkl.
-
Liikuin reippaasti mutta matka ei taittunut paljoakaan. Korkeintaan puoli metriä vaikka hiki hatussa ähisten ja puhisten tuli liikuttua edestakaisin nykivin liikkein.
Määkin olin soutulaitteella!
:weightlifting:
-
Käytiin koiran kanssa metällä ja kävelylenkillä. Hiihdinkin pikku lenkin!
-
Hiihdin mökille jossa totesin kaiken olevan kunnossa. Termari kahvia ja eväsleivät naamaan ja takaisin 8) Keli oli kyllä kohdillaan
-
Tein puolen tunnin kuntopiirin kotona.
-
Hyötyliikuntaa, seksiä pariin otteeseen ja kohta vedän hussen käyntiin...
-
Luistimilla 🌞🌞
-
Hissillä menin. Ovi narisi kovasti. Olisi tarvittu rasvaa tai vagisania saranoihin. Toivottavasti huoltomies laittaa jompaa kumpaa ja vinkuminen loppuu. :laught:
-
Fatbikellä pitkin hienoja polkuja!
-
Kävin kävelyllä kun oli nätti keli eikä pakkastakaan kuin -3° :)
-
Fillaripäivä, kävin kolmisen tuntia pyörimässä pitkin ja poikin.
-
Pulkkamäessä, minkä jälkeen kului pastaa, jauhelihakastiketta ja laskiaispullaa.
-
Taxilla 🤭
-
Lähes tunnin mittainen kävelylenkki. Ei sen enempää.
-
Autolla, suksilla, hevosella ja jalan. Reipas päivä! 💪
-
Lenkkeilypäivä, kävin vilakassa kelissä juoksemassa 12,8 kilsaa. Sormet oli sen jälkeen niin kohmeessa etten saanut kengännauhoja avatuksi, piti lämmitellä hetki. 🥶
-
^
Tarralenkkareilla ei olis tuota ongelmaa 😊
-
Fillarilla pitkästä aikaa.
-
Autolla mentiin. Aamulla kesti parikymmentä minuuttia sulatella/rapailla jäitä auton ikkunasta, perkeleen teräsjää!!
Kävellen olisin jo ollut duunissa🙂. Seuraavassa biilissä on jotain lämmitintä kyllä.
-
Tunnin kävelylenkki. Citymarkettiin ja takaisin kotiin.
-
Kävin laittamassa traktorin lämpiämään, kohta aletaan lumitöihin.
-
Eilen kävin hiihtämässä, mukava 12 kilsan lenkki ja kiva keli 8)
-
Yritin kovasti pysyä lumikolan vauhdissa...
Aktiivisuuspaapotin kertoi että liikunnasta 97% saavutettu... :headbang:
-
Hölkäten aamuvuoroon
-
Ulkoilutin pari tuntia lumikolaa, tuota tutuksi tullutta, liikunnallisia harrastuksiani tukevaa apuvälinettä.
-
Ulkoilutin pari tuntia lumikolaa, tuota tutuksi tullutta, liikunnallisia harrastuksiani tukevaa apuvälinettä.
Muuten sama, paitsi että aika oli n.75% tuosta.
Suihkuun pääsi tuon jälkeen kuitenkin.
Suojalumi on raskasta kolata.
-
Ulkoilutin raktoria pari tuntia :D No kävin myös hiihtämässä neljä kilsaa umpihangessa, takaisin oli onneksi helpompi tulla. Pitkästä aikaa lenkki joka sai poltetta reisiin :)
-
Olen ollut sisällä koko päivän, en siis mitenkään. Odotan huomista. :headbang:
-
Kelekalla sinne tänne tonne.
-
Autolla töihin... Piru kun on liukasta :o
-
Tänään en liiku minnekkään. Oleilen vain sisätiloissa.
-
Tänään en liiku minnekkään. Oleilen vain sisätiloissa.
Muuten sama mutta huomenna, kun valkoinen kurittaja saapuu. Vituttaa jo valmiiksi, meni suunnitelmat piloille.
-
Nousin sängystä.😂
-
Nelivedolla :boozing:
-
Ensimetrit minulle uudella mersulla. Meinasi heti mopo karata käsistä. :laught:
Vitoa ei ole unohdettu.
-
Kuvat puhuvat lenkillä käynnin puolesta... Tänään 5-7 km Tuomarilan kautta kotio, kun olin psykologian tilastotieteen rästitehtävätkin ekaksi nätisti saanut ihanalle opelle palautettua. :sheep: :inlove:
Futiskenttä huokuu huurretta kimaltavaa... Vielä on talvea jäljellä, vielä tulee valkeita päiviä. ;)
-
Liikutin lantiota rytmikkäästi eteen ja taakse, välillä hitaammin, välillä nopeammin. Ja lopuksi tosi, tosi nopeesti kunnes liike lakkasi kokonaan.
Niin ja kävin myös juoksemassa 10,8 kilsaa.
-
Liikutin lantiota rytmikkäästi eteen ja taakse, välillä hitaammin, välillä nopeammin. Ja lopuksi tosi, tosi nopeesti kunnes liike lakkasi kokonaan.
Niin ja kävin myös juoksemassa 10,8 kilsaa.
sama, mutta jätin muut urheilut suosiolla viikonlopulle :D
-
:laught:
Vauhdikkaasti.
-
Autolla, bussilla, kävellen ja väliin sukkasillani (siis talon kellarikerroksen päästä päähän...) Nämä oli näitä reissuja.
-
Sängystä nousin vaan kohta joutuu lähtee katollee tiputtelee lumia.
-
Ihan pian AMG vie minut Riihimäki nimiseen kylään kahville.
-
Ihan pian AMG vie minut Riihimäki nimiseen kylään kahville.
Ihanaa Ville, että sulla on soiva peli alla. Aurinko paistaa ja melkein kesäkelit.
Nauti sydämmesi kyllyydestä, olet sen ansainnut. Nimppara tykkää susta tosi paljon :inlove:
-
Liukkaasti :D
-
Olen ollut koko päivän sisätiloissa mutta nostelin yli puoli tuntia puntteja.
-
Piti kaivaa polut mökille että pääsee liikkumaan, ja tulipa käytyä vielä hiihtämässä :)
-
Kaikki lumet suli, joten hiihtämään ei enää ollut asiaa. Mutta olipa ihana käydä kävelyllä aurinkoisessa kelissä eikä tietkään ollut enää liukkaat! :headbang:
-
18km tasatyöntöä. Olkapäät tykkäs saunasta.
-
Kaikki lumet suli, joten hiihtämään ei enää ollut asiaa. Mutta olipa ihana käydä kävelyllä aurinkoisessa kelissä eikä tietkään ollut enää liukkaat! :headbang:
Hävisi lumet muuten aika nopeasti, ainankin omasta mielestäni🤔
-
Nyt ei jaksa liikkua mihinkään mutta illemmalla täytyy mennä osallistumaan pubivisaan.
-
Lisäpainojen kanssa 50min hikikävely. IsäKissanVittu että voi läski sulaa parissa kuukaudessa kun treenaa joka päivä ja syö vaan laadukasta kotiruokaa....ja vaihtaa kaljan kirkkaaseen.
-
potkukelkalla. vuoropotkuin tasatahtiin lykkien. ;D
-
Luistimilla🌞
-
Kävin juoksemassa n. 10 kilsaa. Meni aika hissutteluksi, selkää aristaa edelleen.
-
^ Pidä muutama päivä taukoa juoksemisesta. Antaa selän parantua.
-
Kuka haluaa käydä valtaamassa tuollaisen nätin näköisen linnan? ;D
-
Ratsain.
-
Koko päivä vain sisätiloissa.
-
Lumikolan kanssa pari tuntia, eipä tarvi muuta reeniä tälle päivälle. :weightlifting:
-
Neljänkymmenen minuutin punttitreeni. Kohta lähden vielä kävelylle.
-
21,4 kilsaa juoksin
-
Liitelin kangastuksessa välillä kuskin, välillä pelkääjän paikalla. Ja löysin jotain, jonka luulin kadottaneeni 🙂
-
Kävellyt töissä varmaan 5km, mutta sitäkin useammassa asunnossa käynyt katsastamassa :headbang:
Osassa olisi toivonut jotain...
-
Lenkkeilypäivä, kävin juoksemassa 11,2 kilsaa. Raikas keli, pakkasta -15 astetta ja sormet kohmeessa tälläkin kertaa. 🥶❄️
-
Tänään käyny ulkona pari kertaa vain pikaisesti.
-
Pääsin vihdoin sinne hölkkälenkille asti testaamaan uudet lenkkarit. Reilu 8 kilsaa tuli hölkkäiltyä!
-
Volvon kopista alas ja ylös ja taakse, sivulle ja eteen lapion kanssa.
-
Koirien perässä kävellen...
-
Valitettavasti koko päivä mennyt sisätiloissa mutta huomenna lähden ulkoilemaan.
-
Kävelin 2,5 km labraan ja takaisin kotiin.
Kävelin 1 km bussille, 1 km Prismassa, 1 km kotiin.
8,5 km vähintään, lisäksi koiran laiska ulkoilutus.
-
Vieläkin näytti olevan valkeutta maassa, joten lähdin tarpomaan 6 kilsaa loskassa. Nyyh, tulee jo tässä vaiheessa etukäteen hieman haikeus ja ikävän kaipuu, koska seuraavaa talvea saa vissiinkin taas odottaa. Toivottavasti nyt ei kuitenkaan ihan sukupuuttoon ja senkin määrää ilmakehän tilanne ja mitä sille ilmakehälle oikein tehdään, pumpataanko se ilmakehä täyteen saastetta vaiko sittenkin kestävämmän kehityksen toimilla väisteltäisiin sellaisen jatkumista, niin saisi paremmat kelitkin tulevaisuudessa jatkua ja lapset leikkiä lumisotaa tai lumilinnoja... :inlove:
(PS. Haluaako joku auttaa siis minua maailman pelastamisessa, joka lähtee liikkeelle yhdestä oivalluksesta: ihminen on osa luontoa, ja luonto ja ympäristö ainutlaatuisena ekosysteeminä voidaan pilata vain kerran... tai pelastaa siltä tuholta)
-
Fatbikellä tuli ajeltua polkuja pitkin 48km. Polut oli paikoin aikas haastavia just ja just renkaan levyisiä niin siitä johtuen tuli tehtyä lumienkeleitä muutaman kerran.
-
Kävelin tunti ja 30 minuuttia. Eihän se ole yhtä tehokasta kuin hölkkääminen mutta kyllä siinäkin lämmin tuli.
-
Mieleenpainuvin retki oli autolla grillille ja takasi. 😋
-
Penkkasin, kyykkäsin, hauistelin ja ojentelin. Siihen sitten olkapäät, yläselkä ja vatsa vielä päälle. Kaikki taas tyhjään mahaan. Tiedän, tiedän, ei oo terveellistä mutta jos syön jotain niin oksennan näissä rääkeissä. Siksi rääkkään tyhjään mahaan 3 - 4 treeniä/vko klo 05 - 06. Rankaisen läskiä niin jotta ei enää tähän jamaan itseään vedä. Eikä se mun syytä oo. Akat on hemmotellu lihavaksi porsaaksi.
#akkojensyytätaaskaikki
-
^ Kuulostaa tosi rankalta tuo Liftin treeni.
-
Lumenkolaamisen jälkeen joita kaivaa mönkkärin ojasta...
Nim Täällä pitäis olla ojaa jossai...
-
Liu'uttelin pertsaa :inlove:
-
Mieleenpainuvin retki oli autolla grillille ja takasi. 😋
Siinä on hyvä mieli mennen tullen ;D
-
Oon hiihtänyt, ja hiihtänyt vähän lisää. Lumen narina on alkanut kuulostaa oudon eroottiselta. Epäilisin mielenterveyttäni muuten, mutta luulen että käy syyttäminen lähinnä sitä etten ole saanut orgasmia ainakaan puoleen viikkoon - ja luulen että ensi viikkoon on odottaminen, ellen vallan ala retkimajan suihkussa villiksi.. Alkaakohan tunturikuuset pian kuiskia tuhmia? :-X
-
Oon hiihtänyt, ja hiihtänyt vähän lisää. Lumen narina on alkanut kuulostaa oudon eroottiselta. Epäilisin mielenterveyttäni muuten, mutta luulen että käy syyttäminen lähinnä sitä etten ole saanut orgasmia ainakaan puoleen viikkoon - ja luulen että ensi viikkoon on odottaminen, ellen vallan ala retkimajan suihkussa villiksi.. Alkaakohan tunturikuuset pian kuiskia tuhmia? :-X
Ehkäpä vastaasi hiihtelee siellä se "Mystinen metsätyömies" vaikkapa Kainuusta pidemmällä lenkillä, raskas savotta takana ja hänet kohdattuasi kiihoitut valtavan orkun partaalle, joka kestää ja vielä vähän kestää lisää. Maastohiihto kunniaan!
-
Roska-autolla ympäri kylää välillä vetäen renkaattomia astioita perälle että sais ne piruperkeleet tyhjennettyä..
-
Menin tänään kävellen kirjastoon palauttaen pari tv-sarjaa jotka minulla oli lainassa. Kohta alan nostelemaan puntteja.
-
Runkkasin ja nussin taukoamatta. Luulin aamulla että otin 800mg buranan. En ottanut. Se oli sildenafil. Kyrpä oli hetken päästä "täyttä rautaa" ja silmät yhtä punaiset kuin gramman paukkujen jälkeen.
Soitin töihin ja sanoin " nyt ei pääse tulee "
-
^ Respect! :D
Itsellä fillaripäivä, kävin polkaisemassa n. 30 kilsaa. Unohdin valot kotio joten paluumatka sujui pimeessä haparoiden.
-
Nostelin puntteja ja tein punnerruksia yli 40 minuuttia. :weightlifting:
-
Työnsin keittiön evakkopöydän nurkkaan ja tanssin. Kauankohan tätä vielä kestää, ennenkuin voi laulaa ja tanssia ihan yleisessäkin seurassa. 20-luku ja kieltolaki.
-
Kävin fillarilla pyörimässä sellaset 25 kilsaa. Karmea vastatuuli paluumatkalla, ihan kuin olisi seinää vasten yrittänyt ajaa.
-
Aloitin nastakeinkien sisäänkävelyn, ei tullut kun 5 km kun yritin välttää sulanneita pyöräteitä... :headbang:
-
Puntteja tuli nosteltua sellaiset 40 minuuttia. Kyllä siinäkin hiki tuli. :weightlifting:
-
Imurin ja mopin kanssa ympäri kämppää siivoillen.
-
Juoksin junaan pää vähän höttöränä kivan tapaamisen jälkeen.
Sitten myöhemmin harjoitin hauislihasta nakkkelemalla taas pikku kiviä jäälle. En viitsinyt enää isoja, kun tajusin, että siellä on jengiä vielä pilkillä, joten ei ne isotkaan sen jääpeitteen läpi vielä mee.
-
Juoksin junaan pää vähän höttöränä kivan tapaamisen jälkeen.
Sitten myöhemmin harjoitin hauislihasta nakkkelemalla taas pikku kiviä jäälle. En viitsinyt enää isoja, kun tajusin, että siellä on jengiä vielä pilkillä, joten ei ne isotkaan sen jääpeitteen läpi vielä mee.
Hauska terapiakeino :)
-
Liikunnan harrastaminen lisää elämänlaatua. :)
-
Vitolla liikuin katsastukseen ja takaisin. Taas saa vuoden ajella silläkin. Läpi ilman huomautuksia. :)
-
Oon pyörinyt vain peiton alla 🤭
-
En mitenkään sen jälkeen kun iskiashermo löyty😡😡
-
Oon pyörinyt vain peiton alla 🤭
Mä oon pyörinyt päällä...mutta meidän pitää pyöriä taas yhdessä jokin kerta! :inlove:
-
Kävin juoksemassa 10,5 kilsaa. Muuten ok mutta ihan liian paljon vaatetta päällä, meinas läkähtyä. Oli lämpimämpi ilma kuin luulinkaan
-
Kävellen liikuin markettiin hyvässä kelissä. 8)
-
Kävin juoksemassa 10,5 kilsaa. Muuten ok mutta ihan liian paljon vaatetta päällä, meinas läkähtyä. Oli lämpimämpi ilma kuin luulinkaan
Oli lämmin! Kävin metsälenkillä koiran kanssa ja lääh puh :P
-
Sain juuri siivottua niin mitä vielä, sen jälkeen hirveen iso ja pelottava hämähäkki tepasteli lattialla! 😳
Liikuin siis hyppimällä, juoksemalla ja kiljumalla nähtyäni sen.
-
Lähden tässä tunnin-parin kävelylenkille koiran kanssa pitkin kelvejä, kun metsässä on vähän haastavaa höttölumessa. Aurinko paistaa, masussa on lohikeitto ja lämmintä on sellaset seitsämän astetta.
-
Otin suihin ja panin, siinä toistaiseksi tämän päivän liikunnat. :p
-
Otin suihin
Saatan ottaa minäkin. Ilta on vasta aluillaan.
-
Fatbikella tuli taas tehtyä 30 kilsan lenkki :)
-
Autolla kaupan kautta kotio. - Liikuntaahan se on kuulemma "moottoriurheilukin..."
-
Kävellen ja uimalla
-
Tunnin kevyt rullaluistelu lenkki ja seuraavaksi saunaan :drinking:
-
Palautin pyörän ja kävelin takaisin, kevyt 10 kilsan iltalenkki edellisen päälle ;D
-
Palautin pyörän ja kävelin takaisin, kevyt 10 kilsan iltalenkki edellisen päälle ;D
Otappa nyt pikkuhiljaa bisse käteen. Alkaa ahdistamaan toi sun liikkuminen 😁
-
Palautin pyörän ja kävelin takaisin, kevyt 10 kilsan iltalenkki edellisen päälle ;D
Otappa nyt pikkuhiljaa bisse käteen. Alkaa ahdistamaan toi sun liikkuminen 😁
Tiedän, mulla on ongelma :-[ Vitutaa nää hyvät kelit kun ei malta sisällä olla ollenkaan :laught:
-
^ Mulla on sama ongelma, hyvillä keleillä ei vaan malta pysyä sisällä.
Tänään oli lenkkeilypäivä, kävin juoksemassa 12 kilsaa, lämmin tuli taas.
-
Yhdyn edellisiin. Oli ihan pakko hakea kaupasta kävellen koffia, karhua, sandelssia ja auraa. Ei vaan malttanu makailla sohvalla.
-
vajaa 20 kilsaa fat bikella jäisillä latupohjilla Petikon suunilla, ilalla olutta.
-
Sateen loputtua kävin juoksemassa n. 10 kilsaa.
-
Apostolin kyydillä. Hän juoksi. :weightlifting:
-
Autolla pillit ulvoen. 😎
-
Juoppokuskina mökiltä seuraavalle.
-
Panemalla.
Nyt voi vetää iiiiison pullon jallua!
-
🥏 parissa kierretty puistoa aurinkoisessa säässä
-
Kävelin tänään melkein tunnin. Myöhemmin illalla ajattelin vääntää rautaa.
-
Pyörin auton ympärillä. Wax on, Wax off 8) Kyllä kiiltää... Kunnes ensinmäisen kerran ajaa lenkin ja kaikki katupöly laskeutuu päälle :laught:
-
Tänään olen käynyt kahdesti kävelyllä. Ensimmäinen aamulenkki oli liian pitkä vissiin, koska jouduin kantamaan koiran kotia loppumatkan 🙈
-
Portaita tuli kiivettyä ylös ja alas + repeat.🤗🌞
-
Kaupunkipyörällä. :inlove:
-
Kelkalla kauden viimeset ajot.
-
Vähän treenasin kotona mutta en ole käynyt ulkona.
-
Lenkkeilypäivä, kävin juoksemassa n. 10 kilsaa. Kohtalaisen kova ja kylmä tuuli.
-
Hain alkosta kävellen votkoo ja jallua. Tein 1000 etunojoo, olkapäät sivulle ja kyykkyä JA vetelin jallua samalla. Mulla on kangaskasseja täynnä vedellä täytettyjä pulloja.
PUMPPI RATKAISEEEEEEEEEE!!!!!!!
-
Vaihdoin auton kesäpyörät.
-
Maantiefillarilla polkaisin ekat 50 kilsaa. Ajattelin ottaa tämän kauden tavoitteeksi vähintään saman kuin viime kaudella eli 6000 kilsaa. Mukavan kevyt tuommoinen hiilikuiturunkoinen fillari, sillä kilsat taittuu nopeesti.
-
En ole aivan varma kehtaanko myöntää tätä, mutta kaveri tuli hakemaan mua transportterilla ja sillä sitten käytiin muutamassa paikassa. Selvisin henkisillä kolhuilla. :laught:
-
No tänään aurinkoinen sää kyllä houkutteli tekemään pidemmätkin kauppa- ja kirjastoreissut kävellen sekä vielä parikin lenkkiä niiden päälle... - Osa kyllä johtui silkasta piruuntumisestakin mutta parempi sekin oli marssia reppu selässä veks omin päin. - Nyt on terveellä tavalla väsähtänyt ja lauhtunut olo.
-
Kävin juoksemassa 14 kilsaa
-
Tänään Tuli liikuttua hyvin monipuolisesti ja se on positiivista se :weightlifting:
-
eka kilometri onnettomuuden jälkeen taivutettu. :headbang: jännitti saatan... , eiku tarpeeksi... mutta tästä jatketaan toistaiseksi vielä kävellen...
-
Lumikolaa ulkoilutin
-
Metsässä runsaan tunnin koiran kanssa.
-
Lenkkeilypäivä ja 12 kilsaa.
-
Aamupv kävelylenkki ja nyt nostetaan vähän enemmän sykettä
-
Kävin juoksemassa 20km
-
Jalan autolle ja autolla paikasta A paikkaan B 😊
-
Aamulenkki juosten.
-
Miuken luona lantiota edes takaisin ja autolla sitte tänne ja takaisin ;D
-
^pistit 6-0 paremmaksi.
-
Miuken luona lantiota edes takaisin ja autolla sitte tänne ja takaisin ;D
haisee BS pitkään matkaan... miksi tulisit tänne avtolla... :laught:
muta juu verratruna eiliseen niin tän päivän lenkki pidensi 40 prossaa...
-
Ihan vain kävellen.
-
Maantiefillarilla pientä peruslenkkiä, 50 kilsaa tänään.
-
^ Respect! Tuo on pitkä matka.
Tänään vain kävelin mutta viikonloppuna ois tavoitteena lähteä hölkkäämään.
-
^^ pohtinut mikäli kunnon maantiekiitäjän hankkis.
Maastopyörällä kun kaikki taittuu niin oon hieman jäljissä. Pisin lenkki taitaa olla 80 km paikkeilla, mutta yleensä 25-30 on tolla veivillä sopiva.
-
Tästä lähtien tallailen vain omia metsäpolkujani. :inlove: Kuva Kaupin urheilupuiston metsästä ja terveiset Tampereelta, jossa on erittäin hyvä olla. :kiss:
-
^ on kyllä jylhät metsämaisemat.
Tänään olen vain kävellyt kauppaan ja takaisin.
-
Kävelin pari kilsaa ja illalla jumppasin 30min. Sänkyjumppaa ei harmi vaan ollu. :behind: :weightlifting:
-
Kävelin vajaat kuusi kilsaa ja siivosin asunnon.
-
Parisen kilsaa kävellen, ja reilut 15 fillarilla...
-
Tänä aamuna Kaupin urheilupuiston metsäalue näytti vieläkin ihmeellisemmältä ja lumoutuneisuutta taatusti nostattaneelta:
-
Aamulla sahasin pakettiauton käyntiin, ajoin sillä paikalliselle nesteelle turinoimaan aamukahvin lomassa ja sitten ajoin töihin. Lenkkiä tuli noin 12 km.
-
Metsälenkki, fasciajumppaa. Seksiä.
-
Tänä aamuna Kaupin urheilupuiston metsäalue näytti vieläkin ihmeellisemmältä ja lumoutuneisuutta taatusti nostattaneelta:
Tampereen seudut ovat tulleet minulle tutuiksi viime aikoina Seppo Jokisen kirjoista, kiva nähdä myös kuvista miltä siellä näyttää.
-
Vitolla tänään ja huomenna sitten ... :inlove:
-
Luistimilla olis tarkoitus liikkua vielä tänään.
-
Luistimilla olis tarkoitus liikkua vielä tänään.
Aurajoki vielä jäässä..? 😊
-
Useammalla eri kulkupelillä
-
Lenkkeilypäivä, 15 kilsaa metsän siimeksessä. Erittäin piristävää.
-
Kävellen ja bussilla. Huomenna voisi taas aloittaa pyöräilyn. :inlove:
-
Menin kävellen harjoituksiin.
-
Kävelin hoitokoiran kanssa ulkona 🦮
-
Tein ilmastotekoja ajellen omalla autollani yksin. :weightlifting:
-
Ajattelin tänään myös tehdä tänään ilmastotekoja kuten ylläolevakin. Yksin mersulla ja vielä bensa sellaisella kaahaten. :inlove: :headbang:
-
Vaari oli pappojen kanssa kuntosalilla ja heilutteli kummallisia laitteita joka suuntaan.
-
Pyörällä, bussilla, bussilla ja pyörällä.
-
Kävellen baariin.
-
Just tulin kävelylenkiltä. 500 metriä jäi 10 kilometriä vajaaksi. :(
-
Just tulin kävelylenkiltä. 500 metriä jäi 10 kilometriä vajaaksi. :(
Nyt meet takas lenkille!
-
Kävin kävellen harjoituksissa.
-
x3 takakyykky
x3 etukyykky
x6 jalkäprässi, keskitys perseelle.
Triplasuper x3 pohkeet, takareisikone, etureisikone
x3 vatsa
90min vanhan papan kävely
-
^ Teräsvaari!
-
x3 takakyykky
x3 etukyykky
x6 jalkäprässi, keskitys perseelle.
Triplasuper x3 pohkeet, takareisikone, etureisikone
x3 vatsa
90min vanhan papan kävely
Toi etureisikone naurattaa aina ku yks voimanostaja demonstroi, että mihin helvettiin ihminen tarvitsee tätä liikettä
-
^ Voiman ostajat ovat aina olleet vähän yksinkertaisia ( trust me. Been there)Voiman ostajat luulee että maailmassa on olemassa vain yksi asia = VOIMAA!
Mikäli ostaa voimaa vain kisatulokseen kolmiottelussa niin kaikki muu paitsi kyykky ja hormoonitripla on turhaa ::)
No okei, on olemassa IPF ja testit :laught:
-
Tikapuita/rappusia ylös alas
-
Autolla ja soutaen :sheep:
-
^ Voiman ostajat ovat aina olleet vähän yksinkertaisia ( trust me. Been there)Voiman ostajat luulee että maailmassa on olemassa vain yksi asia = VOIMAA!
Mikäli ostaa voimaa vain kisatulokseen kolmiottelussa niin kaikki muu paitsi kyykky ja hormoonitripla on turhaa ::)
No okei, on olemassa IPF ja testit :laught:
Mut on se kokonaisvaltaisesti kroppaa läpi käyvä laji. Siinä tulee ne lihakset treenattua mitä ihminen tarvitsee jokapäiväisessä elämässä. Kaikki lähtee perseestä, paskakin
-
Tänään välipäivä treeneistä. Sen sijaan vaihdoin autoon renkaat ja pesin plus vahasin kärryn. Lisäksi kävelyä koiran kanssa noin 10 km. Riittäköön tälle päivälle :)
-
Polkupyörällä. :inlove:
-
Caprilla kävin Lidlissä, ettei vanhan rouvan nivelet ja jarrut vallan jämähdä.
-
Caprilla kävin Lidlissä, ettei vanhan rouvan nivelet ja jarrut vallan jämähdä.
Capri on kyllä hieno. Ei kyllä uskaltais sanoa, että escortin kanssa kävin peuhaamassa, ettei vanhan rouvan... ;D
-
^ Joo. Varsinkaan raiskatun 1300Gt:n johon vaihdettu Cossun kone. ;) Bannia pukkais jos sillä Lidliin -30% grillievästä julkeisi tänäpäivänä mennä etsimään.
Mutta kun nyt nuo ilmat vähän lämpee ja Sannakin sallii, niin eiköhän sitäkin tule vedettyä ympäri korv... eikun korpia tuolla mökillä viimeistään Jussin tienoilla.
-
Maantiefillarilla n. 68 kilsaa. Ensi viikolla kun kelit lämpenee, pääsee varmaan kokeilemaan pitempää matkaa.
-
Kävin juoksemassa pikku lenkin. Ja kökin pihahommissa.
-
Kävin vain kaupassa ja takaisin kotiin kävellen. Ei nyt pysty tekemään pidempiä lenkkejä kipeän jalan takia.
-
juoksulenkki, omassa pienessä musiikkikuplassa 😊
-
x3 hauis
x3 ojentajat
x3 yläselkä
x3 alaselkä
x3 olkapäät
x8 pena
- kaikki sarjat nousten + 2.5kg
-
45 km fillarilla.
-
Pyörällä tuli muutama kilsa poljettua. Ei oo vaan asfaltilla polkeminen mun juttu. Metsäpoluilla fättärillä menee 30 kilsaa kevyesti mutta muutama kilsa tiellä tuntuu paljon raskaammalta. Tietysti nuo maastopyörän renkaat ovat väärät asfaltille mutta silti.
-
x10 ylileveää kyykkyä
x3 tempausvetoja
x3 työntövetoja
x10 ylileveää prässiä
x3 pohkeet
x3 vatsa
- villi olo. eilinen potenssipilleri potkii vieläkin.
-
Aamulenkki juosten, 6 km/32 min. Hyvin kulki, siis minuksi : )
-
kahdella pyörällä V2 murinaa kuunnellen.
-
Kävely Ärrälle ja takaisin. Siinä oli tämän päivän liikkuminen.
-
Eilinen
x20 pena
x3 takaolkapäät
x3 ojentajat
x5 hauis
x3 alaselkä
x3 vatsa
x3 yläselkä
Tänään
tunnin hikikävely tyhjään mahaan ja päälle x8 etukyykky sekä x3 pohkeet
-
Kävin metsän keskellä juoksemassa n. 14 kilsaa.
-
En mitenkään ihmeellisemmin. Harjoittelin katoja kotona varoen samalla oikeaa jalkaani joka on venähtänyt.
-
64 km hissukseen fillarilla kesämekkoja bongaillen
-
Vain kävellen kauppaan ja takaisin kotiin.
-
Penkissä pyramidi 20-15-10-8-6-4-2
x3 ojentajat
x3 olkapäät
x3 hauis
x5 yläselkä
x3 vatsa
kohta kävellen toista kertaa kauppaan. on se nyt vittu kun ei saa vielä kolmannellakaan kerralla ruoka-aineksia kaupasta. kohta lähden hakee jauhelihaa ja tuun takasin varmaa maitorahkapurkin kanssa :laught:
#vaarieiostoslistaatarvii
-
Penkissä pyramidi 20-15-10-8-6-4-2
x3 ojentajat
x3 olkapäät
x3 hauis
x5 yläselkä
x3 vatsa
Hienoa! 8) ❤️
Harkitsen nykyisellä alaselälläni jo todenteolla paluuta salille koronan jäljiltä heti, kun mahdollista. :sheep:
Pitää sitä opiskelun, raskaan aivotyöskentelyn, vastapainoksi lihaksiston fysiikkaakin jumpata.
-
Koiralenkit vain ns hyötyliikuntaa, pakolliset :whipping: mönkkärillä... Jospa se aurinko näyttäytyisi niin fillarilla lenkin lisäksi...
-
Pääasiassa sohvalta jääkaapille ja takas. Tänää on veto pois
-
Kävelin tänään tunnin.
-
Takakyykky 1 0-8-6-4-2 ja radiosta pauhasi " vaaris gonna bee ookayy, vaaris gonna bee oolrait " mutta kyllä oli tuskaa. Miten voi kyykyssä käteenkin sattua :o
Jalkaprässi 20-15-10
x3 pohkeet, ja kintut etu sekä takareisi masiinassa
Nyt tunnin kävely metsässä ja sit pitää uittaa tuota peräsuolta takasin hanuriin :o
-
Maantiefillarilla vähän pitempi lenkki, 88 kilsaa. Samalla ajokauden eka tonni tuli hienosti täyteen joten tavoitevauhdissa ollaan.
-
Leikkasin nurmikkoa. :headbang:
-
Kannoin uurnaa
-
Kuntopiiri tuli tehtyä kotona aamulla.
-
Kävin juoksemassa n. 15 kilsaa. Metsän keskellä on kiva kulkea ja ilmakin on siellä raikkaampaa.
-
Kävelin röökin verran tuohon K- markettiin viemään yhen Datsunin lampun.
Ja toisen röökin verran takaisin.
-
20 kilsaa pyöräilyä ja tissipano, vähän niinku uusi kolmiottelu!
-
Pikku juoksulenkki 🌞🌞
(Ei panoja 😁 )
-
****** meni hissillä(tirsk) ja jalan. :laught:
-
Kävin maantiefillarilla polkemassa n. 70 kilsaa. Upea keli, pilvetön taivas. ☀️
-
Melkein tunnin kävelylenkki ja sen päälle vielä kuntopiiri kotona.
-
Muutama tunti panohommia, siivousta ja koiran kanssa lenkki. Sitten olikin jo nälkä :laught:
-
Puistossa kävellen
-
Lenkkeilypäivä, kävin juoksemassa n. 15 kilsaa metsän keskellä. Valkohäntäpeuran näin, päästi yllättävän lähelle ennen kuin säntäsi matkoihinsa.
-
Tunnin kävelylenkki päivällä ja sen jälkeen 40 minuuttia kuntopiiriä kotona.
-
Transportterilla :o
-
Kävelin luonnossa, siis luontoaltistuksessa. Hyödynsin tätä melkein jok'ikinen päivä kuukauden päivät pääsykokeeseen valmistautumisesta tähän päivään, koska tiesin sen luonnossa liikkumisen elvyttävän vaikutuksen ja pääsykokeeseen luettavan artikkelitutkimuksen sekä luonnonsuojelun nimissä nyt en kerta kaikkiaan voi enää vastustaa luonnossa useiden kilometrien päivittäistä metsäkävelyä kaupunkikävelyn sijaan. :inlove:
Ja Irwin Goodmanin sanoja lainaten:
"Se oli viuhahdus!" :kiss:
-
Näkymät iltakävelyltä Puijon näkötornin kupeessa Kuopiossa. Ulkoilualueelle kävellen päästyäni kapusin metsäpolkuja pitkin ensin pari kilometriä ylös ja sitten hölkkäsin saman matkan alamäkeä alas. Ottakaa ja nauttikaa! :inlove: :sheep:
-
Tänään vain kävellyt tunnin ulkona.
-
Punaista maitoa hain K- marketista kahviin eli kai tossa vajaa puoli kilometriä tuli liikuttua.
-
Parhaillaan yli tunnin kävelyllä.
-
Prätkällä ja vähän kävellen.
-
Prätkä, kierros luontopolulla ja autolla
-
^ ^^ Komppaan edellisiä, prätkällä kävin pyörähtämässä ja jäätelön syömässä eräässä kivassa paikassa veden äärellä. Upea ilma ajella! ☀️☀️
-
Liikutin lantiota edestakaisin vaakamambon parissa, välillä kiivaasti vatkaten, välillä hitaasti pyöritellen. 😁
-
Töissä ylös ja alas. Vapaalla uimalla, prätkällä ja autolla
-
Porvarillisesti mersulla.
-
Tunnin kävely ulkona.
-
Kuvia tältä päivältä yli puolen tunnin luontoaltistuksesta Kaupin urheilupuiston metsiköstä, metsän kätköistä ja Näsijärven rannalta. Eräs kuva osoittaa myös sitä, miten luonto ja metsäkin ajoittin kukkii kaikessa suloisuudessaan. :inlove:
-
^ Hienoja kuvia.
-
^^ Onpas kauniita maisemia!
Tänään oli lenkkeilypäivä, kävin metsässä juoksemassa n. 15 kilsaa.
-
^ Hienoja kuvia.
Kiitos.
Justiin tulin muutama tunti sitten Ouluun ja täytyihän nämä saada taltioitua ja jaettua heti alkuunsa, nämä hienot merenrantakuvat. Katsokaa ja ihmetelkää:
-
^ Kävitkö meressä uimassa?
-
^ Kävitkö meressä uimassa?
En saanut ainakaan vielä korkattua peppuneitsyyttäni Oulun merialueiden rantavedessä. Tahtoisin toki varsinkin, mikäli tulee kesäpäiviä helteisiä.
-
^ Kävitkö meressä uimassa?
En saanut ainakaan vielä korkattua peppuneitsyyttäni Oulun merialueiden rantavedessä. Tahtoisin toki varsinkin, mikäli tulee kesäpäiviä helteisiä.
🤔 puhutteko te nyt siis samasta asiasta..?
-
Kuinkas muuten, kuin mersulla. Kävin hakemassa tilamaitoa suoraan lypsytilalta. :inlove:
-
^ Hienoja kuvia.
Kiitos.
Justiin tulin muutama tunti sitten Ouluun ja täytyihän nämä saada taltioitua ja jaettua heti alkuunsa, nämä hienot merenrantakuvat. Katsokaa ja ihmetelkää:
Hiekkaranta voisi olla Nallikarissa mutta veneet ei?
-
^En kyllä äkkiä hoksaa mistä kuvat on otettu mutta ei ne oo nallikarista ainaskaan.
-
^^ ja ^. Mielestäni kuvat ovat aivan Oulun keskustasta. Se kuva missä näkyy veneitä on otettu Torin rannasta. Torin rannan laiturit näkyvät siinä etualla ja taustalla keskellä Elba. Pieni saari jonne menee puinen silta ja jossa on mukava kesällä viettää hyvien ystävien kanssa piknikkiä. Ne uimarantakuvat ovat myös siitä aivan torin vieressä olevalta Kiikelin uimarannalta. Siinä ensimmäisessä uimarantakuvassa näkyy oikealla laidalla juuri se Elba ja se sinne johtava puusilta.
-
^No kiikeliä mie epäilinki mutta toria en vaikka kuinka paljon olen Oulussa liikkunu :D
-
^Ei mikään ihme, sillä se torikuva vähän hämää. Kännykkäkameralla kun kuvaa maisemakuvia, niin se perspektiivi pikkuisen vääristyy. Kun katsot sitä torikuvaa, niin oikealla näkyy Vänmanninsaaren kärkeä. Jos katsetta hieman kääntäisi, niin näkyisi se teatteritalo. SielujenRakastelua on esteetikkona ihan viisaasti rajannut Oulun teatteritalon pois kuvasta, sillä sehän muistuttaa ulkomuodoltaan meitä siitä surullisesta 1970-luvusta, jolloin arkkitehdit hakivat innoituksensa DDR:sta :).
-
Prätkällä töihin ja takasin, illalla pitäis vielä liikkua tunti luistimilla. :weightlifting:
-
"..karavaanari teiden tukko...karavaanari.."
-
Terveiset Nallikarin uimarannalta Oulusta! :kiss: Kävelin koko matkan Hietasaareen ja Nallikarin rannalle asti Oulun keskustasta. Tuiran kautta tosin oli jokisuistojen siltojen yli hieman pitkä kävellä siihen nähden, kun tuolta Pikisaaren kävi jouhevammin ja paluumatka käppäillen, eli varmaan 10 kilometriä tälle päivälle kävelyä. :inlove:
Ja sitten tosiaan, säätila on nyt alkukesästä ollut sen verran viileä minulle, etten ihan vielä uskaltanut siellä Nallikarin uimarannalla menettää uimisen peppuneitsyyttä eli talviturkin pois heittämistä tuonne Perämeren rannalle. ;D
-
nautiliikunnalla... :inlove:
ja kiinnitti huomiota miten syke käyttäytyy... ehkä joskus pitäs pitää kellon päälle puuhatessa niin...
-
^^Ihan kunnioitettavan kävelylenkin olet kyllä tehnyt. Ja löytänyt Oulun hienoimmat paikat. Kävelit varmaan sitä jalankulku- ja pyörätietä Pikisaaren läpi. Pikisaari kannattaa kiertää myös rantoja pitkin kävellen. Siellä on upeita merellisiä maisemia. Ja Pikisaaressa on tänäkin kesänä sellainen ympäristötaidepolku, Pikinen Poloku, joka kiertelee saaren rantoja ja metsikköjä. Luulen, että se saattaisi kiinnostaa sinua. Tässä on linkki.
https://www.ouka.fi/oulu/munoulu/artikkeli/-/id/pikinen-poloku-2021-ymparistotaidenayttely-avautuu-pikisaaressa-tanaan
-
Autolla 800 kilsaa pohjoiseen katselemaan keskiyön aurinkoa 8)
-
Tänään melkein tunnin kävelylenkki. Illalla harjoituksiin.
-
^^Ihan kunnioitettavan kävelylenkin olet kyllä tehnyt. Ja löytänyt Oulun hienoimmat paikat. Kävelit varmaan sitä jalankulku- ja pyörätietä Pikisaaren läpi. Pikisaari kannattaa kiertää myös rantoja pitkin kävellen. Siellä on upeita merellisiä maisemia. Ja Pikisaaressa on tänäkin kesänä sellainen ympäristötaidepolku, Pikinen Poloku, joka kiertelee saaren rantoja ja metsikköjä. Luulen, että se saattaisi kiinnostaa sinua. Tässä on linkki.
https://www.ouka.fi/oulu/munoulu/artikkeli/-/id/pikinen-poloku-2021-ymparistotaidenayttely-avautuu-pikisaaressa-tanaan
En nyt ihan viimevuosina ole noissa paikoissa niinkään liikkunut mutta takavuosina oma suosikkini oli Ainolan Puisto Hupisaaressa joka on myöskin siinä Oulujoen suistossa, keskustan puolella. Siellä on mukava viettää aikaa käveleskellen, puistossa on viihtyisä kahvila ja kivoja puisia pieniä kaarisiltoja, joita voisi kutsua vaikkapa romanttisiksi. Ehdoton kesäkohde.
Merikosken sillat ylittävät myöskin Linnasaaren, jossa on Tornikahvila joka on rakennettu Oulun Linnan paikalle. Tähän liittyy paljon historiaa, josta Granado osaisi kertoa paljonkin.
-
^^Ihan kunnioitettavan kävelylenkin olet kyllä tehnyt. Ja löytänyt Oulun hienoimmat paikat. Kävelit varmaan sitä jalankulku- ja pyörätietä Pikisaaren läpi. Pikisaari kannattaa kiertää myös rantoja pitkin kävellen. Siellä on upeita merellisiä maisemia. Ja Pikisaaressa on tänäkin kesänä sellainen ympäristötaidepolku, Pikinen Poloku, joka kiertelee saaren rantoja ja metsikköjä. Luulen, että se saattaisi kiinnostaa sinua. Tässä on linkki.
https://www.ouka.fi/oulu/munoulu/artikkeli/-/id/pikinen-poloku-2021-ymparistotaidenayttely-avautuu-pikisaaressa-tanaan
Kiinnostaa kyllä. :) Luontopolut ja Pikisaaressa kuin myös Hietasaaressa en niin paljon sen autotien varressa kävelemisestä välittänyt, vaan juurikin metsäpoluista ja luontoreiteistä. Tänään ja/tai huomenna, jos ei sada, voisin vielä lähteä omalla vapaalla ajallani kiertelemään ja seikkailemaan kävelylenkkien merkeissä näillä saarilla aina, kun puhelin ja ovi ei käy ja ennen kuin lähden takaisin etelään päin sunnuntaina... :sheep:
Merikosken sillat ylittävät myöskin Linnasaaren, jossa on Tornikahvila joka on rakennettu Oulun Linnan paikalle. Tähän liittyy paljon historiaa, josta Granado osaisi kertoa paljonkin.
Merkikosken sillat tulivat eilen iltana tutuksi, kun kävelin koko monen kilometrin matkan Hietasaaren Nallikarille saakka tuolta Tuiran kautta. Eli väkisinkin sitä kautta kulkiessani tulin ylittäneeksi nuo kyseiset Oulunjoen suistosillat.
Kyllähän tässä kunto sen kuin vain kasvaa!❤️
-
Tänään kävelin kuusi kilometriä, oli ihana sää <3
-
Sähköpotkulauala alkoon
-
Bensamersulla. :headbang:
-
Pyöräillen ja kävellen tietenkin. 8)
-
Prätkällä ja kävellen
-
Maantiefillarilla rapiat 55 kilsaa, sitten loppui juoma kesken enkä jaksanu enempää.
-
Maantiefillarilla rapiat 55 kilsaa, sitten loppui juoma kesken enkä jaksanu enempää.
Tulit taksilla kotio..? 😊
-
^ Maito... tai siis lähijunalla. 😊
-
Nyt vielä dieselillä pitää käydä maitotilalla. :headbang:
-
Eipä tässä ihmeempiä, muuta kuin että leidi otti ja kiersi kävellen koko Hietasaaren ja lähes koko Toppilansaarenkin (useita kilometreja, ellei taas 10), eli edelleen siis Oulussa.. :inlove:
-
^ Hienoja kuvia.
Olen parhaillaan tunnin mittaisella kävelyllä. Kylläpä tulee hikeä.
-
Lilluin vedessä uimapatjan kanssa. 😁
-
Kävin juoksulenkillä. En tiedä mikä oli mutta jotenkin väsytti enemmän kuin yleensä... ehkä olen tulossa vanhaksi😜
-
^ Toisinaan tulee sellaisia päiviä ettei vain kulje niin hyvin kuin yleensä. Itsekullekin.
-
Viikon aikana tuli autolla ajettua melkein 1900 kilsaa ja kävellen n.60. Sokostin huiputus jäi seuraavaan kertaan mutta mahtava reissu kuitenkin. :drinking:
-
Viikon aikana tuli autolla ajettua melkein 1900 kilsaa ja kävellen n.60. Sokostin huiputus jäi seuraavaan kertaan mutta mahtava reissu kuitenkin. :drinking:
Varmaan oli komea reissu
-
Komeaa oli. Pakko kyllä sanoa että veti tämän miehen herkäksi! :)
-
^ Pulahditko tuonne? 😊
-
^ Pulahditko tuonne? 😊
En varmasti! ;D Ehkä jos olisi ollut kuumempi keli, jalat kävin kyllä kastelemassa :sheep:
-
^^^ Vau, upeita maisemia!
-
^ Pulahditko tuonne? 😊
En varmasti! ;D Ehkä jos olisi ollut kuumempi keli, jalat kävin kyllä kastelemassa :sheep:
No helvetti! :whipping:
-
Potkulaudalla ja autolla liikuin.
-
^ Pulahditko tuonne? 😊
En varmasti! ;D Ehkä jos olisi ollut kuumempi keli, jalat kävin kyllä kastelemassa :sheep:
No helvetti! :whipping:
Tai siis muuten olisin mutten ottanut uikkareita mukaan ;D
-
^ Lähdet uusiks sinne ja takas ei oo tulemista ennen kuin oot pulahtanut! Alasti. Ja ottanut kuvan. :wanker:
-
^ Lähdet uusiks sinne ja takas ei oo tulemista ennen kuin oot pulahtanut! Alasti. Ja ottanut kuvan. :wanker:
Kannatan! ;D
-
^ Lähdet uusiks sinne ja takas ei oo tulemista ennen kuin oot pulahtanut! Alasti. Ja ottanut kuvan. :wanker:
Kannatan! ;D
^ Lähdet uusiks sinne ja takas ei oo tulemista ennen kuin oot pulahtanut! Alasti. Ja ottanut kuvan. :wanker:
Ilonasta en tiedä, mutta enkeli on niin lämpöä kaipaava, mutta jos mä vien teidät tuonne alasti uimaan ja otan kuvan, niin miehet varmaan tykkäisi 8)
-
Jepellä tosi hienoja kuvia maisemista missä oli ”kävelyllä”. Vanhana avantouimarina kannatan paluuta ja uintia ilman simmareita.
-
Olipas Jepellä hienot kuvat. :)
-
Komeaa oli. Pakko kyllä sanoa että veti tämän miehen herkäksi! :)
On Jylhiä Maisemia ja Taitavasti Kuvattu Jepeltä :) !
-
Nyt vaari painuu kyykkäämään ja palautusjuomaksi juo lasipullosta koskenkoraa, jallun jämät sekä ison pullon votkoo. Sitten vaari lokittaa naapurista sapuskat, kourii muutamaa akkaa perseestä ilman lupaa ja ehdottelee sopimattomia.
-
Alkoi tehdä mieli liikkua noihin Jepen kuvaamiin maisemiin...😊
-
Jepe käynyt liikkumassa hienoissa maisemissa. Mietitään vähän väärässä ketjussa.. nämä maisemat kuitenkin olivat pienen vaivan takana, joten olisi saattanut olla sen arvoista suorittaa juhlaliike [Yhdyssana, johdettu henkilöstä jolla on valtaa jollakin alalla (nyt pinta-ala) viitaten siihen + mitä tapahtuu hetkellä kun osut veteen]. Hyvän tilaisuuden tähän olisi tarjonnut toisessa ketjussa pohdittu paikka rajattoman rusketuksen hankintaan -> kuvissa ei näytä ruuhkaa olevan, eikä naapuria 100 m päässä. :)
Tänään tuli liikuttua kävellen.
-
^ Pulahditko tuonne?
En varmasti! ;D Ehkä jos olisi ollut kuumempi keli, jalat kävin kyllä kastelemassa :sheep:
Hienoja kuvia Jepeltä!
-
Montako yötä Jepe olit ja yövyitkö teltassa vai autio/varaustuvassa?
Oli varmasti hyvä aika vaellukselle kun vielä ei ole sääskiä.
-
Montako yötä Jepe olit ja yövyitkö teltassa vai autio/varaustuvassa?
Oli varmasti hyvä aika vaellukselle kun vielä ei ole sääskiä.
Teltassa vietin neljä yötä. Saa olla omassa rauhassa ja pistää leirin pystyyn melkein minne huvittaa. Sääskiä oli kyllä jo ihan kiitettävästi mutta ei niistä vielä erityisemmin haittaa ollut.
Kuvat ovat muuten Uk-kansallispuistosta Sarviojalta ja Paratiisikurulta jos jollekin vaellusinto iskee :)
Jepe käynyt liikkumassa hienoissa maisemissa. Mietitään vähän väärässä ketjussa.. nämä maisemat kuitenkin olivat pienen vaivan takana, joten olisi saattanut olla sen arvoista suorittaa juhlaliike [Yhdyssana, johdettu henkilöstä jolla on valtaa jollakin alalla (nyt pinta-ala) viitaten siihen + mitä tapahtuu hetkellä kun osut veteen]. Hyvän tilaisuuden tähän olisi tarjonnut toisessa ketjussa pohdittu paikka rajattoman rusketuksen hankintaan -> kuvissa ei näytä ruuhkaa olevan, eikä naapuria 100 m päässä. :)
Kyllä tuossa polun varressa itseasiassa kävelijöitä riitti. Tuolla kuvan taustallakin yksi porukka oli kävelemässä. Nooh tuonne varmasti vielä palataan, viimeistään ensi vuonna joten voi olla että käynkin vielä pulahtamassa.
-
Noin pari tuntia futista
-
Makkarista keittiöön.
-
Prätkällä ja kävellen lehtimetsässä
-
Nelipyöräisellä pakolliset mutta kauppareissu tuli tehtyä kävellen nyt vielä illan kuluessa kun pahin paahde hellitti luonnonympäröimässä asfalttikokoomuksessa (ja tämä ei ole sitten mikään poliittinen vihjaus ainakaan näin kesäkuumalla, ei jaksa...)
-
Makkarista keittiöön ja kylppäriin. Kihti vaivaa vielä niin ei voi lähteä ulos.
-
Keskipitkä lenkki tänään, 12 kilsaa. Tämän kesän vauhti näyttää olevan 12km/h eli aika tasn 60min tuohon hölkkään kuluu.
Mutta aamun aikaista myöhemmin ei sovi lähteä liikkeelle, muuten kuumuus uuvuttaa. Illalla ehkä vielä uimaan mikäli ei sateeksi käänny.
-
Fatbikellä 25km pitkin Oululaisia metsäpolkuja ja välillä hiukan märällä suollakin kun polku vei sinne.
-
Terveiset Suomenlinnasta! :headphones: Katselin meriluontoa ja näin erään hanhiperheen poikasetkin ohimennen, vaikken kuvaa ottanutkaan niistä, vaan enempi niemen kärjestä ja ulkosaaristosta. Saatoin selkeällä aurinkoisella ilmalla jopa Eestin vastarantojakin oikein kaukana nähdä, ken tietää.
-
Biitsii pelailin. Pohje kramppas
-
Töissä kävellen & autolla ja vapaalle päästyä prätkä alle
-
AMG oli alla, hieman kiusasin erästä Volvoa :headbang: :laught:
-
Tänään kävin pitkästä aikaa ulkona. Kirjastossa ja Lidlissä.
-
Aamulla kävin juoksemassa 15 kilsaa ja illemmalla uimassa 2 km.
-
Fillaripäivä, polkaisin ensin perus 50 kilsaa ja sitten perään leppoisaa uintia, piristi mukavasti.
-
^ Olet hyvässä kunnossa.
Tänään kävelin vain kauppaan ja takaisin. Jalat eivät vielä kestä lenkkeilyä kihdin jälkeen.
-
20 km pyörällä ja siinä välissä uiskentelua.
-
Aurinkoiset terveiset täältä Turun Ruissalosta! :inlove: :kiss: ❤️💋
-
Kokeilin miten pyöri kulki 25km, loput liikkumiset autolla..
-
Uiden, autolla ja fillarilla
-
Tänään olen liikkunut vain kävellen kotonani,mutta veikkaan että ennen iltaa liikun vielä autollakin
-
Puhtaalla tahdon voimalla tässä helvetellisessä paahteessa.
-
Tunnin kävelylenkki. Kyllä tuli hikeä. Vielä ei uskalla lähteä hölkkäämään kun on juuri parantunut kihdistä.
-
Prätkällä suurimman osan, mutta mukaan mahtuu kävelyä, uimista ja autolla hain uuden kaasupullon. Se ei mahdu oikein pyörän taakse
-
Autolla tammukka purolle ja sielä sitten jalkaisin miljoonien paarmojen seassaja hikistä touhua oli
-
Imatrankoskelta terveiset lämpimät! :inlove: :kiss: ❤️💋
-
Autolla ajelin ja edestakaisin liikuin 1,5h
Meinasi jo nestehukka tulla 😬
-
Hyttysiä karkuun monin eri tavoin. 😊
-
Välineurheilin :behind:
-
Aurinkoiset terveiset Lahdesta muutaman kilometrin luontopitoiselta iltakävelyltä! :headphones:
Pieni kiertueeni matkustellessa ympäri Suomea ja tutustuessa uusiin paikkoihin on sujunut kuin sujunutkin odotusten mukaisesti, jollei jopa hivenen ylikin. Tänään käppäilin hieman metsikössä ja Päijänteen eteläkärjen rannassa. Taidan vielä jäädä tähän matkaboomiin koukkuun ihan hyvällä tavalla. :inlove: :kiss:
Nauttikaa kesäsäistä, nyt kun vielä voitte! Puss puss! :-* ❤️💋
-
Autolla liikuin.
-
Taksilla menin Ninan luo ja kun oli niin kaunis päivä niin kävelin muutaman kilsan takasin kotio. Tuli kahdenlaista hyötyliikuntaa. ;)
-
Fillarilla 17 km, kunnes gummi poksahti rikki poikki särki.
-
^ Tuttu tunne, harmittaa joka kerta. Itse kävin aamulla uimassa ja juuri palasin perus 55 kilsan fillarilenkiltä.
-
Tuli pitkästä aikaa vähän rullaluisteltua.
-
Tein kevyen kuntopiirin.
-
Uin käsipohjaa ja jalkapohjaa🌞🙂
-
Mersulla. Tännään tuli ensi kertaa testattua, että se kulkee yli 200km/h gps mittauksella. :headbang:
Kevyttä oli.
-
Kävin juoksemassa metsän keskellä 15 kilsaa.
-
Oli tänään tankki melko kuiva ja tankkasin sen täyteen Shel v-power bensaa. Mersu kulki nöyrästi ja lävi tuuri, ettei polliisit tullut vastaan kun vauhtia oli 220km/h. Olen mää aivan hullu. :sheep:
-
Tänään tuli liikuttua aika paljon hautausmaalla. Saatettiin aluksi sukulaiseni haudan lepoon ja sen jälkeen kiertelin tuttavien haudoilla ja kastelin kukkia.
-
Maaginen 50-kilon raja rikkoitui tänä aamuna lisäpaino leuanvedossa ja jopa kirkkaasti...55kg...oman painon ollessa noin 90-kiloa. Kymmienisen kiloa olen tiputellut noin puolenvuoden aikana ja tuntuu hyvältä. Tästähän kohta voisi mennä jo kisaamaan ikämiehiin, kun kuitenkin kuusikymppiä on vuoden päästä mittarissa.
-
Maaginen 50-kilon raja rikkoitui tänä aamuna lisäpaino leuanvedossa ja jopa kirkkaasti...55kg...oman painon ollessa noin 90-kiloa. Kymmienisen kiloa olen tiputellut noin puolenvuoden aikana ja tuntuu hyvältä. Tästähän kohta voisi mennä jo kisaamaan ikämiehiin, kun kuitenkin kuusikymppiä on vuoden päästä mittarissa.
loistava suoritus!
-
Maaginen 50-kilon raja rikkoitui tänä aamuna lisäpaino leuanvedossa ja jopa kirkkaasti...55kg...oman painon ollessa noin 90-kiloa. Kymmienisen kiloa olen tiputellut noin puolenvuoden aikana ja tuntuu hyvältä. Tästähän kohta voisi mennä jo kisaamaan ikämiehiin, kun kuitenkin kuusikymppiä on vuoden päästä mittarissa.
loistava suoritus!
Kiitos Karvakolli Lifti. Kyllähän se työtä vaati, mutta mikäpä ei vaatisi. Vähän elämänsuolaa itselleni. Voimailu jotenkin sopii mielelle varsinkin, jos on pahaa taipumusta synkkyyteen / masennukseen. Muistan joskus jopa lukeneeni siitä artikkelikin.
Saapahan kiskottua itsensä sängystä ylös helpommin, kun om millä vetää....
-
^ Tuo on kyllä varsin totta. Itse puolivälissä viittäkymppiä, kestävyyttä kyllä työn johdosta, voimatasot vähän niin ja näin. Leukoja ei synny ja sängystä nousin tänään kun käänsin kylkeä ja tipahdin lattialle...
-
Maaginen 50-kilon raja rikkoitui tänä aamuna lisäpaino leuanvedossa ja jopa kirkkaasti...55kg...oman painon ollessa noin 90-kiloa. Kymmienisen kiloa olen tiputellut noin puolenvuoden aikana ja tuntuu hyvältä. Tästähän kohta voisi mennä jo kisaamaan ikämiehiin, kun kuitenkin kuusikymppiä on vuoden päästä mittarissa.
loistava suoritus!
Kiitos Karvakolli Lifti. Kyllähän se työtä vaati, mutta mikäpä ei vaatisi. Vähän elämänsuolaa itselleni. Voimailu jotenkin sopii mielelle varsinkin, jos on pahaa taipumusta synkkyyteen / masennukseen. Muistan joskus jopa lukeneeni siitä artikkelikin.
Saapahan kiskottua itsensä sängystä ylös helpommin, kun om millä vetää....
Se on juurikin näin että tietylle mielenlaadulle voimailu on....no sanotaan nyt suoraan - parempaa kuin paneminen.
Itse vedin mieleni synkkyydessä 110kg läskiksi joka jaksoi nippanappa punnertaa penkistä 60kg kun PR kuitenkin oli 147,5kg ja oma paino 75kg. Vajaa vuosi taas voimaillu ja oma paino on nyt 85kg ja penasta tuli just 8x117,5kg. Tärkeintä kuitenkin se että mieli on kirkas, hymy herkässä ja jokainen saliretki antaa henkisen orgasmin. Vaikka tässä matkalla kisoihin ollaankin, niin ihan sama mitä nousee, kunhan muistaa jumpata raudalla ja syödä laadukkaasti :weightlifting:
-
Ajoin maantiefillarilla reilut viiskyt kilsaa.
-
Klo 8 lähdin mp liikkeelle ja stoppien ja uimisten myötä klo19 kotona
-
Parhaillaan Kiutakönkäällä vaeltamassa.
-
Autolla, metrolla, junalla, kävellen, kipittäen, juosten ja vaakamamboillen. Bussiinkin kovasti yritin, vaan karkasi pirulainen nenäni edestä 🙄
-
Uimassa kävin aamulla ja upeista ajokeleistä nauttien prätkällä tuli ajeltua.
-
Juuri tultiin takaisin mökille. Käytiin Lapissa Riisitunturilla vaeltelemassa.
-
Vitolla, kävin lypsyllä lähitilalla ja nyt taas on tuoretta prosessoimatonta maitoa.Kotijuustoa nyt ainakin teen ja ehkä mozzarellaa. :)
-
Pyörällä salille, jalkapäivä pudotussarjasetein...poistulo pyörällä olikin sitten vaikeampaa vaikkei pitkä matka olekkaan . Ihan hyvä treeni tosin toinen koronapiikitys vaikutti kyllä olotilaan. Tulevana vkl pitäisi kokeilla mavesta uusia ennätyslukuja...pelkokerroin nousee jo hiljakseen.
-
Autolla mentiin. Parisataa metriä tohon lähikauppaan, mutta eihän näitä oluita ja lonkeroita uskaltaisi kävellen kuljettaa. Metsienmiehet on todella aktiivisia, murina vaan kuului tosta tienvierus ruusupensaasta. Johtuuko tästä lämmöstä vai mistä...
-
Pyörällä salille. Hyvän treenin sain tehtyä.
-
Lenkkeilypäivä, kävin juoksemassa 15 kilsaa metsän keskellä. Törmäsin siellä tällaiseen otukseenkin, vajaa 40 senttiä pituutta.
-
^ Onko tuo vaskitsa?
-
Lenkkeilypäivä, kävin juoksemassa 15 kilsaa metsän keskellä. Törmäsin siellä tällaiseen otukseenkin, vajaa 40 senttiä pituutta.
Jos mulla olisi tommoinen lemmikkinä, niin nimeäisen sen Kyrväksi.
-
^ Onko tuo vaskitsa?
Joo niin mä luulisin, värikin täsmää. Suht isokokoinen kyllä.
-
Omalla työratsullani ajelin ruuhkasuomesta kainuuseen. 750hv, painoa kaikkineen 125tn. Pari vilkkuautoo saattamassa.
-
Autolla ja luistimilla.
-
Kyykkytreenin heti aamusta ja vähän muutakin lihaskuntoa. Pyörällä tietty salille. Illaksi vuorossa padelia.
-
Pyöriskelin sängyssä eka vasemmalle ja sit oikeelle :D
-
Hei hyviä uutisia! Reidet ja muut osat jaloistani ovat tänään aivan mahtavan kipeät ja jumissa, kun kävelin tänään kauppaan. Juuri muuta lenkkiä ehkä jaksakaan veivata tälle palautumispäivälle.
Syy: Olen nyt kolmena päivänä tällä viikolla tehnyt paluun kuntosalille! Aloitin parin viikon kokeilujakson ja meinaan maksaa myös pitkäaikaisemmasta kuukausimaksusta nykyisellä salillani, joka on yksityisen pt:n tuottama.
Juuri eilen illalla hierontatuolilla istuskelun jälkeen tein muutaman sarjan hyvällä pumpilla päälle 100 kilolla reisitreeniä jalkaprässissä + muu yläkroppa voimaharjoittelijan kolmen kerran viikko-ohjelmalla. Parhaimmillaan tein 130 kg:lla sarjaa eikä yhtään huono noin vuoden kuntosalitauon jälkeen. :inlove: :kiss:
Eli rantakunnossa ollaan ja myös usean sadan metrin uimataitokin näköjään löytyy järvivesillä testattuani kellukeliivien kera!
Näin ollen voin hyvällä omallatunnolla lähteä ensi viikolla taas ilopitäjäin reissuuni jakamaan fiilistä paitsi itselleni, myös muillekin ihmissieluille. ;) :sheep: :weightlifting:
Kyllä lomailu on tehnyt nyt erityisen hyvää ja samaten tekee lomailulta paluu tosiasioiden pariin. Aahh...!❤️💋
-
Kävellen...
tikapuut, farmitunkki, porakoneita 2 kpl, kuviosaha nekin kaksi, jonkin verran roikkaa ja työkalupakki punttina... ja ensi viikolla kannetaan ne toiseen suuntaan, toivottavasti...
-
Pyöräilin salille ja piti kokeleimani uutta mave ennätystäni. Ei ollut sellainen tappajan mieliala, joten en lähtenyt säätämään. Vedin normisisetin. Yritetään myöhemmin. Jotenkin sen oppinut vuosien varrella, milloin on se ” hetki” , jolloin tapahtuu suuria. Pitää myös osata antaa siimaa itselleen. Loukkaantumisriskikin kasvaa, jos ei ole pää kunnolla mukana.
-
Salillapa tietenkin . Viikon viimeistä treeniä. Ensi viikolla palautellaan. Sarjamäärät tiputetaan puoleen.
-
Kaadettin enon kanssa laho kuusi pellolle ja sen jälkeen raivasin oksat pois pellolta.
-
Ostosreissulla 4 h :sheep:
-
Tänään matkasin linja-autolla Saarijärveltä Uuraisten kautta Jyväskylään ja sieltä Lahteen.
-
Tänään Turun Hirvensalon Haarlassa olevassa Fressissä tapahtui jotakin jaloilleni mullistavaa, kun tein uudella sopimuksella toisen jalkaprässitreenini viime viikon jatkeeksi. Parhaimmillaan 170 kg:lla soudettiin. Ja maastavetoa maksimilla kokeillen eli 80 kiloa. Vaikka taukoa onkin ollut noin vuosi tai sinne päin aika lähelle. Eli tämä neito tykkää nostaa rautaa tosissaan, vaikken nyt mikään poikkeuksellisen hyvällä genetiikalla varustettu salihirmu ja maailmanennätysten tekijä koskaan ole ollutkaan. Mutta se ei ole pääasia, vaan että tykkää aidosti siitä mitä tekee, haluaa huolehtia itsestään niin hyvin kuin suinkin, ja se varmasti välittyy ulospäinkin mahdollisille silminnäkijöille, eli jos pepun kiinteyttämistä ja reisien väsyttämistä on ilmassa. Hikoilla kannattaa juuri näin, makkarissa ihmisten kanssa tunnelmoinnin ohella. :weightlifting: :sheep:
Mutta kyllä tekee hyvää pitää fysiikasta mahdollisimman hyvää huolta. Varsinkin leikkausta ajatellen, onhan vaginoplastia kuitenkin toipumiseltaan vuodelepoa viikon pari aluksi ainakin. Ja tukee avoimen yliopiston opintoja varmasti myös, nyt kun starttaan piakkoin Turun avoimessa nuo psykologian aineopinnot ja lisää täydennystä suurempaa unelmaani kohti. :headphones:
Suosittelen lämpimästi kuntoliikuntaa muillekin nälkäisille ihmissieluille, joilla fantasian ytimessä lepää sporttinen asenne. 8)
-
Tänään kävelin puolen tunnin matkan baariin.
-
Sähköautolla (jalan kun auto latauksessa 😁)
-
Huvittavinta toisaalta tämänpäiväisessä oli, etten edes ehtinyt tehdä aivan täyttä tunnin treeniä, mutta melkein. Hyvä pyrkimys on ollut opetella joustamaan, kun puhelin soi ja kiinnostusta on otettavissa vastaan silloin kun on sellainen hetki. Se hetki voi joskus yllättää tai keskeyttää. Mutta siltikään en kadu sitä, että olen halunnut kehittyä joustavammaksi ja sopeutumiskykyisemmäksi, vaikka neurokirjon ADHD-tyyppisenä se onkin ollut elämäni suuria haasteita omalla kohdallani korostettuna, alun alkaen.
Kaikki lähtee itsestä silloin, kun sen hetki on. Olisin voinut jäädäkin salille, mutta näh, jalkaprässitreeni ja mave sai sen verran monta voimaharjoittelusarjaa alleen, ettei oikein ollutkaan tarvetta isommin onneksi. ;D Ensi kerta koittaa onneksi kuitenkin taas kun koittaa, harjoitussuunnitelmani ja viikko-ohjelmani mukaisesti. Kolme kertaa viikossa mahdollisimman hyvällä pumpilla, ja vapailla levytanko- ja muilla painoliikkeillä ensin ennen mitään muita laitteita ja härveleitä. :weightlifting:
Niin ja vegaaniruokavaliolla korostettu huomio proteiinien saannille kasvikunnan tuotteista. ;)
-
Ilman piiiitttkäää tarinaa C 63 AMG :inlove: :headbang:
-
Näin illalla vielä puolen tunnin kävelylenkki kaverin luota kotia.
-
Tänään vain telkkarin äärestä jääkaapille. On jostain syystä laiska olo.
-
Rappusia kävelty useita kertoja ylös/alas 1-8krs väliä, kun joku saamari jemmaa hissiä
-
Tänään tullut käveltyä ympäri Helsinkiä useamman tunnin ajan.
-
Tänään hypin hyppykepillä.
-
(Pitää taas leikkiä läpällä huomiohakuista saadakseen olla esillä, joten olkaahan hyvät :D)
Tänään Tampereen eräällä kuntosalilla sattui ja tapahtui jotakin yleiskuntoa nostattavaa, kun alla olevassa jälkaprässissä nostin 180 kilolla muutaman sarjan. Ja lisäksi tein maastavetoa vapailla painoilla jälleen.
Täytyy sanoa, että olo on aika fresh tällä hetkellä... Miten liikuin siis tänään...? Aika vapaapaino-meiningillä, täytyy sanoa... Ja voin lämpimästi suositella kuntoilua ja itsestään huolta pitämistä muillekin elämästään välittäville ja itsensä kehittämisestä kiinnostuneille. :kiss: :inlove:
-
I am fucking Schwarzenegger!
-
Autoin tänään vähän laatikoiden kannossa toimistolta toimistolle.
-
Pyörällä muutama kilsa salille aamusta, tunnin sali, tempauksen harjoittelua, valakyykkyä pääliikkeinä+muut. Salilta suoraa joelle uimaa, hieman kylmäshokkia vesi ku raikasta, filsulla himaa. Illasta vielä 40min lenkki. Alan olee kohta hyvässä kondiksessa. Odottelen talvea ja tulevaa hiihtokautta 💪 🙂 Painoo pitäs viel hieman pudottaa, nii kulkee vielä kovempaa
-
Kävelin tänään kylälle ja takaisin. Kotona tein sen jälkeen puolen tunnin kuntopiirin.
-
Rasvanpolttolenkki. Tissit, yläselkä, hauis ja ojentajat salilla. Illalla odottaa 24 sarjaa 25-50 toistoa/sarja etu - taka ja sivu olkapäät. I WILL FEEL THE FIRE BROTHER! FEEEEEEEEEL THE FIRE!!! :inlove: Sitten syön jonkun nelijalkaisen eläimen kokonaan :weightlifting:
-
Parhaillaan tunnin mittaisella kävelylenkillä.
-
Menin töihin, pyörin hetken ympyrää ja eikun kotio...
-
pyörin hetken ympyrää
mä oon pyörinyt ympyrää koko mun elämäni.
-
Tässä ollaan taas tunnin aamukävelyllä. Jos sitä ensi viikolla aloittaisi pitkästä aikaa hölkkäämään.
-
Salitreeni. Meni kyllä vähän myöhään....aamu jotenkin venähti niin äkkiä. Ihan ok harjoitteen sain kuitenkin vedeltyä.
Pitäisi myös alkaa hahmottelemaan uutta runkoa treeneihin. Todennäköisesti tulen pidentämään sarjapituuksia ja samalla tietenkin kevennän painoja. Alkaa ikä painaa. Ei pappa jaksa ja välttynee paremmin vammoilta. Elämän kiertokulku, näin se vaan menee.
-
Harjoittelin puoli tuntia karaten liikesarjoja eli katoja.
-
Soutamalla. Pari katiskaa kävin laskemassa jos vaikka saisi huomenna savustaa ahventa :P
-
Pohjoisen kierros taas heitetty, viimeiset 600 kilsaa autolla kotia :)
-
Jos sitä ottais pientä alkulämpöä nyt kotona ennenkuin lähtee hölkkäämään näin hyvin aikaisin aamulla.
-
Juoksin bussiin. Miten aina se tuntuu niin paljon raskaammalta kuin juokseminen muuten😁
-
Autolla mentiin, ensin 2,3 km töihin ja takaisin. Sitten kotona huomasin ettei yhtään olutta ole kylmässä ja eikun tohon 150m päähän k markettiin, siis autolla.
-
Kannoin huonekaluja.
-
Näkymät iltaisella luontoaltistuksella (ja muutaman kilsan kävelylenkiltä) Mikkelistä tuovat toivoa siitä, että vihdoinkin rankan hellekesän hikoilun näemme iltojen pimenevän kohti elämäniloista kaamosta (eli toivottavasti valkeaa talvea), jonka aikana toivottavasti tälläkin kerralla psykologian avoimen yliopiston opinnot ottaisivat tuulta alleen... :inlove:
-
Tänä aamuna harjoittelin puoli tuntia kalin keppitekniikoita.
-
^^ On muuten jopa Mikkelissäkin yllättävän kauniit metsämaisemat.
-
Tänään on vielä pyörätuolipäivä. Huomenna aletaan taas kävelemään opettelu...
-
Tänään on vielä pyörätuolipäivä. Huomenna aletaan taas kävelemään opettelu...
Oijoi... Kovasti voimia ja tsemppiä kuntoutumisen kanssa. Toivottavasti saat toimintakykysi mahdollisimman sujuvasti ja piakkoin kuntoon!
-
Kävelin kappaleen matkaa sateenvarjo kädessä.
-
Koko päivä vain neljän seinän sisällä. Ehkä parin tunnin päästä kävelylle kunhan tuo Jagge Migreeni laantuu.
-
Sateessa aamukävely 6 kilsaa, täsmäjumppaa olkapäähän, kahvakuulaa varovasti alottelen uudestaan. Vielä ois kehonhuoltoo ainakin reidet pitää huoltaa.
-
kävelin duunista himaan n.+3km
-
Aamusta käväsin tunnin kävelyn lähimetsässä, oli pieni ketutus mut sinne jäi ku metsässä käppäili ja kuunteli luontoa. Menkää ihmiset välillä luontoon rauhottuu
-
Aamusta käväsin tunnin kävelyn lähimetsässä, oli pieni ketutus mut sinne jäi ku metsässä käppäili ja kuunteli luontoa. Menkää ihmiset välillä luontoon rauhottuu
Tämä täytyy tehdä itsekin! Luonnolla on ihmeellinen voima ❤️ Itse rauhoitun aina katsellessani merta. Aallot ja meren tuoksu ❤️ Mutta metsä toimii myös! 😊
-
Itse rauhoitun aina katsellessani merta.
OT mutta tästä tulee mieleen se, kun lapsena joku yllytti huutamaan Italiassa ”Katso merta!” 😅 (kuulostaa vähän samalta kuin cazzo merda…😜)
Mutta samaa mieltä. Meren tai järven katseleminen rauhoittaa..
-
Pornstartterilla. 8)
-
Tein yli tunnin kävelylenkin tänä aamuna.
-
Tämä aamupäivä käynnistyi ihanaisesti muutaman kilometrin metsälenkin Vantaan puolella luontoaltistuksella, jollaista voin lämpimästi suositella kaikille muillekin ihmissieluille, jotka välittävät omasta hyvinvoinnistaan. :inlove: :sheep:
Kyllähän tämä loppuviikon lepäily ja lepopäivät löhöillen ja liikkuen ovat aika tervetulleita tuoreen muuton jälkeen, koska en ole tosiaan enää espoolainen. Muuttotavaroiden pakkaamiseen, kuljettamiseen, purkamiseen ja järjestelyyn sekä edellisen asunnon loppusiivoukseen meni yhteensä viisi päivää, koska meitä oli sen verran neuvokas viisikko näköjään koossa. <3
-
Kävelin lähiostariin kaljalle...
-
Parhaillaan kävelyllä kohti kotia.
-
Kävin suunnistamassa.
-
Ajoin maantiefillarilla reilut kuuskyt kilsaa.
-
Alan harjoittelemaan mawoja ja sokutoja telkkarin ääressä.
-
paljasjaloin
-
Alan harjoittelemaan mawoja ja sokutoja telkkarin ääressä.
Muista keuhkot tyhjentävä kiai !
-
Kävelymatolla
-
Fillarilla rapiat 120 km.
-
^ Tuo on kova tulos.
Tänään olen vain ollut neljän seinän sisällä mutta lähden illemmalla lenkkeilemään.
-
^^ Kovat lukemat todellakin, vau!
Itse ajelin täydellisen ajokelin johdosta prätkällä useamman tunnin, kävin meren rannalla kääntymässä ja munkkikahveilla.
-
Rankaisin mökki 2t Johnsonia ja kävin päivällä kiertelemässä perätuupparilla lähivesiä. Nappasin siinä sivussa iltapalaa uskollisella umpikelallani.
-
En lähtenytkään lenkille mutta harjoittelin liikesarjoja olohuoneessa puoli tuntia. Laiska päivä tänään.
-
Vitolla kävin hakemassa lypsytuoretta maitoa suoraan tilalta. :inlove:
-
Vitolla kävin hakemassa lypsytuoretta maitoa suoraan tilalta. :inlove:
Käsin lypsettyä 60 luvun lypsyjakkaralta klo 06?
Haluan vaan todeta aitouden.
-
Vaikka on fillarikeli, jouta hakee piikin peltilehmällä :whipping: liian pitkä siirtymä tänne... :(
-
Autolla sekä kävellen kauppaan.
-
Mopolla töihin
-
5x5 10min palautus. Max stopilla kapea pena.
5x12 vatsa
-
^ Vaari on kovassa kunnossa.
-
^ Vaari on kovassa kunnossa.
se nähdään illalla. vaarin pitäisi pumpata 20min verta yläselkään ja ihailla 20min hauberia peilin edessä. nyt tuntuu kuin ois kyrpäjyrällä vedetty yli.
-
^ ja sitten 12 sarjaa yläselkää ja supersettinä hauberi aina perään. Tipu kakkonen uuniin ja saunaan venyttelemään.
-
^ That's the spirit!
Harjoittelin tänään kotona melkein tunnin ajan kalia.
-
3x20 takakyykky
3x12 jalkaprässi
3x12 toisenlainen jalkaprässi
5x20 pohkeet
3x12 kyljet
-
Miksi kyljet?
-
Miksi kyljet?
Keskivartalon tukikorsettiin kuuluu vatsa, kyljet ja selkä. Siinä missä sulla oli 3 - 4 vuotta sitten jenkkakahvat (kuten minulla nyt) niin siinä pitäisi olla lihasta. Kun korsetti on kunnossa niin kyykyn ei TEORIASSA pitäisi kaatua sivulle tai eteen.Mikäli kippaa niin tukikorsetti pitää paketin kasassa. Tukikorsetti on vähän ku valumuotti!!!
-
Kävellen tunnin.
-
Aamulla 3x3 penkki
Dippi 25kg kiekko munissa 5x12
Äsken
Takaolkapäät alataljalla x20, 25, 30, 35, 40, 45 ja 50 siis toistoa. Paino 15 - 5kg. Jumalauta mikä polte noissa 40, 45 ja 50 sarjoissa. Pakko oli murista.
Sivuolkapäät 4x20 ja etuolkapäät 4x20. Nämä käsipainoilla.
-
Puolen tunnin kävely juna-asemalta dojolle tunniksi harjoittelemaan ja puolen tunnin kävelymatka takaisin juna-asemalle.
-
Kuntopiiri kolme kierrosta:
Maastaveto käsipainoilla x20, epäkkäät samoilla x20, jalkojen nostot alaselälle x12, selän ojennus x12
3min tauko ja vettä koneeseen. Sitten kolme kierrosta:
Askelkyykky x12, etureidet koneessa x15, takareidet koneessa x15, jalkojen nostot (vatsa) leuanvetotelineessä 3s stopilla x15
Sitten Vaari houkuteltiin työmaalle jossa katselin kaksi tuntia kun kuusi miestä yritti saada dinoa käyntiin. Karjaisin - voi IsäKissanVittu ja lounaan kautta himaan.
Nyt läski lyllertää kävelylle eli viinakauppaan :kiss:
-
Uusi ohjelma korkattu :
Supersettinä hauis-ojentaja , sarjoja 5 ja toistot 30 20 15 12 ja 8 kokoajan kiloja lisäten .
Yhdenjalan jalkaprässi 5 sarjaa pudotussarjoina
Jalanojennus 5 sarjaa.
Vatsalle annoin kyytiä uudella löytämälläni liikkeellä:
https://youtu.be/xwMBkwedOzE
Teki tosi gutaa. Vedin 5 sarjaa ja kyllä nyt tuntuu....kelllosta en katsonut, kuinka kauan pidot kesti . Ei kuitenkaan yhtäpitkään, kuin linkissä.
Päälle vedin juoksumatolla 45 min.
Hyvä olo.
-
Liikuin tänään autolla, samoin eilen, toissapäivänä sekä myös maanantaina. Ja huomenna liikun myös autolla.
En koskaan enää käytä julkisia, mulla on niistä traumaattisia kokemuksia.
-
Tunnin steppi ja puolen tunnin core 😍. Muuten olenkin istunut ihan koko päivän 🙄
-
Autolla ja pitkästä aikaa luonnossa viettämässä SL aikaa
-
Kävellen kaverin luona käymään ja takaisin kotiin.
-
Tänään se "ihanuus" alkoi. Eli Neuvostoliittopenkki.
8x60%
1x95%
7x67%
2x90%
6x70%
3x85%
5x72%
4x80%
3x78%
2x82%
1x88%
Vaarilla tuli savet housuun ja peräsuoli oli pitkin salin lattiaa.
-
^Tuo näyttää tutulta ;D Tsemppiä olkapäiden kanssa, jos ne kestää kehitys on taattua !
-
^Tuo näyttää tutulta ;D Tsemppiä olkapäiden kanssa, jos ne kestää kehitys on taattua !
Tänx! Arvuuttelin aamu neljältä että kumpi starttaa, ... vai bulgarialainen. Juuh +5min palautuksilla, yli tunti tuohon menee. Olkapäitä tuossa vähän arvuuttelin, mutta toivottavasti painonnosto on tuonut liikkuvuutta ja tukimassaa. Ajattelin myös pumpata kahdesti viikossa taka - sivu ja etuolkapäät kevyillä painoilla +25 toiston sarjoja. Toivotaan parasta ja pelätään pahinta :weightlifting: Nyt viinakauppaan :boozing:....siis ihan vaan ettei vanhan luita kolota ::) Ei saatana, mun piti sitä seksiä harrastaa. Meinasin unohtaa koko homman kun pp ja viina kiinnostaa enemmän.
-
Aamulenkllä Budin kanssa ja tonki jotain maa-ampiaispesää. Aamuvoimistelut olisi ulkopuoliselle olleet huvittavaa katsottavaa, kun pudisteltiin amppareita pois kimpusta. Häntä pisti tassuun ja minua sääreen. Auts, vähän sattuu, koiraa näköjään vielä enemmän.
-
^
Oliko vaan yksi? :laught:
-
Olin tunnin lenkillä tänä aamuna. Puntarin mukaan painoni on pudonnut 5 kiloa viime Toukokuusta.
-
Olin tunnin lenkillä tänä aamuna. Puntarin mukaan painoni on pudonnut 5 kiloa viime Toukokuusta.
Toi on hyvä tahti pudottaa, jotta se olis pysyvää. Yleensä olen sitä mieltä että kunnon kohotus on tärkeintä, se painoa putoaa sitten siinä ohessa niinku sivutuotteena liikkumisen ja sitä tukevan ruokavalion kautta.
-
Perusaamulenkki ennen kuutta susikoiran kanssa, sitten reipasta tahtia työhuoneelle aloittelemaan päivää. Illalla meneekin taas muutama tunti koiran kanssa pitkin metsiä geokätköjä etsimässä. :)
-
Fillarointia pitkin kyliä, illasta vielä tunnin kävelyreippailu lähiluonnossa. Talvi tekee tuloaan, kohta pääsee sukselle, jee! Jos vaa tulee lunta 😏
-
Vaarin treeni 2:
Yläselkä laitteessa max 8,7,6,5
Yläselkä toisessa helvetin koneessa 3x5
Hauiksen suutelua 3x8, 2x6, 1x5 pudotus x8 pudotus x25
Tunnin kävely metsässä ja virtsaamista yleisillä paikoilla.
-
Intiaanin helekatin hyvä aamusalitreeni. Jess! Kyllä kulki ja lisäbonarina salilla äärettömän kovassa kondiksessa oleva naishenkilö, joka usein myös kukonlaulun aikoihin treenaa. Kiva välillä höpistä hänen kanssaan ja sivusilmällä seurata myös. On, on nainen tikissä. Voi elämän kevät sentään.
-
Parhaillaan kävelyllä kohti dojoa ja sitten olisi tiedossa puolentoista tunnin harjoitukset.
-
Kiva välillä höpistä hänen kanssaan ja sivusilmällä seurata myös. On, on nainen tikissä.
Tiukat salipeput on kyllä kivoja. Pitäisiköhän itsekin alkaa siellä käydä.
Itse kävelin saunalle lämmittämään vettä.
-
Varhainen salitreeni. Olikin syksyn ensimmäinen pakkasaamu täällä eteläisessä Suomessa.
-
Guten morgen vaan kaikille saittilaisille. En ole vielä käynyt päivän kävelyllä mutta kohta menen. Kevyt kävely on vastapainoa eiliselle treenille.
-
Ajoin maantiefillarilla reilut kuuskyt kilsaa, upee ilma.
-
Tiedän kyllä että nyt on myöhä mutta olen parhaillaan kävelyllä. Lähdin juuri kaverin luota kotia kohti.
-
Jalat ilmassa kapea stoppipena 5x5
Vinopenkki x10, 8, 6
Peck deck homoilua x12,10,8
Lopuksi vaari otti vatsaa tekarit narskuen
-
Juuri tulin tunnin kävelyltä.
-
Juuri ulkoilutin mersua.
-
Autolla piti käydä aamupäivällä isommalla kirkolla. 2/3 sain hoidettua ja viimeistä asiaa en jaksanut, kun olisi pitänyt käydä ydin keskustassa
-
Lenkkeilypäivä, 15 kilsaa metsän keskellä.
-
Vaari unohti kertoa päivän kakkos treenin. Yhdeksän sarjaa, kolme eri liikettä yläselkää x 12 hauberi - hammer kääntö 6x12 verta pierren ja ja 3 x 8 löröt housussa
-
Kävelymatolla tuli liikuttua 25min. Olen aivan kuollut. :whipping:
-
20 min selätin-veto, muun päälle...
-
Tunnin rinta/hartiatreeni aamuvarhaisella salilla. Nyt vois mennä pesemään ja vahaamaan auton pihalle. Käyhän sekin liikunnasta ja kelikin on, mitä mainioin siihen hommaan. Mars, mars intiaani.
-
Vaari otti yhdeksän sarjaa etukyykkyä, tietysti syväkyykkynä ja oli sen jälkeen valmista kauraa.
-
Ainahan sitää kyykkyyn pääsee mut entäs sieltä ylös. Kävin kans tunni salilla rimpuilee. Perseestä koko homma, aina vaa yhtä raskasta vaik kui käy
-
Käytiin kavereiden kanssa laavulla keittämässä kahvit ja paistamassa makkaraa. Sitten kävellen takaisin kotiin.
-
Ranteessa oleva askelmittari on sitä mieltä että olen tikannu muutaman minuutin hikilenkin korkeilla sykkeillä. Vaikka en ole. Onkohan siinä joku vika..🤔
-
Tämän aamuisella lenkillä voi jo nähdä alkavan ruskan eri värisävyjä. :inlove:
Sommaren är kort...
-
3x3 penkki
15-12-10-8-6 ojentajat
Satujumppaa asiakkaan kanssa
Nyt vaari lähtee tunnin kävelylle ja sitten tankkaillaan ja lataudutaan olkapää jumppaan
-
Vaarin olkapää helvetti:
Takaolkapäät 6x25 yksi käsi kerrallaan - ei lepoa
Etuolkapäät 6x25 1min lepo
Sivuolkapäät 3x30 1min lepo - piti tehdä 6x25 mutta oli "pumppi ja tuntuma" sen verta raju. Ziisus että poltti kuin helvetissä.
-
^ Teräsvaari.
Kävelin tänään melkein tunnin.
-
Tutkimus: 7 000 askelta päivässä riittää vähentämään kuoleman riskiä.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000008249001.html
Mietin, että pitäisköhän ostaa askelmittari ja katsoa missä itse mennään askelten määrässä per päivä. Käveltyä tulee päivittäin kohtuullisia määriä, mutta ei mitään hajua, että onko 7000 askelta ylittynyt.
-
Tänäänkin liikuin kävelymatolla puolisen tuntia. Kännykässäni on myös askelmittari, mutta jätän luvun sanomatta, ettei joku vedä siitäkin herneitä nenuun. :laught:
Ei tullut 7000 kuitenkaan.
-
Tutkimus: 7 000 askelta päivässä riittää vähentämään kuoleman riskiä.
https://www.hs.fi/tiede/art-2000008249001.html
Mietin, että pitäisköhän ostaa askelmittari ja katsoa missä itse mennään askelten määrässä per päivä. Käveltyä tulee päivittäin kohtuullisia määriä, mutta ei mitään hajua, että onko 7000 askelta ylittynyt.
Ei kannata. Puhelimeen sopiva appi ja laskee askeleet riittävällä tarkkuudella.
Itse käytän Google Fittiä ja jos liikkumalla liikun niin sykemittari ranteeseen tai käsivarteen
-
Lähinnä autolla kurvailin
-
Maantiefillarilla kuuskyt kilsaa. Tarvii jo valot mukaan, pimeys tulee yllättävän nopeesti.
-
Kävelin tänään melkein tunnin.
-
Kävelin hupsukan luo aika pitkän pätkän, kun ei saanut autoa parkkiin lähelle🙂
-
Tänään se "ihanuus" alkoi. Eli Neuvostoliittopenkki.
8x60%
1x95%
7x67%
2x90%
6x70%
3x85%
5x72%
4x80%
3x78%
2x82%
1x88%
Tämä mutta +2.5kg joka sarjaan lisää.
-
^ That's the spirit grandpa!
Tänään on liikkumista luvassa sillä olen parhaillaan junassa ja sen jälkeen pitkä kävelylenkki dojolle.
-
Edestakaisin ja ehkä hivenen ylös alas 🤔
Tavoitteena vielä illemmalla autolla salille :weightlifting:
-
Muuttohommia tullu painettua, saa muuten liikuntaa
-
Aamusumussa hemmetin varovasti, iltapäivällä 4x nopeusrajoitus. :sheep:
-
Pari tuntia hikoilua dojolla ja sen jälkeen kävellen juna-asemalle.
-
Kävelymatolla puolisen tuntia kunnes ei enää jaksanut.
-
Menin parkkihalliin portaita enkä hissillä. Mistä sai niitä mitaleja?😁
-
Lenkkeilypäivä, hyvä ilma liikkua metsässä. Bongasin taas matelevan otuksen, poikanen vasta.
-
Johtotähti kuljetteli mua tänään varmasti paikasta toiseen!
-
Lantiolla herkästi edes-takas ...
-
Mp kauppaan ja pikku lenkki autolla
-
Vauhdilla 😁 Nyt mietin, liikkuisiko tänään enää yhtään, vai nukkuisiko esim viikonlopun mittaiset päiväunet...😴
-
Junalla Helsinkiin ja puolentoista tunnin treenit ja sen jälkeen vaeltelua Mall of Triplalla sekä lopuksi junalla kotiin.
-
Muutamilla työkoneilla ja uudella vitolla! :headbang:
-
^ Kyllä se muuteman työkoneen vaatii että saa uuden Viton liikkumaan.
Veronmaksajien maksamalla sähköllä pyöräilin tänään Lidliin hakemaan lihapasteijoita, jotka maksoivat 3 kpl/ 1€.
-
^ Pakko sanoa että on se Vito vaan hyvä ajaa. Tämänkin päivän huvit tarjosi veronmaksajat! :headbang:
-
Autolla.
-
^^ Varmaan kun ne stadin laiskanpulskeat "duunarit" hinas sitä Vitoa. :laught:
-
^ Pakko sanoa että on se Vito vaan hyvä ajaa. Tämänkin päivän huvit tarjosi veronmaksajat! :headbang:
Jepe taitaa olla poliisi. Niillon nykyään Vitot :weightlifting:
Mä käytin liikkumiseen bussia tänään :sheep:
-
^ Bussihan kans on hyvä liikkumisväline jos ja kun vaan tajuaa mennä keskiovesta sisään.
Samoin Metro. Ei enään ole vuosiin vaikuttanut ne joskus kasarilla nähdyt mummojen paheksuvat katseet, kun nykyään se on lähinnä valtavirtaa.
Siltikin liikun pikkureissut fillarilla ja jos on jotain isompaa niin Transulla. Kun ei oikein viitsi/ jaksa huutaa yhteiskuntaa apuun kun polakit tuo 86 lavaa päiväysvanhaa Zubr- olutta. ;D
-
Tulee myöhässä mutta eilinen aamu:
Raskaasti yläselkä 12-10-8 kulmasoutu
Epäkkäät 3x15 - ylhäällä 2s stoppi - it buuuuuurns, it buuuuuurns!
Dippi lisäpainolla 12-10-8-6
Ilta:
Olkäpää helvetti x2 takaa, sivulle ja eteen. Niin monta kun puhtaasti tuli 8 -12kg käs.pain.
Vatsa 3x15 jalkojen nostot telineessä
Hauis superina alatalja. Peruskääntö + hammerkääntö x4 niin monta kuin puhtaasti tuli -10kg joka sarjaan eli pudotus bodybuilding homoilua, peilin edessä seksikkäästi ähisten....aaaaah, aah, uuuh, lisääh, AaAaaaAaaAaaAaAAaAAAaaAAH! Jeesus, vittu saatana, mä kuolen. Ah, uuuuuuuuuuuh!
-
Tänään vain tunnin kävelylenkki kaverin luokse ja takaisin. Ei mitään ihmeempiä.
-
Henkilöautolla liikuimme.
-
Aamuyön humpat:
kapea pena jalat ilmassa 2sek stopilla 5x5
Pekdek homoilua 2x8
Vinopena käs.pain. 2x12
Pohkeet 4x24
Allah koko pakka + 20kg lisälimppu 3x15 - Vaarin Power Belly
-
Kävellen liikkellä vaikka vähän sataakin... I'm singing in the rain.
-
Päivän kakkoshumppa:
Hauiskääntö tangolla 4x12 ja 1x8
Hauiskääntö käs.pain. 3x10
Hammerkääntö käs.pain. 3x6
-pumped as fuck, Grandpa speak finglish-
Kulmasoutu tangolla 12-10-8-6 romua joka sarjaan lisää
Kulmasoutu koneessa 2x6
Ylätalja 3x30 - I feel the fire brother!
Siipikone 3x12
Epäkkäät käs.pain. 3x15 ylhäällä 1sek stoppi
Ja saunaan!
-
töistä himaa kävellen n.3km
-
Takakyykky 6x6
Jalkaprässi 12-10-8
Vatsarutistus tanko niskantaa 3x10
Raksalla odottaa 12t päivä. Se on Vaarin ainoa työpäivä tällä viikolla - saan tinteille ruokaa
-
Käväisin bensa-asemalla kahvilla. Palatessa tulin mutkaan ja aloin kääntää vasemmalle. Ei ollut kova vauhti. Käsissä tuntui että nyt saakin kääntää voimalla, ajattelin että ohjaustehostin on hajonnut. Mutta seuraavassa mutkassa huomasin että ei sentään, siinä edellisessä oli ollut niin iso rapakko joka vaikeutti kääntämistä.
-
Melkein tunnin kävelylenkki.
-
^ Pakko sanoa että on se Vito vaan hyvä ajaa. Tämänkin päivän huvit tarjosi veronmaksajat! :headbang:
Taisi olla oikein mattavihreä, 4×4.
Silloin keltaisten rekkarien aikaan siellä ajoin syncro-Portterilla.
-
^ Tää oli ihan siviilimalli, vuokrattu meidän käyttöön.
-
^ Pakko sanoa että on se Vito vaan hyvä ajaa. Tämänkin päivän huvit tarjosi veronmaksajat! :headbang:
Jepe taitaa olla poliisi. Niillon nykyään Vitot :weightlifting:
/quote]
En sentään, ihan kertaamassa ollaan.
-
Vaarin aamu:
Penkki 3x3
Dippi 30kg lisäpaino vitjamuniin sidottuna 4x6
Vaarin "ilta"
Takaolkapäät 4x30
Etuolkapäät 4x30 tuskanhiki valui perseestä pohkeisiin
Sivuolkapäät 4x30
-kaikki alataljassa
-
Junalla vajaat 7 tuntia ja lopuksi kaahasin omalla autolla.
-
Kävellen tunnin.
-
No viddu autolla ja konttaamalla. Eilen koirapuistossa olin liian innoissani, kun Lumi "en ole mistään leikeistä kiinnostunut" ekan kerran kiskoi köyttä tyyliin sidostesukka kestää Budin kanssa. En taas huomannut varoa, kun pari painavaa karvapeikkoa törmäsi jalkaan ja rusahdus vaan kuului. Toiselle polvelle kävi vähän sama juttu vuosi sitten, niin tiedän että parisen viikkoa tässä menee. On ideaaliside ja kyynärsauva, mutta pienikin sivuttainen liike tai nykäisy sattuu vitusti ja vie jalan alta. Luulin vähän liikaa itsestäni tänään ja aamulla yritin viedä koirat puistoon. Ajoin autolla niin lähelle kun pystyi. Ei onnistunut ja konttasin Budin aitaan kiinni ja siitä autolle.
Ei ollut vaihtoehtoja, Budy piti viedä koirahotelliin, kun en pysty ulkoiluttamaan tarpeeksi. Nössö hitaan Lumin kanssa pärjäilen. On tämä elämä ihanaa, yleensä toinen koira on pikkuveikalla, mutta hänellä on viime viikolla murtunut kipsattu nilkka taas. Sitten päälle pitkittynyt flunssa ja ihan karseen näköinen silmätulehdus, niin jee. Voisikohan sitä valittaa vaikka Jurvan kuntaan ;D
-
Veneellä parta hulmuten
-
Kävellen..ja julkisilla kuten aina ennenkin.
-
Vaari paini salikinkun kanssa keskiyön tanssit - https://www.youtube.com/watch?v=c8cSDQ2t970
Aamulla klo 05 yritettiin salille kömpiä mutta salikinkku huomasi vaarin cialiskyrvän ja tarttui mikistä kiinni kuin rokkikukko.
Nussittin kuin apinat muutama tunti ja salikinkku lähti salille. Vaari yrittää päästä raksalle....mutta siellä odottaa 12 tuntinen.
On kyllä taas niin hyväksikäytetty ja likainen olo.
- :kiss: :blowjob: :behind: :-* :inlove: -
-
Tänään se "ihanuus" alkoi. Eli Neuvostoliittopenkki.
8x60%
1x95%
7x67%
2x90%
6x70%
3x85%
5x72%
4x80%
3x78%
2x82%
1x88%
Tämä mutta +2.5kg joka sarjaan lisää.
Tämä mutta taas 2.5kg lisää rautaa joka sarjaan.
Outoa, kevyin ...pena ever -jos maassa ois kahvat nii nostaisin-
-
Autolla ja kävellen. Paluumatkalla ei ollut enää viaton ilme kasvoilla.
-
8x5 etukyykky
3x10 askelkyykky
3x15 maastarepiminen
Pohkeet 6x25
Etureisi koneessa 3x12
Takareisi koneessa 3x12
Vaarin Power Belly ylätaljassa 3x15
Selän ojennus pitkällä stopilla 3x12
Kävely pienpanimolle ja takaisin x2
-
Kävin heittämässä tunnin kävelylenkin tänä aamuna.
-
Päivän liikuntasuoritus on tehty.
Aloitin oikealla kädellä mutta jatkoin kohta tunnustelevaa etenemistä vasurilla. Maaliin saavuin kuitenkin oikean avittamana.
-
Vaari käveli 90min.
-
Tuossa kävelymatolla 45min, samalla katselin areenasta Psykoa.
-
Ruohonleikkuuta, haravointia ja oksien silppuamista useampi tunti.. hyötyliikuntaa raikkaassa syysilmassa.🍁🍂
-
Tänään en ole liikkunut mihinkään asunnolta migreenin takia. Tässä myöhemmin voisi tehdä jotain.
-
Vaarin aamu klo 06-06.40:
Kopea stoppi penkki jalat ilmassa 5x5 - kahteen viimeiseen sarjaan 5kg lisää kun tuntui kevyemmältä mitä ohjelma väitti. Taitaa ...penkki toimia.
Vinopena käs pain 3x8
Pekkidekki fiilistely 3x12
Vatsarutistus 3x15 lisäpainolla
-
Ja sitten toinen Vaari jumppa:
Kulmasoutu tangolla 1x15 ja 2x12
Kulmasoutukone 1x10 ja 2x8
Alatalja 3x20
Siipikone 3x15
Hauis vastaote 2x25
Hauis hammer 2x25
Hauis myötäote 2x25
Hauiskääntö 2x20 ku perkevittuhelvettisaatana enempää ei tullut vittuperkelesaatanan vätys. Heti Vaari pillittää kun vähän polttaa. Vitun vanha hinaaja!
-
Vaarin pussihousujumppa:
Takakykky 6x5
Jalkaprässi niin paljon kun suinkin jaksaa eli 3xMAKSIMI 8 toistoa
Pohkeet 6x20
Vaarin Power Belly 3x15 koko pakka + limppuja ylätaljaan
Suihku, votkoo ja työmaalle
-
Salilla jalkapäivä: jalkakyykkyä, reisiojentajia ja pohkeet prässissä
-
Tänään se "ihanuus" alkoi. Eli Neuvostoliittopenkki.
8x60%
1x95%
7x67%
2x90%
6x70%
3x85%
5x72%
4x80%
3x78%
2x82%
1x88%
Tämä mutta +2.5kg joka sarjaan lisää.
Tämä mutta taas 2.5kg lisää rautaa joka sarjaan.
Outoa, kevyin ...pena ever -jos maassa ois kahvat nii nostaisin-
Tällä mentiin aamu viideltä ja taas 2.5kg lisää romua. En tajua. Oli niin helvetin helppoa. Vedin siihen päälle käspain 3x25 taka, sivu ja etuolkaapäät. Sitten ei ollut enää helppoa.
-
Illasta oikean yläraajan hauisjumppa. Nosta tuoppi huulille, kulaus, laske pöydälle. Toista tarvittaessa useamman kerran illan aikana.
-
Tuossa kävelymatolla tuli asteltua puolisen tuntia. :)
-
Tänään aamulenkillä ihastelin viereisessä metsässä sitä, kuinka ruska syvenee ja syksy saapuu. :inlove: ❤️💋
-
Kaksi kertaa salilla ja kaksi kertaa pillun päällä. Nyt alkaa Vaari olee aika finaalissa.
-
Autolla menin kauppaa ja autolla takaisin.
-
Aamulla Vaari ponkaisi salille viiden pintaan:
Kapea stoppipenkki jalat ilmassa 5x5
Vinopenkki 3x12
Pekkidekki ähkimistä 3x12
Vaarin power belly polviltaan maassa, mutta ei muna suussa vaan ylätaljalla mentiin tällä kertaa 3x15
Klo 11 Vaari paineli tunnin hikikävelyllä jahdaten edessä olevia pakaroita. Oli komia kinkku :P
Klo 15 Vaari ontui salille:
Siipikone 3x8
Ylätalja (selälle) 3x20 rinnassa aina 1sek stoppi
Alatalja (selälle) 3x12
Kulmasoutukone 1x8, 1x10 ja 1x6
Hauiskääntö tangolla 3x15
Hammerkääntö taljassa 1x18, 1x20 ja 1x22
Hauiskääntö taljassa 1x15, 1x20 ja 1x25
Nyt votkoo, kaljoo ja Uriah Heeppiä :headbang:
-
Siljalla tuli liikuttua
-
Harjoittelin katoja tunnin tänä aamuna. Kyllä siinäkin hiki tuli.
-
Kerran kuukaudessa Vaarilla on tälläinen vähän extreme pussihousutreeni jossa palautukset ovat 5-10min ja treenille tulee kestoa.
Lämmittely: 15min kävely - selän ojennus + vatsarutistus 3x15
Pussihousutreeni:
jalkaprässi 10x8 maksimi toistoa
etukyykky alhaalla 5s stoppi 3x3 maksimi toistoa
Superina etu ja takareisikone sekä pohkeet 4x20 maksimi toistoa
TÄNÄÄN SAA SYÖDÄ NIIN PALJON NELJÄ JALKAISIA ELUKOITA MITÄ VAARI KIINNI SAA
Kivaa oli ja kuukauden päästä uudestaan :inlove:
-
Kävin vesijumppaamassa. Sanokaa vaan rauhassa mummoksi, mut ei oo mitään parempaa kun pitkä rankka vesijumppa ja sitten pitkä saunatuokio venytellen ja kuunnellen keskusteluja kauniista ja rohkeista, sekä Merja-Liisan kummin kaiman terveyshuolista 8)
-
Kävin vesijumppaamassa. Sanokaa vaan rauhassa mummoksi, mut ei oo mitään parempaa kun pitkä rankka vesijumppa ja sitten pitkä saunatuokio venytellen ja kuunnellen keskusteluja kauniista ja rohkeista, sekä Merja-Liisan kummin kaiman terveyshuolista 8)
MUMMO!!
Toi vaati jo jonkun sadomasokistinen luonteen. Pelkästään jo se virtsan määrä siellä altaassa puistattaa.
-
Aamulla viiden jälkee lähdin kävelemään töihin 10 kilometriä ja aikaa siihen meni 2 h 5 min. Hyvä, pirteä fiilis koko päivän siitä. :)
-
Autolla kaahasin aamulla ja iltapäivällä
-
Jännittävästi autolla 😊
-
Kävelytin raivaussahaa metsässä.
-
Kävin salilla.
-
Koiran kans ulkona jalkapelillä ja kylille autolla 🤭
-
Askelmittari sanoo 102 askelta. Tein ennätykseni. Piti yksi reissu jääkaapille jättää ja se oli siinä...
-
^ loistava! Letsmenoksin vähiten askelia päivä. Siis sen jälkeen kun opit kävelemään. Onnea hanipöö! :inlove:
-
Viitisenkymmentä kilsaa maantiefillarilla, aika kylmä viima oli.
-
Menin pyörällä hierontaan - kait se lasketaan :drinking:
-
^ loistava! Letsmenoksin vähiten askelia päivä. Siis sen jälkeen kun opit kävelemään. Onnea hanipöö! :inlove:
Täältä myös, kun Lifti on tsempparina, niin koko Häme kävelee - tai itkee ja kävelee. Paranemisia Menox.
Sorry, sydämet on varattu Liftille ;D
-
Askelmittari sanoo 102 askelta. Tein ennätykseni. Piti yksi reissu jääkaapille jättää ja se oli siinä...
On tiukka😁
-
Kiitti kaverit, tuo kukkajuttu meinasi pilata kaiken mutta onneksi lähetti toi nekin kotiovelle. Voittajafiilis ja sydämet heille joille ne kuuluu, näinhän se menee...
-
Askelmittari sanoo 102 askelta. Tein ennätykseni. Piti yksi reissu jääkaapille jättää ja se oli siinä...
On tiukka😁
Omassa sarjassani eli "kerrostalokaksio, parisuhde, 50+v diabeetikkomies" löytyy kyllä alle sadan tuloksia Suomesta ja ehkäpä huominen tarkistusmittaus, joka siis ennätyksissä aina tarvitaan, antaa tulokseksi ensimmäisen satasen alituksen. Nolla- tuloksia ei näillä vuosilla ja sairauksilla, parisuhteella höystettynä, ole ikinä saavutettu. "Yksiö, sinkku, 30+v keskivaikeamasennusmies"- sarjassa ollessani nollatulos ei vaatinut kuin pari paastopäivää alle. Mutta silloin ei mittaustekniikka ollut nykytasoista ja ennätykset olivat epävirallisia.
Ja todettakoon, minä käytän siis kännykkää mittarina, se on hyväksytty näin Espoon alasarjoissa, antaa ihan luotettavaa dataa ja esimerkiksi kukkalähetyksen aiheuttama häiriö avovaimon tullessa kotio ei näy askeleina kuten joskus sohvapanot älyrannekkeissa näkyy.
-
Kävelin aamulla puoli tuntia.
-
Tarkastin kolmesti, 105 on virallinen lopputulos.
-
Tuossa kävelymatolla liikuin yli puoli tuntia. Onneksi siinä on käsille tuet. ;D
-
Vaarin klo 06:
Penkki 3x3
Dippi lisäpainolla 3x10
Ojentajat taljassa 3x10
Kohautus 3x20
Vaarin iltapäivä:
Kyljet 3x15
Takaolkapäät 7x30
Sivuolkapäät 7x30
Etuolkapäät 7x30
IsäKissanVittu! :'(
-
Vaari veti verkkarit kainaloon asti, solmi umpisolmun ja otti takakyykkyä 10x5 sitten vähän alaselkä jumppaa, pohkeita.
Nyt hikikävelylle.
-
Lantiota edes takas Oulussa Miuken luona :behind:
-
Tänään se "ihanuus" alkoi. Eli Neuvostoliittopenkki.
8x60%
1x95%
7x67%
2x90%
6x70%
3x85%
5x72%
4x80%
3x78%
2x82%
1x88%
Tämä mutta +2.5kg joka sarjaan lisää.
Tämä mutta taas 2.5kg lisää rautaa joka sarjaan.
Outoa, kevyin ...pena ever -jos maassa ois kahvat nii nostaisin-
Tällä mentiin aamu viideltä ja taas 2.5kg lisää romua. En tajua. Oli niin helvetin helppoa. Vedin siihen päälle käspain 3x25 taka, sivu ja etuolkaapäät. Sitten ei ollut enää helppoa.
Aamyöllä umpipimeässä Vaari hortoili kankkusessa salille. Tajusin vasta salilla että mulla on tämä ihanuus edessä +2.5kg lisäyksillä. Tunnustan että oli aika raskasta mutta tekniikka oli priimaa. Se teki iloiseksi.
-
^ Lifti on todellinen teräsvaari mutta en ehkä suosittelisi menemään salille kankkusessa.
Tänään kävelin melkein tunnin.
-
^ Lifti on todellinen teräsvaari mutta en ehkä suosittelisi menemään salille kankkusessa.
Juu ei missään nimessä kankkusessa salille! Paitsi mun on vähän pakko. Tytöt juottaa joka päivä humalaan. No eilinen oli poikien vika ja Vaari on aina syytön. Heräsin kahden KARJUN keskeltä. Pistin kaffet KARJUILLE tippumaan ja kaameessa kanuunassa salille:
Siipikone 4x10
Kulmasoutu 4x12
Ojentajat taljassa 4x12
Etu, sivu ja takaolkäpäät käs.pain. 3x12
Hammerkääntö 2x12
Hauiskääntö 2x10
Lopuksi hauis tangolla 2x50 - luoja mikä polte
Vatsa 25kg kiekolla 3x15
-
^ Huh huh. Kaikenlaista sitä tapahtuukin.
Tänään menen junalla Hesaan harjoituksiin.
-
AMG oli tänään vauhdissa. Mulla taas oli omaa kivaa liikenteessä. :laught:
-
Lantiota tuli liikutettua aika paljon. Toistojen määrä oli aika vähäinen, mutta sitäkin intensiivinen.
-
Oli aika rankat treenit Helsingissä tänään. Hiki virtasi ja dojon puntari näytti että paino on jälleen tippunut.
-
AMG oli tänään vauhdissa. Mulla taas oli omaa kivaa liikenteessä. :laught:
Jaahas, pitäisikö huomenna ottaa musta jatke peffan alle 🤔
Mennäänkö Ville kilpaa Suomen ”Tuppukylään”? :laught:
Oli aika rankat treenit Helsingissä tänään. Hiki virtasi ja dojon puntari näytti että paino on jälleen tippunut.
Hienoa Jani!!! 💪🏾👍 :weightlifting:
-
^
Sopii mulla, mutta virkavallalla voi olla toinen ajatus asiasta. Mulla muuten ei ole nopeusrajoitin toiminnassa. 8)
-
13 erää lentopalloa
-
Junalla Helsinkiin harjoituksiin ja takaisin.
-
1,5h aerobine hölkkä ulkoilmassa + 30min snadi kuntopiiri kehonpainolla. Kyl tekee
-
Iltapäivällä n. 1h kävely ja illalla jalkatreenit, kun porukka katsoo TTK:ta :weightlifting:
-
Kävellen rinkka ja ase selässä hirvimetillä.
-
Maantiefillarilla reilut kuuskyt kilsaa.
-
Maantiefillarilla reilut kuuskyt kilsaa.
On se raju!
Vaarilla on ohjelmassa viisi vaihdetta ja joulukuussa starttasi ykkönen josta olen mielelläni kertonutkin. Kun se on tavallaan sellainen - sun pitää treenata että sä voit TREENATA! Tänään starttasi vaihde kaksi joka on valitettavasti top secret.
Eli kerron vain
Aamulla:
Penkki
Tissit
Päivällä:
Fat burning
Illalla:
Vatsa
Yläselkä
Hauis
-
Tää päivä lepuuteltiin Bondin seurassa :headbang:
-
Parhaillaan tihkusateesta huolimatta tunnin kävelylenkillä.
-
Sataa kaatamalla ja silti tuossa kävelymatolla lenkkeilin 45min. :weightlifting:
-
Kuntosalilla rinnat, selkä- ja vatsalihakset :weightlifting:
-
Takakyykky, pohkeet, prässi, vatsa :headbang:
-
Syksyisessä metsässä 15 kilsan juoksulenkki, vielä ehti ennen pimeää.
-
Harjoittelin noin 40 minuuttia WASPin tahdissa.
-
Vaikka aivosoluissani varmastikin tapahtuu liikehdintää psykologian avoimen yliopiston aineopintojen johdosta, pidän silti huolta myös fyysisestä rasituksesta sopivalla tavalla kuntosalin voimaharjoittelua (2-3 krt./viikossa) ja useita kertoja viikossa lenkkeilyä unohtamatta.
Tänään huomasin, miten lehdet ovat alkaneet tippumaan puista ja ruska sen kuin vain syvenee... :inlove:
Toisaalta pian alkaakin tuo värisävyjen harmonia olla heikentynyt, koska jo koivutkin alkavat näyttää selkeän kellastuneilta ja vihreää on enää joissakin puissa.
-
kävin luontoretkellä... massikalla. ;D
-
Vasen käsi liikkui hetken aikaa varsin vinhasti. Oikea ei niinkään. 😊
-
Parhaillaan kävellen kaverin luota kohti kotia. Semmoinen vähän vajaa puolen tunnin lenkki.
-
Reilun tunnin penkkitreeni
-
^ Huomenna voi olla Vaarin rintalihakset kipeitä.
-
Jalkatreeni ja päälle lenkki (ei sitä makkaraa vaikka ois sekin maistunu).. ja nyt on pakarassa joku hiton jumi enkä saa kivulta nukuttua, hieronta ois nyt paikallaan 😇
-
Jalkatreeni ja päälle lenkki (ei sitä makkaraa vaikka ois sekin maistunu).. ja nyt on pakarassa joku hiton jumi enkä saa kivulta nukuttua, hieronta ois nyt paikallaan 😇
Kyllähän nyt hieronta onnistuu. Mä olen erikoistunut nimenomaan pakara- ja sitä ympäröivien alueiden kunnostukseen.
Monesti jos vaikka pakara on vähän jumissa, niin se oikea syy lyötyykin..öö, no esim tissin läheltä, mitä pitää sitten työstää.
-
Kävelin yli puoli tuntia dojolle. Siellä meillä oli melkein parin tunnin treenit. Sitten dojon saunaan ja kuivattelun jälkeen puolen tunnin kävely juna-asemalle.
-
Ensin eilinen päivitys - kyykky
Tänään: yläselkä ja hauis aamulla
Illalla otin olkapäät, ojentajat ja kyljet.
-
Tänään mersulla ja sitten olkapäillä istui.... ja sitten ratsastettiin, jonka jälkeen ulkoilutettiin koiraan ja sitten taas oltiin solmussa niin ja syötiin hyvin proteiinipitoista sapuskaa.
-
Pyörällä pidempi lenkki kaupan kautta....pohkeet kiitti, mutta kyllä jalkatreeni tekee hyvää. :headbang: Ei tulis mieleenkään enää hankkia autoa tässä kaupungissa kun on kerran kaksi tervettä jalkaa.
-
Parhaillaan tunnin kävelyllä. Keli ei kylläkään ole paras mahdollinen.
-
Tunnin kävely vesisateessa.
-
Jep. Täytyi vähän lähteä ulos viilentymään kun treenin jälkeen olo tuntui sisätiloissa aika lämpimältä.
-
Siinä klo 04.30 Vaari otti penkkitreenin
Äsken kävin ottamassa yläselän, hauiksen ja vatsan. Molemmat treenit meni ihan nappiin :weightlifting:
-
Tunnin salirimpuilu, olokapiähän koskoo perk/!/e
-
Tänään vain vajaan tunnin kävelyä ja illemmalla ajattelin nostella puntteja.
-
Etukyykky max
Jalkaprässi max
Kaikki jalkakoneet mitä salilla on
Pohkeet
Vatsa
Nyt Vaari alkaa SYÖMÄÄÄÄÄÄÄN!
-
Haravan kanssa hyötyliikuntaa useampi tunti.🍁🍂
-
Taikasauva pystyssä - aivan kauheet salitreenit :weightlifting:
-
Vielä ei liikuttu mihinkään. Mutta tulen liikkumaan. Kävellen, linja-auto, juna.
Ostin vuodeksi salikortin. Sitä pitäisi alkaa hyödyntämään etten turhaan maksa.
Joku ihmeen mielenhäiriö kun sen hankin. :o
-
Aamyöllä klo 04.15 otin penkin, ojentajan ja vatsan.
Äsken kävin tekemässä olkapää helvetin ja kohauttelin lopuksi pari sarjaa.
-
Tänään Fressiä treeniä 80 kilolla kyykäten eli 3x6x80kg.
=??? :weightlifting:
-
Autolla kuntosalille :whipping:
Sekalaista treeniä: Maastavetoa enimmäkseen, pohkeita, vatsaa, hauista (täytetreenit)
-
Takakyykky
Kaikki jalkalaitteet
Maastarepiminen
Pohkeet
Selän ojennus
Kyljet
-
Massa eikun massitreenit. Palkkasin yhen PT:n huvin vuoksi ja heitin nipun 5€ seteleitä ilmaan niin sehän kieri siinä lattialla ympyrää kuin sylikoira. :laught:
-
Kuntopyörällä aika kului kuin siivillä. Latasin siitä tulleelta energialla kännykän ja läppärin.
Tää on tätä vihreää siirtymää.
-
Tänään tuli käveltyä noin 40 minuuttia. Ärrälle ja takaisin tekemään veikkauksen.
-
Vaari rääkkäsi akkoja salilla ja otti ihte reilun tunnin ...penkkiä.
Kauppaan pitäisi lähteä, mutta kun sataa. Vaari on niin imelää sokeria että sulaa tuonne :'(
-
^ Älä huoli sillä meillä kaikilla on heikkoutemme ja vahvuutemme. :)
Tein tänään kuntopiirin kotona. Etunojia, hauiskääntöjä ja niin edelleen.
Myöhemmin tänä iltana lähden ehkä tunnin kävelylle.
-
Tuli tosiaan aloitettua taas lihaskuntoharjoittelu kotona pitkän tauon jälkeen.
Tänään vuorossa maastaveto, kyykky ylöstyönnöllä käsipainoilla, hauiskääntö ja vatsalihasharjoituksia.
-
Tuli tosiaan aloitettua taas lihaskuntoharjoittelu kotona pitkän tauon jälkeen.
Tänään vuorossa maastaveto, kyykky ylöstyönnöllä käsipainoilla, hauiskääntö ja vatsalihasharjoituksia.
Näytä sille!
-
Autolla tuli ajeltua.
-
Kuntopyörällä ennen känniä tunti. :)
-
Tunti nusuttelua ja tunti luistimilla,nyt on aika puhki.
-
Kuntosalia - rinta- ja selkälihaspäivä :whipping:
-
Juna-asemalta noin puolen tunnin kävelymatka dojolle. Puolentoista tunnin treenit jonka jälkeen saunaan ja sitten taas puolen tunnin kävelymatka juna-asemalle.
-
Ulkoilua raittiissa ☀️ syyskelissä ja päälle vaakamamboilua 😊
-
Neljänkymmenen minuutin kuntopiiri johon kuului hauisvääntöjä, etunojia, selkälihasliikkeitä ja niin edelleen.
-
Aamyöllä otin penkin + big titties treeni ja vatsa
Illalla otin superina 12 sarjaa yläselkää ja hauista.
-
Aamulla vatkasin kikkeliä oikealla ja illalla sit vasemmalla räpylällä
-
Naiset vatkasi kikkeliä oikealla ja vasemmalla + suulla, joten nappasin iltatreenit "sekopäivänä" eli
rutistusta, dippiä, selkäpenkkiä, olkapäitä käsipainolla. Olipa olot kevyt :weightlifting:
-
Parhaillaan aamukävelyllä. Onpas vilpoista.
-
Vitolla liukastelin lypsylle. ;D
-
Takakyykky
Pohkeet
Jalkaprässillä kevyttä pumppailua 8x8x260kg
Vatsa
Nyt päikkärit ja sitten 90min kävelylenkki
-
Aamyöllä penkkasin, otin dipit ja vatsan
Äsken tein olkapäähelvetin ja kohauttelin komiasti.
-
Etukyykky
Maastarepiminen
Kyljet
Selän ojennus
Pohkeet
Etureisi ja takareisi kone
Nyt 90min kävelylenkille
-
Huomasin tänään lehtien jo tippuneen melko hyvällä prosentilla. Vaikka sadesäätä ja harmaata on piisannut, niin välissä voi hieman pilkottaakin. Tälleen tylsästi ilmaistuna. :headphones:
-
Veneellä pääsääntöisesti
-
Kävellen. Voisi kohta vääntää vähän rautaa.
-
Huomasin tänään lehtien jo tippuneen melko hyvällä prosentilla. Vaikka sadesäätä ja harmaata on piisannut, niin välissä voi hieman pilkottaakin. Tälleen tylsästi ilmaistuna. :headphones:
Ohhoh, onpas siellä kirkasta ainakin sillä hetkellä. Täällä räntää ja vettä rätkii yhtä soittoa harmaalta taivaalta.
-
Ei välttämättä ehkä ollut mikään viisas veto mutta treenasin 40 minuuttia tässä illalla. Nyt ei sitten nukuta yhtään.
-
Tunni sali. Oli kyl sellasta typykkää salilla et huh taas :inlove:
-
Volvolla töihin ja takas :headbang:
-
^
LOL
MINÄ menin mersulla navetolle ja takaisin. :)
-
Karjalaisella puolijuoksulla😊
-
^ laitatko videonpätkän millasta se on :D
jalan ja ihan liian vähän :whipping:
-
-5,5kg oma paino plus 5kg penaan ennätys. Kiitos ... penkki, kiitos Jeesus, kiitos Vanha Mulkku ja kiitos kenelle kiitos kuuluu. Nyt siirrytään bulgaria/Vahna Mulkku - viisi penkkiä viikossa ohjelmaan :inlove:
Tämä on vasta vaihde kolme. Vaihteita on viisi. Pakki puuttuu.
"Pitää treenata kovaan että voi treenata kovaan"
Nyt Vaari vetää olutta ja kokkelia :inlove: Maanantaina nysvätään pillulla ja raudalla :'(
-
Tänään ei voi kehuskella liikkumisella - tosin kauppamatkalla n. 500m metriä räkää kurkusta irtosi enemmän kuin koskaan
-
^ Flunssaisena ei edes kannata liikkua koska se on terveydelle vaarallista. Nyt sinun kannattaa vain levätä.
Itse en eilen liikkunut mitenkään enkä minnekään. Lauantai-iltana aion taas vääntää rautaa.
-
Tunni hölkkä
-
Autolla
-
Melkein tunti kävelyä kylmällä kelillä.
-
Autolla huoltoon ja takaisin - vai kumpi meni huoltoon? 8) :drinking:
-
Tänään kevyesti salilla tissit, selkä ja vatsaa :inlove: :weightlifting:
-
Kävelylenkki ja siitä palauttava treeni salilla. Päälle venyttely ja kävelylenkin kautta saunaan.
Aamulla tuntui että ensiviikosta en selviä mutta nyt tuntuu "jos maassa ois kahvat niin nostaisin"
-
Melkein tunnin treeni aamuyöllä. Sen jälkeen kävelin kaverin luo kylään.
-
Matalasykkeinen lenkki takana, sykettä nostavaa aktiviteettiä edessä...
-
Flunssa takana ja tukka edessä - joten kunnon salipäivä tänään :weightlifting:
-
Hölkkäsin ja nostelin puntteja viikonloppuna joten lepopäivä tiedossa tänään. Se siitä liikkumisesta.
-
Kuinkas ollakaan. Lähdin sittenkin tunnin kävelylenkille.
-
Aamulla 04 aikaan:
Pankki + kapea penkki
Epäkkäät ja tissijumppa
Vatsa
Äsken otin 12 sarjaa yläselkää ja 12 sarjaa hauista
-
Hölkkäsin tänä aamuna kymmenen kilsaa.
-
Vaelsin sängystä kahvipannun kanssa peittoon kääriytyneenä sohvalle 😊
-
All in, all out jalkapäivä: Takakyykky stopista, perse lattiasta max 5 - max 1
Jalkaprässissä kaseja 280-320kg
Toisessa koipikoneessa max 8 - max 3
Vaarin power bellyä neljä sarjaa
Pohkeet 4x30 ja 1x50
Mä niin rakastan näitä treenejä :inlove: " kun tuntee kipua niin tietää elävänsä "
Pitää illalla tehdä 90min kävelylenkki tai Vaari ei huomenna kävele
-
^ Tuo on kunnioitettava saavutus. Vaarilta löytyy voimaa.
Tänä aamuna tein melkein tunnin puntti- ja punnerrustreenin. En tarvitse mitään punttisalia kun kerran voin tehdä nämä harjoitukset kotona.
-
^ Ostat vielä pari litran lekaa votkoo ja treenaat niillä olkapäät 4x100 toistoa.
Silloin kun olin kotikaranteenissa treenasin litran votko pulloilla. Sadalla toistolla saa hauikseen hyvän pumpin & tuntuman :headbang:
-
Kevyttä kävelyä 50 min
-
Autolla kauppareissut ja koiran kans kävellen kuslenkit 4x
-
Vaari otti tätä max ykköseen asti. Tosin ilman vyötä, jalat kapealta ja n.5cm syvemmältä https://www.youtube.com/watch?v=mQ_0PIfVipI
Taju meinasi lähteä :inlove:
Kyllä nyt tuntuu hanurissa!
-
Tunnin kävelylenkki. Eipä tänään muuta.
-
Autolla ja junalla.
-
Volvolla kotoo töihin ja takas 8)
-
AMG oli alla kun ohittelin tien tukkeena olleita volvoja... ::)
-
AMG oli alla kun ohittelin tien tukkeena olleita volvoja... ::)
Volvolla kotoo töihin ja takas 8)
En edes viitsi sanoa millä autolla itse ajoin 🙈 Liikkui kuitenkin sujuvasti eteen ja taakse. Ja näytin söpöltä! 😁
-
^
Kerro nyt vaan...
-
^
Kerro nyt vaan...
Mä tiiän, mä tiiän 😎
Ykkösauto on Peugeot 306 pinkki 🚗 ja pyhä- / kakkosautona on Väyrynen 🏎
-
Paaaaaljon kävelyä ja kunnon porrastreeni pimenevässä illassa.
-
Lenkillä kävin😊
-
^
Kerro nyt vaan...
Mä tiiän, mä tiiän 😎
Ykkösauto on Peugeot 306 pinkki 🚗 ja pyhä- / kakkosautona on Väyrynen 🏎
Mulla on muuten joskus ollut Peugeot 306 😁
-
Ennätysten tahdissa.
Oli kyllä maailman paras varmistaja 69v entinen EM nostaja.
"Ei tuosta mitään tuu"
"Älä edes yritä"
"Lähdetään kotiin"
"Käsittelet rautaa anteeksi pyydellen kuin kipeetä pillua"
-
Tänään en liikkunut mihinkään koska minuun iski pieni mutta rasittava päänsärky. Ehkä illemmalla sitten.
-
Istunut puoli päivää palavereissa joten se pitää korvata illalla kovalla syketreenillä :weightlifting:
Askeleita vaivaset 4500 😢
-
Nostelin tänä aamuna puntteja ja tein punnerruksia melkein tunnin. Lisäsin kyykkyihin muutaman toiston lisää. Kyllä hiki virtasi.
-
Sladissa
-
Sladissa
Sama! 😊
-
Päivitetty
Maanantai aamu:
Penkki 6x6
Dippejä 50kg lisäpainolla
Vaarin power belly seisten
Ilta:
Superina yläselkä ja hauis 12x20
Tiistai :
Kyykkyä ja jalkaprässiä perkeleesti
Vaarin power belly polviltaa
Tänään aamu:
Penkki 8x4
Ilta:
Sivu, taka ja etuolkapäät 4x50,40,30 ja 20
Kohautus 4x20
Jalkojen nosto roikunnasta 3x20
-
Juoksemassa kävin😊
-
Ajoin AMG:n talveksi talliin. Sitten alle c280 :)
-
Kävin kaupassa töiden jälkeen kävellen.
-
Hölkkäsin tänä aamuna aika pitkän lenkin.
-
Tempausvetoja
Työntövetoja
Etukyykky
Jalkalaitteet
Jalkaprässi
Selänojennus
Kyljet
-
C280 kuljetti naapurikylään ja takaisin. Hain suoraan myllyltä jauhoja ja kaurahiutaleita. :inlove:
-
Leikin käärmettä…
-
Tylsä päivä - enemmän autolla liikkumista :whipping: kuin mitään muuta
-
Penkki 10x3
Vatsa 3xniin paljon kuin jaksoin
Hauiskäännöt jallua juoden :-*
-
Mersullapa hyvinkin. Kauppakäynti ja myös pankkikäynti. :headbang:
-
Kuntosalitreenit: tissit, selkä ja vatsat
-
No, ensin runkkasin ja sittemmin olen nostellut lasia huulille. Luulis että olisi ihan saatananmoinen oikea patti jo tällä reenauksella, mutta totta puhuen en huomaa mitään eroa vasemman ja oikean käden habassa *pullistelee peilin edessä*
-
Perinteinen "veren maku suussa" lenkki. 😊
-
Etätöissä ollessa alkoi panettaa, kun huomasin erään tasokkaan tsekkitytön olevan isolla kirkolla. Vähällä oli etten liikkunu posliinin perään. Sit kuitenkin avasin vaa Onlyfansin ja runkkasin erään panokone-tuplapenetraatiovideon tahdissa. Tuli aika paljon halvemmaks ;D
Ip kävin toista tuntia pitkän kävelylenkin lähimetsissä. Sen jälkeen oon siivonnu autoa, pilkkonu saunapuita ja nostellu lasia ja tölkkiä :) Hyötyliikuntaa.
-
Kohta taksilla :drinking:
-
Nostelin melkein 50 minuuttia puntteja. Kyllähän siinä hiki tuli mutta ei siihen kuole.
-
Vitolla liikuin myös pienen tovin. Renkaat vaihdettiin talvisiksi.
-
Hauis
Ojentajat
Yläselkä
Olkapäät
-
Tänään kävelin ärrälle tekemään veikkauksen ja takaisin kotiin kaupan kautta. Ei sen ihmeempiä.
-
Tempaus ja työntö. Kuutisen vuotta oli taukoa noista liikkeistä. Rakastuin :inlove:
-
Kävelty pidemmän kaavan mukaan lenkki aurinkoisessa ja vähäsen kirpiässä säässä metsäteitä ja jokivarttakin pitkin. - Ei tästä ilma vuodenaikaan nähden paljon parane :) .
-
Tänään vasta lyhyt kävely 30 min tehtynä, jos vielä illalla tekisi pidemmin kävelysetin
-
Tanssitunnilla heti aamusta :inlove:
Maanantai alkoi kyykkäämällä, torstai hyppypotkuilla, mutta täytyy kyllä sanoa, että näistä vaihtoehdoista tanssimalla päivä lähtee kaikkein parhaimmilla fiiliksillä käyntiin 😍
-
Kävin tänä aamuna pitkällä juoksulenkillä.
-
Merssulla, ihan koko hela dagenin, sujuvasti pisteestä A pisteiden B, C ja D kautta pisteeseen A.
-
Kymmenen sarjaa syväkyykkyä
Kymmenen sarjaa jalkaprässiä
Viis sarjaa pohkeita
Superina kolme sarjaa selkää ja Vaarin Power Bellyä
-
3 Neipaa putkeen oikealla kädellä - puhtaasti :drinking:
-
Neljäkymmentä minuuttia punttia ja punnerruksia.
-
Hyvässä krapulassa tyhjään mahaan penkkiä 8x4
Illasta sitten vatsa, kohauttelut ja Vaarin olkapäähelvetti
-
Tanssitunnilla heti aamusta :inlove:
Maanantai alkoi kyykkäämällä, torstai hyppypotkuilla, mutta täytyy kyllä sanoa, että näistä vaihtoehdoista tanssimalla päivä lähtee kaikkein parhaimmilla fiiliksillä käyntiin 😍
Oliko hypäreissä joku äijä Bondmaisesti säkissä ja riippu katosta?
-
Vihdoinkin koitti se päivä että Vaari uskalsi kokeilla itse suunniteltua Leg Day from hell ohjelmaa. Tehdään tässä vähän muutakin mutta:
40min kävely
Tanko niskaan ja keinutaan toiselta kyljeltä toiselle kyljelle - hattivattitanssi 3x20
Selän ojennus 3x20
Etukyykky dead stopista. Aloita tangolla ja mene max ykköseen ilman vyötä 10kg korotuksin. Eli ykkösiä tulee aika perkeleesti (ilman vyötä jotta vatsalihakset tekisivät töitä)
Maastavetoja tempaisuotteella 5x10. Ensimmäinen maasta sen jälkeen tanko lasketaan polven alle. Pito siinä 5 sek ja veto ylös.
Maastaveto max ykköseen asti ilman vyötä (ilman vyötä jotta keskivartalo tekisi töitä maksimaalisesti)
Sata toistoa pohkeille. Itse sain 70 toistoa, ravistelin pari sekuntia, sain kymmenen toistoa, ravistelin pari sekuntia jne...sataan asti. Ja heti kävelemään koska pohkeet vetää kramppiin!
Reiden ojentajat ja koukistajat superina 3x20 niin että viimeisessä sarjassa joutuu pitää pari sekuntia taukoa että saat 20 toistoa.
50 toistoa pohkeille. Sattuuuuuuuuuuu!
Jälkaprässi ylileveästi. Eli takareisi ja perse rääkätään. Pelkkä kelkka 40kg 25 toistoa. 50kg romua ja 20 toistoa. Lisää 50kg romua ja 15 toistoa. Lisää 50kg romua ja 12 toistoa.
Juomatauko ja itkuisia ajatuksia.
50kg romua ja 5 toistoa. Lisää 40kg romua ja 5 toistoa. Lisää 40kg romua ja 5 toistoa. Vielä kerran pojat, lisää 40kg romua ja 5 toistoa. Legs are gone!
50 toistoa pohkeille. Vittu, saaaaaaaatana!
Protskut lärviin. Kevyt venyttely ja yritä päästä kotiin.
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
Minä näen asian - treenitankkaus - rasvanpoltto - palautuminen
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
Minä näen asian - treenitankkaus - rasvanpoltto - palautuminen
Joo, söin tuota ennen eli tankkasin, poltin rasvaa panemisessa ja palaudun nyt koko illan suorituksesta. Eikä paikat ole edes kipeänä :drinking: Huomenna onkin salitreenit :weightlifting: tosin alkutreenit voisi vetää samalla tavalla :behind: Lasketaanko nuo sitten tuplaliikkumisena?
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
Minä näen asian - treenitankkaus - rasvanpoltto - palautuminen
Joo, söin tuota ennen eli tankkasin, poltin rasvaa panemisessa ja palaudun nyt koko illan suorituksesta. Eikä paikat ole edes kipeänä :drinking: Huomenna onkin salitreenit :weightlifting: tosin alkutreenit voisi vetää samalla tavalla :behind: Lasketaanko nuo sitten tuplaliikkumisena?
Kyllä! Kaksi treeniä päivässä. Veteraanikisoissa olet TÄYTTÄ RAUTAA! :weightlifting:
Tänään katsoin kun 69 v 100kg pappa veti 200kg ja kevyesti ja kyykkäsi 160kg x 2 kevyesti. Ongelmana penkki! Olkapäät tuhannen pillun päreinä. Penkki onnistuu vain kapealla, alaviistossa ja smith koneessa :'(
-
Steppitunti illan suussa. Ihan parasta liikuntaa reisille ja pakaroille 😍
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
Minä näen asian - treenitankkaus - rasvanpoltto - palautuminen
Joo, söin tuota ennen eli tankkasin, poltin rasvaa panemisessa ja palaudun nyt koko illan suorituksesta. Eikä paikat ole edes kipeänä :drinking: Huomenna onkin salitreenit :weightlifting: tosin alkutreenit voisi vetää samalla tavalla :behind: Lasketaanko nuo sitten tuplaliikkumisena?
Kyllä! Kaksi treeniä päivässä. Veteraanikisoissa olet TÄYTTÄ RAUTAA! :weightlifting:
Tänään katsoin kun 69 v 100kg pappa veti 200kg ja kevyesti ja kyykkäsi 160kg x 2 kevyesti. Ongelmana penkki! Olkapäät tuhannen pillun päreinä. Penkki onnistuu vain kapealla, alaviistossa ja smith koneessa :'(
Pitäisi kokeilla joskus huvikseen paljon saisi yhteistuloksella. En ole koskaan voimannostoa harrastanut, vaikka kaikkia lajeja toki tehnyt. Maastavedossa voisi saada ton 200kg, tai sitten selkä paukahtaa. Kyykyssä en ole maksimia tehnyt 130x10, no kaipa siinä tuloksen saisi. Penkki on arvoitus, ehkä pienellä treenillä sinne 130 - 150 väliin. Parantamista jäisi! :whipping:
-
Nostelin tunnin puntteja ja tein kehonpainolla harjoittelua.
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
Minä näen asian - treenitankkaus - rasvanpoltto - palautuminen
Joo, söin tuota ennen eli tankkasin, poltin rasvaa panemisessa ja palaudun nyt koko illan suorituksesta. Eikä paikat ole edes kipeänä :drinking: Huomenna onkin salitreenit :weightlifting: tosin alkutreenit voisi vetää samalla tavalla :behind: Lasketaanko nuo sitten tuplaliikkumisena?
Kyllä! Kaksi treeniä päivässä. Veteraanikisoissa olet TÄYTTÄ RAUTAA! :weightlifting:
Tänään katsoin kun 69 v 100kg pappa veti 200kg ja kevyesti ja kyykkäsi 160kg x 2 kevyesti. Ongelmana penkki! Olkapäät tuhannen pillun päreinä. Penkki onnistuu vain kapealla, alaviistossa ja smith koneessa :'(
Pitäisi kokeilla joskus huvikseen paljon saisi yhteistuloksella. En ole koskaan voimannostoa harrastanut, vaikka kaikkia lajeja toki tehnyt. Maastavedossa voisi saada ton 200kg, tai sitten selkä paukahtaa. Kyykyssä en ole maksimia tehnyt 130x10, no kaipa siinä tuloksen saisi. Penkki on arvoitus, ehkä pienellä treenillä sinne 130 - 150 väliin. Parantamista jäisi! :whipping:
Jos oot aina tehnyt pitkää sarjaa eli yli 5 toistoa niin voisin kuvitella että 16 viikon hermotuksella, alle 5 toistoa ja 5-20 sarjaa systeemillä sun kroppa ahmisi voimaa kuin oravapillu kullia! Hmmmm....Jollakin pyramidillä voisi päästä hyvin alkuun ennen hermotusta 10-8-6-4-2-1. Tässähän tuli erektio jo pelkästä ajatuksesta.
BTW, on vaarin kinkut, pohkeet ja perse aika saatanan hellänä eilisestä :laught: Ei auta kuin mennä penkille 10x3x88%. Viimeinen toisto dead stopista. Siellä varmistaja odottaa.
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
Minä näen asian - treenitankkaus - rasvanpoltto - palautuminen
Joo, söin tuota ennen eli tankkasin, poltin rasvaa panemisessa ja palaudun nyt koko illan suorituksesta. Eikä paikat ole edes kipeänä :drinking: Huomenna onkin salitreenit :weightlifting: tosin alkutreenit voisi vetää samalla tavalla :behind: Lasketaanko nuo sitten tuplaliikkumisena?
Kyllä! Kaksi treeniä päivässä. Veteraanikisoissa olet TÄYTTÄ RAUTAA! :weightlifting:
Tänään katsoin kun 69 v 100kg pappa veti 200kg ja kevyesti ja kyykkäsi 160kg x 2 kevyesti. Ongelmana penkki! Olkapäät tuhannen pillun päreinä. Penkki onnistuu vain kapealla, alaviistossa ja smith koneessa :'(
Pitäisi kokeilla joskus huvikseen paljon saisi yhteistuloksella. En ole koskaan voimannostoa harrastanut, vaikka kaikkia lajeja toki tehnyt. Maastavedossa voisi saada ton 200kg, tai sitten selkä paukahtaa. Kyykyssä en ole maksimia tehnyt 130x10, no kaipa siinä tuloksen saisi. Penkki on arvoitus, ehkä pienellä treenillä sinne 130 - 150 väliin. Parantamista jäisi! :whipping:
Jos oot aina tehnyt pitkää sarjaa eli yli 5 toistoa niin voisin kuvitella että 16 viikon hermotuksella, alle 5 toistoa ja 5-20 sarjaa systeemillä sun kroppa ahmisi voimaa kuin oravapillu kullia! Hmmmm....Jollakin pyramidillä voisi päästä hyvin alkuun ennen hermotusta 10-8-6-4-2-1. Tässähän tuli erektio jo pelkästä ajatuksesta.
BTW, on vaarin kinkut, pohkeet ja perse aika saatanan hellänä eilisestä :laught: Ei auta kuin mennä penkille 10x3x88%. Viimeinen toisto dead stopista. Siellä varmistaja odottaa.
Pyramidi ei ole mulle ollut koskaan paras harjoittelumuoto, mutta täytyy vähän katsella vanhaa treenikirjaa ja nostaa proteiinitasoja. Myöskin ykkösissä sarjoja pitää lyhentää, mutta voishan tuotakin testata esim, vuoden aikajänteellä.
Treenit on tehty oikein, jos kipua on. Kuka widdu treeneistä ilman kipua pääsee, ellei panoa lasketa.
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
Minä näen asian - treenitankkaus - rasvanpoltto - palautuminen
Joo, söin tuota ennen eli tankkasin, poltin rasvaa panemisessa ja palaudun nyt koko illan suorituksesta. Eikä paikat ole edes kipeänä :drinking: Huomenna onkin salitreenit :weightlifting: tosin alkutreenit voisi vetää samalla tavalla :behind: Lasketaanko nuo sitten tuplaliikkumisena?
Kyllä! Kaksi treeniä päivässä. Veteraanikisoissa olet TÄYTTÄ RAUTAA! :weightlifting:
Tänään katsoin kun 69 v 100kg pappa veti 200kg ja kevyesti ja kyykkäsi 160kg x 2 kevyesti. Ongelmana penkki! Olkapäät tuhannen pillun päreinä. Penkki onnistuu vain kapealla, alaviistossa ja smith koneessa :'(
Pitäisi kokeilla joskus huvikseen paljon saisi yhteistuloksella. En ole koskaan voimannostoa harrastanut, vaikka kaikkia lajeja toki tehnyt. Maastavedossa voisi saada ton 200kg, tai sitten selkä paukahtaa. Kyykyssä en ole maksimia tehnyt 130x10, no kaipa siinä tuloksen saisi. Penkki on arvoitus, ehkä pienellä treenillä sinne 130 - 150 väliin. Parantamista jäisi! :whipping:
Jos oot aina tehnyt pitkää sarjaa eli yli 5 toistoa niin voisin kuvitella että 16 viikon hermotuksella, alle 5 toistoa ja 5-20 sarjaa systeemillä sun kroppa ahmisi voimaa kuin oravapillu kullia! Hmmmm....Jollakin pyramidillä voisi päästä hyvin alkuun ennen hermotusta 10-8-6-4-2-1. Tässähän tuli erektio jo pelkästä ajatuksesta.
BTW, on vaarin kinkut, pohkeet ja perse aika saatanan hellänä eilisestä :laught: Ei auta kuin mennä penkille 10x3x88%. Viimeinen toisto dead stopista. Siellä varmistaja odottaa.
Pyramidi ei ole mulle ollut koskaan paras harjoittelumuoto, mutta täytyy vähän katsella vanhaa treenikirjaa ja nostaa proteiinitasoja. Myöskin ykkösissä sarjoja pitää lyhentää, mutta voishan tuotakin testata esim, vuoden aikajänteellä.
Treenit on tehty oikein, jos kipua on. Kuka widdu treeneistä ilman kipua pääsee, ellei panoa lasketa.
Treeni kipu on kuin vanha ystävä, minun vierellä. Mutta kipua KIPUA ei saa lihaksessa olla! Paitsi myöntätunto panoissa. Katsoin treenikirjojani jo klo 14.51 ja esittämänä pyramidi aiheutti +15% max voimaa VAIN kapeaan penkiin. Miten se siirtyi penkkiin. Vain Vanha Mulkku tietää ja hän on haudassa :'(
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
Minä näen asian - treenitankkaus - rasvanpoltto - palautuminen
Joo, söin tuota ennen eli tankkasin, poltin rasvaa panemisessa ja palaudun nyt koko illan suorituksesta. Eikä paikat ole edes kipeänä :drinking: Huomenna onkin salitreenit :weightlifting: tosin alkutreenit voisi vetää samalla tavalla :behind: Lasketaanko nuo sitten tuplaliikkumisena?
Kyllä! Kaksi treeniä päivässä. Veteraanikisoissa olet TÄYTTÄ RAUTAA! :weightlifting:
Tänään katsoin kun 69 v 100kg pappa veti 200kg ja kevyesti ja kyykkäsi 160kg x 2 kevyesti. Ongelmana penkki! Olkapäät tuhannen pillun päreinä. Penkki onnistuu vain kapealla, alaviistossa ja smith koneessa :'(
Pitäisi kokeilla joskus huvikseen paljon saisi yhteistuloksella. En ole koskaan voimannostoa harrastanut, vaikka kaikkia lajeja toki tehnyt. Maastavedossa voisi saada ton 200kg, tai sitten selkä paukahtaa. Kyykyssä en ole maksimia tehnyt 130x10, no kaipa siinä tuloksen saisi. Penkki on arvoitus, ehkä pienellä treenillä sinne 130 - 150 väliin. Parantamista jäisi! :whipping:
Jos oot aina tehnyt pitkää sarjaa eli yli 5 toistoa niin voisin kuvitella että 16 viikon hermotuksella, alle 5 toistoa ja 5-20 sarjaa systeemillä sun kroppa ahmisi voimaa kuin oravapillu kullia! Hmmmm....Jollakin pyramidillä voisi päästä hyvin alkuun ennen hermotusta 10-8-6-4-2-1. Tässähän tuli erektio jo pelkästä ajatuksesta.
BTW, on vaarin kinkut, pohkeet ja perse aika saatanan hellänä eilisestä :laught: Ei auta kuin mennä penkille 10x3x88%. Viimeinen toisto dead stopista. Siellä varmistaja odottaa.
Pyramidi ei ole mulle ollut koskaan paras harjoittelumuoto, mutta täytyy vähän katsella vanhaa treenikirjaa ja nostaa proteiinitasoja. Myöskin ykkösissä sarjoja pitää lyhentää, mutta voishan tuotakin testata esim, vuoden aikajänteellä.
Treenit on tehty oikein, jos kipua on. Kuka widdu treeneistä ilman kipua pääsee, ellei panoa lasketa.
Treeni kipu on kuin vanha ystävä, minun vierellä. Mutta kipua KIPUA ei saa lihaksessa olla! Paitsi myöntätunto panoissa. Katsoin treenikirjojani jo klo 14.51 ja esittämänä pyramidi aiheutti +15% max voimaa VAIN kapeaan penkiin. Miten se siirtyi penkkiin. Vain Vanha Mulkku tietää ja hän on haudassa :'(
Treenikipu on mullakin normaalia, koko ikäni olen jotain urheillut ja niin tapahtuu hautaan asti, jos se vaan on mahdollista edes keppijumpan avulla. 15 pinnaa on hyvä nousu, mutta mulla se pyramidi ei toiminut, ehkä tein jotain väärin. Toisaalta se mikä toimii toisella, ei aina toimi toisella. Paljos on muuten yhteistulostavoite?
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
Minä näen asian - treenitankkaus - rasvanpoltto - palautuminen
Joo, söin tuota ennen eli tankkasin, poltin rasvaa panemisessa ja palaudun nyt koko illan suorituksesta. Eikä paikat ole edes kipeänä :drinking: Huomenna onkin salitreenit :weightlifting: tosin alkutreenit voisi vetää samalla tavalla :behind: Lasketaanko nuo sitten tuplaliikkumisena?
Kyllä! Kaksi treeniä päivässä. Veteraanikisoissa olet TÄYTTÄ RAUTAA! :weightlifting:
Tänään katsoin kun 69 v 100kg pappa veti 200kg ja kevyesti ja kyykkäsi 160kg x 2 kevyesti. Ongelmana penkki! Olkapäät tuhannen pillun päreinä. Penkki onnistuu vain kapealla, alaviistossa ja smith koneessa :'(
Pitäisi kokeilla joskus huvikseen paljon saisi yhteistuloksella. En ole koskaan voimannostoa harrastanut, vaikka kaikkia lajeja toki tehnyt. Maastavedossa voisi saada ton 200kg, tai sitten selkä paukahtaa. Kyykyssä en ole maksimia tehnyt 130x10, no kaipa siinä tuloksen saisi. Penkki on arvoitus, ehkä pienellä treenillä sinne 130 - 150 väliin. Parantamista jäisi! :whipping:
Jos oot aina tehnyt pitkää sarjaa eli yli 5 toistoa niin voisin kuvitella että 16 viikon hermotuksella, alle 5 toistoa ja 5-20 sarjaa systeemillä sun kroppa ahmisi voimaa kuin oravapillu kullia! Hmmmm....Jollakin pyramidillä voisi päästä hyvin alkuun ennen hermotusta 10-8-6-4-2-1. Tässähän tuli erektio jo pelkästä ajatuksesta.
BTW, on vaarin kinkut, pohkeet ja perse aika saatanan hellänä eilisestä :laught: Ei auta kuin mennä penkille 10x3x88%. Viimeinen toisto dead stopista. Siellä varmistaja odottaa.
Pyramidi ei ole mulle ollut koskaan paras harjoittelumuoto, mutta täytyy vähän katsella vanhaa treenikirjaa ja nostaa proteiinitasoja. Myöskin ykkösissä sarjoja pitää lyhentää, mutta voishan tuotakin testata esim, vuoden aikajänteellä.
Treenit on tehty oikein, jos kipua on. Kuka widdu treeneistä ilman kipua pääsee, ellei panoa lasketa.
Treeni kipu on kuin vanha ystävä, minun vierellä. Mutta kipua KIPUA ei saa lihaksessa olla! Paitsi myöntätunto panoissa. Katsoin treenikirjojani jo klo 14.51 ja esittämänä pyramidi aiheutti +15% max voimaa VAIN kapeaan penkiin. Miten se siirtyi penkkiin. Vain Vanha Mulkku tietää ja hän on haudassa :'(
Treenikipu on mullakin normaalia, koko ikäni olen jotain urheillut ja niin tapahtuu hautaan asti, jos se vaan on mahdollista edes keppijumpan avulla. 15 pinnaa on hyvä nousu, mutta mulla se pyramidi ei toiminut, ehkä tein jotain väärin. Toisaalta se mikä toimii toisella, ei aina toimi toisella. Paljos on muuten yhteistulostavoite?
Millään muulla ei oo väliä mut kyykystä 300kg. No sit tuolla Katanalla voi tykittää 200kg koska se vaatii 150kg et tulee ees rintaan :laught: Sit veto.....200kg paskat housuissa? Tai...esitän et on selkä pipi ja otan 150kg :laught: 700kg olisi hyvä tasaluku mistä komepäkki lähtisi. Äh, 630kg. No vittu kuus sataa.
Joo 600kg eiku 630kg. 630 Yksi 630 kaksi 630 kolme. Myyty -mies punaisessa parrassa!
Mutta siitä vitun kyykystä 300kg.Tai imen haulikonpiippua. I know people! Meaby shotgun can be a big BLACK cock?
(did you mean BBC)
-
Autolla panemaan ja takaisin - hyötyliikuntaa :behind:
Minä näen asian - treenitankkaus - rasvanpoltto - palautuminen
Joo, söin tuota ennen eli tankkasin, poltin rasvaa panemisessa ja palaudun nyt koko illan suorituksesta. Eikä paikat ole edes kipeänä :drinking: Huomenna onkin salitreenit :weightlifting: tosin alkutreenit voisi vetää samalla tavalla :behind: Lasketaanko nuo sitten tuplaliikkumisena?
Kyllä! Kaksi treeniä päivässä. Veteraanikisoissa olet TÄYTTÄ RAUTAA! :weightlifting:
Tänään katsoin kun 69 v 100kg pappa veti 200kg ja kevyesti ja kyykkäsi 160kg x 2 kevyesti. Ongelmana penkki! Olkapäät tuhannen pillun päreinä. Penkki onnistuu vain kapealla, alaviistossa ja smith koneessa :'(
Pitäisi kokeilla joskus huvikseen paljon saisi yhteistuloksella. En ole koskaan voimannostoa harrastanut, vaikka kaikkia lajeja toki tehnyt. Maastavedossa voisi saada ton 200kg, tai sitten selkä paukahtaa. Kyykyssä en ole maksimia tehnyt 130x10, no kaipa siinä tuloksen saisi. Penkki on arvoitus, ehkä pienellä treenillä sinne 130 - 150 väliin. Parantamista jäisi! :whipping:
Jos oot aina tehnyt pitkää sarjaa eli yli 5 toistoa niin voisin kuvitella että 16 viikon hermotuksella, alle 5 toistoa ja 5-20 sarjaa systeemillä sun kroppa ahmisi voimaa kuin oravapillu kullia! Hmmmm....Jollakin pyramidillä voisi päästä hyvin alkuun ennen hermotusta 10-8-6-4-2-1. Tässähän tuli erektio jo pelkästä ajatuksesta.
BTW, on vaarin kinkut, pohkeet ja perse aika saatanan hellänä eilisestä :laught: Ei auta kuin mennä penkille 10x3x88%. Viimeinen toisto dead stopista. Siellä varmistaja odottaa.
Pyramidi ei ole mulle ollut koskaan paras harjoittelumuoto, mutta täytyy vähän katsella vanhaa treenikirjaa ja nostaa proteiinitasoja. Myöskin ykkösissä sarjoja pitää lyhentää, mutta voishan tuotakin testata esim, vuoden aikajänteellä.
Treenit on tehty oikein, jos kipua on. Kuka widdu treeneistä ilman kipua pääsee, ellei panoa lasketa.
Treeni kipu on kuin vanha ystävä, minun vierellä. Mutta kipua KIPUA ei saa lihaksessa olla! Paitsi myöntätunto panoissa. Katsoin treenikirjojani jo klo 14.51 ja esittämänä pyramidi aiheutti +15% max voimaa VAIN kapeaan penkiin. Miten se siirtyi penkkiin. Vain Vanha Mulkku tietää ja hän on haudassa :'(
Treenikipu on mullakin normaalia, koko ikäni olen jotain urheillut ja niin tapahtuu hautaan asti, jos se vaan on mahdollista edes keppijumpan avulla. 15 pinnaa on hyvä nousu, mutta mulla se pyramidi ei toiminut, ehkä tein jotain väärin. Toisaalta se mikä toimii toisella, ei aina toimi toisella. Paljos on muuten yhteistulostavoite?
Millään muulla ei oo väliä mut kyykystä 300kg. No sit tuolla Katanalla voi tykittää 200kg koska se vaatii 150kg et tulee ees rintaan :laught: Sit veto.....200kg paskat housuissa? Tai...esitän et on selkä pipi ja otan 150kg :laught: 700kg olisi hyvä tasaluku mistä komepäkki lähtisi. Äh, 630kg. No vittu kuus sataa.
Joo 600kg eiku 630kg. 630 Yksi 630 kaksi 630 kolme. Myyty -mies punaisessa parrassa!
Mutta siitä vitun kyykystä 300kg.Tai imen haulikonpiippua. I know people! Meaby shotgun can be a big BLACK cock?
(did you mean BBC)
700 kg ois kova yhteistulos tauon jälkeen :drinking: Tsemiä kyykkyyn ja tavoitteeseen!
-
Paino 80kg :'(
Ojentajat: 3x20 käs.pain
Tanko 2x15
Hauis kääntö 1x80, 1x10, 1x12, 1x15, 1x20 ja 1x50
Yläselkä 20-15-15-15-12-10
Takaolkapäät 50-30-30-50
Pystypunnerrus tangolla 4x20
Sivunostot 4x20
Nussin kolme kertaa.
Happy? Me, no! Akka, yes!
-
^ Vaarilla riittää näköjään taas virtaa. Mikä mahtaa olla ikivanhan Liftin salaisuus?
Tänään vain kävelin ulkona melkein tunnin kun jalat ovat vähän kipeinä eilisestä kyykkäämisestä.
-
Nussin kolme kertaa.
Happy? Me, no! Akka, yes!
Happy with Honda?
Itse kävin kanssa salilla, mutta hauista väänsin vaan hemmetisti Torque-laitteessa.
Muuten mentiin enemmän jalkapäivänä: kyykkyä, reisiä ja pohkeita.
Paskatreeni, mutta sää oli sisällä kiva :weightlifting:
-
^ Menkää töihin.
-
^ Menkää töihin.
Ei jaksa - ehkä ma, jos on tarvetta?
-
^ Kysy Saarikolta tai Marinilta. ;D sitä tarvetta. Tai oikeastaan Orvolta, sillä se parkahan siitä työllisyydestä huollissaan on.
Itse en liiku mihinkään, koska Wavessa ei ole bensaa.
-
^ Kysy Saarikolta tai Marinilta. ;D sitä tarvetta. Tai oikeastaan Orvolta, sillä se parkahan siitä työllisyydestä huollissaan on.
Itse en liiku mihinkään, koska Wavessa ei ole bensaa.
Orpo on ollut pitkään sekaisin kuin seinäkello :whipping: Kaipa se seuraa Stubiidon ja Kataisen polkuja.
Yrittäisit nyt edes :whipping:
-
Miksi yrittäisin? 8)
-
Miksi yrittäisin? 8)
Oot vähän yksinäinen ja panet itseäsi liikaa?
-
^ Mitä se raudan pumppaaminen ja stereoidien syöminen siihen auttaisi?
-
^ Mitä se raudan pumppaaminen ja stereoidien syöminen siihen auttaisi?
Ainahan voit työntää isompaa tankoa perseeseesi? :weightlifting:
-
^ Olisiko se liikkumista stereoideissa?
-
^ Olisiko se liikkumista stereoideissa?
Sinähän sen tiedät?
-
En. Kumpi sä noista oot: vasen vai oikea?
https://www.youtube.com/watch?v=f_xLikNkjqQ
-
En. Kumpi sä noista oot: vasen vai oikea?
https://www.youtube.com/watch?v=f_xLikNkjqQ
Kokeile ensin ohjeitasi itseesi :D Toisaalta tuloshan on jo näkyvissä :headbang:
-
No kumpi? Vastaa kun kysytään.
-
Vastaa vaan itse omaan kysymykseesi :headbang: Widduakos multa homo kyselet!
-
Niin että kuin liikuit tänään niin kumpi homo sinä noista liikkujista olit: Oikean vai Vasemmanpuolinen?
Saatanan yksinkertainen kysymys, jopa 160 kiloiselle.
-
:blowjob:
Niin että kuin liikuit tänään niin kumpi homo sinä noista liikkujista olit: Oikean vai Vasemmanpuolinen?
Saatanan yksinkertainen kysymys, jopa 160 kiloiselle.
Sinähän se homopoikanen olet, joten vastaa vaan omaan kysymykseesi :headbang:
-
Vastaa jos pystyt. Ja jos et pysty niin älä pliis mene hakkaamaan siskoasi. OK.
-
Vastaa jos pystyt. Ja jos et pysty niin älä pliis mene hakkaamaan siskoasi. OK.
Kokeile kirjoittaa ensin lause täysin oikein - ja jätä siskosi, veljesi, isäsi, äitisi ja sukusi rauhaan.
Sitä he sinulta toivovat.
-
Kokeile sä nukkumista tänä yönä jossain muualla kuin siskosi vieressä. >:(
-
Kokeile sä nukkumista tänä yönä jossain muualla kuin siskosi vieressä. >:(
Sä lieneet olet jo kokeillut koiraasi tai lehmääsi (Minttua?). Jätä jooko muut rauhaan?
-
Haista vittu! Jätä sä se siskosi jonka nimi on Ville rauhaan, vitun pedofiiliPaska!
-
Haista vittu! Jätä sä se siskosi jonka nimi on Ville rauhaan, vitun pedofiiliPaska!
Voi pientä raukkaa, kun osuu ja uppoaa :headbang:
Menikö nyt oma sormi taas perseeseen?
-
Osuuko Villeen, Proteiinipirtelössäsi?
-
Taas kerran se tuli todettua, nimittäin se ettei punttipellet :weightlifting: kestä missään, ei töissä, eikä edes pillupalstalla. :sheep:
-
Wöööööööööö
Ja sitten keskustelua muiden kanssa.
Aamukävely raikkaassa pakkasilmassa tehty. Ei oo asiakkaita tänään. Ihana vapaapäivä kaikesta.
-
Lapioin neljä kuutiota haketta stokerin säiliöstä pois keskellä yötä.
Kuljetinruuvi poikki.
Vituttaa.
-
Aamu yöllä otin Penkin 6x6x77,% puolet dead stopista. Dippejä oma paino x 20, lisäpaino 25kg, lisäpaino 40kg ja viimeisenä lisäpaino 50kg x 8.
Äsken otin vatsan 3x20
Alatalja 4x20
Siipikonetta perkeesti
Leukoja
Hauis 4x20, 1x50 ja 2x100 - turha edes yrittää pestä hiuksia. Rupiaa taas kädet kramppaamaan. Huomenna sitten.
-
Jee, täällä on tämmöinenkin lanka! Tänään ei twerkkituntia kummempaa. Täytyy kyllä sanoa, että se kyllä menee kunnon treenistä. Huomenna on varmaan reidet kipeenä hah ;D
Huomenna painoja nostelemaan pt:n kanssa :)
-
Tänään oltiin Vitolla ensin aamulypsyllä ja sitten päivälenkillä maakunnassa. :headbang:
-
Jee, täällä on tämmöinenkin lanka! Tänään ei twerkkituntia kummempaa. Täytyy kyllä sanoa, että se kyllä menee kunnon treenistä. Huomenna on varmaan reidet kipeenä hah ;D
Huomenna painoja nostelemaan pt:n kanssa :)
Twerkkaus on ihan parasta! 😍😍😍 Ja loistavaa reisitreeniä tosiaankin! 👍😅
Mä aloitin päivän pumppitunnilla. Lopun päivää oonkin sit vaan istunut 😐
-
Tänään menee ihan lyhyellä 40min palauttevalla kävelyllä, eilen onnistuin illalla treenaamaan jalat sitten kunnolla kipeäksi :whipping:
Huomenna jatketaan treenausta :inlove:
-
Salipäivä ja siihen 60min kävelyä & hölkkää…
-
Volvolla töihin ja takas kotiin, yhteensä 64km :headbang:
-
Venyttelin aamulla, illalla kävin tankotanssissa, kävelin kokonaisuudessaan ehkä 2 surkeaa kilsaa.
-
Määääää :sheep: Niin odotin tätä kyykkypäivää. En mahtunu kyykypukuuni :laught:
Henkselit alhaalla 200kg ja vihlasi selästä. Saatana kaksi pullistumaa rupesivat vittuilemaan :'(
Pohkeet x5
Jalkaprässiä 40kg - 390kg - ei mitään tuntemuksia selässä.
Vatsaa ja kevyesti selkää - ei mitään tuntemuksia selässä
-
Ensin autolla, sitten junalla. Kohta vielä kävelenkin.
-
Aamulla penkki 8x4 - viimeinen toisto 10sek dead stopista
Illalla vatsaa 5x15
Kohautukset 4x20
Etuolkapäät 6x25
Sivuolkapäät 6x25
Takaolkapäät 6x25
-
Kuntosalipäivä: kyykky, reidet, pohkeet. Loppuun vatsoja ja keveyesti dippiä. :weightlifting:
-
Vittu liikkunu kun lähikauppaan ::) 7h Teamsissa palaveroimassa ja siihen pari tuntia työmeilejä päälle. Paskaa duunia ihmisen terveydelle 💩💀
Ehkä huomenna ehtii etätyöpäivän ruokiksen aikaan kävelyllekin…
-
30 Min core + combat-tunti
Sitä ennen kämpän siivous, joka sekin meni melkein liikunnasta 😅. Loppupäiväksi ei sitten olekaan enää yhtään energiaa jäljellä 😬
-
Tänään en juuri mitenkään koska olen vilustunut. Jäi matka Helsinkiin sitten tekemättä.
-
Lumikolan kanssa puoli tuntia ja perään tunnin verran ilman sitä.
-
1h salia + 45 juoksumattoa
-
Lauantain kunniaksi yläkroppatreeni! Taisi salilla vierähtää joku noin 75 min. Tuli penkattua (1 sec stopilla) sarjaa 50 kilolla :inlove:
-
Kävelyllä tuli käytyä raikkaassa pakkasessa :)
-
^ Ilmankos oli kylmä kun mulla ei ollut kuin tuo pyyhe lanteilla :sheep:
-
^ Ilmankos oli kylmä kun mulla ei ollut kuin tuo pyyhe lanteilla :sheep:
Äkkiäkös se lämmitetään :kiss:
-
^ Ilmankos oli kylmä kun mulla ei ollut kuin tuo pyyhe lanteilla :sheep:
Äkkiäkös se lämmitetään :kiss:
:blowjob: auttaisi kun tahtoo pakkasella tuo veri kiertää vähemmän tärkeisiin paikkoihin ;D
-
Sahasin (moottorilla) ja pilkoin (kirveellä) polttopuita kämpän lämmikkeeksi. Oisko tossa 1,5 h mennyt. Sähkö on niin saatanan kallista ja keskivartalokin hiukan turhan tukeva, joten win-win :D
-
Porrastreenin kirpsakassa pakkassäässä 💪
-
^Alasti se pitää vetää... :laught: :boozing:
-
Aamyön krapulassa.
Penkki 6x6 dead stopilla
Dippi 50kg lisäpainolla 5x6
Äsken otin
Kuus sarjaa ylä selkää ja kuus sarjaa hauista
Vatsaa perkeleesti
-
Vatsa, selkä ja kyljet superina 3x15
Kyykyssä ilman vyötä tai muita varusteita +2.5kg uudet enkat.
Pohkeet 4x40 ja 2x30
Sitten alkoi :'( Nousin jalkaprässissä 380kg x 8, laitoin 400kg ja vittu että sattui polveen :'(
Ei sieltä mitään rikki mennyt kun kävelen ihan normaalisti. Lievää jomotusta jatkuvasti. Toivotaan että Vaari on vaan vanha ja selviän säikähdyksellä.
-
Juoksumatolla kieli vyön alla.😊
-
Ontuen hitaasti, mutta varmasti
-
Treeni 1 - Penkki 8x4 5min palautus. Viimeinen toisto 10sek stopista
Äsken otin - Vatsa lisäpainolla 6x10
Sivuolkapäät 20, 25, 30 ja 40
Etuolkapäät 20, 25 , 30 ja 50
Takaolkapäät 20, 25, 30 ja 40
Kohauttelut 20, 25, 30 ja 35
-
90min kävely
Etukyykkyä 5x5
Prässi 40, 30, 25 ja 20
Jalkalaitteet etukinkku ja takakinkku superina 3x20
Maastarepiminen 5x5, 2x3 ja 2x1
Pohkeet 5x20
Vaarin power belly 3x15
Alaselkälaite 3x15
Huomista varten penkkifiilistelyä - räjähtäviä 8x3
-
Melkein tunnin puntti- ja kehonpainotreeni kotona ja sen jälkeen venyttelyä.
-
Penkki 1 - 2 sek stopista 5-10min palautuksella 10x3
Pelkkää raakaa voimaa kisaliikkeeseen ja thats it.
-
Eilisestä jalkapäivästä on paikat "sopivan" kipeet, tänään liikutaan saunaan ja takaisin :drinking:
-
Sen verta raskaasti vitutti että en laskenut toistoja.
Vedin 4xloppuun tekniseen epäonnistumiseen asti
-takaolkapäät
-etuolkapäät
-sivuolkapäät
-yläselkä
-hauis
-ojentajat
Vieläkin vitutti
-uudestaan yläselkä
Vitutus jatkui
-ryyppäämään
-
Viidenkymmenen minuutin kuntopiiri kotona johon kuuluivat selkä- ja vatsalihasliikkeet, punnerrukset, hauisväännöt sekä jalkakyykyt. Kyllähän siinä hiki virtasi.
-
Tällä kertaa noin vajaan tunnin lihaskuntoharjoittelu kotona. Punnerrukset, hauisväännöt, kyykyt ja mitä näitä muita nyt on onkaan. Hiki virtasi jälleen. Sille ei voi mitään mutta se kai kuuluu asiaan. :)
-
Kävin uimassa 2 km kun halli oli vielä auki, varmaan kohta suljetaan taas koronan vuoksi.
-
Lentipalloo
-
Tein melkein tunnin kuntopiirin. Selkä, haukkarit, punnerrukset sekä jalkakyykyt. Nyt loppuun vähän venyttelyä.
-
Tein sellaisen neljänkymmenen minuutin "pikatreenin" johon kuului punnerrukset, haukkarit... You know the drill. Ehkä ei niin viisas veto näin illalla koska nyt on aika pirteä olo.
-
Taisin kävellä jopa pari kilometriä. Täytyy taas ryhdistäytyä! :whipping:
-
Eilen kun tuli hieman oikaistua lumen korjuun kanssa, niin tänään hoidin kuntoon, rangaistuksena tästä tuli nyt illalla n 10 cm lisää. Tietää mitä huomenna tekee, mutta sitten tarvis varmaan selkähieronnan...
-
Kävin kävelyllä ihanassa talvikelissä. Sitten avannossa. Ja äsken rankin liikunta, runkkasin 😁 :wanker:
-
Päivittäinen hyötyliikunta on kyllä hyvä ja mielestäni runkkaus puhdistaa sielun ja mielen. Siitä ei pidä koskaan kokea syyllisyyttä.
-
Tein äsken pikatreenin vaikken sellaisiin uskokaan. Neljäkymmentä minuuttia tuskaa, hikeä ja kyyneliä. Punnerruksia ja sen sellaista.
-
Uimassa 2 km, halli oli edelleen auki.
-
Julkisilla tietenkin. :inlove:
-
Lumikolan perässä... Yritti karkuun toi rakkine...
-
Lihakset ihan jumissa edellisten treenien jälkeen - liikuin saunaan ja takaisin :drinking:
-
Volvolla tietenkin :inlove: no, olin vähän lätkääkin pelaamassa
-
Aamulla aikaisin kelkalla pienet mutkat metsässä ja pellolla :inlove:
Sen jälkeen loppupäivä ja ilta autossa ja monta sataa kilometriä ::)
-
Lumikolan perässä... Yritti karkuun toi rakkine...
Sama ja huomenna uudelleen...
-
Ostin elämäni ekat kävelysauvat. Mulla on käsi leikkauksilla kunnossa taannoisesta päälleajosta huolimatta, auto tuli mun o8keaan kylkeeni. Olen pitänyt kipeän olkapääni ja käsivarren ja käden toimintaa yllä Keravan upean uimahallin vesijumppa-altaassa. Siellä on valtava screeni joss pyörii erinomainen vesijumppavideo. Voit itse valita liikkeiden haastavuuden.
No nyt se uimahalli on taas kiinni.
Joten tänään testasin sauvoja. Järkyttävän tehokasta ja liikkeelle motivoivaa! Mahtava juttu! Ostin sauvat ja sellaisen heijastinsysteemin olkapäältä lantiolle, huomenna ostan otsalampun.
Saatanan korona et multa liikunnan iloa vie!
-
^ That's the spirit!
-
Autolla kauppaan ja takaisin :whipping:
Aattona varmasti ajoissa jumppaan tai treenaan :inlove: :drinking:
-
^ Muista että sinua odottaa grand finale sen Voldemortin kanssa.
-
^ That's the spirit!
Voi lämmin kiitos, sinä ymmärrät mikä vimma ja toive kirjoituksessani on.
Olin teininä kilpauimari, joten uimahalli on mulle tuttu ja rakas ympäristö. Ekan kerran kun menin Keravan, tiedoksi siis Uusimaa, uuteen tai perusteellisesti uudistettuun uimahalliin, uin. Aika vähän, vaan parisataa metriä kun mun normi on 2000 metriä. Kolari.
Halusin olla itselleni hellä. Palatessani altaalta naisten puolelle näin jotain aivan uskomatonta: iso allas, lasit ympärillä ja valtava screeni jossa joku näytti liikkeitä. Seisoin varmaan suu auki pitkään.
Sitten hiffasin että skriinillä pyörii vesijumppavideo. Menin kokeilemaan. Äkkiä huomasin että video oli huippuluokkaa, ja jokainen altaassaolija pystyy ihan itse päättämään millä voimalla liikkeet tekee. Onko tassut pohjassa, pohja tavoitettavissa vaiko täysin veden varassa.
Olin aivan myyty.
Nyt uimahalli on kiinni.
Mua kiinnostaa, onko tällaiset huippujutut yleisiä, että on iso allas, jossa korkeuseroja ja valtava skriini, jossa erinomainen vesijumppavideo?
Onko Keravan uimahalli paras Suomessa, poislukien 50 m altaat? Kerava taitaa muutenkin nostaa nokkaansa, ja sen Keravalle suon.
-
Pirkkolan uimahallissa Helsingissä on sellaisia telineessä olevia ipadeja, jonka jumppaaja voi asettaa altaan reunalle eteensä. Niissä on hyvää se, että laitteissa on useita eri ohjelmia, joista voi valita juuri itselleen sopivan.
-
Melkein tunnin treeni johon kuuluivat ranskalaiset punnerrukset, vatsa- ja selkäliikkeet sekä jalkakyykyt kahvakuulilla. Saa nähdä ovatko jalat huomenna kipeitä.
-
Pirkkolan uimahallissa Helsingissä on sellaisia telineessä olevia ipadeja, jonka jumppaaja voi asettaa altaan reunalle eteensä. Niissä on hyvää se, että laitteissa on useita eri ohjelmia, joista voi valita juuri itselleen sopivan.
Aika jännä.
-
Aaton kunniaksi jalkakyykkyä, maastavetoa, taljaa ja hemmetisti vatsoja :drinking:
-
Kävin retkiluistelemassa auringon paisteessa, musiikki korvilla. Aika täydellistä.
Tuli punaiset posket 😁
-
Kävelin kaverin luo kylään. Kesti puolisen tuntia matka.
-
Ajoin autolla ja kävelin lisäksi 500 metriä.
-
Kävin lumikenkäilemässä metsässä 3,5km lenkin.
-
Juoksulenkki 15km pikku pakkasessa.
-
Muutaman kilsan hiihtolenkki umpihangessa.
-
45 min kävely raikkaassa pienessä pakkasilmassa - teki hyvää :inlove:
-
Lumikolan ulkoilutusta tunnin verran heti aamusta.
-
Lumikolan ulkoilutusta tunnin verran heti aamusta.
Vahva sama. Vielä jäi tehtävää, kun piti välillä töihin
-
^ ^^ juu on edessä illemmalla...
Kattelin lumitilannetta ja päätin että tänään mennään mönkkärillä...
-
Lumikolan ulkoilutusta tunnin verran heti aamusta.
Samoin! Onneksi oli pakkaslunta😊
-
Ai että mitenkö liikuin tänään? Tällä hetkellä ainakin todella hitaasti asiakasjonossa.
-
Lumikolan ulkoilutusta tunnin verran heti aamusta.
Samoin! Onneksi oli pakkaslunta😊
Aihe sama, mutta pärjäsin lapiolla.
-
Sauvakävelin labraan ja takaisin, monta, monta kilometriä lumessa. Totesin että täytyy katsoa jokunen sauvakävelyvideo ja vähän lyhentää kävelysauvojen pituutta, onneksi on teleskoopit.
Uskaltaako kukaan täällä tunnustautua korona-ajan turvallisimman liikuntamuodot harrastajaksi? Kävelyn, tai jopa sauvakävelyn?
Onhan siitä vitsikin. Blondikaverukset olivat kävelyllä ja törmäsivät tuttuihin, jäivät juttelemaan. Tutut ihmettelivät että mikä tuo suriseva ääni on? Blondit kirkkailla äänillä: no, mehän ollaan sauvakävelyllä!
-
Kävin hiihtämässä.
Vitutti ensin kun oli niin huono kunto ja kaikki meni ohi oikealta ja vasemmalta. Sitten rentouduin ja keskityin katselemaan ohittelevien naisten perseitä.
Loppu lenkki menikin sitten ihan mukavissa fiiliksissä. :D
-
Juoksulenkki kymmenisen kilsaa ja lumenkolausta tietysti.
-
1,7 km lumikolausta
-
Kuntosalilla kevyttä höönää - olkapäät kunnolla, lisää vatsaa ja vatsaa :weightlifting: :inlove:
-
Kävin luistelemassa :inlove:
-
Järven jäällä kävelyä🌞😊
-
Kotitreeni ja kävin juoksemassa.
-
Suksin ja jalan
-
Edellisen luettuani, muistin että tulihan sitä liikuttua ja suksin vittuun.
-
kävelin duunista himaan,n.3km
-
Kotitreeni ja kävin juoksemassa.
Minä kävin myös juoksemassa,
-
Koko päivä lähinnä istumista ja illalla kevyt kotitreeni oman kehon painolla.
-
Meikätyttö kävi uimassa! Vesijumppasin toki myös, henkinen mummo kun olen. Voi juku oli ihanaa, vähän kurja toki että pitää Kajaaniin asti matkustaa että pääsee pulikoimaan, mutta kyllä se sitten tuntuikin monin verroin makeammalta pakosta pidetyn koronasulkutauon jälkeen :inlove:
-
Salitreenit :inlove: :drinking: ja hauskaa oli
-
Salitreenit, ”kotitreenit” ja jos vielä vähän nostelisi painoja :weightlifting:
-
Tein juuri äsken sellaisen viidenkymmenen minsan kotitreenin johon kuuluivat vatsalihakset, hauisväännöt, punnerrukset rystysillä ja sormenpäillä sekä loppuun ranskalaiset punnerrukset (jos ette tiedä mitä ne ovat niin googlatkaa). Tällä kertaa jätin kyykyt tekemättä mutta teen ne sitten ylihuomenna.
-
Venyttelin helpottaakseni eilisen reenin aiheuttamia lihasjäykkyyksiä. Hetken päästä tuleva vieraan kanssa katoavat muutkin jäykkyydet 😘
-
^ Lisää actionia luvassa? Have fun!
-
Paikat aivan jumissa viikonlopun jäljiltä, mutta piti vielä tehdä kahvakuulatreeni, että on huomenna varmasti lihakset kipeänä, kun menen hierojalle 😅. Ai miten niin masokistin vikaa... 😅
-
Liikuin ulko-ovelta autolle. Ja sen kyllä huomaa. ;D
-
Lapioin lunta vähän sivummalle.
-
Reilu tunnin lenkki ja käsitreeni.
Vielä pitäisi vähän käydä ulkona käppäilemässä :)
-
Juoksulenkki n. 15 kilsaa, 18 asteen rapsakassa pakkasessa, viileetä oli. ❄️
-
Äsken vain puolen tunnin kävely kauppaan ja takaisin. Ei sen kummempaa.
-
Vähän alta tunnin kevyt lenkki :whipping:
-
Aikaisin tänä aamuna tuli verryttelyn jälkeen tehtyä neljänkymmenen minuutin treeni johon kuului aikamoinen määrä kyykkyjä, selkiä, vatsoja ja niin edelleen. Vaikka tein sarjat loppuun niin ne kyykyt mursivat minut.
-
Kävin kiipeilemässä kun yksityiset liikuntapaikat aukesi 8) Boulderointi on kyllä mainio laji, niin paljon komeita nuoria miehiä vähissä vaatteissa kiipeämässä seinällä lihakset pullistellen, ja täydellinen tekosyy kytätä niitä muka katsoakseen vinkkejä tiettyjen reittien läpäisyyn.. :D
-
Kävin kiipeilemässä kun yksityiset liikuntapaikat aukesi 8) Boulderointi on kyllä mainio laji, niin paljon komeita nuoria miehiä vähissä vaatteissa kiipeämässä seinällä lihakset pullistellen, ja täydellinen tekosyy kytätä niitä muka katsoakseen vinkkejä tiettyjen reittien läpäisyyn.. :D
Pervo ;D
-
Jälleen +10 000 askelta.
-
Kuntosalin sekopäivä - kyykky, reidet, vatsat, ojentajat :weightlifting:
-
^ Olen aina miettinyt että minkälainen punttisali siellä Tylypahkassa oikein on. Kaipa se on meiltä jästeiltä kiellytty.
Joka tapauksessa kävin aika pitkällä kävelylenkillä ja nyt venyttelen kotona.
-
Tuli tehtyä vetävien lihasten treeni tänään. Kivaa oli! Mavessa nousi aika nätisti ;D
Toispäivänä tuli testattua maven ja penkin maksit. Mavessa nousi 85 kg ja penkissä 60 kg! Keskityn nyt pari kuukautta kehittämään näitä :inlove:
-
Fillarilla kävin pyörähtämässä parin tunnin ajan. Onneksi on nastarenkaat, oli todella liukas keli.
-
Kotona tuli tänään taas tehtyä vajaan tunnin treeni. Lämmittelyn jälkeen tein vatsalihasliikkeitä, hauisvääntöjä sekä monta settiä rystysillä punnerruksia ja loppuun sormenpääpunnerruksia.
Kyllähän siinä hiki virtasi.
-
Kävellen, koska kyyti ei vaivautunut paikalle... :whipping: mutta nou hätä, hieno ilma eikä kiire, :headphones: mutta aikabufferi siinä syöty...
-
Kävellen ja tälleen -> :weightlifting:
-
duunista himaan kävellen n.3km
-
Lenkillä kävin, n. kymmenisen kilsaa.
-
Rinta- ja selkäpäivä salilla :weightlifting:
-
^ Tylypahkan punttisalillako?
Nyt olen vain loppupäivän lepäillyt ja toipunut aamun treenistä ja kävellyt telkkarin luota keittiöön. Saa nähdä mitä kivaa huomenna.
-
^ Tylypahkan punttisalillako?
Todellakin punttisalilla :weightlifting: Emmaa odottelin, ei näkynyt :drinking:
-
Juosten 5km ja kävellen sama takaisin..
Matkalla koitin väistellä rapuja etten tallo niitä 😬
-
^^ Ehkä joku päivä löydät sen Emma Watsonisi. Pidän peukkuja.
Juuri sain tehtyä melkein tunnin treenin johon kuului vatsalihaksia, punnerruksia, hauisvääntöjä sekä soutuliikkeitä kahvakuulalla. En muuten ole koskaan ollut mikään kahvakuulaintoilija mutta teen niillä vain joitain liikkeitä.
-
Tänään skipattiin Emmat ja luisteltiin n. 1h
-
Vähän niinkuin Jeesus... Kävellen vetten päällä.
Ja kolmesti, ettei pääse sanomaan pelkäksi tuuriksi. ;D
-
Vähän juoksin😊
-
Ulkopunttisali. Laitteet :o
-
Sohvalta jääkaapille ja takaisin :sheep:
-
Kävelin 200-300metriä ja soitin taksin. Huohotin hikisenä, tärisin kuin haavan lehti. Oma paino 71kg. Hengissä ja vajaan kolmen viikon jälkeen vihdoinkin terveenä sekä KÄNNISSÄ!
-
^ 71 kiloa? Sinähän olet aika kevyt kaveri jos vertaa minuun. Minulla on elopainoa vielä yli 105 kiloa mutta yritän laihduttaa.
-
^^ Nappasko horona?
Joskus sairastelin jotain muuta vähintään yhtä vakavaa ja painoa lähti toistakymmentä kiloa. Penkkitulos romahti 120 kilosta 70:een. Oli siinä hommaa saada kaikki takas nuorena kollina.
-
^^ Nappasko horona?
Joskus sairastelin jotain muuta vähintään yhtä vakavaa ja painoa lähti toistakymmentä kiloa. Penkkitulos romahti 120 kilosta 70:een. Oli siinä hommaa saada kaikki takas nuorena kollina.
Jep. Reilu kymppi lähti ja mielipidettä ei kysytty. Että nyt ei oikein jaksais kuunnella kuinka on oikeus omaan ruumiiseen ja ylipäänsä itseensä. Täyttä harhaa ja pullapoikien/tyttöjen usvaa.
-
^ Tsemppiä ja voimia! Nyt on aika syödä hyvin…
-
^^ Nappasko horona? Joskus sairastelin jotain muuta vähintään yhtä vakavaa ja painoa lähti toistakymmentä kiloa. Penkkitulos romahti 120 kilosta 70:een. Oli siinä hommaa saada kaikki takas nuorena kollina.
Jep. Reilu kymppi lähti ja mielipidettä ei kysytty. Että nyt ei oikein jaksais kuunnella kuinka on oikeus omaan ruumiiseen ja ylipäänsä itseensä. Täyttä harhaa ja pullapoikien/tyttöjen usvaa.
Rankka kokemus! Kun ne tulokset ja kropan on kerran tai toisenkin rakentanut, niin sen voi tehdä uudestaankin. Sä tiedät miten homma toimii ja mitä se vaatii.
-
5,2km osittain hölkäten jotta sai kaffetta, piti oikein ottaa samantien 2 kuppia.
Kyll ne ihmetteli miten joku voi juoda noin paljon kahvia 😂😂
Takaisin kävellen koska piti levätä (ottaa 0,65 King Fisher) puolessa välin matkaa.. 😎
-
Neljänkymmenen minuutin kyykkytreeni kahvakuulilla on nyt tehty. Oli siinä myös loppuun selkiä ja vatsoja että saisin täyteen sen 40 minuuttia koska en usko pikatreeneihin.
-
Sen verran kommenttina noihin pikatreeneihin, että kyllä niihinkin tehoa saa. Ite tulee treenattua pääasiassa kehonpainolla, joten siinä varsinkin tuollaiset pikatehotreenit on hyviä. Esim. sillain, että yksi setti 5 leukaa, 10 punnerrusta ja 5 pistoolikyykkyä per jalka. Kello käyntiin ja 10-15min ajan minimitauoilla. Yhden ”kierroksen” aikana ei levätä vaan siirrytään suoraan liikkeestä toiseen. Kierrosten välissä minimi lepo. Jos sarja ei tule puhtaasti, levätään esim. leuoissa roikkumalla tai punnerruksissa yläasennossa. Ei tulla ns. pois liikkeestä lepäämään. 10 min treenissä saa helposti 50 leukaa, 100 punnerrusta ja 50 kyykkyä per jalka kasaan. Ja suht hapoilla on sen jälkeen
-
^ Joillakin ihmisillä nuo ehkä toimivat. Minäkin tein aikoinaan 10-15 minuutin treenejä mutta luovuin niistä kun ne eivät kehittäneet merkittävästi. Nykyisin treenaan vähintään kerralla sen 30 minuuttia.
Äsken kävin ulkona kävelemässä.
-
^ Joillakin ihmisillä nuo ehkä toimivat. Minäkin tein aikoinaan 10-15 minuutin treenejä mutta luovuin niistä kun ne eivät kehittäneet merkittävästi. Nykyisin treenaan vähintään kerralla sen 30 minuuttia.
Äsken kävin ulkona kävelemässä.
Aika paljon se on kiinni miten tuon treeniajan käyttää. Itellä treenit on n. 15-45min mittaisia tehokkaita treenejä. Sitten tiedän niitä jotka on salilla sen 2h ja mitään ei tapahdu kehityksen suhteen
-
Tuo on kyllä totta että on paljon sellaisia "gymrat" tyyppisiä ihmisiä jotka käyvät punttisaleilla vuosia ja viihtyvät siellä pitkään kerralla eikä kehitystä vain näy juuri missään. Yksi hyvä ystäväni on juuri tälläinen. En tiedä missä vika.
-
Autolla kylälle hammaslääkäriin piinapenkkiin ja kauppaan ja takas ja kolan kanssa lunta luoden.
-
Tuulessa ja tuiskussa, bussilla, lähijunalla ja metrolla.
-
Kävellen, juosten, liftaamalla, junalla, uudestaan junalla koska bussivuoro peruttiin. Vielä olisi jäljellä metrolla sekä kaverin kanssa humalassa. :drinking:
-
Lepopäivä - autolla :inlove:
-
Airbus A321-211 oli kulkuvälineeni.
-
50 etunojaa. Luulin että kuolen.
-
Haahuilua vähän siellä ja täällä...
-
Jälleen tuli tunnin treeni tehtyä. Tällä kertaa vain ja ainoastaan kädet.
-
Käppäilin rauhallisesti puolisen kilometriä. Oli just sopiva. En olisi enempää jaksanut.
-
Tänään tuli vain käveltyä Helsingin keskustassa kun täällä ovat salit kiinni :(
Kuitenkin eilen Turussa sain aivan loistavan työntävien treenin aikaiseksi ennen lähtöä. Penkissä nousi 3 x 57,5 kg! Väitän, että maksimi olisi kyllä ollut se 62,5 kg koska jopa random spottaajakseni pyytämä mies totesi, että tuo nousi helposti ylös. Treenaaminen on parasta ;D
-
Meni jo sata etunojaa putkeen. Sitten tuli noutaja.
Mutta aika nopeasti alkaa ukko virkoamaan.
Hmmmmm...tuntuu että salille vois mennä mutta kilometriä ei pysty kävelemään. Hämärää touhua, kertakaikkiaan.
-
Tänään vain kävelin tapaamaan tuttuja ja sen jälkeen kotiin. Että sellainen tarina.
-
Puoltoista tuntia lumenkolausta heti aamusta. :weightlifting:
-
^ Tuo on rankkaa hommaa. Tiedän kokemuksesta.
Juuri sain tehtyä neljänkymmenen minuutin harjoituksen. Kädet tuntuvat nyt aika painavilta.
-
Kuntosalilla penkkiä, selkää, vatsaa ja lisää vatsaa + dippiä kevyesti :whipping:
-
^ Veikkaan että suurin osa Tylypahkan väestä on sellaisia kukkakeppejä jotka lisäävät voimiaan joillain taikakonsteilla.
-
Vedin 25 km hiihtolenkin ja siihen päälle vielä jalka-ja selkätreenin kotisalilla. :weightlifting:
Siinä pulkannarut jat kukkakepit kakkoseksi, kun Hese nostaa rautaa ja reippailee. :weightlifting:
-
Keekoilin salilla ja yritin näyttää siltä että tiedän mitä teen.😊
-
Olen ollut varmaan liikaa auringossa kun kuvittelin näkeväni yhden PT:n täällä ja juoksin sen perässä… 😱
-
Piti tehdä puolen tunnin treeni mutta se venyikin viitenkymmeneen minuuttiin. Selkiä, vatsoja, punnerruksia, hauiksia ja loppuun ranskalaisia punnerruksia. Nyt ojentajat meinaa räjähtää. Tule apuun Anja!
-
Polkupyörällä tuli käytyä kaupassa.
-
^ Veikkaan että suurin osa Tylypahkan väestä on sellaisia kukkakeppejä jotka lisäävät voimiaan joillain taikakonsteilla.
Sammakoillahan sitä kokoa riittää :headbang: - en tiedä miksi kaikki muutetaan Rupisammakoiksi loitsuilla?
Huomenna on salipäivä - tänään ei tehty mitään, lepopäivä pitää pyhittää :inlove:
-
Harjoittelin karaten katoja eli liikesarjoja puolitoista tuntia putkeen. Kyllähän siinäkin hiki tuli.
-
Taxilla mennyt aamusta 4km, sitten Delhin lentokentällä köpsötellyt 2km ja kohta lentokoneella 6400km.
Käväsen kyseleen jos saisin kanssa vähän ohjailla pari kaartoa kahvitarjoilun aikana 🤪
-
^
Kyllä ne antaa, kysyt vaan rohkeasti! Jos tulee jotain suukopua, niin sanot että sulla on mun lupa 😊
-
Taxilla mennyt aamusta 4km, sitten Delhin lentokentällä köpsötellyt 2km ja kohta lentokoneella 6400km.
Käväsen kyseleen jos saisin kanssa vähän ohjailla pari kaartoa kahvitarjoilun aikana 🤪
Katotaan minkä superkorona variantin tuot mukanasi. Kai kävit uimassa siinä pyhässä bakteeri virrassa😁
-
Autolla kauppaan ja takaisin - huomenna :weightlifting:
-
Taxilla mennyt aamusta 4km, sitten Delhin lentokentällä köpsötellyt 2km ja kohta lentokoneella 6400km.
Käväsen kyseleen jos saisin kanssa vähän ohjailla pari kaartoa kahvitarjoilun aikana 🤪
Katotaan minkä superkorona variantin tuot mukanasi. Kai kävit uimassa siinä pyhässä bakteeri virrassa😁
Sinne Kangesiin oli kauhea jono enkä jaksanut jonottaa, yritin pitää turvaväliä 😤
Pitää varmaan ottaa johonkin PT:n yhteyttä että saan tämän variantin leviämään paremmin :behind:
^
Kyllä ne antaa, kysyt vaan rohkeasti! Jos tulee jotain suukopua, niin sanot että sulla on mun lupa 😊
Suukopuahan siitä tuli kun en ymmärtänyt mitä ne huusi korvan juuressa, sanoin että pitäkää kiinni niin ravistan ohjaussauvaa 😂 :wanker:
Kuulemma oli tuntunut koneen perässä asti kun kaartelin 🤔✈️
-
Juoksulenkki kymmenisen kilsaa.
-
^ Hulskis on kyllä kova poika juoksemaan se täytyy myöntää ja nostaa hattua.
Tein vähän aikaa sitten tunnin puntti, kehonpaino- ja kahvakuulatreenin. En edelleenkään ole mikään kahvakuulaintoilija mutta teen niillä kuitenkin joitain liikkeitä kun minulla sellaiset kerran on. Loppuun vielä muutama minuutti kaliharjoittelua. Jos ette tiedä mitä kali on niin googlatkaa. Silvous plait.
-
Kävin kävelemässä vajaan kympin.
-
kumipyörillä..
-
Mersulla, kuinkas muutenkaan. :inlove:
-
Kuntosalilla rinnat, selkää ja vatsaa :drinking: :weightlifting:
-
^ Muuten hyvä mutta Tylypahkan kuntosalilla käyntiä ei lasketa.
-
Kahdella terveellä jalalla. :inlove:
-
Tämän päivän liikkumiset ovat vielä toteuttamatta mutta tiedän jo mitä aion kohta tehdä. Vääntää kataa ainakin tunnin ja teille tietämättömille tiedoksi että kyseessä ei ole se Kärkkäinen vaan karaten liikesarja. WASPin musiikin tahdissa tällä kertaa.
-
Edelleen kahdella terveellä jalalla. Hienoa, että pääsee luonnossa liikkumaan...Suomen luonto tarjoaa myös talvella uskomattomia elämyksiä. Odotellaan silti sitä kesää ja Saimaan saaristoa. :inlove:
-
Semmoinen tunnin reipas kävelylenkki :drinking:
-
Aamupäivällä 1,5 tunnin kävelylenkki ja iltapäivällä kävin vielä hiihtelemässä hetken! Nyt on hyvä fiilis, saunan jälkeen vielä parempi!!
-
Aamupäivällä 1,5 tunnin kävelylenkki ja iltapäivällä kävin vielä hiihtelemässä hetken! Nyt on hyvä fiilis, saunan jälkeen vielä parempi!!
Wau! Sä oot ollu reipas!
-
Aamupäivällä 1,5 tunnin kävelylenkki ja iltapäivällä kävin vielä hiihtelemässä hetken! Nyt on hyvä fiilis, saunan jälkeen vielä parempi!!
Wau! Sä oot ollu reipas!
Kiitti! Tuli tosi hyvä mieli, kun sain lähdettyä! Et kiitos kaikille, jotka piiskasi mua aamupäivällä! :kiss:
Hiihdin vielä koko kauden pisimmän lenkin!! 💪
-
^ Tärkeintä on lähteminen. 😊
Itse kävin myös kävelemässä parisen tuntia ja hieman kyllä juoksinkin.
-
Kolasin lumet, 3 tuntia meni.
Sama täytyy tehdä uudestaan illemmalla.
-
Ajelin lumilingolla lumet pariinkin kertaan omalta ja naapurin munnon pihalta plus lapiohommia vähän päälle. Illemmalla sama homma vielä kerran.
-
Tänään kävin reilun tunnin lenkillä ja katselin, kun monet tekivät lumihommia
No itse nappasin kaffea ja vkl kunniaksi Runebergin tortun.
Ei edes tullut hiki :drinking:
-
Kolasin lumet, 3 tuntia meni.
Sama täytyy tehdä uudestaan illemmalla.
Sama homma, nelisen tuntia tuli kolattua, tosin parilla välitauolla. Selkä on sen verran kipee että mahtaako päästä huomenaamulla sängystä ylös.. 🤔
-
Vähän hiihtelin
-
Pitkästä aikaa pääsi uimahalliin, kauhoin 2 km.
-
Juoksumatolla kieli vyön alla.😊
-
Sekapäivä salilla: Maastavetoa, paljon haukkareita ja vatsaa, pikkupainolla olkapäitä :weightlifting:
-
Kävin hiihtämässä. Keväinen aurinkoinen päivä ja postikorttimaisemat. Puiden oksat kaareutui alaspäin puhtaan valkoisen lumen painosta. Hienot hiihtokelit selvästikin vaikutti siten, että monikin vastaantullut tuntematon hiihtäjä spontaanisti tervehti ja rupesi juttusille. Kansa kömpii selvästikin kaamoksesta ja kotinurkista pikkuhiljaa kohti kevätaurinkoa.
-
Sairastelun ja salien aukeamisen jälkeen tänään oli ensimmäinen kunnon treeni. Viime viikko oli lihasten herättelyä. Tuntuu hyvältä ja vituttaa samaan aikaan. On se vaan masentavaa kun max voimasta penkissä 25kg lähtenyt pierujen mukana ilmaan. Ei mahda minkään.
Tänään tein
Penkki
Leuanveto
Alatalja
Dippi
Hauis
Vatsa
-
Ensimmäinen kotitreeni vatsataudin jälkeen. Kolmen päivän syömättömyys ei ollut onneksi verottanut voimia.
-
Salilla tuli veivattua jalkoja kaikilla hilavitkuttimilla.
Kyykky
Pohkeet
Veto
Kyljet
Selän ojennus
-
Vaarin power belly 4x15
Kohauttelut 4x20
Penkki 5x20, 1x10, 1x5 ja 1x3 viimeinen aina 5sek.dead stopista
Etuolkapäät 4x20
Sivuolkapäät 4x20
Takaolkapäät 4x30
-
Etureidet ja takareidet koneessa superina 3x20
Selän ojennus 3x15
Vatsa 4x15
Jalkaprässi 4x12, 2x8 ja 2x6
Etukyykky 3x15
Maasta repiminen....säälittävää yritystä
-
Kävin hiihtämässä tommoset kevyet 8km. Tuntui hyvältä mutta enempää ei viitsi kun ei ole vielä kunnon hiihtokuntoa. Eiköhän tästäkin sisäreidet pimahda aikas kireän tuntuisiksi.
-
Penkki 15x2
Leukoja
Alatalja
Ylätalja
-
Tein neljänkymmenen minuutin kotitreenin johon kuului hauisvääntöjä sekä punnerruksia rystysillä ja sormenpäillä. Lisäsin tällä kertaa toistoja pari pykälää noihin haukkareihin ja hyvin kulki.
Enkä ole yhtään kateellinen noille trendikkään imagon vuoksi julkisilla kuntosaleilla treenaaville instahoroille ja roinaa vetäville testosteronityhjäpäille.
-
Kuntosali: rintalihakset, rutistusta, selkää, ojentajat :drinking:
-
Tunnin kävelylenkki oli ihan jees, vaikka ilma oli mitä oli
-
Viimepäivinä on juostu vähän siellä ja täällä, tänään vaihteeksi juoksumatolla 😊
-
En millään tavoin.
-
En vielä erityisemmin mitenkään ellei kaupassa käyntiä lasketa mutta kohta voisi vääntää rautaa.
-
Prässiä, reisiä, pohkeita, leventäjiä :weightlifting:
-
Kävellen kauppaan muutama kilsa ja bussilla takaisin. Hyvää reippailua. :headbang:
-
Penkki 3x1, 2x2, 1x3 ja 1x4
Leukoja, haukkaa ja vatsaa sekä dipit.
-
Penkki- ja taljapäivä salilla kuumassa seurassa, kuten jo toisessa ketjussa kehuin 8)
-
Tänään hakkasin jäätä tunnin - kaipa se lasketaan? :drinking:
Ensi kerralla odotan kesää :inlove:
-
Piiputin kintut, hanuriin ja pohkeet.
-
Muutama kilsa patikointia tunturissa, kelit oli mahtavat! :)
-
Mää Lluistelin niin maan kauhast tulla ulkosel, että melkein ukko kaatus nenällään.
-
Salin kautta lenkille :weightlifting:
-
Lenkeilin 🌧🌨
Salin kautta lenkille :weightlifting:
👍
Muutama kilsa patikointia tunturissa, kelit oli mahtavat! :)
tuonne pitäis päästä, upeat maisemat Jepe !
-
^^^^ Nuo Lapin maisemat ovat kyllä upeita. Viime kesällä käytiin kaverin kanssa Posiolla vaeltelemassa Riisitunturilla.
Äsken tein kotona haukkarit ja ranskikset sekä vatsat ja selät. Treeni kesti noin 40 minuuttia poislukien ajasta lämmittelyt ja loppuvenyttelyt.
Nyt kävellen ärrälle tekemään veikkaukset.
-
Vatsa roikunnasta 4x15
Penkki 5x20, 1x12 ja 1x10
Etu ja sivuolkapäät 4x20
Takaolkapäät 4x30
Kohauttelut 4x20
-
:wanker: 5min
Sitten oli :weightlifting: 1,5h
Pihan kolausta loskasta 30min
Vatsan roikontaa 24h 🤔
-
Maastavetoa, olkapäitä tankolla ja käsipainoilla, rutistusta ja lisää vatsaa :weightlifting:
-
Kotona kävelymatolla on liikuttu. Meikäläisellä ulosmeno ei tule nyt kysymykseenkään.
-
Pakko tunnustaa että minuakaan ei oikein huvita lähteä nyt ulos joten en lähde. Harjoittelin kuitenkin tunnin putkeen katoja niin kyllähän siinäkin sai hien pintaan. Mozartin tahtiin tietty.
-
Lunta kolaten eilen ja tänään ja pylly heiluen siivoten kämppää eilen ja tänään ;D
-
Lumenkolausta,ja juoksulenkki
-
Vanhan liiton kyykkytreeni
5x5 verta pierren
Ei muuta
-
^ teinhän määäää :sheep: vielä pohkeet 4x50
Just muistin, kun yritin vessaan "kävellä"
-
^ teinhän määäää :sheep: vielä pohkeet 4x50
Just muistin, kun yritin vessaan "kävellä"
Haha! :laught:
-
Kävellen ja autolla.
-
Lepopäivänä kevyttä jumppaa
-
Kävellen
-
Tänään pidin lepopäivän eilisen pyörälenkin jäljiltä. Kävin kuitenkin hakemassa autolla pitsan ja tein lyhyen kävelylenkin lumituiskussa.
-
Kolasin ja lapioin lunta yhteensä yli neljä tuntia, parilla välitauolla. :weightlifting:
-
Pari tuntia lumitöitä kahteen eri otteeseen. Melkein sen vois kyllä kirjata tonne ”Mikä vitutti tänään” - ketjuun. Ei noi lumityöt pakkotahtisina kivoja ole, kun ois muutakin hommaa.
-
Samaa liikuntaa kuin edellisillä. Kolasin pariin otteeseen lunta. Tai oikeastaan vetistä ja painavaa loskaahan se oli.
-
^ & ^^ & ^^^ Kolaaminen on todella hyvää hyötyliikuntaa.
Äsken tuli tehtyä kyykkenit dyykkenit kahvakuulilla. En ole mikään kahvakuulaintoilija mutta kun semmoiset kerran on niin miksi en niitä käyttäisi. Valitettavasti en tee kyykkyjä niin usein kuin pitäisi ja se tuppaa kostautumaan jossain vaiheessa. Lipsahtaa usein liikaa vain yläkehon treenaamiseen.
-
Penkki 8x5
Haukka 4x15(20 viimeiset viisi huijaten)
Ojentajat 25, 15, 12 ja 10
Vaarin Power Belly 4x15
-
Penkki 8x5
Haukka 4x15(20 viimeiset viisi huijaten)
Ojentajat 25, 15, 12 ja 10
Vaarin Power Belly 4x15
Muutos muuten tuohon olympialaishankkeeseen. Ei me minnekkään pikaluisteluun tähdätä. Me tehdään Lifti sinusta kelkkailija.
-
Melkein tunnin treeni tuli tehtyä. Lämmittelyn jälkeen rystysillä- ja sormenpäilläpunnerruksia parvekkeella (siinä tämän päivän ulkoilu) ja hauisvääntöjä käsipainoilla ja muuta kivaa.
-
Kevyttä kävelyä - ihan kuin ois eilen juonut jotain..
-
Lähinnä salilla tuli hiki pintaan haettua. Vaikka mielessä oli ihan muut asiat, joista toki myös hien saa pintaan.😊
-
Penkki 8x5
Haukka 4x15(20 viimeiset viisi huijaten)
Ojentajat 25, 15, 12 ja 10
Vaarin Power Belly 4x15
Muutos muuten tuohon olympialaishankkeeseen. Ei me minnekkään pikaluisteluun tähdätä. Me tehdään Lifti sinusta kelkkailija.
[/quotePulkkamäkeen voin lähteä jos annat vauhtia.]
-
Autolla rapiat 600 kilsaa kotiin :)
-
Aamulla fillarilla duuniin rapeassa kelissä
-
Juoksin 20,3km
-
Puntteja tuli äsken nosteltua 40 minuuttia ja sen jälkeen muutama minuutti kaliharjoittelua. Jos ette tiedä mitä se on niin googlatkaa.
Nyt kuivattelua suihkun jälkeen ja kohta lähden ulos kävelemään yhteen paikkaan kavereita tapaamaan.
-
Jalkapelillä tarvottu tuolla loskapaskassa jo moneen otteeseen 🙈😩
-
Kävin hiihtämässä 12km setin
-
Täälläpäin hankikanto, joten kävin hiihtelemässä metsässä :) Mökillä tuli käytyä kaivamassa juoksuhaudat ja lähipuolustuspaikat valmiiksi, eli polut auki mökille ja paskahuussille metriseen hankeen! :P
-
Tänään aurinkoisessa säässä jalan olin liikkeellä, vaikka askelten tueksi keppejä tarvitsenkin mutta nautin ihanasta säästä. :inlove:
-
Jatkoin hiihtämistä toisella kevyellä lenkillä
-
Tunnin kävelylenkki aiemmin päivällä.
-
Shoppailin 😁
-
Viikonlopun aikana on tullut ulkoiltua, ulkoiltua ja ulkoiltua. Ihan mahtava ilma! ☀️ Mahtui ohjelmaan myös combat+kyykkytreeni.
-
Kiipesin katolle ja pudottelin vanhuksien lumet alas. Aurinko paistoi, linnut lauloivat ja vanhukset laittoivat työmiehelle sapuskaa.
-
Kävin hiihtämässä eilen ja tänään 20km, ilma oli mitä parhain.
-
Pikkasen juoksin. Olikin varsin keväinen ilma 🌞
-
Rinta- ja selkäpäivä kuntosalilla - paskatreeni, mutta huomenna kaikki menee paremmin :weightlifting:
-
Illan suussa pumppitunti. Treeni kulki kuin vettä vaan, kun oli hyvät lämmittelyt alla 😜
-
Illan suussa pumppitunti. Treeni kulki kuin vettä vaan, kun oli hyvät lämmittelyt alla 😜
On muute järkyttävän iso merkitys lämmittelyllä. Useasti liian laiska
-
Uintipäivä, kävin kauhomassa 2 km.
-
Tunnin lämmittely alle ja pitkä salitreeni kun ei painotkaan tuntuneet miltään :weightlifting:
-
Runkkasin, laitoin saunan päälle ja kittasin molemmilla haboilla saunaolutta :drinking:
Hemmetin väsyttävää puuhaa!
-
Ihan rehti juoksulenkki 🌞😊
-
Ihan rehti juoksulenkki 🌞😊
Missä tuolla pystyy juoksemaan? Suljetaan pellot pois. En meinannut pysyä kävellen pystyssä vaikka oli nastat jalkapohjissa.
-
Ihan rehti juoksulenkki 🌞😊
Missä tuolla pystyy juoksemaan? Suljetaan pellot pois. En meinannut pysyä kävellen pystyssä vaikka oli nastat jalkapohjissa.
Mä tykkään liukkaista keleistä😊
-
Sen verran liikuin,ettei korpit alakanu kiertään :)
-
Kävin hiihtämässä 15 kilsaa auringonpaisteesta nauttien. ☀️😎
-
Jalkakyykky reilusti ja lopulta kokeilin huvikseen 150kg toistoja ja oli liian kevyttä :drinking:
Täytyy jatkaa kyykkytreenejä!
-
20 kilsan hiihtolenkki tuli tehtyä.
-
Kävin kävelemässä 1,5 h - aika liukasta, mutta silti bueno keli :inlove:
-
Täytyy myöntää että kolmisen tuntia meni uuden aluevaltauksen kanssa sängyssä. Kilpailtiin että kumpi pystyy tyydyttämään toista paremmin. Tuli muuten aika kiihkeä sessio! Juonittelin jossakin vaiheessa että jos myönnän tasapelin niin tuleeko revanssi. Eli namia tiedossa "lenkkeilypäivänä"
-
Täytyy myöntää että kolmisen tuntia meni uuden aluevaltauksen kanssa sängyssä. Kilpailtiin että kumpi pystyy tyydyttämään toista paremmin. Tuli muuten aika kiihkeä sessio! Juonittelin jossakin vaiheessa että jos myönnän tasapelin niin tuleeko revanssi. Eli namia tiedossa "lenkkeilypäivänä"
No revanssi kannattaa ottaa :drinking: tai panna, kumpi vaan
-
^ Nämä ovat aina vaikeita valintoja... torstaina kun pyörryin kesken kyykkysarjan, niin herätessä totesin siinä lattialla loikoillessa että on tämä parempaa kuin pillu.
-
20 kilsan hiihtolenkki tänäänkin, kerrassaan upea ilma. ☀️😎
-
Kävelin salille, sää aurinkoinen - rinta- ja selkäpäivä kevyillä painoilla
-
Lunta pääsi taas kolaamaan, toivottavasti viimeisen kerran tälle keväälle. :weightlifting:
-
Laiskapäivä - laitoin saunan päälle ja vedin lonkkaa :drinking: :inlove:
-
Tein lumitöitä. :weightlifting:
-
Uintipäivä, kävin kauhomassa 2 kilsaa.
-
Muistaakseni oli salipäivä🤔
-
Kävin kaupasta hakemassa saunaolutta ja safkaa
-
Polkupyörällä tuli käytyä kaupassa. :inlove: Hyvää hyötyliikuntaa myös talvella.
-
Dieselillä auringon laskuun
-
Auringonpaisteessa tuli lenkeiltyä 1,5h
-
Ajoin mökille ja kävin järvellä hiihtämässä :) Kaadoin myös jäniksille pari haapaa.
-
Kävin hiihtämässä aamulla 1 h lenkin
-
Juoksin 23km
-
Eilen ja tänään kävin hiihtämässä 20 kilsan lenkit. Olihan upea ilma ulkoiluun! ☀️😎
-
Eilen ja tänään kävin hiihtämässä 20 kilsan lenkit. Olihan upea ilma ulkoiluun! ☀️😎
Sä oot kyllä vähän ärsyttävän aktiivinen 😁
-
Eilen ja tänään kävin hiihtämässä 20 kilsan lenkit. Olihan upea ilma ulkoiluun! ☀️😎
Sä oot kyllä vähän ärsyttävän aktiivinen 😁
Sori siitä! 😁 Tänään en käynyt hiihtämässä, kävin uimassa 2 kilsaa.
-
Juosta jolkottelin 😊
-
Haahuilin hyvän näköisten takapuolten perässä ympäri kaupunkia pari tuntia. 😜
Ostokset jäi tekemättä 😤
-
Polkupyörällä jäisen kurvin kohdalla nurin. Saattoi mennä polveen nahan alle vähän kiviäkin.
-
Salilla rinnat, selkä ja vatsaa :weightlifting:
-
Maastavetoa pidemmän kaavan kautta, vatsaa ja vähän olkapäitä
-
Uimassa kävin, tosin uiskentelu loppui melko lyhyeen pienen lapsen oksennettua altaaseen jonka jälkeen allas suljettiin.
-
Uimassa kävin, tosin uiskentelu loppui melko lyhyeen pienen lapsen oksennettua altaaseen jonka jälkeen allas suljettiin.
Mä katselin kaihoisasti uimahallin ikkunasta tänään. Kovasti haluisin mennä, mutta valitettavasti kiellettyä vielä tovin 😔 Kaikki kielletty kiehtoo 😁 :whipping:
-
Rinnat, selkää ja vatsaa :weightlifting:
-
Kyprokkia 4800kg x 80m.
Mestari höpisi jotakin kottikärryistä ja vastasin "anteeksi, mutta saanko tehdä työni rauhassa. kiitos."
-
Reipas kävelylenkki aurinkoisessa kevätkelissä, ja päivän askeltavoite täyteen! ☀️
-
Arctic cat 800 hardcorella sinne tänne tonne.
-
Polariksen tourinkilla. Semmosta lepposaa menoa ettei tullut edes hiki.
-
Max pena!
Kolmella eri otteella 4x15 leukaa eli yhteensä 12 sarjaa
Yläselkä 3x8x47,5kg per käsi
Ojentaja 4x15
Vaari Power Belly 4x20
Hauis 4x15
45min hikikävelyä
-
^kohta oot kelkkakunnossa. :headbang:
-
Reilun tunnin kävelylenkki - ja mikäs oli kävellä, kun aurinko paistaa :inlove:
Tosin lenkki menee miinukselle, kun ostin irtokarkkeja ja saunaolutta
-
Kävin taluttamassa itseäni pihalla noin 30min tänään. Ei ollut enää liukasta. :)
-
Penkkipäivä, maastavetoa, vatsaa ja dippiä :weightlifting:
Kunto nousee pikkuhiljaa :inlove:
-
30min kolausta alkulämmöiksi ja kunnon salitreeni siihen päälle :weightlifting:
-
Kyl sai töis sykkii ihan tarpeeks
-
Lunta pukatessa meni tämän päivän kuntoilut. :weightlifting:
-
Olkapäitä ja hauiksia tuli salilla treenattua
-
Kolmella eri otteella 4x15 leukaa eli yhteensä 12 sarjaa
Tämä! Siis 12x15=180 leukaa?
On hurja! 15 menee, menee varmaan toisetkin 15 - mutta Herrakiasus vielä 10settiä siihen päälle?? Mitä ne otteetkin on, risti, rysty ja pata?
Respercts
-
Kävin reippailemassa yli kympin lenkin.
-
Tunti vaakamamboa :inlove:
-
Salilla hiki pintaan😊
-
Tuolla kävelymatolla meni 37min. Samalla katselin lentoturmatutkintaa. :)
-
Ketterästi kuin pantteri sängyssä 😜
Kyllä mä kolasin ja lapioin pihaa uudestaan parikymmentä minuuttia 🤔
-
Kävin uimassa 2,5 kilsaa, vieläkin vettä korvassa.
-
Kävelin hierontaan ja takaisin :sheep:
-
Salilla hassuttelua mm muscle up. Uskomatonta kiemurtelua ylös. Ja pitkästä aika tempausta. Tämäkään ei enää mene pohjaan asti ja muutenkin erittäin raakaa sellaista. 😁
-
Jalkapäivä salilla: kyykkyä, reisiä, pohkeita ja maastavetoa
-
Rollaattorin kanssa kilometri. :whipping:
Lepotaukoja välillä about 10 :headbang:
-
Pihahommia mökillä. Aurinko näyttää jo tarttuneen hieman käsiin ja kasvoihin :inlove:
-
Kävellen nastakengillä, muuten pärjäisi ilman nastoja mutta metsäpolut ovat... :sheep:
-
1,5 h kevyt kävelylenkki
-
Golfia :inlove:
-
Uintipäivä, kävin kauhomassa 2,5 kilsaa.
-
Juoksulenkillä,uusia popoja testasin.
-
Nännipäivä, selkää, dippejä ja olkapäitä masiinalla :whipping:
-
Ensin tunnin alkulämmitelyt :blowjob: :behind:
Kuntosalilla väänsinkin sitten kunnolla habaa, paljon vatsoja (rutistus, pallo, teline). Taukojen välissä kevyesti reidet ja pohkeet. Massakauden kunto ihan jees, mutta ainahan voisi mennä paremminkin :drinking: :inlove:
-
Keväinen aurinko veti lenkille🌞
-
Kävelylenkki
-
Juoksin kilpaa 5km
-
Salilla tuli käytyä 😊
-
Ajelin parin salin ohi.
-
Reilun tunnin kävelylenkki
-
Pitkästä aikaa juoksulenkki n. 15 kilsaa. Jalka kipeytyi alkuvuodesta aika lailla ja oli pakko pitää parisen kuukautta taukoa juoksenteluissa, hiihto onneksi paikkasi.
-
Paljon vatsoja, olkapäät, nopeaa penkkiä
-
Paluu salille palautuneena ja ilman kipuja on ollut yhtä orgasmia:
Ma - Vaarin power belly 4x20
Penkkiä kymmenen työsarjaa
Hauis 11 työsarjaa
Ti - Selkä ja kyljet 4x20
Kohauttelut kymmenen työsarjaa
Jalkaprässi 16 työsarjaa
Pohkeet neljä pudotus sarjaa
Etu ja takareisi kone x3 superina
Tänään - Kapea penkki 8x8
Dipit lisäpainolla 8x8
Vatsaa
Huomenna...huomenna...krapulakyykky ja mave sekä Vaarin olkapäähelvetti.
-
Ensin alkulämmittelyt :behind: :blowjob:
Sitten iloisena kyykkyä ja kyykkyä, pohkeita ja reisiä. Lopuksi rutistuksia ja lisää rutistuksia
-
Mukavassa pikku kankkusessa ryömin salille ja tein 12 sarjaa yläselkää kun kinkut ja persikka 🍑 ei ollut tiistaista palautunut. Kulmasoutu tangolla pitkällä pudotus-sarjalla viimeisteli sen tunteen että kakkosnelonen on naulattu kiinni hartioiden kohdalle ja lavat ovat juntturassa kaksi päivää.
#pumppi&tuntuma
-
Viisi sarjaa syväkyykkyä - takakyykky
Maasta revin yhdeksän sarjaa
Kyljet neljä sarjaa
Palkkarissa 5dl votkoo, 50g heraa ja 2dl mölöä
-
Salia ja salia: Kapeaa ja nopeaa penkkiä, ylätaljalla selkää, maastavetoa ja vatsaa
-
Uintipäivä ja 2,5 kilsaa kauhottu.
-
Habaa, Habaa ja Habaa - dippiä ojentajille ja hemmetisti rutistuksia :whipping:
-
Kapea penkki ojentajille, leveällä taljaa, reisiä, pohkeita ja vatsaa
-
15 kilsan juoksulenkki.
-
Panin
-
Uimassa kävin heti aamusta.
-
Lepopäivän ratoksi heitin reilun tunnin kävelylenkin
-
Hoidin puutarhaa
-
Hoidin puutarhaa
::) :o ;D
Minä en liikkunut.
-
Kympin juoksulenkki
-
Tänään riitti 11m pitkän, 315mm korkean ja 140mm paksun liimapuupalkin kyykkääminen + staattinen pito. Monta helvetin kertaa.
Onneksi toinen pää palkista kerrallaan. Muuten olisi tullut :'(
-
Lepopäivän ratoksi heitin reilun tunnin kävelylenkin
Mun lepopäivä meni käteen - tai no, ei sitäkään kyllä ole vielä tapahtunut :whipping: :laught:
Huomenna sidon itseni johonkin penkkiin tai soffalle ja katson Netflixiä :drinking:
-
15 kilsan juoksulenkki, niin lämmintä että melkein olisi jo voinut shortseissa vetää.
-
Rinnat, selkää, vatsaa, vatsaa ja lopuksi ojentajat
-
Salilla kävin vahvistamassa illuusiota omasta kunnosta😊
-
Jalkakyykkyä nappasin tehden kevyesti 160kg viiden sarjoja, maastavetoa ja hemmetisti lopuksi vatsaa
-
:headbang:
Ei tohdi edes kertoa. :inlove:
-
Syke on tänään kohonnut useasti, viimeksi lenkillä😊🌞
-
Rimpuilin salilla.
-
Kävin metsäpoluilla juoksentelemassa.
-
Kävin autolla töissä
-
Liikuin tänään kävellen ja junalla, kun kävin ruinaamassa lääkäriltä Viagran korviketta löysään kyrpääni, ja vielä onnistuin siinä! Nyt taas kehtaa käydä hupakoimassa! :blowjob:
-
Kääntelin hemmetin renkaita salilla pää märkänä :whipping: Onneksi aika pelasti ja sauna :inlove:
-
Tänään olen liikkunut kävellen aamutouhuissani,ja ennustan että päivällä liikun autolla.
-
Rinnat, selkää, dippiä ja vatsaa kevyesti
-
Kävin juoksentelemassa sateen raikastamassa metsässä.
-
Pikku lenkki sateen jälkeen 😊
-
Kuntosalilla nopeaa penkkiä huntilla, kevyesti maastavetoa 160kg (edelleen tekniikka hakusessa :whipping: )
"Naisten puolella" prässiä täpöillä ja reiden lähentäjiä ja loitontajia.
Vatsat kippasin, kun tuli hemmetinmoinen nälkä :laught: Saunaa ennen sitten :laught:
-
Juosten, lääh puuh. Ei oo ihan mun laji.
-
Kävelin ihan kauppaan ja takaisin :whipping:
-
Uintipäivä, kauhoin 2,5 kilsaa.
-
Persepäivä eli jalkakyykkyä, pohkeita ja reisiä. Nyt hemmetisti rutistuksia
-
Kapea penkki x8
Ojentajat käs.pain. x 3
Sitten vyöhön 50kg roikkumaan ja dippiä neljä sarjaa
Ojentajat olikin sen jälkeen kaput.
-
Lasketaanko sitä että yhden peltilehmän piti työntää käyntiin?
-
Reidet kyykkylaitteessa x5
Vinopenkki käsipainoilla x5
Rinnat rintalihaslaitteessa x3
Selkä taljassa leveällä otteella x3
Hauis hauislaitteessa x4
Ojentajat ojentajalaitteessa x3
Pohkeet istuen x3
Selänojennuksia selkäpenkissä x2
Vatsoja vatsapenkissä x2
-
Takakyykkyä 15x8x75%
Pohkeet 6x25
Selkäpenkkiä ja kylkiä 4 sarjaa
Saas nähdä pääsenkö saunan lauteille kiipeämään vai makaanko lauteiden alla. Vittu sentään että olen loppu.
-
Perkeleesti penkkiä ja helvetisti yläselkää. Päälle saatanasti vatsaa ja sit narahti korkki auki....ihan vaan että huomenna mave krapulassa :weightlifting:
-
Autolla ja junalla.
-
Kävin juoksentelemassa metsän keskellä, mukavan raikas ilma.
-
Tissi- ja selkäpäivä salilla :whipping:
-
No aamulla pukkasin nurmikkoa pari tuntia ennen uuden ja huikean työpäivän aloitusta. Nyt tuossa äsken viikon eka lyhyt 10k juoksulenkki.
-
Kävin juoksentelemassa metsän keskellä.
-
Minä myös juoksin metsässä. Varustukseen kuului myös moottorisaha 🌲
-
Lyhyt 8.5k juoksulenkki.
-
Kevyttä treeniä salilla eilisen hieronnan jälkeen: maastavetoa, reidet, pohkeet ja vatsoja :whipping:
-
pyöräilemällä polttaen samalla fossiilista energiaa.
-
Juoksulenkki 🌞
-
Viikon pitkä 18k juoksulenkki. Sitten kävin kanssa Kunto Salilla vähän liikuttamassa painoja.
-
Tussu...ei vaan Tissipäivä salilla ja vähän jalkoja: penkkiä, selkää, ojentajat, reidet, pohkeet ja vatsaa
-
Ratsain.
-
Runkkasin.
-
Reilut 2 tuntia halon hakkuuta.💪
-
Istuin tukevasti auto ratissa ja kulutin fossiilista polttoainetta
-
Fillarilla. Ei kulkenut kyl talven jälkeen, ärsytti myös laahaava jarru.
-
Lyhyt 9k juoksulenkki. Ja työpäivän aikana painelin tosi paljon näppäimistön nappuloita. Ni!
-
Kävin panemassa - hyötyliikuntaa
-
Kävin metsäpoluilla juoksentelemassa ja nurtsi tuli leikattua myös.
-
Fillarilla.
-
Ei pitänyt liikkua mitenkään mutta en malttanut niin lyhyt 6k juoksulenkki.
-
Salilla "vähän" tissejä, selkää, ojentajia, vatsaa, pohkeita ja reisiä
-
Maantiefillarilla perus 55 km lenkki ja sen perään vielä uintia, hyvä reeni.
-
Perus 9k juoksulenkki. Oli kyllä kiva kun on taas vähän viileämpi ilma!
-
Halon hakuuta 2 tuntia
-
Uintipäivä, kävin kauhomassa 2,5 kilsaa.
-
Panopäivä. Aika paljon reisitreeniä ja jonkin verran lantionpohjan lihaksia. Ja nautinnollista sielun venyttelyä.
-
Salipäivä😊
-
Prätkällä töihin ja takas💨💨💨
-
Kävellen kotini 50m2:n sisällä. Kävin kyllä parvekkeella kääntymässä, tsekkasin sään. :drinking:
-
Prässiä täpöillä painoilla, pohkeita, lähentäjiä ja loitontajia. Sitten eksyin olkapäälaitteelle, kun maisemat oli kohdillaan :headbang:
-
Vähän pidempi 11k juoksulenkki. Ja sit aiemmin päivällä kuumensin ilmastoa (pyydän anteeksi kaikilta ketkä ketkä pahoittivat mielensä tuosta) autoilemalla Espooseen salaiseen paikkaan ja takaisin.
-
Juoksemassa kävin 🌞
-
Kävelin ruohonleikkurin perässä pari tuntia
-
Kävin metsän keskellä juoksentelemassa.
-
18k juoksulenkki. Sitten vähän liikuttamassa painoja kuntosalilla. Ja varaamassa laitteita ja lukemassa päivän lehdet. Koko ajan yritin näyttää tosi tärkeältä ja keskittyneeltä kun se on kai vielä muodikasta.
-
Pusikon raivaustalkoissa useampi tunti, selkä kiittää. :weightlifting:
-
Pusikon raivaustalkoissa useampi tunti, selkä kiittää. :weightlifting:
Kyllä me HuliVilin puskatalkoot ja puutarhahoidot tiedetään ::)
-
Ulkoilmassa kävelyä 1,5 h verran - mahtava sää :inlove:
-
Tussupäivä - siis tissit tehtynä salilla penkissä, suoraan sanoen säälittävää treeniä. No sitten jutustelinkin melkein enemmän salilla. Tein selkää ja rutistuksia. Mietteet taisi olla ihan muualla :drinking:
-
Kännissä toikkaroin yöllä omin pikku jaloin klaukkala - lepsämä - klaukkala - pikimetsä - järvihaka - klaukkala
-
Tulin Kevosta ja ajattelin pitää tänään välipäivän liikunnasta mutta ruohonleikkuria tarvitsee ulkoiluttaa.
-
Autolla sähkön voimalla, 40km on ilmoitettu range, 45km meni 🙂
-
Kuntosalilla rinnat, selkää, maastavetoa ja vatsaa. Siihen kevyt reilun 1h lenkki
-
Lyhyt 6k juoksulenkki. Ainakaan itseä ei innosta näillä lämpotiloilla juurikaan urheilla.
-
Uin 🌞
-
Onko seksi liikuntaa?
-
Onko seksi liikuntaa?
On se. vakaa suunnassa.
-
Onko seksi liikuntaa?
On se liikuntaa :behind: :blowjob: No ainakin hyötyliikuntaa.
-
Välipäivä joten vaan fillaria, uintia, kehonhuoltoa. :weightlifting:
-
Hauista, ojentajat ja vatsaa salilla :whipping:
-
Juoksulenkki🌞
-
Kävelin sohvalta sänkyyn 😆💪
-
Ajoin prätkällä 628 kilsaa, parin pysähdyksen taktiikalla. :headbang:
-
Joogailin piiitkästä aikaa. Ah.
-
Loman aloitus punttisali: 170x5, 160x5, 150x5 kyykkyä jne., sitten hemmetisti reisiä ja pohkeita.
Lopuksia vatsoja. Oikeastaan jalat tuntui helpolta, no huomenna on jalat sitten kunnolla kipeänä.
-
Kevyttä kävelyä 1,5 h - ja joo, jalat todellakin tulivat kipeeksi :whipping:
-
pyöräilin ja joogasin, helpotti kipua kun niska oli jumissa tekstailun vuoksi..
-
Kirveellä pilkoin polttopuita 3 tuntia
-
Tissi/selkätreenit - mies selkeästi lomalla, mikään ei tuntunut hyvältä. Penkkiä 100 sarjoja heittämällä, mutta kaikki oli vähän "takakireetä". Talja ja maastaveto oli aika peruslaiskaa. Enemmän tuli katsottua naisten perseitä.
No sitten päätinkin mennä panemaan, no se sentäs onnistui :headbang: :drinking:
60/50% -päivä - joku sanoisi normipäivä :laught: :laught:
-
Kävellen kämpän sisällä ja sitten hissillä menin alas rapun ovelle ja takaisin
-
Purtsilla juosta töpöttelemässä lyhyehkö 9k.
-
Kevyttä höntsää 1,5h :drinking:
-
Tärisin sateessa ja tuulessa.
-
Salilla olin tekevinäni jotain😊
-
Maastavetoa pidemmän kaavan kautta - tekniikka ei vieläkään ihan natsaa, mutta paranee koko ajan.
Sitten kokeilin maastavedon jälkeen jalkakyykkyä, no sain senkin treenin tehtyä kunnialla loppuun.
Lopuksi reiden lähentäjiä ja loitontajia.
-
Heitin reilun tunnin lenkin - ensi viikolla voisi kokeilla porrastreenejä
-
Veneellä saaristossa 8)
-
aamulla käytin naapurin koiraa puolen tunninn lenkillä.
-
Haba/ojentajatreeni salilla - no se meni miten meni :whipping:
-
Aloitin treenit maksimi kauden jälkeen. Pidin kaks viikkoa lomaa. Tuli taas paranneltua ennätyksiä.
Mutta comebäkki treeneistä ei jää jälkipolville kerrottavaa 😂
-
Kauramoottorilla ajelin..
-
Pyöräily 6km, lenkkeily 7 km, uinti 1 km.
-
No autolla kävin kaupassa!
-
Kapea penkki 10x10x100kg 8min palautus. Se oli siinä ja sitten dokaamaan.
-
^kovaa pyssyä
-
Reilun tunnin kävelylenkki
-
Päiväretki luontokohteeseen❤️
-
Kuntosalilla maastavetoa, prässiä täpöillä ja reisiä täpöillä. Helppoa kuin heinänteko :inlove:
-
75 kilsaa maantiefillarilla.
-
Leikkasin nurtsia reilun tunnin ja kävin 15 kilsan juoksulenkillä metsän keskellä.
-
Kävin ajalemassa fillarilla pikku lenkin.
-
Ensin jumppasin kieltä ja sitten tein edestakaista liikettä eri liikeradoilla ja vauhdeilla :weightlifting:
-
Tunnin kevyt saunalenkki :drinking:
-
kävellen
-
Liikun ja tulen liikkumaan, kävellen, juna, linja-auto, metro, juna, kävellen.
Juostenkin jos yritän ehtiä pysäkille ajoissa.
-
75 kilsaa maantiefillarilla.
-
Metallinpaljastimella metsässä kävellen löytäen 1/4 ören vuodelta 1642
-
Kävin kevyesti kävelemässä n. 1h
-
Kevyesti salilla tissejä, selkää ja vatsaa - näyttää siltä, että vkl voi alkaa treenaamaan kunnolla :drinking:
-
Kävin juoksemassa ja uin meressä sen jälkeen pitkän aikaa. :inlove:
-
Paneskelin reippaassa kuumeessa. Jo nyt on perkele kun ei saa sairastaa rauhassa.
-
Itse kävin tekemässä toiset salitreenit eilisen innoittamana :whipping: Prässiä, reidet ja pohkeet.
Saunassa sain suurimmat hiet :laught: :laught: Trooppinen ilma on niin nasta :inlove:
-
Lyhyehkö 6k lenkki purtsilla. Ei vaan itse pysty parempaan näin kuumalla säällä.
-
6k aamulenkki
-
Koronan jälkeen maastavedosta helposti ennätykset :whipping: Outoa toimintaa!
-
Tissipäivä salilla: penkkiä ja ranskalaista, taljalla ja käsipainoilla selkää. Saatanallista rutistusta lopuksi.
Huomenna täytyy ottaa tussupäivä, tulokset alkaa olemaan liian hyviä :drinking:
-
Kattotiiltä tuli roudattua varastoinnista paikalleen, lasketaanko se?
-
Kattotiiltä tuli roudattua varastoinnista paikalleen, lasketaanko se?
Kaikki lasketaan :drinking:
-
Luonnon päivän kunniaksi kävin ensin juoksentelemassa metsän keskellä ja sieltä sitten vielä uimaan. Kyllä, halasin myös puuta. :inlove:
-
Kävellen ja autolla... Illalla sitten pallopelejä
-
Bussilla. Tämä busseja normaalisti karttava tyyppi joutuu opettelemaan nyt bussilla kulkemista kun koululla ei ole omia parkkipaikkoja. 😁
-
Poljin kuntopyörää tunnin. :whipping:
-
Persepäivä: jalkakyykkyä, prässiä, reidet ja pohkeet
No oikeastaan täysin päin persettä treeni menikin, joten nimensä mukaisesti :headbang:
-
Mummofillaroin pitkästä aikaa kouluun :weightlifting: Kävi ihan liikunnasta!
-
Mummofillaroin pitkästä aikaa kouluun :weightlifting: Kävi ihan liikunnasta!
Herätit uinuvan mielikuvitukseni..näen sut alasti mummofillarin päällä ja se saa ihan keulimaan :behind:
-
Pyhitin koko salipäivän maastavedolle - no sen kunniaksi voi juoda saunaoluen ja saada treenit miinukselle :drinking:
-
Fillaroin vähän.
-
12k juoksulenkki. Nämä viileämmät kelit on tosi tervetulleita.
-
65 kilsaa maantiefillarilla.
-
Toistan itseäni. Fillaroin taas.
-
Alkulämmittely: kävin panemassa - Salitreeni: habaa kunnolla ja vatsarutistuksia reilut 500
-
No jälleen fillaroimassa. Tällä kertaa reipas 70 kilsaa.
-
Kävin melomassa kajakilla pari tuntia, mukavaa liikuntaa tällaisena kauniina alkusyksyn päivänä.
-
Uintipäivä, 2.5 kilsaa pitkillä vedoilla.
-
15 kilsan juoksulenkki metsän keskellä, mukavan raikas ilma.
-
Tissipäivä: penkkiä pitkiä sarjoja 110, ojentajat + selkää taljalla ja käsipainoilla. Lopuksi witutusta herättäviä vatsoja.
-
Hyötyliikuntaa, hakkasin halkoja melkein koko illan.
-
^ Mulla se on klapusouvi vasta edessä kunhan vähän palauduttu....
-
Pienen pieni 11k juoksulenkki töpottely.
-
75 kilsaa maantiefillarilla ja nurtsin leikkaus päälle. 💪
-
Maastavetopäivä :inlove: Sivulajeina vatsaa rutistuksia laitteella ja pallolla
-
Kävin kunto_salilla hakemassa lisää kuntoa. En jaksanut kuin pari tuntia ja sitten loppui voimat eli aika ala-arvoinen suoritus. Positiivista että ei ollut ketään muita joten uskalsin olla ihan oma itseni eikä tarvinnut näytellä erityisen keskittynyttä ja vahvaa ketään varten! Nii eikä vetää mahaa sisään!
-
Uintipäivä, kävin kauhomassa 2,5 kilsaa.
-
Uintipäivä, kävin kauhomassa 2,5 kilsaa.
Olet reipas, nostan sulle hattua!
Jos lähtisin nyt uimaan 2,5 kilometrin matkaa, olisin perillä ehkä sunnuntai aamuna.
-
Kahdella terveellä jalalla. :inlove:
-
Uintipäivä, kävin kauhomassa 2,5 kilsaa.
Olet reipas, nostan sulle hattua!
Jos lähtisin nyt uimaan 2,5 kilometrin matkaa, olisin perillä ehkä sunnuntai aamuna.
Kiitos! Kyllä siinä minullakin aikaa menee kun rauhassa uiskentelee. Uinti on vallan erinomainen liikuntalaji ja myös hyödyllinen taito osata. Oulussa onkin hienosti valinnanvaraa missä uida - uimahallien lisäksi järvessä, joessa tai meressä. Kesällä kävin Nallikarin ja Värtön uimarannoilla.
-
Lyhyehkö 8k juoksulenkki lällyttely
-
Säästellen, ainoastaan 260km/h
-
Tissi- ja selkäpäivä salilla :drinking:
-
Mersulla :inlove:
-
Metsässä kävellen. :inlove: Syksyinen luonto on kyllä kaunis.
-
Metsässä kävellen. :inlove: Syksyinen luonto on kyllä kaunis.
Tästä asiasta oon kyllä samaa mieltä!
-
Kävin metsän keskellä juoksentelemassa, mukavan raikas ilma ja hienoja syysvärejä. :inlove:
-
Hautausmaalla kynttiöitä viedäksemme eri haudoille.. Tuulen puuskat oli niin kovia, että oli todellinen työ saada kynttilät palamaan ja jättää ne vielä haudalle pitkän vahtaamisen päätyttyä, ettei liekkkikin olis jo sammunu.
-
Habaa ja olkapäitä salilla :drinking:
-
Tunnin lenkki ennen saunaa :drinking:
-
Monipuolinen,ja asentorikas akti ihanaisen ptn kanssa.
-
1,5h kuntosalia.
-
Kävin heittämässä kevyen 1,5h luontolenkin
-
Kahdella terveellä jalalla kävellen metsässä. :inlove:
-
Melkein koko päivän ajan ulkona hyvästä ilmasta nauttien ja pihatöitä tehden.
-
Finskin jollain Indiana Jones -tyyppisellä potkurikoneella. Ei mikään miellyttävä kokemus
-
Tunnin lenkki mukavan rapsakassa ilmassa.
-
Volvolla tietty ja sitte tunnin jumppatuokio.
-
Ensin tunti lenkkeilyä ja päälle 1,5 h jalkatreenit salilla :drinking:
-
Lämmittelyksi :blowjob: :behind: ja alkoihan se salitreenikin kulkea :headbang:
-
Autolla töihin ja sieltä takaisin, töissä sitten rappusia käytin hissin sijaan ja marketissa tuli käppäiltyä. Eli perus arkiliikuntaa vain tänään.
-
Vielä pääsi kerran ajamaan prätkällä tänä syksynä! :headbang: Kävin parin sadan kilsan päässä munkkikahveella ja olipa loistava ajokeli.
-
Tissi- ja selkäpäivä meni aika ok - vanha vika eli vasen olkapää vähän vihoittelee
No voi huilata, ja viettää aikaa :behind: rentoutuen
-
Tunnin kävelylenkki talvisäässä :inlove:
-
Oli kyllä rankka treeni. Kittasin joulu lahjaksi saatua viskiä housut kintuissa ja petite otti suihin tonttu lakki päässä. Kulkuset vaan kilisi ja omani tyhjeni.
-
Jalan asioilla (hyötyliikuntaa) ja meinasin lentää nurin.
Valitsin korolliset talvisaappaat koska turhamaisuus ja "suomivalaat ei ikinä käytä korkoja, muiden kansojen naiset kulkee umpihangessakin piikkikoroissa" -puheet.
Ois joutanut ottaa olosuhteisiin turvallisemmat jalkineet. Aina mä imen huonoja vaikutteita netistä. 8)
-
Vietin päivän laskettelemassa. Hiihto ja laskettelu on parasta mitä talvella voi tehdä housut jalassa. :headbang:
-
Pakkasen avulla on lähistöllä saatu kaukalo jäädytetyksi joten parin vuoden tauon jälkeen pääsi hieman ulkojäille luistelemaan.
-
Muutto hommia ja joku on lähdössä varmasti mukaan :inlove:
-
^ Muutoissa sitä hommaa riittää, tsemppiä siihen Raulin kanssa :drinking:
Itse tein jalkatreenit: jalkakyykkyä väänsin "ehkä" liikaakin 60 - 150 x 10, reidet perään ja lopuksi pohkeet.
Lopulta nämä meni liiankin helposti, lisää painoa seuraavalla kerralla.
-
^ Kiitos, mutta tuo on 16v vanha mummu Iisa.
-
Tänään lähinnä vain sängyn pohjalta keittiöön sillä olen flunssassa ja silloin ei kuulkaa rehkitä!
-
Oli tarkoitus mennä taas salille, mutta päädyinkin harrastamaan seksiä kahden miehen kanssa. Hyvää liikuntaa sekin 👌🏻
-
^ Kiitos, mutta tuo on 16v vanha mummu Iisa.
Olepa hyvä! Joka tapauksessa kissoista pitää huolehtia ja muutto hoitaa maaliin :drinking:
"Parhaat" muutot on semmoisia, joissa ei ole hissejä, tavaraa on hemmetisti, nostajia muutama ja toki muutetaan ylimpää kerrokseen vanhassa talossa. Hyvää liikuntaa siinä kyllä saa.
-
"Parhaat" muutot on semmoisia, joissa ei ole hissejä, tavaraa on hemmetisti, nostajia muutama ja toki muutetaan ylimpää kerrokseen vanhassa talossa. Hyvää liikuntaa siinä kyllä saa.
Flashback... Joskus vuonnakivikausi autoimme kaverin muuttamaan. Jonnet ehkä ei muista mutta hänellä oli vanha UPO pesukarhu pyykkäri... just se... Pysyi paikoillaan betonitäytteen ansiosta... Pitääkö mainita hissiton talo...? Onneks ei ollut kun 4 kerroksesta...
Mutta juu tänään yritin juosta lumikolan kiinni, hyvä 45 min aamujumppa... Ja illalla saanee jatkaa hetken (Juu en aio hommata linkoa vieläkään)
-
Salilla maastavetopäivä ensimmäiseen kertaan tänä vuonna ja tuli samalla tehtyä ennätykset 210 kg sarjoja, jotka vielä menivät helposti. Näköjään kannattaa levätä välillä :drinking:
-
^ On tuolla Potterilla voimaa se täytyy myöntää.
Voimannostoliikkeistä minulle on tuttuja penkkipunnerrus ja jalkakyykky mutta maastavetoa en ole koskaan edes kokeillut.
Tänään on tullut harjoiteltua kevyesti eri kamppailulajitekniikoita.
-
^ On tuolla Potterilla voimaa se täytyy myöntää.
Voimannostoliikkeistä minulle on tuttuja penkkipunnerrus ja jalkakyykky mutta maastavetoa en ole koskaan edes kokeillut.
Tänään on tullut harjoiteltua kevyesti eri kamppailulajitekniikoita.
Kiitoksia, mutta MV on oikeastaan mun huonoin laji - tekniikka ei siinä oikein ole koskaan ollut kunnossa, eikä ihan ole vieläkään. Ihan huvikseni olen noita kokeillut, kun innostuin salista uudestaan :drinking:
-
^ MV ja muut jalka- ja vetolajit on hyviä. Juniorina vaan penkattiin, mutta muiden lajien ohessa kyykky ja mv alkoivat olla hyödyllisempä. Ja kun ikää tulee lisää niiden tkemisestä on aina enemmän hyötyä.
-
Kävin kaverini kanssa tänään ilmaisella kuntosalilla. En ole käynyt kuntosaleilla vuosiin kun olen treenannut kotona. Penkkipunnerrus meni kuin rasvattu vaikka viime penkkaamisesta on vuosia. Tästä se lähtee.
Olen iloinen että siellä soi kunnon musiikkia eli 80-luvun rokkia nykyisen räppipaskan sijaan.
-
Zumbasin ja muistin taas miksi olen aina ollut enemmän pallopelien ystävä kuin tanssin 😂
-
^ Mitkä pallopelit ovat top 5 suosikkejasi?
-
^ Mitkä pallopelit ovat top 5 suosikkejasi?
Ehkä pallopeli oli väärä sana, koska pidän lätkästä ja ringettestä 😅 Jos 5 piti valita niin pidän myös futiksesta, koriksesta ja säbästä.
-
^ No, lasketaan sitten kiekkopelitkin mukaan. :)
-
^^ Myöskin lätkässä lätkään! :inlove:
Kävin juoksemassa 15 kilsan lenkin vesisateessa. Ei ole olemassa huonoa ulkoilukeliä, on vain väärää pukeutumista. :headbang:
-
^ Hullun hommaa juoksennella tossa sateessa ja tuulessa 😁
-
^ ja ^^ Ellei suorastaan Hulivilimäisen hullua.
-
Menin uimaan etten kastuisi tuossa kelissä ulkoillessa. Puoli tuntia reipasta uintia ja saunaan.
-
Kävin tänään ilmaisella kuntosalilla kaverini kanssa ja sata kiloa nousee jo penkistä! YES!!!
Melko hyvin sellaiselta joka ei ole penkkipunnerrusta tehnyt vuosiin. Tästä on suunta vain ylöspäin. :)
-
Nänni- ja selkäpäivä salilla - treeni oli siinä mielessä hyvä, että sen voi unohtaa :whipping: ja jatkaa huomenna uudestaan
-
En tiedä voiko tätä laskea liikunnaksi mutta kävelin pubiin, pelattiin kaverin kanssa tunti biljardia ja sitten kävelin kotiin.
-
En tiedä voiko tätä laskea liikunnaksi mutta kävelin pubiin, pelattiin kaverin kanssa tunti biljardia ja sitten kävelin kotiin.
Riippuu monta olutta joit oikealla ja vasemmalla kädellä :drinking: - laskisin isosti liikunnaksi
-
^ Olutta en juonut tällä kertaa ollenkaan. Biljardikeppi oli kevyt mutta on hyvä pitää tällaisia chill out-päiviä.
-
Se on hauska kun työpaikalla yleensä tulee käveltyä enemmän kuin etätyöpäivinä vaikka tuolloin tietoisesti menee ulos kävelemään työpäivän jälkeen. Taitaa vaan olla niin lyhyitä kävelymatkoja kun itse saa päättää ;D
-
Se on hauska kun työpaikalla yleensä tulee käveltyä enemmän kuin etätyöpäivinä vaikka tuolloin tietoisesti menee ulos kävelemään työpäivän jälkeen. Taitaa vaan olla niin lyhyitä kävelymatkoja kun itse saa päättää ;D
Luin juuri jonkun liikuntagurun kommentin tuosta. Se reipas kävely on terveydelle parempi kuin ”ostoskävely” työpaikalla tai viikonloppuna emäntää seuratessa kangaskauppoja kiertäen, vaikka askeleita tulisi vähemmän.
Itse kävelin vähän ja tein vain leuanvetoreenin himassa.
-
Tänään olikin loistava hiihtokeli ja kävin suksimassa 25 kilsaa. Huomenna sitten vähän enemmän, paitsi jos menenkin laskettelemaan.
-
^kova äiä!
-
Kävin melkein tunnin kävelylenkillä ja matkan aikana tein leuanvetoja yhden koulun kentällä. On se hankalaa tämän painoiselle mutta sen suuremmalla syyllä niitä pitää nyt tehdä.
-
Pieni kävelymatka järvelle, pieni vilun tunne kuitenkin esti pidemmän matkan vaikka tahtoa olisi kävellä pidempikin matka. Mutta hieno oli sää, ei tuulta ja sopiva määrä pakkasta.
-
Oli mukava hiihdellä kun keli oli mitä mainioin
-
Kevyttä jalkakyykkysarjoja 170x5 - no helppoa oli, ei voi muuta todeta. Päälle "naisten" jalkaliikeitä salilla.
Maisemat oli myöskin kunnossa :drinking: - Hieno päivä!
-
Hiihtäen mentiin tänäänkin.
-
Käytiin ilmaisella kuntosalilla kaverini kanssa. Poljin aluksi kuntopyörää 40 minuuttia ja sitten muutama jalkaliike.
Oli hienoa harjoitella Metallican, Motörheadin sekä Ozzyn soidessa taustalla.
-
Salibandyn parissa
-
Pyörätuolin kanssa 2km kelaus. Ihanaa olla ulkona pakkasella. :inlove:
-
Salilla paita märäksi 😊
-
Puolen tunnin kävelylenkin jälkeen kotona lämmittelyä kepeillä ja sen jälkeen 40 minuuttia hauiksia ja punnerruksia.
THOR POWER!!!
-
Reilu tunnin treeni salilla :weightlifting:
-
Palautustreeniä kävelemällä n. 1 h :drinking:
-
Olkapäät, habaa ja ojentajat salilla :drinking:
-
Lyhyt kävely metsäsäpolkuja pitkin tänään.
-
Suksilla liikuin 23km (mutta en suksinut vittuun :) ). Oli mitä parhain sää hiihdellä! :headbang:
-
Kysymys on nyt enemmänkin että miten tulen liikkumaan tänään. Parhailaan kävelen työpaikalle jossa on tiedossa eri painoisten mattojen nostelua ja heittelyä kahdeksan tuntia.
-
Tänään kävin kuntosalilla kavereideni kanssa. Poljin kuntopyörää vajaan tunnin ja sen jälkeen mentiin treenaamaan penkkiä vaikka piti olla vain jalkapäivä. Tein loppuun sadalla kilolla vähän toistoja kun kaverini treenasivat viidelläkympillä. Jälkeenpäin he pukuhuoneessa sanoivat olevansa karhuja. Mitä Ginnungapappia?
-
Tissit, selkä ja vatsa kuntosalilla - hyvin meni, mutta menköön :drinking:
-
^ Potteri on selvästi nostellut jotain muutakin kuin vain taikasauvaa.
Olin tänään ilmaisella kuntosalilla kaverini kanssa ja poljin kuntopyörää reilut puoli tuntia ja sen jälkeen dippejä, hauiksia, penkkiä toistoja ysikymppisellä (kun kädet oli jo hapoilla dipeistä) ja loppuun leuanvetoja jossa en ole koskaan ollut hyvä mutta siihen tulee muutos.
-
Kävellen ja taksilla
-
Reilut 30 minuuttia kuntopyörällä ja sen jälkeen 40 minuutin jalkatreenit. Kävelin kotiin.
-
Maastavedossa taas omat rekat, nyt helposti 220 kg x 3 :drinking: - siltikin jäi vielä parannettaa
-
^ Potterilla on poweria.
Tänään menin ilmaiselle kuntosalille ja poljin pelkästään kuntopyörää 50 minuuttia ja nyt kävellen kotiin.
-
Juoksin nastalenkkareilla😊
-
Salilla persepäivänä jalkakyykkyä 180x5, 170x5, 160x2x5 jne. Siihen sitten prässiä päälle ja pohkeita.
No tuokin tuntui oikeastaan ihan liian helpolta. Täytyy lisätä painoja.
-
Kaksi kertaa pikkurilliä kyrvän ympäri..2x26 ja 5x37 pallia kiertäen..
-
Tänään tuli ihan tarpeeksi rehkittyä iltavuorossa.
-
No tänäänhän oli aivan loistava ulkoiluilma ja hiihtokeli, kävin suksimassa n. 35 kilsaa. ☀️😎
-
No tänäänhän oli aivan loistava ulkoiluilma ja hiihtokeli, kävin suksimassa n. 35 kilsaa. ☀️😎
Olen hiihtänyt viimeksi intissä. Sen jäisen mäen alastulo täyspakkauksessa ei unohdu koskaan..
-
Harjoittelin yhtä kamppailutaitoa ja poljin salilla kuntopyörää reilu 40 minuuttia ja sen jälkeen kokeilin ensimmäistä kertaa eläessäni maastavetoa yhden voimannostajan opastuksella. Tosin aika kevyillä painoilla kun opettelin näin alkuun tekniikan.
-
Kevyttä kävelyä reilun tunnin verran :drinking:
-
Monipuolista seksiliikuntaa tänään pääasiassa rouvan kanssa 😘 Kunto kasvaa...
-
Poljin kuntopyörää melkein tunnin ja sen jälkeen kävelin kotiin. Elopainoa on vielä vähän yli sata kiloa mutta jos sen saisi kevään aikana alle sadan.
-
Kävin polskuttelemassa :drinking:
-
Aaah, ihanaa, pyörä esiin ja pyörälaukut ja kauppaan!
-
Tissit, rutistusta ja selkää ala- ja ylätaljoilla :drinking: Treenipäivä ei ollut kyllä paras mahdollinen, kiertäjäkalvo edelleen vaivaa "himpun" verran.
-
Pitihän sitä hieman kosteaa lumityrskyä uhmata ja käydä kävelyllä. Takki oli aika märkä jälkikäteen...
-
Suzuki SJ413:lla käväsin hakemassa Lidlistä huomisen kankkuspizzan.
-
^ Suzukilla pääsee pitkälle!
Parhaillaan kävelen töihin. Tulee olemaan hauska ilta taas mattojen parissa.
-
Tänään tuli käveltyä n. 1h lenkki - jos huomenna hiihtäisi... :drinking:
-
Kävely on hyvä palautumisharjoitus varsinkin jalkatreenin jälkeen.
Tänään nostelin ja heittelin mattoja kahdeksan tuntia. Siinä päivän hyötyliikunta.
-
Parhaillaan kävellen töihin. Olen pahasti etuajassa joten ajattelin työpaikan pukuhuoneessa tehdä puolen tunnin kehonpainotreenin ennen iltavuoroa. Sen pitäisi piristää pikkasen.
-
Sama homma taas eli kävellen töihin eli semmoiset yli 5 kilsaa. Yritän pudottaa painon alle sadan kilon mutta nyt se junnaa vähän paikoillaan.
-
^lopeta viinan juonti niin tulee alas
-
^ Perhana. Nyt ei ole varaa oikein juoda viinaa ainakaan tällä viikolla koska olen iltavuorossa. Täytyy katsoa ensi viikolla. Tänään sai matot kyytiä.
-
Reilu tunti lumikolaa työnnellessä meni aamu rattoisasti.
-
Tämä viikonloppu hujahti muiden hiihtohullujen seurassa Thor Patsaan kotimaisemissa, upeista hiihtokeleistä ja ulkoilusta nauttien. Oli kyllä poikkeuksellisen hyvät ilmat ja aikalailla täydellinen hiihtokeli. :headbang:
-
Todellakin! - Hiihtosäät oli aivan mainiot vkl, hiihtokunto oli tosin ihan pasta, mutta semmoista sattuu :sheep:
-
^^ Missäpäin kävit?
Tänään olin kavereiden kanssa ilmaisella salilla.
-
Hiihtolenkki auringosta nauttien 😎
-
^^ Lauantaina osallistuin Finskin pertsapäivään ja tänään vietin päivän ihan vaan Messilässä, piiiitkästä aikaa. Oli kyllä kivaa! ☀️😎
-
^ All right. Muistelinkin että olet kova kestävyysurheilija.
-
Jalkakyykyssä tuli tehtyä 200 x 3, joten tavoite on saavutettu :drinking:
-
^ Mitähän taikajuomia tuo Potteri on ottanut ennen kyykkyharjoituksia? Joka tapauksessa... Respect!
Aloitin uuden kamppailulajin mutta en kerro mikä se on. Ainoa vinkki on se että se on Euroopasta.
-
8km kävelylenkki :)
-
11 ja puol tuntinen työpäivä 30min tuolla väliseinää ja kaikkea hevon vittua. Myönnän että tuli hiki.
-
^ Mitähän taikajuomia tuo Potteri on ottanut ennen kyykkyharjoituksia? Joka tapauksessa... Respect!
Aloitin uuden kamppailulajin mutta en kerro mikä se on. Ainoa vinkki on se että se on Euroopasta.
Voin paljastaa, kävin maistamassa muutamaa pimppiä ennen treeniä. Märkää oli :drinking:
-
Salille lähden Toivottavasti olkapää ei vihoittele :)
-
Tänä aamuna poljin kuntopyörää ilmaisella salilla yli 40 minuuttia ja suihkun jälkeen kävelin kylälle. Kevättä enteilevä ilma viilentää kehoa mukavasti hikoilun jälkeen.
-
Kalliisti... :behind:
-
Autolla ja voi helvetti että hävettää!!!
-
Nastakengät jalassa 10km kävelylenkki.
-
Bussilakon kunniaksi, bussilla.
-
Polkupyörällä...
-
Juosten.
-
Kävellen töihin ja kävellen kotiin.
-
Kävelin tänään n. 13,5km. Askelia n. 18000.
-
^ Suurinpiirtein sama matka jonka kävelin tänään jos lasketaan yhteen töihin ja takaisin.
Äsken venyttelin. Minä vihaan venyttelyä mutta teen sitä vain sen takia että saisin optimaalisen hyödyn harjoittelusta.
-
Vietin päivän laskettelemassa, se on hiihdon ohella parasta mitä voi tehdä talvella housut jalassa. :headbang:
-
Olkapään vuoksi hiihtäminen ei onnaa niin 10km rivakka kävely teki terää. :inlove:
-
Ilmaisella kuntosalilla vierähti kaksi tuntia. Mikäs siinä treenatessa hyvässä seurassa. Alkuun puoli tuntia kuntopyörällä ja sen jälkeen treenasimme neljän hengen porukassa penkkipunnerrusta joten tuli hyvät tauot kaikille settien välissä. Me kaikki penkkasimme kolminumeroisella.
-
Ensin n. 1h kävelyä ja sitten 1,5h salilla :drinking:
-
Aah!!! Kipakka pakkanen ja talvipyöräily
-
Kävin hiihtämässä n. 25 kilsaa, aivan täydellinen hiihtokeli! :headbang:
-
Juoksulenkki auringon paisteessa 😊
-
Kahvakuula reeniä
-
Ei juuri mitään, flunssa rajoittaa tehokkaasti tekemiset.
-
Ulkoilun ja hiihdon merkeissä meni tämäkin päivä. :weightlifting:
-
Harjoittelin Helsingissä yhtä kamppailulajia kaksi tuntia putkeen.
-
Kevyt 1,5 h kävelylenkki ulkona :inlove: :drinking:
-
^ Jopa Potterinkin täytyy palautua ja kävely on siihen hyvä.
Olin tänään yli tunnin ilmaisella kuntosalilla ja tein muutamia liikkeitä esim. Penkkiä 90 kilolla 8 toistoa neljässä setissä. Ylätaljaa ja vähän maastavetoa joka on minulle aika uusi liike.
-
Tänään salilla poljin kuntopyörää reilut 40 minuuttia ja nyt jäähdyttelyksi kävelen ja liukastelen ulkona.
-
Tissi- ja selkäpäivä salilla. Hyvää sanottavaa treeneistä on se, että ne loppui tältä päivältä :whipping:
-
Uhmasin flunssan, ja tein lumityöt. Kesti tavanomaista pidempään... Nyt oon hieman poikki... Olisko joku pt joka voisi tulla silittämään Hattua uneen? Ei, tilkka Larsen tai 2, niin eiköhän se siitä... Mutta se silitys... Ois :inlove:
-
^^ Minulla on käsi- ja selkäpäivä taas huomenna.
^ Toivottavasti Prophatin flunssa ei vain nyt pahene joten koeta levätä huominen päivä. Anna propellin viilentää kehoasi.
Harjoittelin äsken miekkailutekniikoita.
-
Autolla.... :P :headbang:
-
15 kilsan juoksulenkki keväisessä säässä.
-
Salibandya tuli käytyä pelaamassa ja paketoimassa kausi
-
Tunnin juoksu lenkki metsässä, alkaa olla paikoin mutaista paljon tallatuilla poluilla, mutta ilman piikki kenkiä ei vielä pärjää. Muuten sit autolla.
-
Kahdeksan tuntia meni yövuorossa. Parhaillaan kävelen kotiin kun haluan viilentää kehoni ja mieleni.
-
En millään tavoin. :'(
-
Kävin lyhyellä kävelyllä ja joogasin noin 15 minuuttia.
-
^ Jooga ei ole koskaan ollut minun juttuni. Suurin syy siihen on se että olen luonnonjäykkä. Yleensä patsaat ovatkin. Hyvä jotkut taipuu siihen.
Tänään oikeastaan vaan sängyltä keittiöön koska nythän on jo lauantai. Eilen sain tarpeeksi liikuntaa iltavuorossa.
-
Lähdin maalta Isolle kirkolle autolla. Uskomattoman perseestä!!!
Taidan lähteä kostoksi sauvakävelylle
-
Taksilla tietenkin :boozing:
-
Persetreenit kevyesti 140 kymppejä :whipping: Reidet ja pohkeet päälle. :drinking:
-
Reiän perässä tuli juostua eikun reikäpallon eli salibandya
-
Kävelylenkki pakkassäässä
-
Lumityöt tavallisella lapiolla.
-
Ulkoilutin lumikolaa kolmatta tuntia. :weightlifting:
-
Lumitöitä melkein viisi tuntia ja sen jälkeen kävelin kotiin.
-
Kolasin menemään nenä valkoisena
-
Lumitöitä tein minäkin, naapuri näkyi lähtevän nelivetomaasturillaan salille.
:weightlifting:
Elämä on täynnä valintoja.
-
Jälleen lumitöitä. Tällä kertaa kolasin yhden kirkon pihan vapaaehtoisesti ja ilman palkkaa. Tai sain ruokakassin ja mietin sitä että pelastaakohan Jeesus minut tästä hyvästä? Ei sentään sillä minähän olen Thor... Patsas!
-
Kävin parin tunnin kamppailulajiharjoituksissa. Se mikä laji oli kyseessä niin jääköön arvoitukseksi. ;)
-
Pyöräily päivä
-
Liikun kohta.
Juna/metro/kävellen/metro/linja-auto/kävellen.
Kiva pieni päivän ohjelma.
-
En mitenkään ja en tule liikkumaankaan mitenkään...
-
Volvolla töihin💨💨
-
Rinta- ja selkäpäivä salilla - no meni se sinnepäin :whipping:
-
Kyynärsauvojen avulla vessaan, keittiöön ja sänkyyn. Sitä väliä tässä mennään vaihtelevasti.
-
^ Tsemppiä!
Tänään poljin salilla kuntopyörää reilut 40 minuuttia ja sen jälkeen ajattelin että kun täällä kerran ollaan niin tehdäänpäs vielä muutama liike. Vatsalihaspenkissä huomasin että vatsalihakset ovat ihan oikeasti kehittyneet vaikka en niitä ole niin usein tehnyt. Perus selät roomalaisessa penkissä ja muutama puhdas leuanveto joka on ollut aina heikko lenkkini.
-
Meinasin tulla sanomaan, että bussilla. Mutta tää taisikin olla liikuntaketju... 🤣
-
Kävin parin tunnin kamppailulajiharjoituksissa. Se mikä laji oli kyseessä niin jääköön arvoitukseksi. ;)
Salamoilla heittelit vastustajia.
-
Meinasin tulla sanomaan, että bussilla. Mutta tää taisikin olla liikuntaketju... 🤣
No liikkuu se dösäkin :drinking:
-
Meinasin tulla sanomaan, että bussilla. Mutta tää taisikin olla liikuntaketju... 🤣
No liikkuu se dösäkin :drinking:
No onneksi liikkui!!
-
Frisbeegolfia seuraavat 2-3 tuntia ja illalla taas salibandya tunnin verran
-
Sää suosii ja pyörä kulkee
-
Kävin jääkaapilla ja tulin takaisin nojatuoliin.
-
Aamuinen demetiahiihto
-
Helsingissä oli treenit. En mennytkään Jyväskylään kuten aluksi suunnittelin.
-
Reilun tunnin lenkki aurinkoisessa säässä :inlove:
-
Eilen ja tänään 25 kilsan hiihtolenkit, aivan täydellinen ulkoiluilma edelleen. ☀️😎
-
No ainoastaan sängyssä tuli paneskeltua - eiköhän se tälle päivälle riitä :whipping:
-
Autolla on menty...täytynee käydä töiden jälkeen pyöräilemässä pikku lenkki
-
Tänään maltoin jättää prätkän talliin ja meninkin 15 kilsan juoksulenkille. Upee ulkoiluilma! ☀️😎
-
^ Ei prätkämies pääse eroon prätkästään vaikka käykin pitkillä juoksulenkeillä. Se on ikivanha sanonta ja veikkaan että Tang-dynastian Kiinasta.
Kävin juuri salilla ja poljin vain kuntopyörää 40 minuuttia ja sen jälkeen venyttelin jota jäykkänä patsaana inhoan mutta haluan treenistä aina optimaalisen hyödyn. Samalla tuli rupateltua naapurin mukavan herran kanssa joka käy samalla salilla.
-
Ekat reikäpallo treenit (höntsät) kymmeneen vuoteen. Reiden lähentäjät ja pohkeet huutaa hooceeannaa mutta onpa fantastinen olo...mutta en todellakaan venyttele
-
Työmatkaliikunnan lisäksi tunnin juoksulenkki.
-
Juuri äsken sängyltä keittiöön keittämään kahvia. Takaan sen että ei tule jäämään päivän ainoaksi liikuntamuodoksi.
-
Pyörällä liikuttiin ja nyt olen sitä mieltä että olisi ehkä pitänyt sittenkin venytellä eilen...
-
Kävelin 14197 askelta - lekurit kieltäneet hölkkäämisen...
-
Autolla, aamulla työmatkaa noin 280 km ja sitten vähän päiväajeluja päälle täällä stadissa. Ihanaa kun on kesänopeusrajoitukset vaihdettu jo.
-
Salilla persepäivä: jalkakyykkyä, prässiä, reidet ja pohkeet kunnolla. No viikonlopun voi sitten palautella :drinking:
-
Pari tuntia palauttelevaa lenkkeilyä ulkona
-
Maantiefillarikausi tuli nyt myös avattua ja maltillisella 70 kilsan ajolla, hyvin rullasi.
-
Kävin polkujuoksemassa, ja vitsi että olikin kivaa! Kimmoisa maa, lintujen laulu ja kevätaurinko saivat juoksemisen tuntumaan lähinnä eleettömältä liitelyltä polun imussa 8)
-
^ ja ^^ Molemmille osoitan syvän kateuteni vaikkakaan maantiepyöräily ei ole minun pyöräily juttuni. Itse joutui asumaan ratin takana ja koko hyvä sää meni hukkaan metsässä lenkkeilyltä tai pyöräilyltä
-
Juoksin tänään putkeen joutjärven ympäri. Tulin hikeen mutta ei ottanut niin koville kuin luulin.
-
Juoksin tänään putkeen joutjärven ympäri. Tulin hikeen mutta ei ottanut niin koville kuin luulin.
Uteliaisuuttani googletin Joutjärven. Lasketaanko se liikuntasuoritukseksi, myönnän että ei tullut hiki.
-
^ Ei liikuntasuoritus mutta onhan se jonkinlaista tiedon hankintaa. Sinänsä joutjärven ympäri itsessään ei kilometreissä ole kummoinen mutta siinä on pari ylämäkeä ja hölkkäsin Lahden keskustasta saakka ja takaisin. Tämän vuoden juoksukausi on nyt avattu.
-
Itse kävin kävelemässä n. 1,5 h, meinaisin mennä nappaamaan juoman. Kuitenkin vielä maltoin saunaan asti 8) :drinking:
-
Parisen kymmentä kilsaa maastopyöräilyä.
Vielä kun vähän reitit kuivuisi niin ei tarttis ihan suohirviönä tulla ihmisten ilmoille metiköstä. Muuten ihan parasta!!!
-
^ Itse käyn metsän keskellä lenkkeilemässä, oon aina tykännyt luonnossa liikkumisesta.
Tänään ajelin kuitenkin maantiefillarilla lähes sadan kilsan lenkin, kerrassaan upea ilma! ☀️😎
-
Salilla tuli silmänlumeeksi käytyä😊
-
Jäähdyttely päivä...
Oleilua auringossa
-
Pari kertaa kävin kävelemässä n. 4km lenkin.
-
Juuri kävelin yli 6 kilsaa töihin. Olen vähän etuajassa mutta ehtiipähän juomaan muutaman kupin kahvia ennen töiden alkua.
-
Ensin kävin lämmittelemässä :behind: ja sitten tein MV:ssä uudet rekat 230x3
No ei paskempi päivä :inlove: :drinking:
-
^ Olen iloinen Potterin kehityksestä. :)
Kävin tänään salilla ja aloitin nyrkkeilyn pitkästä aikaa. Tällä kertaa vastassa oli vain raskas säkki mutta jäin koukkuun. Sen jälkeen peruspunttitreenit.
-
10km kevyttä hölkkää.
-
Normipäivä, kannetaan sepeliä ämpäreillä ja lihalaatikoilla. Rappusia.
-
Tissi-, selkä- ja vatsatreenit :drinking: Selkeästi vkl tulossa!
-
Kannoin pussikaljaa lähikaupasta kotiin
Mukana oli myös mikropoppareita 8)
-
Parhaillaan kävelen töistä kotiin. Ei se ole kuin vaivaiset kuusi ja puoli kilsaa. Tällä kertaa oli sitten vuorossa ihan palkkatyö.
-
Metsikkö pyöräilyä jälleen...
Nyt voi hyvällä omallatunnolla avata simapullon...
-
Leikkasin 25 metriä pensasaitaa jonka jälkeen pieni virkistysjuoksulenkki metsän keskellä, maapohja oli nyt riittävän kuivaa ettei mennyt liukasteluksi.
-
Kävin tapaamisella, autolla 82km suuntaansa.
-
Käytin vanhaa rouvaa eli Capria ulkona, tarkemmin sanottuna käväsin hakemassa Lidlistä huomisen ja maanantain pizzat tällä kertaa Specialit.
-
12km juoksulenkki :headbang:
-
Aurinkoinen päivä sujui enimmäkseen pihatöiden merkeissä, jonka lisäksi kävin juoksemassa n. 15 kilsaa.
-
Ensin join oikealla kädellä skumppaa, sitten vasemmalla :drinking: No märkää oli!
-
Juoksulenkki 10km
-
Kävely 5 km
-
Parhaillaan kävelen baarista kotiin mutta sitä ennen väänsin kättä pubissa yhtä entistä Suomen vahvin mies kilpailijaa vastaan. Hävisin mutta kuten olen aikaisemmin sanonut että toisinaan häviö opettaa enemmän kuin sata voittoa.
-
Baarista konttasin kotiin :headbang:
-
^ Tuo on teko. Edesmennyt setäni oli aikoinaan tehnyt saman tempun 80-luvulla.
-
... joskus olen joutunut konttaamaan kuselle mutta tuosta olen jo kateellinen.
-
^^Ei vissiin Rimori lähtenyt käyntiin.
Liikuntana, kävin kaupassa.
-
Kävellen.
-
Kävelin puoli tuntia pubiin. Seuraavaksi kirjoitan siihen mitä juot osioon.
-
Taksilla paikasta toiseen ja takaisin
-
^ Se käy jo kuntoliikunnasta. :D
Kun en ottanut pubissa tippaakaan alkoholia niin menin bingon jälkeen salille tekemään jalat ja kävelin kaupan kautta kotiin sen jälkeen.
-
Levitin 150 kg kalkkia puutarhaan, melko työlästä touhua. Vaan eipä tarvi salille lähteä. :weightlifting:
-
^ Omakotitalon omistamisessa on se etu että siinä saa hyötyliikuntaa. :)
Kävelin tänään pubiin pelaamaan tunnin biljardia ja sen jälkeen takaisin kotiin. Nyt mietin että lähtisinkö vielä hölkkäämään järven ympäri.
-
Polkupyörällä 20km aurinkoisessa säässä
Perse on jo nyt hellänä ;D
-
^ Ei muuta kuin lisää polkemista niin kyllä se perse tottuu. Myös miehekkäät vaippahousut on kova sana satulan ja NoMansLandin väliin...
Itsellä tänään vajaa parikymmentä kilsaa metikössä pyöräilyä.
-
Kevyitä tissitreenisarjoja 120kg painoilla - käsi alkaa pikkuhiljaa olemaan jo 80% kunnossa :drinking:
Taljat ja vatsat päälle.
-
^ Mielenkiinnosta haluisin tietää mikä kädessä on vikana jos (ilmeisesti) penkkaat kevyitä sarjoja 120kg:llä.
Oma liikkuminen tänäänkin pyörällä kulkua kodin ja työpaikan välillä.
-
Roudasin tänään tavaroita eli pöytiä, tuoleja ja sen sellaista. Vieläkin on hiki hatussa. Se oli vapaaehtoistyötä joten en saanut siitä muuta kuin ruokatarvikkeita mukaan. Niistä ei sitten heru ruokaa riskaaville kavereilleni yhtään mittään.
-
Roudasin tänään tavaroita eli pöytiä, tuoleja ja sen sellaista. Vieläkin on hiki hatussa. Se oli vapaaehtoistyötä joten en saanut siitä muuta kuin ruokatarvikkeita mukaan. Niistä ei sitten heru ruokaa riskaaville kavereilleni yhtään mittään.
Mutta nyt saat ainakin syödäksesi, ei tarvii kerjätä kulmilla..
Työ kannattaa!!
-
Juoksin kuin päätön kana 😊
-
Pyöräillen ja kävellen. Lisäksi tunti futista
-
Roudaamisesta tuli hyvä alkulämpö joten ajattelin puolivakavissani että lähtisin hölkkäämään joutjärven ympäri ja minä tein sen! Nyt vain loppuvenyttely. Inhoan venyttelyä mutta haluan saada treenistä aina optimaalisen hyödyn.
-
^ Muista lyhyet venytykset ettei lihaksen kimmoisuus kärsi...
-
Reilu tunnin lenkki ulkona höntsäten :drinking:
-
Sateen jälkeinen luonto kutsui juoksemaan
-
Kävin juoksemassa metsässä semmoiset 15 kilsaa ja nurtsi tuli ajettua myös. :weightlifting:
-
^ Hei Hulskis, tuossa on jo tarpeeksi yhdelle päivälle. Kävin treeneissä mutta myös minä eli itse Thor aion käydä juoksemassa tänä iltana joutjärven ympäri kunhan saavun Lahteen.
-
Muutinkin mieleni. Nyt alkoi vähän laiskottamaan ja aionkin lenkin sijaan mennä vain kotiin tekemään käsipainoilla haukkareita noin 40 minsaa ja sen jälkeen mennä puistoon vetämään leukoja. Siis ainakin sen mitä pystyn tällä sadan kilon ruholla tekemään.
-
25km fillarilla ja perse kiittää :whipping:
-
Menin kotiin ja tein haukkarit ja sen jälkeen treenasin vähän abrollerilla vai miksi sitä nyt kutsutaan. Sen jälkeen menin koulun pihalle vetämään leukoja. Niihin pitää nyt näköjään panostaa koska en ole koskaan ollut hyvä niissä.
-
Kaadoin kolme Terijoen salavaa ja pistin ne paloiksi sekä oksat tietysti silppuriin. Siinä se päivä sitten menikin. :weightlifting:
-
Piti haravoida mutta tuulee niin että tukka lähtee päästä joten vähän halkojen tekoa ja veden kantamista saunaan luontoa uhmaten...
-
Tein vinopenkillä vatsalihasliikkeitä ja leukoja sekä penkkiä. Olen aina vihannut vatsalihasliikkeiden tekemistä paitsi viime aikoina koska olen alkanut kehittymään niissä. Nyt muistan mitä unohdin tehdä ja se oli nyrkkeilysäkin hakkaaminen. No sen ehtii tekemään ensi viikolla.
-
Reilu tunnin lenkki, lämmin tuli 🥵
-
Leikkasin nurtsin. :weightlifting:
-
^ Saanko kysyä että kuinka suuri piha sinulla on?
Kävelin juuri yli 6 kilsaa työmaalle. Saavuin liian aikaisin kuten orkuissakin. :D
-
Heitin muutaman kilsan hölkkälenkin ja kävin vähän bodaamassa ulkoilmasalilla. Aika kevyesti piti ottaa, kun pohjakunto on mitä on, mutta aurinko paistoi ja nyt jälkeenpäin on hyvä fiilis.
-
Tieraivotin autossa 5 tuntia...
-
Halusin isoa jalkojen väliin, nii kävin ratsastelemassa.
-
Halusin isoa jalkojen väliin, nii kävin ratsastelemassa.
Tuo jätti todella paljon tulkinnan varaa😉
Mutta kaikilla tavoin ajateltuna varmasti ollut kaunis näky...
-
Halusin isoa jalkojen väliin, nii kävin ratsastelemassa.
Kyllä kelpaa tuo liikunta muoto..
Arvio Isosta pitää jättää siihen hetkeen...
-
Autolla...työmatkailu
-
Oikean käden jumppa x 1 :wanker:
-
^ Itse kävin vieraissa eli vetäisin vasempaan. :wanker:
-
Puoltoista tuntia futista ⚽
-
Parin tunnin pyörälenkki
Kastuin matkalla lahjakkaasti ;D
-
Parhaillaan kävelen töistä kotiin. Ajattelin vielä käväistä salilla tekemässä vinopenkillä vähän vatsa- ja selkälihaksia ennen nukkumaan menoa. Muutaman leuankin voisi vetää.
-
Tänä aamuna töiden jälkeen kävin salilla vääntämässä vatsalihaksia vinopenkillä ja selkälihaksia roomalaisella penkillä tai mikä lie. Käsillä en voi vähään aikaan tehdä mitään koska oikea olkapääni on vähän silleen tulehtunut. :(
-
Työmatka pyöräillen ja hetki sitten tulin juoksulenkiltä
-
Kävelin alkoon ja kotiin. Oli leka tyhjänä, piti heittää 180 astetta
-
^
Kävit hakee 5cl votkoo
:laught: :boozing:
-
Thor hakkasi nyrkkeilysäkkiä tunnin ajan ja sai patsasmaisiin nyrkkeihinsä voimaa säkin heiluttamiseen ajattelemalla virkaintoisia nillittäjiä.
-
Tänä aamuna 40 minuuttia kuntopyörää ja sen jälkeen kävelylenkki tuttavien kanssa aamiaiselle. Nyt vain lepäilen kotona odotellen illan harjoituksia.
-
Työmatka pyöräilyt mennentullen palatessa ja illalla kauden viimeinen reikäpallon perässä juokseminen...
-
Kävelin autolle ja ajoin töihin.
-
Ensin salilla kyykkyä, reisiä ja pohkeita. Sen jälkeen "veryttelyt" panemalla :behind:
-
Pyöräilijä ja palloilin.
-
^ Palloilit kylillä ja näit pyöräilijän?
-
Todennäköisesti...miltä tuntui pomppia pomppulinnassa?
Raskaaksi sitä mummoa tuskin sait edes tolla lihanrepijällä...
-
Todennäköisesti...miltä tuntui pomppia pomppulinnassa?
Raskaaksi sitä mummoa tuskin sait edes tolla lihanrepijällä...
Ei saatana, ajattelin jotain tiukkaa milfiä..unohda kaikki mitä sanoin!!
-
Älä nyt vedä takaisin jos isot mummot kerran kiinnostaa...
-
Kävin pelaamassa futista kevyessä räntäsateessa
-
Älä nyt vedä takaisin jos isot mummot kerran kiinnostaa...
Ei mulla ole samat kiinnostukseen kohteet kun sulla..kiitos kuitenkin tarjouksesta,
-
Tottakai syytän...oon tottunut rehellisiin ihmisiin enkä tyhjän länkyttäjiin.
Eli siis palloilit, näit pyöräilijän ja siinä se.
-
Miten se pieni munaisuus nyt taas liittyy tähän..ja mikä ihmeen kilpailu nyt on minkä voitat?
Kumpi keksii lapsellisimmat..eiku sarkastisemmat sulla on pieni vitsit?
-
Miten se pieni munaisuus nyt taas liittyy tähän..ja mikä ihmeen kilpailu nyt on minkä voitat?
Kumpi keksii lapsellisimmat sulla on pieni vitsit?
Kerro sinä, kun aloitit tän vitsailun.
Sulla on varmaan joku kuningas ajatus...
-
Johtötähden avulla meni tämä päivä.
-
Miten se pieni munaisuus nyt taas liittyy tähän..ja mikä ihmeen kilpailu nyt on minkä voitat?
Kumpi keksii lapsellisimmat sulla on pieni vitsit?
Kerro sinä, kun aloitit tän vitsailun.
Sulla on varmaan joku kuningas ajatus...
Mistä minä tiedän? Olenhan tyhmä ja sarkasmia ymmärtämätön.
Voidaan jatkaa myöhemmin...
Äiti toivottaa hyvää yötä ja kauniita unia😘
-
Tänään salilta lepopäivä, joten panin vaan menemään :drinking:
-
^ Taisi olla Potterilla Huispaus meneillään.
Tänään treenasin yhtä kamppailulajia Helsingissä kaksi tuntia.
-
Sängystä tietokoneen ääreen. Muusta päivästä en osaa sanoa vielä.
-
^ Se on alku. Tarvitseeko sitä aamua edes millään rankalla reenillä edes aloittaa?
Nyt ainakin liikkumattona junan kyydissä mutta Triplasta lähden kävelemään treenipaikalle. Tuleepahan samalla jonkinlainen alkulämpö.
-
Liikunta vapaapäivä...saatan kyllä liikuttaa niskaa illan keikalla
-
Huolsin maastopyörän ja tein puolentoista tunnin lenkin. Alussa tuntui hyvältä pitkästä aikaa, mutta sitten alkoi kankut puutumaan ja kellit heltymään. Olis pitänyt mennä panemaan.
-
Huolsin maastopyörän ja tein puolentoista tunnin lenkin. Alussa tuntui hyvältä pitkästä aikaa, mutta sitten alkoi kankut puutumaan ja kellit heltymään. Olis pitänyt mennä panemaan.
^ Tänään oli itselläni sen verran hyvä maastolenkki että voisin väittää että lopuksi tuntui jopa paremmalta kuin paneminen...
-
Hakkasin melkein tunnin nyrkkeilysäkkiä.
-
Kävelin ruohonleikkurin perässä 1.5h
-
Kun en kerran enää saanut nukuttua niin lähdin kävelemään työpaikalle. Matkaa sellaiset 6,5 kilsaa.
-
Hölkkäsin töistä kotiin ja vielä sen yli niin tuli hyvä melkein tunnin juoksulenkki. Hikeä tuli niin perkeleesti.
-
Edelleen täyty turvautua tähtikeulaan.
-
Töihin kävellen ja kotiin päin hölkäten. Illalla vielä tunnin verran futista. Tulihan siinä liikuttua, vaikka en kentän nopein ollutkaan 😊
-
Finnairin A321:llä lentelin Suomeen päin.
-
Hölkkäsin töiden jälkeen kotiin sellaiset 6,5 kilsaa ja venyttelin vähän sen jälkeen. Kastelin myös kukat jos sitä voi liikkumiseksi kutsua.
-
Tissi- ja selkäpäivä salilla - oikeastaan ihan hyvä treeni :drinking:
-
Parilla lentokoneella takaisin kotimaahan :)
-
^ Tervetuloa takaisin kotikamaralle.
^^ Mitähän ne tuolla Tylypahkassa juottaa tuolle Potterille kun sille kasvaa tissit joita myös manboobseiksi kutsutaan?
-
Veneellä rauhaksiin pitkin Itämerta
-
Parilla lentokoneella takaisin kotimaahan :)
Kas kun ei Rimorilla. ;D
-
Vähän hankalasti, jalat vielä jumissa eilisestä
-
15km kevyttä hölkkää :weightlifting:
-
Myöhästyin bussista joten korjasin tilanteen hölkkäämällä treeneihin. Kesti noin 30 minuuttia eli tuli samalla sopiva alkulämpö ennen harjoituksia.
-
Nyt suihkun jälkeen venyttelyä josta minä jäykkänä patsaana en oikein diggaa.
-
Kävin kanssa 1.5h lenkillä - hemmetin hieno sää :inlove:
-
Parturoin nurtsit päältäajettavalla.
-
^ Saahan siinäkin raitista ilmaa. :D
-
Tänään voisi olla sopiva päivä käydä pyöräilemässä...neljä päivää ilman liikuntaa alkaa tehdä jo kummia tunteita keholle
-
^ Saahan siinäkin raitista ilmaa. :D
Nimenomaan..👌👍
-
Ensin työntelin painoja ja sen jälkeen pimppiä :drinking:
-
Ajelin prätkällä rapiat 400 kilsaa ja nautin maisemista, oli kelit kohillaan.
-
Tein kellarissa 40 minuutin punnerrustreenin johon kuului erilaisia punnerruksia ja loppuun käsilläseisontaa seinää vasten joka meni kohtalaisesti. Kokeilkaapas punnerruksia koripalloa vasten. On yllättävän rankkaa ja se oli oikein Wilson.
-
Kanootilla mentiin
Suomen kesä on ihana
-
Kävelin!
Olen saanut lääkäriltä juoksukiellon. Elämä ei ole tasapuolista, mutta näillä mennään.
-
Soutuveneellä,perässä 5hv Honda.
-
^^^ Suomen järvimaisemat ovat aina kauniita.
Hölkkäsin tänään töistä kotiin sellaiset 7 kilsaa. Kun tulin kotiin niin kaverini kertoi kuinka hänellä oli rankka päivä tällä helteellä kämpillään... Jep.
-
Taas käveltiin ruohonleikkurin perässä pari tuntia
-
Oli lepopäivä
Olkapää vihoittelee melomisesta
Liikun hämärän rajamailla
-
Kävellen ja illemmalla vielä juosten. Lenkin päätteeksi pulahdin vielä järveen...
-
Seikkailin Suomenlinnassa vähän, kävin sitten maksullisella tytöllä Vantaalla, ja päätin huvin vuoksi linja-auton käytön sijasta kävellä takaisin hotelliini Helsingin keskustassa. Matkalla takaisin huomasin kartalla Ancylusjärven rantakivikkoja ja suoran reitin sijasta meninkin sitten metsään paikkoja katselemaan. Paahtavan helteen vuoksi mehut alkoivat kuitenkin mennä joten jossain väliä matkaa päätin sittenkin palata lopun matkaa linja-autolla. Kaikenkaikkiaan kävelin kuitenkin päälle 20km.
-
Hölkkäsin harjoituksiin vähän yli 30 minuuttia ja melkein kahden tunnin harjoitusten jälkeen kävelin kotiin. Tapasin kävelymatkan aikana Afrikkalaisen kaverini kuka oli pyörällä liikkeellä. Matka meni rupatellessa niitä näitä.
-
Tunnin verran juosten ja aiemmin tänään työmatkat pyörällä.
-
Kävin uimassa semmoset 2,5 kilsaa.
-
Kävelin vajaat 15 km.
-
Laiska päivä takana, koirien kanssa sentään tuli ulkoiltua mutta vähemmän kuin alunperin suunnittelin.
-
Fillarilla.
-
Kävelin keittiöstä pihalle AAMUpäivä kahville...
-
Kävin polskuttelemassa pidemmän kaavan kautta
-
Pyöräillen
-
Yrittäkääs Hookkanit arvata. ;)
-
Yrittäkääs Hookkanit arvata. ;)
Veikkaan bussilla ja kävellen...
Otin tänään itseäni boxereista kiinni ja suuntasin metsään parin tunnin kävelylle. Nyt taas jaksaa hetken teknologian suomia kotkotuksia...
-
Pyörällä. ❤️
-
No töissä tuli kahdeksan tunnin "taukojumppa" työn puolesta ja nyt kävelen pubiin... Perkele!
-
Ainoastaan n. 200km/h :sheep:
-
Melkein tunti tuli "tanssittua" nyrkkeilysäkin kanssa. Sen jälkeen täytyi vähän vetää muutama leuka ja sen sellaista. Nyt mietin että lähtisinkö vielä kevyelle kävelylenkille kun ei kerran väsytä?
-
Kävelin kauppaan ja takaisin, sekä kuuntelin sen verran hyvää soittolistaa, että hiki tuli kun tanssitutti niin paljon.
...
Siis myöhemmin kotona kuuntelin sitä soittolistaa. En siellä kaupassa, enkä kadulla. Se olisikin toisaalta ollut varmasti ilahduttava näky.
-
Persetreenit salilla - voisiko sanoa, että treenit meni perselleen ihan hyvässä mielessä eli kaikki tuli tehtyä mitä halusin :weightlifting:
-
Unohtakaa Freyjan tanssifiilikset ja Potterin perseilyt sillä vain sillä on nyt merkitystä miten minä eli itse Thor Patsas liikun! Tulin juuri kävelyltä ja aloin venyttelemään ja tulen aina siihen että minulla on valitettavasti patsaan notkeus. On aina ollut.
:(
-
aloin venyttelemään ja tulen aina siihen että minulla on valitettavasti patsaan notkeus. On aina ollut.
:(
Miten sinä oikein venyttelet, jos tulet silloin aina?
-
^ Tulokseen. Unohdin sen sanan joten lisää se vain siihen. Ok?
-
^&^^ olisi kyllä melko ikävää jos aina venyttelyn tulos olisi märät kalsarit vaikka venyttely tuntuukin hyvältä... jälkeenpäin
-
^ Tulokseen. Unohdin sen sanan joten lisää se vain siihen. Ok?
Aah. Kiitos selvennyksestä! Ehdin jo käydä päässäni läpi kaikenlaisia jännittäviä skenaarioita.
-
^&^^ olisi kyllä melko ikävää jos aina venyttelyn tulos olisi märät kalsarit vaikka venyttely tuntuukin hyvältä... jälkeenpäin
Minusta ei olisi yhtään ikävää semmoinen.
-
^Siksi oletkin notkea toisin kuin minä ja patsas😘
-
Virkistävää pyöräilyä sateessa 😊
-
Hakkasin nyrkkeilysäkkiä melkein tunnin ja sen jälkeen väänsin vatsoja ja selkää. Siinäpä se.
-
Kävin reilun tunnin lenkillä ennen saunaa :drinking:
-
Harrastin sellasta mukavan hidasta, sensuellia liikehdintää öljytyn mieskehon päällä.
Tuli myös hierottua.
Ja ainiin! Ratsastin tänään! Olikin oikein hyväkäytöksinen ja lempeä rotu-ori alla. :inlove:
Kuuma tuli.
-
Työmatkapyöräilyä. Illemmalla kävin vielä juoksemassa kolme varttia sateessa, että pahin panetus väistyisi... se mitään auttanut
-
Autolla suhasin pitkin poikin. Varmaan kului kaloreita ihan hulluna!
-
Tuli käveltyä polulla, muutamalla spurtilla :D
-
Kävelin ympäriinsä isolla kirkolla ja istuskelin junassa... todennäköisesti poltin enemmän kaloreita paluumatkalla junassa kuin koko kävelymatkalla mikä taisi olla n.10km...
-
Tunnin verran juosten
-
Kävinpä meressä uimassa, lähes vuoden odottelun jälkeen. :inlove:
-
^ Meressä on aina se oma juttunsa. Se tietty tunnelma.
Kävin äsken pitkällä kävelyllä ja kohta menen puistoon vetelemään kuivien sijasta leukoja.
-
Nyt mentiin jo keskiviikon puolelle mutta minun piti käydä tekemässä ennen keskiyötä 30 minuutin hölkkälenkki. En pystynytkään siihen joten sen sijaan hölkkäsin vähän yli 40 minuuttia.
-
Lapin luonnossa n. 25km lenkki
Huomen aamulla pidempi tiedossa :headbang:
-
Patikointia 42km
Olen aivan soosina ;D
-
Latujen puuttuessa kävin rullaluistelemassa parikymmentä kilsaa.
-
Uimalla saunasta.
-
Tunti futista
-
Tissi- ja selkätreenit salilla :drinking:
-
Pitkästä aikaa pyörälenkki leikkuun jälkeen...ei vielä uskalla poluille lähteä kurvailemaan mutta parin viikon päästä voisi lähteä kokeilemaan pitääkö ote miten hyvin...
-
Tulin juuri kävellen kotiin salilta. Tein vain jalkatreeniä koska oikea olkapääni on kai ylirasittunut niin täytyy antaa sen palautua. Eli ei leuanvetoja tai punnerruksia vähään aikaan. Hyvä tekosyy nyt lenkkeillä.
-
Ajelin maatiefillarilla semmoset 120 kilsaa, juuri sopiva ajokeli.
-
Fillarilla pikku lenkki. Katotaan jos huomenna sais soviteltua jotain isoa jalkojen väliin ainaki kerran..
-
Jalkakyykkyä, reidet ja pohkeet - aika saamatonta tekemistä, mutta eiköhän se siitä taas lähde :whipping:
-
Jalkaisin ja metrolla.
-
Pidempi lenkki koirien kanssa :)
-
Juoksupäivä oli tänään😊
-
Ratsastamalla :inlove:
-
Työmatkapyöräilyä ja futiskentällä juoksentelua.
-
Ensin reilun tunnin lenkki ulkona ja sitten kävin salilla toisen tunnin treenaamassa.
Habaa, dippiä, taljoja jne. Hyvät treenit :drinking: ja hyvät perseet :inlove:
-
Parin tunnin pyörätaistelu spandex asuisten sähköpyöräilijöiden kanssa...helvetin huijarit!!!
-
Lomalaisen lorvikatarrista huolimatta kävin uimassa 2,5 kilsaa.
-
Kävelin puoli tuntia ja sen jälkeen tein 40 minuutin hauistreeni telkkarin ääressä. Lisäksi aiemmin päivällä muutamia huijaa mua joo liikkeitä.😁
-
Ensin tunti panemassa :behind: ja sitten 1,5h salilla :drinking: Witun hyvä treeniohjelma!
-
Näillä keleillä kannattaa suosia ulkoliikuntaa, sisällä ehtii kyllä olla ihan tarpeeksi. Tänään olikin rullispäivä, parikytä kilsaa tuli luisteltua.
-
Pyöräillen ja futiskentällä juosten (no en ehkä juossut ihan koko aikaa 😊)
-
Laiskotti joten pelkkää työmatka pyöräilyä tälle päivälle...
-
Tein kävelylenkin päätteksi 40 minuutin treenin puistossa ja tein uudet enkat leuanvedossa 95 kiloisena. Joten kunnioittakaa minua te Thor patsastelijan suuret fanit.
-
Fillarilla tuli ajettua..
-
Olin ulkona, ihan koko päivän. :inlove: Ehdin käydä mm. rullaluistelemassa ja uimassa, upee keli! ☀️😎
-
Fillarilla kelasin 50km 8)
Oli tosissaan upea sää
-
Ulkoilua ensin 1,5h ja sitten ennen saunaa toiset 1,5 h treenit kuntosalilla :drinking:
Tissi-, selkä- ja vatsatreenit - aikalailla sunnuntaitreenit!
-
Pyöräilyä töihin...
-
kyydillä ja myöhemmin jalan
-
Perus juoksulenkki raikkaassa ulkoilmassa 15 kilsaa.
-
Pyörällä, kävellen ja lisäksi vielä juoksentelua futiskentällä ⚽
-
Tänään salilla oli jalkapäivä
-
Kävelin tänään salille koska oloni oli aika turhautunut. Muutama minuutti säkin hakkaamista ja sen jälkeen penkkipunnerrusta muutamia toistoja viidessä setissä ja sitten dippejä henkilökohtainen ennätysmäärä tämän painoisena.
Joskus on hyvä idea treenata kun vituttaa. Pardon my french.
-
Pyörällä töihin todetakseni ettei ollut vaihto sukkia eikä boxereita mukana saati töissä...nyt sitten kommandona työpäivä
-
Uunomaiseen tapaan sängyn pohjilta jääkaapille jossa tyhjennetty oluet (2tlk) - Ehkäpä sitä saisi itsestään irti lähteä jopa baariin syömään kunhan on ensin punnittu moisen tripin hyödyt/haitat...
-
^ V...t mihinkään lähtenyt. Syöty ja juotu (edellinen ei kehuttavaa koska ei oltu varauduttu "näihin päiviin" vaikka olisi pitänyt. - Se tässä on hyvää että tuli hikoiltua pakkaamisen kanssa (vaikka ei ole vielä ajankohtaista...), ei tämä nyt ihan kortilleen mene mutta onhan tässä aikaa. - Toiselta kummipojalta tuli viesti kesken koulupäivän että älä nyt masennu kun on loma alkanut (mistä se tunnelmat tietää..) - Edelliseltä reissulta viety jotain ja kohta on toisen syntymäpäivät joista tiedusteltu (lahjatoiveet, tapaaminen...) - Ne (mammat) ihmettelevät joka vuosi/joka joulunseutu miksi täällä ollaan niin hyvissä ajoin liikkeellä...
-
Suomen luonnon päivän kunniaksi kävin juoksemassa metsän keskellä ja nautin kangasmetsän tuoksusta, se on meinaan suorastaan huumaavan hieno. :inlove:
-
Saunoin, lilluin järvessä, nukahdin nurmikolle...askelia ainakin 1000 metriä tänään eli huippukunnossa mennään
-
Kevyttä höntsää ulkona reilun tunnin verran :whipping:
-
Hakkasin melkein tunnin nyrkkeilysäkkiä.
-
Istuin autossa muutaman tunnin...mutta uskon että hikoilin enemmän Patsas ja Potter yhteensä
-
^ Näkisitpä kuin minä hikoilen. Minua kutsutaan lempinimellä vesiputous. 😂
-
^ Mutta se on hyväksyttävämpää kun hikoilee liikkumalla...itse hikoilin pahaa henkeä
-
Tuli testattua itä€urooppalaisten moottoriteiden kuntoa ja kiusattua autoilijoita jotka luulivat ajavansa lujaa :sheep: :sheep:
Näkyy samalle polulle mahtuvan sekä rysän, että Ukrainan kilpiä. Matkaa taittui +400km
-
^ Prätkälläkö ajoit?
Alkuverryttelynä vajaan kympin juoksulenkki ja siihen perään parikytä kilsaa rulliksilla.
-
Mä juoksin vaan perus kympin/~52min aamulenkin aikamoista alisuorittamista. Tulee ihan huono omatunto
-
Normi työmatkapyöräilyt ja illalla tunti futista
-
Lyhyt 6k aamulenkki ja pari tuntia pundella. Luin lehdet ja söin paljon proteiinipatukoita ja tankkasin proteiinivettä, varasin laitteita ja otin sefieitä niin kauan kun kärmässä eli kännykässä riitti akku. Siinä tuliki jo niin kuuma että suihkun kautta kotiin
-
Ensin jalkatreenit kuntosalilla ja siihen päälle loppuveryttely panien :drinking: Toimii!
-
^ Prätkälläkö ajoit?
Tavattiinko laivalla? :laught:
Tänään vaan käveltiin hissuksiin ja yritetään selviytyä huomiselle jotokselle.
-
Vesi sateessa raikastava työmatka pyöräily...
-
Pari tuntia pukkasin nurtsia ja toivotin naapureille hyvää huomenta. Samalla rapsuttelin trimmerillä tuherot siistiksi
-
Flunssa ohi, joten vihdoin pidempi aamulenkki koirien kanssa :)
-
Olin tänään parin tunnin treeneissä Helsingissä. Venyttelen aina vähän ennen ja jälkeen harjoitusten mutta täytyy myöntää että me patsaat emme ole tunnettuja notkeudestamme.
-
21k aamulenkki
-
10 km lenkki tehty
-
Pari tuntia höntsää aamupäivällä
-
Sadepäivä = uintipäivä, vielä on mukavan lämmintä vettäkin. Pari kilsaa tuli kauhottua.
-
Frisbeegolfia parin tunnin verran
-
12k aamulenkki. Muuten on ollut aika vaatimaton päivä. Jaa kävin mä kaheksanmukisella saksalaisella herrasmieskulkimella kaupassa ilmastoa kuumentaen
-
Astelin tänään mun 16cm:n punaisilla piikkikoroilla varmaan monta kymmentä metriä mutta illasta vedän lenkkarit jalkaan ja käyn kaupassa
-
No tänään salilla tissi- ja selkätreenissä oli parasta se, että se loppui ja pääsi saunaan. Oli se niin säälittävää touhua :whipping: Hyviä puolia jos etsii, niin ainakin parannettavaa jäi :drinking:
-
Pienimuotoinen 9k aamulenkki. Alkaa olee juoksukelit parhaimmillaan
-
Pyöräillen 30km 8)
-
12k aamulenkki töpsyttely
-
21k aamulenkki. Nuorempana tuli näitä puolikkaita juastua useanmin viikossa mutta näin vanhen miten meikämandoliinista on tullut laiska ja liian mukavuuden halu inen
-
Kävin harrastamassa vaakamamboa vakkarini kanssa.
Lämpöä riitti.
-
Suoritin pari tuntia kunto salilla jonka aikana potentiaalienergiaa muuttui liike energiaksi sekä hiilidioksidiksi ja vedeksi
-
Ihan lyhyt 6k aamulenkki
-
Jalkaprässi, reidet ja pohkeet salille. Prässissä noususuhde edelleen jatkuu, helposti 360kg kolmosia :drinking:
-
^ Muista että Tylypahkan oppilaat kalpenevat Valhallan sotureille.
Olen parhaillaan kävelemässä salille ja katsotaan mitä siellä saisi aikaiseksi.
-
12k aamulenkki
-
^ Muista että Tylypahkan oppilaat kalpenevat Valhallan sotureille.
Olen parhaillaan kävelemässä salille ja katsotaan mitä siellä saisi aikaiseksi.
Tylypahkan oppilaat keskittyvät Valkyrioihin - ei meitä Valhallan miessoturit kiinnosta pätkääkään :drinking:
-
kävelin harjoituksiin ja takaisin. Laji pysyköön salaisuutena. 😉
-
Parisen tuntia kuntojen salilla ottamassa selfieitä ja testaamassa uusia filttereitä kävin ma
-
Vähän tuli ratsastettua.
Myöhemmin lisää. 😁
-
Edestakaisin. :behind: Vastinpari kehotti jopa käymään useammin, että saadaan vähän kuntopohjaa. Ei tällainen mukavoitunut kaveri meinaa enää jaksaa näiden hurjapäiden tahdissa. :D
-
BMW M-power :headbang:
-
Rulliksilla reilut parikytä kilsaa.
-
Tänään on ollut Tesla Model S alla. Valitettavasti vain lainassa. :weightlifting:
-
Tissi- ja selkätreenit salilla, aika väsyttävää painamista tänään :drinking: Onneksi huomenna on uusi päivä.
-
12k aamulenkki
-
21k aamulenkki
-
Reilu pari tuntia kuntojen salilla juomasa vettä ja sitä menikin toista litraa. Samalla otin taas belfieitä. Ei ollut fitness mirkkuja eikä sali poitsuja koska ne varmaan oli just käymässä nukkumaan terveellisen lauantai illan vieton jälkeen
-
Sateen tauottua kävin polkaisemassa maantiefillarilla n. 100 kilsan pätkän, melko kova tuuli oli kyllä.
-
Sateen tauottua kävin polkaisemassa maantiefillarilla n. 100 kilsan pätkän, melko kova tuuli oli kyllä.
Kauanka menee aikaa tommoseen siivuun?
-
12k aamupäivä lenkki
-
Pari tuntia frisbeegolfia ja sit illalla vielä salibandya
-
Sillain vähän off topic, että tänään en mitenkään vielä, mutta ns. normiviikko sisältää:
-1-2 lenkkiä maastopyörällä erilaisia polkuja pitkin. Huom! Polkuja. Ei mitään latupohjia tms. mitä moni pitää maastopyöräilynä. Kestot lenkeissä 1,5 - 3h riippuen vähän kuinka paljon aikaa ja jaksamista
-2-3 krt lihaskuntoa. Pääasiassa kehonpainolla eli leukoja, dippiä, punnerruksia, yhden jalan kyykkyjä yms. Joskus aina sekaan jotain painojen kanssa. Enimmäkseen jaloille
-1-2 kävelylenkkiä/patikointia jossain luonnossa. Kestot 1-2h yleensä
-talvikaudella pyörälenkit tippuu 0-1 per viikko, koska loskapaskassa ei huvita polkea eli vaan kun on kunnolla lunta tai pakkasta, niin mennään ja töiden takia ei oikein arkena ehdi ennen pimeän tuloa ajeleen. Tilalle tulee tällöin sählytouhut kerran viikkoon
-lisäksi joskus ja jouluna tulee käytyä juokseen ja ajatuksissa lisätä viimeistään ens kesänä yksi sellainen enemmän tekninen pyörähomma mukaan kerran viikossa. Eli esim. jotain kivien ylityksiä tms pelkästään niin kauan kun huvittaa
Pitäisin kohtalaisena suorituksena tämmöselle vanhenevalle, jolla osa paikoista aivan romuna. Esim. mitään penkkiä tms ei voi salilla tehdä, kun olkapäät on molemmat aivan pashana
-
12k aamupäivä lenkki lällyttely
-
Lyhyeksi jäänyt 8k aamupäivä lenkki
-
Salilla homoilin peilin edessä mutta vihdoinkin löysin tämän :headbang:
-
Pari tuntia ihmettelin kunto saLilla että mitä kaikkea ihmettä siellä onkaan
-
11k aamulenkki
-
Kävelin kuselle ja siitä jääkaapille ottamaan kaljan ja siitä takaisin sänkyyn.
-
Jalkaprässiä 330kg 3x6-sarjoja, reidet, pohkeet ja vatsoja lopuksia :drinking: - Hyvät treenit.
-
8k lyhyt
-
Alkuverryttelyksi vajaan kympin juoksulenkki ja perään 25 kilsaa rulliksilla.
-
11k aamulenkki vittumaisen kostea juoksukeli. Ykä kuumenee liikaa
-
Näin kesälomalaisena sitä energiaa riittää ja lähdettiin vielä klipon kanssa toivottamaan hyvää huomenta rakkaille naapureille. Samalla saalistin klipolla oravan joten tänään lounaana pulled oravaa ja sisälmys risottoa. Nahkasta teen kesälakin
-
Ensin kävin panemassa tunnin setin alkulämmittelynä :behind:. Sitten menin salille 1,5 h treenaamaan tissejä, selkää ja vatsaa.
Lopuksi istahdin useampaan kertaan saunan höyryjen sekaan. Mahtavaa treeniä! :drinking:
-
Perus 11k aamulenkki oli kyllä taas paskamaisen kostea juoksukeli
-
Juoksemista,kävely,pyöräily sekä taksi ja auto :inlove:
-
21k aamu/aamupäivä lenkki töpsyttely
-
Lyhyeksi jäänyt tunnin kumto sali reissu kun nukuin pommiin
-
Maantiefillarilla semmoset 80 kilsaa.
-
Tunnin kävelylenkki.
Punttitreeninä julmetusti kyykkyä.
Low bar takakyykkyä, etukyykkyä, high bar takakyykkyä hitaalla temmolla stopilla pohjassa, sekä askelkyykkyä tanko niskassa. Työsarjojen toistomäärät vaihteli 5-12 välillä, ja työsarjoja oli PALJON.
Loppuun RDL kahdenkymmenen toiston fiilistelysarjoja. Tässä kohden treeniä puhti loppu ja toistot suoritin ajatuksella, joten riittävä stimulus saavutettu kevyellä 100kg kuormalla. Pötsille jalannostot tankoon.
-
Lyhyehkö 8k aamupäivä lenkki kun en jaksanut herätä normi aikaan
-
Lyhyeksi jäänyt tunnin kumto sali reissu kun nukuin pommiin
Lyhyehkö 8k aamupäivä lenkki kun en jaksanut herätä normi aikaan
Melkoista vatulointia. Ryhdistäydy tai susta ei ikinä tule champion.
-
^olen samaa mieltä. Ehkä kohtalonani on olla has been
-
Tänään liikkunut vain autolla.. toistaiseksi
-
Polkupyörällä koska olen hippi...
-
Jalkaprässillä tuli tehtyä taas omat ennätykset 370kg x3 - olisi mennyt enemmänkin :drinking:
-
No mercy lihapää crazy bodausta olkapäille ja käsille.
-
Kevyt kympin juoksulenkki alkulämmittelyksi ja perään reilu parikytä kilsaa rulliksilla. 💪
-
Kävelin tänään pubiin pelaamaan biljardia ja kävellen takaisin kotiin.
-
Eteinen - olohuone - makuuhuone - keittiö - eteinen - kylpyhuone ja monta kertaa tänään sitä rataa :inlove:
-
11k aamupäivä lenkki koska nukuin taas perse homeessa liian pitkään
-
Tissipäivänä liikuin näköjään ainakin kuvasta toiseen :whipping:
No kävin salillakin tekemässä tissi- ja selkätreenit, mutta senkin ajan ois voinut panna menemään muualle :drinking:
-
Hurr durr yläkropan voimatreeni tänään.
Vinopenkkiä tangolla, leuanveto vastaotteella lisäpainoilla, yhden käden käsipainokulmasoutu, skull crusher käsipainoin, hammerkääntö käsipainoin + vähän punppia sivu- ja takaolkapäille.
Piti vielä mennä ulos käppäilemään, mutta siellähän on märkää ja pimiää. :-\
-
Poljin tänään 40 minuuttia kuntopyörää. Ei sen enempää kävelyn lisäksi.
-
Tänään alakropan "voimatreeni". Sinppeli reeni jossa liikkeiden määrällä ei hurjastella, käsite voimatreeni hatara koska mavessa mennään melko kevyillä kuormilla pitkää sarjaa.
Low bar takakyykkyä nousevia kutosia yhteen top sarjaan, loppuun kevyehköllä kuormalla konservatiivinen kymppi.
Maastavetoa 3*15-12.
Selkä oli pitkään huonona eikä mavea oikein iljennyt tehdä, mutta olikohan se alkukesää kun aloin tekemään eksklusiivisesti näitä pitkiä mavesarjoja, tähdäten tuohon 3*15 paikkeille. Lähdin todella pienistä painoista liikkeelle, olisko ollut 3*15*105kg, ja joka viikko lisännyt viisi kiloa tankoon. Referenssinä paras kaksinumeroinen maastavetosarjani on 10*200kg, niin lähdin oikeasti omalla mittapuullani kevyesti liikkeelle. Ja voi jukranpujut on tehnyt hyvää selälle, selkä ei ole tuntunut näin terveeltä pariin vuoteen! Nyt alkaa olemaan jo sen verran paljon painoa, että perse menee niin hirmuiseen pumppiin, ettei vikassa sarjassa enää välttämättä sitä 15 toistoa tule.
Loppuun muutama sarja voimapyörää suorinjaloin.
-
Kesä jälkeen ensimmäinen kehonavaus kombo ja venyttelyt päälle...selkä rusahti ensimmäisen liikkeen jälkeen kunnolla (ei todellakaan ollut tarkoitus) ja voi saatana kun alkoi pallea liikkumaan...jospa selän ongelmat selvisi nyt tällä toiminnalla
-
Tänään alakropan "voimatreeni". Sinppeli reeni jossa liikkeiden määrällä ei hurjastella, käsite voimatreeni hatara koska mavessa mennään melko kevyillä kuormilla pitkää sarjaa.
Low bar takakyykkyä nousevia kutosia yhteen top sarjaan, loppuun kevyehköllä kuormalla konservatiivinen kymppi.
Maastavetoa 3*15-12.
Selkä oli pitkään huonona eikä mavea oikein iljennyt tehdä, mutta olikohan se alkukesää kun aloin tekemään eksklusiivisesti näitä pitkiä mavesarjoja, tähdäten tuohon 3*15 paikkeille. Lähdin todella pienistä painoista liikkeelle, olisko ollut 3*15*105kg, ja joka viikko lisännyt viisi kiloa tankoon. Referenssinä paras kaksinumeroinen maastavetosarjani on 10*200kg, niin lähdin oikeasti omalla mittapuullani kevyesti liikkeelle. Ja voi jukranpujut on tehnyt hyvää selälle, selkä ei ole tuntunut näin terveeltä pariin vuoteen! Nyt alkaa olemaan jo sen verran paljon painoa, että perse menee niin hirmuiseen pumppiin, ettei vikassa sarjassa enää välttämättä sitä 15 toistoa tule.
Loppuun muutama sarja voimapyörää suorinjaloin.
Noh? Koititko biisi vinkkiäni?
-
11k aamupäivä lenkki. Sopiva juoksukeli
-
Noh? Koititko biisi vinkkiäni?
Emmää enää viitti semmosta vihottelua, nostelen nykyään rauhan ja rakkauden asialla.
11k aamupäivä lenkki. Sopiva juoksukeli
Tästä puuttuu kymppi.
Kävin työajalla tunnin käppäilemässä pirtsakassa syysilmassa, kuunnellen samalla teams-palaverin pälinää. Palaverista en muista enää mitään, ei kai se kovin tärkeä ollut.
-
Noh? Koititko biisi vinkkiäni?
Emmää enää viitti semmosta vihottelua, nostelen nykyään rauhan ja rakkauden asialla.
Höpöhöpö...se on ihan samanlainen tsemppi biisi kuin Elastisen Eteen ja ylös. Pikkaisen toki ärjymmällä vaihteella
Nii joo miten liikuin...puran telineitä talon ympäriltä. Paskaa hommaa ja hiki on💦
-
Työmatkat pyöräillen
-
Kympin juoksulenkki alkuun ja parikytä kilsaa rulliksilla perään. Toisen sauvan piikki katkesi ikävästi puolessa välissä matkaa ja tehot jäikin siihen sitten.
-
21k aamulenkki. Sateessa on just parasta juosta
-
Rakas reenipäiväkirja, nekkid aamupaino kusella käynnin jäljiltä 94kg.
Rinta/selkä hypertrofiaan tähtäävä punttijumppa.
- vinopenkki tangolla 3*10-8
- Leuat leveä hammerote 4*12-10 omalla
painolla, hyytysin ihan täysin vikassa sarjassa
- Vinopenkki käsipainoilla 3*12-10
- Kulmasoutu tangolla, leveä myötäote,
yläkroppa palttiarallaa 90 asteen
kulmassa 3*12-8
- Flyes käsipainoilla 3*15-12
- T-kulmasoutu kolmiokahvalla 3*12-10
Reenin jälkeisessä punpissa näytin hieman siltä niinku olisin käynyt joskus salillakin. Biceps veinssit pinnassa = ripped.
EHKÄ vielä iltasella käpsyttelyä pihalla jos ei liiemmin satele.
-
Omilla jaloilla. :laught:
-
Pari tuntia kävin kumnto salilla olemassa tosi risto reipas
-
Omilla jaloilla. :laught:
Niin liikuin minäkin, en ole koskaan kenekään muun jaloilla liikkunut.
En ehkä liiku niillä yhtä sulavasti kuin sinä, mutta kuitenkin.
Olet onnekkaassa asemassa, koska meitä liikuntavammaisia tässä maassa on paljon ja sinustakin voi sellainen tulla, tosin en toivo sitä edes sinulle, vaikka päätäsi auot tästä asiasta säännöllisin väliajoin.
https://www.invalidiliitto.fi/vammaisuus/vammaisten-oikeudet/perustuslaki-ja-yhdenvertaisuus
-
Olen samaa mieltä Villeriuksen kanssa. Kenestä tahansa voi tulla liikuntakyvytön. Sitä paitsi se että nauraa toisten kärsimyksille tai epäonnelle on merkki jokseenkin sairaasta ihmisestä.
Joka tapauksessa nyt liikun junalla matkalla Helsinkiin.
-
Teemu on pieni ihminen.
Pyörällä liikun.
-
Tuollaisesta kuittailusta näkee hyvin, että kannattamansa arvot ja puolueohjelma on vain ohut pintakiille
-
Aamupäivällä tunnin reipashenkinen kävely.
Puntteiluna alakropan bodailua.
Kiva että selkä on semmosessa iskussa, että pystyy tekemään taas takakyykkyä. Puolitoista vuotta tein pääosin etukyykkyä takakyykyn tuntuessa ilkeältä. Vielä on takakyykyn sarjapainoissa matkaa parhaisiin tuloksiin, mutta nousujohteista on ollut.
- Low bar takakyykky 2*8*170kg, 2*10*160kg, 2*12*150kg
- Tempo high bar takakyykky parin sekunnin stoppi pohjassa 10*120kg, 8*130kg, 6*140kg, 12*120kg
- Etukyykky 5*5*135kg
- Hip thrust tangolla, parin sekunnin pito ylhäällä 2*10*180kg, 13*160kg
- Reidenkoukistus maaten 1-jalalla 4*15-10
- Jalannostot roikkuen, jalat tankoon asti 3*12-10
-
Matkailuautolla.
-
Kevyt syksyinen maastopyöräily...vaippahousut pesun jälkeen märkinä joten ajattelin että pikku lenkki menee ilman...no nyt välilihaa jomottaa ja nyytit jäässä että menihän se👌🏼
-
Olka- ja käsipäivää.
- Viking press 4*10-8
Super-sarja:
A. Viparit sivulle kp istuen 4*15-10
B. Pystysoutu taljassa kolmiokahva 4*12-8
Super-sarja:
A. Viparit taakse kp 4*15-12
B. Takaolkasoutu taljassa narulla 4*12
Vuoropari:
A. Pushdown talja suoratanko 3*10-8
B. Hauiskääntö tangolla 3*10-8
Vuoropari:
A. Hauiskääntö vinopenkillä kp 4*12-10
B. Pushdown taljassa narulla 1-käsi 4*15-12
Heittämällä viikon kepein treeni suorittaa tämmönen pienten lihasten pumppijumppa.
-
Heti aamusta moottorisahan kanssa, myrskyn vaurioittaman puun raivausta. Ja myöhemmin mukava juoksulenkki raikkaassa ulkoilmassa metsän keskellä.
-
Volvolla ja Valmetilla :sheep:
-
Yli puoli tuntia kuntopyörällä ja sen jälkeen yli puoli tuntia nyrkkeilyä.
-
Kävellen kauppaan ja takaisin.
-
Ulkoilutin ruohonleikkuria pitkästä aikaa ja silppusin lehtiä oikein huolella. :weightlifting:
-
Lisääntymisliikeharjoitteita vajaa tunti.
-
Pyöräilyä vesisateessa
-
Yläkropan "voimatreeni".
Mennään taas tiukempiin yksityiskohtiin, että te retkut tajuatte että nyt on jumpattu persvakonen hiessä TÄYSIÄ. Lämmittelysarjat jätän sentään merkkaamatta.
Paino treenin aikana kuteet ja neuleet päällä hulppeat 96kg.
- Vinopenkki tangolla 3*6*110kg
- Leuanveto lisäpainoilla vastaote 3*6*30kg
- 1-käden käsipainokulmasoutu
2*10*57kg, 13*51kg
Vuoroparina:
A. Skull crusher kp 3*10-8*22kg
B. Hammerkääntö istuen kp 3*10-8*22kg
Sen pituinen se.
-
Tänäänpä kävin repimässä 12 minsan juoksutestin joka myös Cooperina tunnetaan. Tulos oli jopa odotettua parempi, peräti 2620 metriä mikä on tämän ikäiselle sedälle erinomainen suoritus. Niinkuin toki pitää ollakin jos on kertausharjoituksiin menossa. :weightlifting:
-
Kevyttä treeniä pienen flunssan jälkeen: jalkaprässillä sarjoja 310kgx5-6, reidet 175kgx3-5 ja pohkeita lopuksi kevyesti prässillä. Vatsoja tuli tehtyä useita satoja toistoja.
Ehkä tämä tästä vielä paranee :whipping:
-
Kävin juoksemassa kevyessä vesisateessa
-
Jahas, se olis tänään punttijumppana alaropan voimareeniä.
-Etukyykky 20*tanko, 10*65kg, 5*85kg, 5*105kg, 5*115kg, 5*125kg, 5*135kg, 5*145kg, 5*150kg, 10*130kg.
-Maastaveto 2*15*165kg, 12*165kg hulvattoman perspumpin takia vika sarja jäi taas toistomäärässä vajaaksi.
- Voimapyörä suorinjaloin 3*15-12
-
Testasin uusia vaelluskenkiä :headbang:
-
Lyhyisä 16k aamupäivä töpö lenkki. Taas paskamaisen kostea juoksukeli
-
Löntystelyä pihalla ihan ok syysilmassa.
Punttina rinnan ja selän kehoilua.
Poikkesin "ohjelmasta", koska teki mieli punnerrella isohkoja käsipainoja, joten tein vinopenkin käsipainoilla tangon sijasta. 51kg punnuksilla punnersin, oli vähän liikaa painoa kehoilupäivälle, koska toistoalueen pitäisi alkaa kahdeksasta ja mennä siitä ylöspäin. Ekaa kertaa testissä amazonista tilatut angles90 kahvat, ihan kätsyn oloinen lisä selkätreeneihin.
- Vinopenkki käsipainoilla 3*7-6*51kg,
10*46kg
- Leuanveto angles90 kahvoilla eri
otteilla 4*12-10
- Sotilaspenkki stopit rinnalla
10*105kg, 9*105kg, 13*95kg
- Kulmasoutu 90 asteen kulmassa
tangolla angles90 kahvoilla,
2*10*80kg, 14*70kg, 13*70kg
- Flyes press käsipainoilla, jyrkkä
vinopenkki, stopit alhaalla 3*12-
10*31kg
- Helms row käsipainoilla 3*8-12*36-
31kg
-
Lähijunalla
-
Sadepäivä = uintipäivä, tässä tapauksessa 2,5 kilsaa.
-
Pari tumntia kuntojen salilla
Gymsharkit päässä
Nevögetinit käsissä
Patukka automaatin kanssa woke up like this kuvat
Selfiekepillä oikeanpuoleinen vasen takajeejee pumppiin
Lopuksi kävin vielä naisten pukkarissa nuuhkimassa
-
Väärä ketju.... :whipping:
-
Aamupäivä meni futishommissa ⚽
-
Olin metsässä kävelyllä
Suppilovahveroitakin vielä löysin
Ihana raikas ulkoilma :headbang:
-
Näpsäkässä mutta tuulisessa syysilmassa töppöstä toisen eteen noin tunnin verran.
Jalkapäivää tänään. Teki mieleni tehdä jotain erilaista, joten annoin kropalle lepoa isoista painoista ja tein tiivistahtisen, simppelin, ison volyymin vuorosarjajumpan.
Vuoroparina:
A. High bar takakyykky stopeilla
pohjassa 10*10*120kg
B. RDL käsipainoilla 10*10*53,5kg (per
käsi)
Pötsikälle:
- Jalannostot roikkuen, jalat tankoon
3*12-10
Hieman alle tunti meni koko settiin lämmittelyineen. Vuoroparin tehtyä lepoaika piti olla 60sek, mutta viimesissä sarjoissa alkoi tahdonvoima olla koetuksella ja tauot venyi 1min 30sek - 2min välille. Keuhkot piipussa ja hikipyyhkeelle tuli käyttöä.
-
Tänään taistelin urheasti painojen parissa kompensoidakseni pientä pippeliä ja alhaista ääöötä. Olkapäitä, habaa ja ojentajaa.
- Solttupenkki kapeaote stopit
rinnalla 12*95kg, 10*100kg, 8*95kg
- Viparit sivulle taljassa 5*15-10
- Takaolkasoutu taljassa narulla
5*15-12
- Pushdown suorakahva 4*12-8
- Hauiskääntö tangolla 3*10-8
- Habakääntö vinopenkissä
käsipainoilla 3*12-9
-
Lyhyt 11k aamulenkki töpöttely. Vielä on sortsiniekan juoksukelit
-
Kevyt kympin juoksulenkki alkuun ja parikytä kilsaa rulliksilla perään. :weightlifting:
-
Hain alakerran kebab pizzeriasta kunnon kebun ja mussutan sitä nyt :headbang:
-
Hain alakerran kebab pizzeriasta kunnon kebun ja mussutan sitä nyt :headbang:
Olispa kebabbila alakerrassa. Mulla on alakerrassa vaimo katsomassa netflixiä.
Eilen ei ollut treenipäivä. :(
Tänään oli treenipäivä. :)
-Vinopenkki tangolla
5*115kg, 5*112,5kg, 2*5*110kg
-Leuanveto vastaote lisäpainoilla
2*5*35kg, 6*30kg
-Käsipainokulmasoutu yhdellä kädellä
4*20-18*46kg
Vuoroparina:
-Skull crusher käsipainoilla
3*8-6*23,6kg
-Hammerkääntö istuen käsipainoilla
3*8-6*23,5kg
Paino vaatteet päällä 98kg. Jostain hiipinyt parissa päivässä pari kiloa ylimääräistä nestepöhöä. Pitää syödä vähän vähempi niin saa pissattua kusena pihalle pöhötykset.
-
Laiskasti autolla
-
Fillarilla paikasta toiseen.
-
Ensin tunnin alkulämmittelyt hupakon kanssa. Siihen perään prässillä lämmittelyt 250kg asti useita toistoja, sitten 280kgx5, 310kgx5, 330kgx5, 350kgx5 ja lopetukset 250kgx12, 200kgx12. Reidet maaten ja pohkeita lopussa kevyesti.
-
Alakerran voimatreeni.
-Low bar takakyykky viiden toiston
noususarjat, viimeset 5*160kg,
5*170kg ja toppina 5*180kg, backdown
10*160kg.
Ihan jees, muutama kuukausi
sitten kun selkä antoi myöten palata
takakyykyn pariin, niin kyykkäsin
tiukan 5*155kg. Itse asiassa tuolloin
etukyykkäsin suurinpiirtein saman kuin
takakyykkäsin. Vielä on silti matkaa
vanhoihin huippuihin.
-Maastaveto 3*12*170kg
-Voimapyörä suorinjaloin 3*15
Josko vetäis heijastinliivin päälle ja kävis vähän käpöstelemässä.
-
1,5 h futiskentällä palloilua
-
8k lyhyt aamulenkki
-
Tunnin juoksulenkki, riitti tälle päivälle 🥵
-
En ollut tätä ketjua vielä avannut, mutta nyt kun sen tein... Jumankekka täällä on ahkeraa sakkia! Reeniä on vedetty enemmän kuin Pakkotoiston forkalla! :weightlifting:
Itse vedin äsken käteen suihkussa. :)
-
16k aamulenkki. Piti laittaa sukkistrikoot kun pohiois töyyli puhaltaa ikävästi
-
En ole vielä kahvipöytää pidemmälle ehtinyt, mutta riittäähän tässä päivää...
-
Surkeaa rupellusta rinta ja selkätreenin parissa.
-
En vielä mitenkään mutta kohta hakkaamaan halkoja, että saa jotain liikettä yläkroppaan...
-
Kevyttä liikuskelua pihahommien merkeissä
-
Tänään yritin ottaa kaiken irti aurinkoisesta päivästä ja aloitin aamusella juoksu/kävelylenkillä metsän keskellä, syksyisen luonnon värejä ihaillen. 🍁🍂
Siitä jatkoin pihatöiden pariin ja niissä menikin suurin osa päivästä. Lopuksi kävin vielä rullaluistelemassa, ehkä viimeistä kertaa tälle vuodelle, riippuu vähän keleistä.
-
Parisen tuntia ku ntos alilla kävin peilailemassa kevyesti ja lukemassa pari päivää vanhat lehdet kylläpä olin taas reipas
-
10 km juoksulenkki
-
Eilen illalla noin tunnin kävelylenkki pimeässä, tänään samanmoinen mutta valoisaan aikaan.
JalkaPäivän agenda kyykky ja sen eri variaatiot.
-Lowbar takakyykky 2*8*170*kg, 2*10*160kg, 2*12*152,5kg
-Etukyykky zombieote stopit pohjassa 5*120kg, 5*130kg, 4*135kg viides jäi turvarautoihin, 8*120kg
-Highbar tempotakakyykky stopit pohjassa 2*8*125kg, 10*120kg
-Askelkyykky tanko niskassa 3*12*75kg toistot per jalka
-Reidenkoukistus maaten 3*15-10
-Reidenojennus 3*12-10
-Jalannostot roikkuen jalat tankoon 3*12-10
-
Deltoidsit tricepsit ja bicepsit harjoitusta painovastuksilla.
SotilasPenkkiä kapealla otteella stopit rinnalla, viparit sivulle kp pudotussarjoja, vuoroparina viparit taakse kp vinopenkillä pötkötellen ja facepull tajassa angles90 kahvoilla, vuoroparina hauiskääntö tangolla ja pushdown v-kahvalla, vuoroparina pushdown köydellä 1-kädellä ja haba vinopenkillä kp.
-
Tänään on vielä ansaittu lepopäivä viikonlopun jäljiltä, joten kävin vain herkistelemässä panemalla :behind:
-
Työmatkat pyörällä ja lisäksi tunnin verran tuli liikuskeltua koriskentällä 🏀
-
11k aamupäiväinen lenkki
-
Perberipäivä salilla - oikeastaan ei mitään ihmeellistä sanottavaa, prässillä tuli tehtyä omat enkat 380x3kg. Jälkikäteen ajatellen olisi pitänyt laittaa 20kg nostoilla vielä tavoitepainot eli 400kg. Tuntui herkistelyt :behind: olevan kohdillaan.
Kevyt painoharjoittelu jatkuu seuraavaksi tällä viikolla tus..lla, ei vaan tissitreeneillä :drinking:
-
Työmatkat pyörällä, muuten aika välipäivä liikkumisen suhteen
-
Kävinpä metsän keskellä juoksemassa, pimeys yllätti kyllä kesken matkan. Ja peurat.
-
Kympin lenkki juosten kirpeässä syyssäässä piristi mukavasti
-
Yläkropan voimatreeni leaving humanity behind. Vinopenaa tangolla 2*6*110kg ja 2*6*105kg vika sarja stopeilla, leukoja vastaotteella lisäpainolla 2*6*30kg ja 2*6*25kg, t-kulmasoutua angles90 kahvoilla 3*15-12, skull crusher kp 3*15, hammerkääntö istuen kp 3*13-12.
Treenin jälkeen kävin esittelemässä ihoa repivää pumppiani tuulipukukansalle, eli TAVALLISILLE ihmisille. Kävin siis kävelylenkillä.
-
Tänään kävin aamusella vaan pari tumntia chilaxoimassa kumnto sal illa
-
Melko jouhevasti sähkömersulla...perkele. :sheep:
-
Pyörällä ja kävellen.
-
Päivän taukojunppa vastusharjoittelua alakropan lihaksistolle.
-Lowbar takakyykky stopeilla pohjassa 5*145kg, 5*155kg, 5*165kg, 10*150kg
-Maastaveto 6*180kg, 6*195kg, 12*180kg
-Voimapyörä suorinjaloin 3*15
-
18k huispaus aamupäivä lenkkinen
-
Kävelylenkki sekä rinnan ja selän lihaskuntoharjoittelua.
-Vinopenkki tangolla 12*100kg, 2*10*100kg
-Leuanveto kapea hammerote angles90 kahvoilla 4*10
-Sotilaspenkki mediumote stopit rinnalla 7*110kg, 8*105kg, 10*100kg
-Kulmasoutu tangolla angles90 kahvoilla 3*10-7
-Fly press käsipainoilla jyrkkä vinopena stopit alhaalla 3*12-10*32kg
-T-kulmasoutu 1-kädellä angles90 kahvalla 4*12-10
-
1,5h kevyttä höntsää ulkona :whipping:
-
Parisen tuntia kävin pmnuntti salilla katselemassa laitteita ja niiden opaste kuvia. Lisäksi:
2x4=8
6x6=36
8x5=40
-
^ Niin korkean tason matematiikkaa, ettei liiallisen punttitreenin takia pihviksi muuttuneet aivoni pysty käsittämään.
-Low bar takakyykky 4*12-11*155kg, 12*150kg. Kuka vatipää on keksinyt >= 10 menevät kyykkysarjat. Toivon että hänelle käy vielä kalpaten.
-Etukyykky zombi-ote stopit pohjassa 5*120kg, 5*130kg, 5*135kg, 8*125kg
-High bar tempo takakyykky stopeilla pohjassa = tänään ei jaksanut.
-Bulgarialainen kyykky 4*8-6. Tämänkin keksineelle bulgarialaiselle kusipäälle vois postittaa kirjekuorellisen koirankakkaa.
-Reidenkoukistus maaten 1-jalalla 4*15-10
-Jalannostot roikkuen jalat tankoon 3*12
-
Muutaman motin siirrellyt aamupäivän aikana polttopuita. Jos vielä lenkille lähtis...
-
No tänäänhän oli upean aurinkoinen päivä ja syksyn parhaimpia ulkoilukelejä! ☀️ Pihatöitä tein suurimman osan ajasta mutta kerkesin myös käydä pitkällä lenkillä metsän keskellä.
-
Muutaman motin siirrellyt aamupäivän aikana polttopuita. Jos vielä lenkille lähtis...
Lähdin ja melkein tunnin hölkkäilin.
-
Runsaan tunnin kävelylenkillä kävin
Flunssan jälkeen pakko alkaa varoen :)
-
Läiskyttelin hanskat ja olkapäät.
-
Kävellen
-
Hiki tuli vasta saunassa, mutta tuli sitä reilu tunti väännettyä rintoja, selkää ja olkapäitä.
Ainakin jäi parannettavaa :whipping:
-
Lumitöitä tehden
-
Pienet alkulämmöt lumitöissä, kohta sitten jotain muuta :behind:
-
Aamulla ensin lumitöitä, sitten kävellen töihin. Auto sai jäädä tänäänkin lämpimään talliin 😊.
Ja kai tästä omin jaloin kotiin päinkin mennään...
-
Vakio, maastolenkki koirien kanssa. Piristää aina
-
Kävelin reilun tunnin ja uimahallissa uin 2 kilometriä reilussa tunnissa. Menee noin 30 minuuttia uimahallille kävellessä yhteen suuntaan, niin siinä tulee hyötyliikuntaa. Ja uinnin jälkeen saa vähän erilaista liikuntaa kotimatkalla.
-
Kävinpä juoksemassa 15 kilsaa räntäsateessa, märkää mutta erittäin piristävää. :weightlifting:
-
Aamulla ensin lumitöitä, sitten kävellen töihin. Auto sai jäädä tänäänkin lämpimään talliin 😊.
Ja kai tästä omin jaloin kotiin päinkin mennään...
Lumitöitä riitti vielä illallekin 🥵
-
12k aamulenkki. Tällä viikolla ollut vähän paskaa suorittamista kun vasta 40kilsaa ja yls kumnto sali käynti reissuvihkoon kirjattuna
-
Jalkaprässissä tuli hoidettua tavoite eli 400kgx3 - vkl voikin keskittyä panemiseen :drinking:
-
Eilen penkkailin vinosti ja suoritin käsinkohontaa lisäpainoilla yms hömppää. Tänään kyykkäsin takaa samalla peräreikä röpsötellen ja vetelin maastakin.
-
16k aamupäivä lenkkinen kyllä se siitää kyllä se siitää
-
Sadepäivä = uintipäivä, 2.5 kilsaa kauhomista.
-
Pumppasin tissitiliykset, latissimukset, teres majorit sekä teres minorit.
-
Kävelin töihin ja töistä kotiin, jolloin matkaa kertyi yhteensä noin puoli kilometriä.
-
Käppäilylenkki lähimaastossa.
Päivän punttijalkatreenin spesiaalina jätin etu- ja takakyykyt tekemättä. Sen sijaan alkuun hillitön määrä reidenojennuksia ja koukistuksia, perään bulgarialaista vittupääkyykkyä. Vikana hulvattomalla volyymilla landmine beltsquattia. Pötsikälle jalkojen läiskyttelyä leuanvetotankoon ja russian twistiä alavinopenkissä.
-
Niin kova pumppi habaneeroissa, käden ojentajalihaksissa sekä kolmipäisessä olkalihaksessa että ihan itteeki hävettää.
-
Shoppailupäivä, muutaman tunnin kävely kauppakeskuksessa ja siihen päälle vielä lenkki ennen kuin tihkusade alkoi.
-
Tänään liikutin hiirikättä vitukseen ja piirtelin homoottisen määrän kuvia visiolla
-
Punnersin, vetelin, soutelin, kääntelin ja vääntelin.
-
Työmatkapyöräilyä ja luistimilla kiekkokaukalossa
-
12k aamupäivä lenkkinen. Pitäis vissiin klipon kanssa rouskutella vähän lehtiä kartanolta myöhemmin myös
-
Sadepäivä = uintipäivä tänäänkin, toivottavasti tulee lumi maahan pian niin pääsee taas hiihtämään.
-
8k aamupäivä lyhyt herätys lenkki nen
-
Tissi-, selkä- ja ojentajatreeni - tämä vuosi on mennyt "runkkukättä" parannellessa, joten kevyttä sarjahööniä vain 100kg -painoilla.
Vielä se tästä paranee :whipping:
-
12k aamupäivä tervanjuonti lenkki
-
Oikein hyvä 15 kilsan juoksulenkki raikkaassa ulkoilmassa. 💪
-
Lähinnä johtotähdellä paikasta toiseen….
-
Esilämmittelyt panemalla reilun 1h - sitten kevyttä jalkatreeniä max. 250kg, reidet ja pohkeet.
Aika perussettiä :drinking:
-
16k aamupäivä herättely lenkkinen
-
Mittarilla :drinking:
-
Ford Cortina 2000GT-73:llä. Paikasta A paikkaan B. Oli paikoin reilut 40 vuotta vanhoilla Dunlopeilla pitovaikeuksia, kun hento lumikerros oli paikoin maassa. ;D
-
Lyhyt 1.5h kumnto sali kääntely vääntely puhkumis uhkumis keikkanen. Unohdin ottaa woke up like this selfiet
-
Kävin aamuyöllä yli tunnin kävelyllä ja kun tulin kotiin niin en halunnut heittää hyvää lämpöä hukkaan joten tein vielä 40 minuutin treenin johon kuului monta settiä hauisvääntöjä ja ranskalaisia punnerruksia käsipainoilla.
-
Päivä käyntiin reippahasti lumikolaa ulkoiluttaen. :weightlifting:
-
Aamulla lumitöitä alkuun ja niillä lämmöillä kävellen töihin.
-
^Sama, lumityöt tuli tehtyä. Suojalumi on yllättävän painavaa.
-
Tänään jotain vähemmän hyötyliikuntaa eli poljin kuntopyörää 30 minuuttia ja sen jälkeen vatsalihasliikkeitä vinopenkillä ja vähän selkälihasliikkeitä oliko se nyt roomalaisella penkillä. Hauska nähdä että vatsalihakset ovat nyt 44-vuotiaana paremmat mitä ne ovat koskaan olleet. ✌️
-
Salilla kevyesti työntelin tissisarjoja max. 115kg - oikeastaan aika helpolta tuntui
Selkää päälle käsipainoilla ja taljalla. Normilämmittelyt meni ihan vituiksi eli kävin panemassa ennen treeniä.
Normipäivä :drinking:
-
Aamusella 12k aamu lenkki lenkkinen. Äsken talvimursulla hesagradiin kutos koneen murahtelua kuunnellen. Kesämursua ikävöiden
-
Parin tunnin setti pnuntti salilla, nostin kaikki painot tein kaikki liikkeet. Sali jäi pumppiin kun lähdin
-
Vielä joutui tyytymään lenkkeilyyn hiihdon sijaan vähäisen lumen vuoksi mutta ennusteen mukaan asia korjaantuu ensi viikolla. :weightlifting:
-
No tänään olen liikkunut en oikeastaan mitenkään muuten kuin työhuoneen ja keittiön väliä. Niin ja aamutuimaan tetsasin urzikstanissa virtuaalisesti hetken aikaa
-
Kävelin pakkasessa töihin ja takaisin ❄
-
Pari tuntia pukkasin lunta. Vittu toi on kyllä niin epäkiitollista hommaa kun olla ja voi. Keväällä kaikki käytetyt tunnit haihtuvat ilmaan. No varmaan seuraavan tuiskun jälkeen saa jo nakella hondalla terveiset naapureiden katoille
-
^ Älä höpsi...mikäs sen parempaa kuin aamusta ottaa (rommi)kola käteen ja pistää viuhuten pihalla...
-
Jagge vie, Jagge tuo
-
Joo ei tarvinnut tänäänkään lähteä kotipihaa kauemmas kuntoilemaan. :weightlifting: Ja huomenna hiihtämään!
-
Iltapuhteeksi vielä yhdet lumityöt...
-
Luistimilla 🏒
-
Hiihtokausi korkattu, maltillisella 20 kilsan lenkillä. Ja kolaukset päälle tietysti tänäänkin. :weightlifting:
-
12k aamulenkki purtsi olikin jo turmeltu joidenkin laturaivoajien toimesta. No sinne sitten vapun tienoilla seuraavaksi
-
Omin jaloin taittui työmatka ja eiköhän paluumatkakin, kun sen aika koittaa
-
Persetreenit: kevyesti prässiä max. 300kg x5 sarjoja, reidet ja pohkeet täpöillä. Olkapäitä ja vatsaa extrana, kun jäin höpisemään naisten kanssa.
-
Omin jaloin taittui työmatka ja eiköhän paluumatkakin, kun sen aika koittaa
Niinhän se meni, että omin jaloin pääsin kotiinkin 😊
-
Lumipyrystä huolimatta koirien kanssa metsälenkki
-
Lyhyehkö 8k lenkki ja tunnin lumityöt rankaisuna omakotitalon omistamisesta
-
16k aamupäivä lenkkinen
-
25 kilsan hiihtolenkki rapeassa pakkasessa. 💪
-
Punnerrusta, työntämistä, vetämistä, ähkimistä parisen tuntia kyllä nyt olin taas reipas
-
Salilla kevyttä treeniä tisseille, selälle, ojentajille ja olkapäille.
-
Lumen lakaisua harjalla. Ei voi vielä sanoa kolaamiseksi.
-
Kevyt sali koko kroppa.
-
Lyhyehkö 10k herättely aamulenkki
-
12k aamulenkki töpsyttelynen
-
10k aamupäivä lenkki
-
Ensin aamusta hauis- ja pakarareeniä lumikolan kanssa ja illemmalla selän vuoro 20 kilsan hiihtolenkillä. 💪
-
Lyhyt tunnin kunto sali tuokion tapainen hetkonen
-
Masin kanssa pukattiin lunta vielä kevyt reilu tunnin projekti
-
12k aamu lenkkinen
-
Tissitreenit 110kg sarjoilla - aika kevyttä oli, siihen selkää, ojentajia ja rutistuksia päälle
Hyvä päivä, selkeästi Joulu tulossa :drinking:
-
Reilu pari tuntia pukkasin lunta ja nakkelin lingolla
-
^ Samoilla suorituksilla alkoi omakin aamu...lukuunottamatta linkoa
-
Esilämmitys :blowjob: :behind: olikin tänään pidempi kuin itse salitreeni. No mutta persetreenit
meni oikein hyvin salilla :drinking:
-
Tänään kävellen pubiin ja takaisin pienessä tuiterissa. Eilen tuli liikuttua ihan tarpeeksi.
-
Fillarilla tuolla tuulessa ja tuiskussa. Ja auramiehelle annan :whipping:
-
12k herättely lenkki
-
Parin tunnin kunnon etsintä kuntojen salilla
-
Hokkarit jalkaan ja pihalle :laught:
-
Aamusella kipittelin 12k aamu lenkkisen. Sitte hetkonen sitten kuumensin ilmastoa kuusmukisella talvikulkineella kun siirryin piä kaupungin pulssille
-
Toistaiseksi vain autolla, iltapäivällä jos kaivelisi sukset esille ja kävisi talven ekat hiihdot
-
Rinnat ja selkäpäivä salilla. Selkeästi panolämmitys jäi pois, kun oli niin väsyttävän vaikeaa :whipping:
-
Thor seuraa nyt hetken patsastelun jälkeen suuren faninsa eli Potterin esimerkkiä ja lähtee kävellen ilmaiselle salille tekemään jotain. 💪
-
Tänään kyykkäsin salilla ja tein vatsalihasliikkeitä vinopenkillä. Pakko patsastella sitä asiaa että vaikka pystyn tekemään nykyään satoja vatsalihasliikkeitä vinopenkillä on minulla eli itse Thorilla vieläkin vähän tuota keissiä.
-
Toistaiseksi portaita pitkin alakertaan ja keittiön kautta sohvalle kahvin kera. Pian aattelin liikkua perinteisin jalkavoimin hangessa ja toivon mukaan menopelillä raiteilla. Jos ne nyt sattuvat kulkemaan. Junat siis. Jalkoihini luotan kyllä. On niin kovin lunta tulvillaan raikas talvisää, että VR:n kalusto saattaa taas kiukutella.. ❄️❄️❄️
-
Tissipäivänä penkkisarjat max. 120kg - koko ajan sarjat paranee runkkukäden kunnon parannuttua. Selkää käsipainoilla, lopuksi ojentajia ja vatsaa. Lopuksi sitten veryttelyä kylpylän kuplissa.
-
Kävellen ja suksilla
-
Hiihtoa ja salibandya
-
Kävelyä päivällä, oli liukasta mutta muuten kiva valpisa talvikeli. Illalla toinen kierros merenrannassa, tuuli ja jälkeenpäin tosi freessi olo.
-
Tunti kumitöitä, tauko, ja tunti lumitöitä.
-
Persmäkeä mentiin kun kävelin autolle. Himppasen liukasta oli taas.
-
Tänään hypin hyppynarua jossa minä olen ollut aina aika huono sillä me patsaat emme ole tunnetustikaan hyviä siinä. Rytmin löytäminen kesti aikansa mutta vähitellen alkoi sujumaan. Tästä se lähtee. ✌️
-
Kuorma-autolla sinne tuonne ja tänne.
-
Kävellen
-
Tunnin lenkki tuli heitettyä
-
"Puuhapäivä" salilla eli tuli tehtyä vähän sitä sun tätä kevyillä painoilla. Jalkaprässiä max. 320kg ja niillä kevyitä kutosen sarjoja, reisikoneessa niin paljon kuin laitteessa oli painoja (ei kuitenkaan laitteeseen lisättyjä painoja) ja vähän pohkeita höyhenpainoilla. Dippiä, olkapäitä ja kevyesti kapealla otteella rintoja/nopeutta. Kevyttä oli rauta tänään :drinking:
-
Matkoilla lämpimässä hyvä lenkki, tunti osin kävellen, osin juosten. Sitten lyhyt uinti.
-
Oon aina tykänny pj kengistä,, nyt hurahtanu villasukkakävelyyn. Liikkeellä pitää pysyä ja mihkään vaikka kauppaan ei voi mennä sit kyl kastuu sukat. Tuola liki 30 asteen pakkasessa taas tunti ulkoilua, neljät villasukat, jalat on kuumat. Ja se vapaus mikä jaloilla on. Ja pakkanen, ai että talvi on niin best. Kävelyä tulee muutenkin reilusti se on vaan niin kivaa, keskimäärin 10 kilsaa päivä, ja se on vain ulkona, sisäaskelia ei laitteeni mittaa.
-
Kävellen koska auton ovet ei aukee eikä fillariakaan kannata työntämään lähteä, se hyytyy kuitenkin näin rapeilla pakkasilla. :headbang:
-
Ulkona tunnin lenkki :drinking:
-
Pakkasesta huolimatta pieni ulkoilulenkki tuli kävellen tehtyä
-
Salilla tein koukistajia ja sen jälkeen kävelin kotiin pidemmän lenkin kautta pakkasesta huolimatta.
-
Istuskelin koneessa ja tein pohjeliikkeitä, ettei tule tulppaa. Keksin, etä samalla voi yrittää isometrisiä pakaralihasharjoituksia.
-
Reipas kävelylenkki hölkällä maustettuna tuli tehtyä. Aluksi pakkanen meinasi irrottaa naaman, mutta riittävän ripeä vauhti onnistui pitämään kohmeen loitolla.
-
Kävin heittämässä n. tunnin lenkin kevyessä pakkasessa :inlove: :drinking:
-
Pari tuntia halkojen hakkuuta ja siihen tunnin lenkki päälle...ja nyt näyttää naama siltä kuin olisi Lumikuningattaren pillua nuollut
-
Kävin hiihtämässä pikku lenkin, kun ilmakin alkoi lauhtua
-
Villasukkakävelyä, kotijumppaa.
-
Kävellen työmatkat ja iltasella vielä tunnin hiihtolenkki
-
Kävin hiihtämässä parikytä kilsaa, meinasi naama jäätyä vaikka oli vain -15 astetta.
-
^ Tuo on teko. Minä tein tänä aamuna jotain nössömäisempää eli poljin kuntopyörää yli 45 minuuttia.
-
^Poljin normipyörää tuon saman ajan mutta työmatkan, niin ei sitä lasketa kun ei syke nouse samalla tavalla...kuntopyörä on ihan ok juttu mielestäni
-
^ Kuntopyöräily on tyhjää parempi cardio harjoitus mutta ei niin tehokas kuin pitkän matkan juoksu.
-
^ Riippuu vähän kuntopyörän mallista ja matkasta minkä polkee...itselleni kuntopyörä on parempi vaihtoehto juoksulle polvien vuoksi mutta vaatii kunnollisen pyörän missä on kunnon vastus ettei poljettaessa pyörähdä tyhjää...
-
^ Aivan totta
-
Twerkkaamalla...kulleja. :weightlifting:
-
Twerkkaamalla...kulleja. :weightlifting:
Mielikuva🫶🏼
-
Lumikolaa työntelin.
:weightlifting:
-
Tänään tein sitä toiseksi parasta asiaa mitä voi tehdä housut jalassa ja lähdin heti aamusta laskettelemaan. :headbang:
-
Vähemmän yllättäen lumikolan kanssa. :weightlifting:
-
^
Vähemmän yllättäen lumikolan kanssa. :weightlifting:
(Eri kola kuin HuliVilillä.)
Eikä ollut kevytkola.
-
Persepäivä salilla: jalkaprässiä, reisiä ja ojentajia, lopuksi rutistuksia
Ei kehuttavaa - sauna pelasti!
-
Vaakamamboa eri tekniikoilla, pystyasennot jäi seuraavaan kertaan 😊
-
Kävelylenkki, liukasta mutta nastat auttoi.
-
Pelasin pallopelejä. Nyt tarttisin hierontaa 😇
-
Haukkareita ja ylätaljaa salilla.
-
Pelasin pallopelejä. Nyt tarttisin hierontaa 😇
Oisitpa täällä, mun levottomat kädet kaipaisivat tekemistä 😊
-
Pelasin pallopelejä. Nyt tarttisin hierontaa 😇
Oisitpa täällä, mun levottomat kädet kaipaisivat tekemistä 😊
Tuolla jumissa olevilla pakaroilla olis nyt hyvä paikka niille 😊
-
Pelasin pallopelejä. Nyt tarttisin hierontaa 😇
Oisitpa täällä, mun levottomat kädet kaipaisivat tekemistä 😊
Tuolla jumissa olevilla pakaroilla olis nyt hyvä paikka niille 😊
Juuri näin ja pakarat olisi sen jälkeen taas priimakunnossa 👌
-
Pelasin pallopelejä. Nyt tarttisin hierontaa 😇
Lasketaankohan taskubiljardikin pallopeliksi. 🤔
-
Pelasin pallopelejä. Nyt tarttisin hierontaa 😇
Tiedän yhden toimettoman hierojan...väittää olevansa hyvä mutta tiedä tuosta...voin laittaa yhteystiedot yv:nä
-
Pelasin pallopelejä. Nyt tarttisin hierontaa 😇
Tiedän yhden toimettoman hierojan...väittää olevansa hyvä mutta tiedä tuosta...voin laittaa yhteystiedot yv:nä
Onko sillä hätäpäivystys?
-
Pelasin pallopelejä. Nyt tarttisin hierontaa 😇
Lasketaankohan taskubiljardikin pallopeliksi. 🤔
Lasketaan! Tuliko jumeja? 😁
-
Pelasin pallopelejä. Nyt tarttisin hierontaa 😇
Lasketaankohan taskubiljardikin pallopeliksi. 🤔
Lasketaan! Tuliko jumeja? 😁
Eiku se on ainoa pallopeli jossa oon ihan tosi hyvä. 😁 Oon reenannu niin paljon. 😂
-
Pelasin pallopelejä. Nyt tarttisin hierontaa 😇
Tiedän yhden toimettoman hierojan...väittää olevansa hyvä mutta tiedä tuosta...voin laittaa yhteystiedot yv:nä
Onko sillä hätäpäivystys?
Riippuu kuulemma kysyjästä...ilmeisen valikoiva uusista asiakkaista mutta aina kannattaa kysyä, koska hinta-laatusuhteeltaan oikein pätevä
-
Salilla, maltilla mutta saattoi mennä taas vähän liikaa. Katsotaan aamulla…
-
Kävinpä hiihtämässä parikytä kilsaa, ihan loistava keli! ☀️😎
-
Ihan rauhallisesti kävin hiihtämässä jonkun kilometrin. Enempää ei nyt vielä uskaltanut sairastelun jälkeen...
-
Kävin tänään hiihtämässä.
-
^ Sama täällä! :headbang:
-
Nyt kaikki hiihtäjät suksikaa ladulle sillä suot ovat jäätyneet.
Nyt Thor Patsas on hyvin hyvin vihainen koska treenasin tänään hammer hauisvääntöjä ja sen jälkeen minulla kramppasi jälleen oikea hauis.
-
^ Kävin tänään taas suksimassa parikytä kilsaa. :D
-
Kevyttä salijumppaa: jalkaprässissä sarjoja max. 350kgx5 toistoa, reisiojentajia, pohkeita ja lopuksi vatsarutistuksia.
-
Sulkapallo, kaksinpeliä (voitin 2-1) ;D
(päälle sauna)
-
Hiihtämällä tänäänkin ja seuraavaksi vielä pienelle iltakävelylle ja kirjastoon :inlove:
-
^ mulla toisinpäin eli kävelty on ja hiihtämään vasta lähdössä
-
Salilla tissi- ja selkäpäivä - ei paskempi treeni :drinking:
-
Pipolätkää puoli tuntia, eka kerta tälle talvelle ❄
-
6 km intervallilenkki. En ole varmaan koskaan juossut yhtä paljon, kuin nyt neljissäkymmenissä. Peukku mulle 😁
-
6 km intervallilenkki. En ole varmaan koskaan juossut yhtä paljon, kuin nyt neljissäkymmenissä. Peukku mulle 😁
👍🏼
-
Perinteistä hiihtoa hyvin toimivilla Salomon skineillä vähän toista tuntia. Oli ehkä talven paras keli auringonpaisteineen kaikkineen. Suosittelen!
-
Reilu tunti hiihtelyä
-
Rystysillä punnerruksia parvekkeella. Useampi setti neljänkymmenen minuutin ajan.
-
Tänään vaihtui sukset nastalenkkareihin ja kävin liukastelemassa kympin verran.
-
^
Hah, et ole ainut, mä kanssa kävelin kymmenen minsaa tänään kun en jaksanut ajaa prisman parkkikselta alkon pihaan.
-
Just möin mun auton 🥲
Joten metrolla ajelin….
Mistäköhän sitä auton rotiskon sais taas itselleen 😔❤️
-
Prässillä ennätys 420kgx3 toistoa :drinking: Selkeästi kannattaa panna viikolla riittävästi.
-
Kevyttä treeniä tisseille max. 120kg -sarjoja penkissä ja selkälihaksia taljalla ja käsipainoilla.
Lopuksi muutama sata vatsarutistusta. No himmausta ennen vkl. :drinking:
-
Päivä käyntiin kolaamalla :weightlifting: ja illalla sitten jotain ihan muuta! :behind:
-
No lumitöillähän tämä päivä aloitettiin 🥵
-
^&^^ Katsoin hetken pihaa ja kolaa, sitten suljin silmät...
Pipolätkyttelyä 1.5 tuntia ekaa kertaa tälle talvelle ja voi helvetti, että on nivuset tulessa...
-
Reilun tunnin pertsalenkki, lipsuu, lipsuu.
-
Pertsaa lumipy... 14,5 km...piti ja luisto korkeintaan kohtuullinen.
-
Hiihtämässä kävin, nyt saunaan ja :drinking:
-
Hiihtolenkki tuli vetäistyä.
-
Enimmäkseen kävellen ja vähän myös autolla
-
Hiihtämässä kävin tänäänkin, parikytä kilsaa kipakassa pakkasessa.
-
Miltein 3 tuntia meni tänään salilla. Hyvässä seurassa aika rientää.
-
Kävin lätkimässä tunnin padelia, uusi laji minulle. Kaveri on siinä ilmeisen hyvä, koska sai syötettyä minulle helppoja paskojen lyöntieni jälkeen ja siten pidettyä pallon elossa. Ei hassumpi seurustelumuoto, taidan mennä uudemmankin kerran.
Muutoin pääosin autolla.
-
Ensin alkulämmöt panemalla - sitten reilun tunnin treenit kuntosalilla. Hyvin oli lämmitelty selkeästi, kun salilla kulki tissi- ja selkätreenit ennätystahdissa. :drinking:
-
Vähän päälle tunti hiihtelyä
-
Kävin hiihtämässä parikytä kilsaa, aivan täydellinen keli! ☀️😎
-
Hiihtelen töissä...kohta pitää vaihtaa kengät, kun pohjat kuluu puhki...
-
Nautiskelin hienosta talvisäästä hiihtäen. Nyt suihkuun ja sitten evästä naamariin, niin ois yhtä vaille tyytyväinen mies...
-
Äsken yli 40 minuutin kotitreeni käsipainoilla telkkarin ääressä. Hammereita hauiksille seisten ja pystypunnerruksia olkapäille sohvalla istuen. Olin jälkimmäisessä kirjaimellisesti penkkiurheilija. 😆
-
Salilla kävin.
Oli jalka aamu :)
-
Hiihtolenkin kävin tekemässä, olihan pirun kylmä tuuli.
-
Kävellen töihin ja takaisin, muutama askel myös työpäivän aikana.
-
Hiihtolenkin kävin tekemässä, olihan pirun kylmä tuuli.
On se sissi!
Kävelin hieman ja posket meinas tippua päästä.
-
Autolla kaikilla kolmella kehällä raivotusta ja aika monta leivontaa päälle...olen henkisesti ja fyysisesti loppu
-
Lumikolaa ulkoilutin tänään kuten eilenkin ja varmaan huomenna taas. :weightlifting:
-
^ Tuo on hyvää hyötyliikuntaa.
Tänään kävellyt pubiin ja takaisin. Kun en kerran juonut yhtään alkoholia ja on nyt hyvä lämpö päällä kävelyn jälkeen niin ei heitetä sitä harakoille vaan alanpa tekemään 40 minuutin punnerrustreeniä Thorin tapaan kotona telkan ääressä. 🙂
-
Lumikolaa ulkoilutin tänään kuten eilenkin ja varmaan huomenna taas. :weightlifting:
Mulla oli sama urakka, ja todennäköisesti myös huomenna on.
-
^ Ei maistunut kola tänään, saatan jättää huomennakin välistä, koska juuri mikään ei ole niin miellyttävää kuin kolailla nuoskan kautta pakastunutta pihaa.
Liikunta tuli hoidettua kummitytön kanssa kaupungilla synttärilahjaa ostaessa. Tosin ensin piti ostaa pipo, hanskat ja navan peittävä paita neidille, yllättävän kiltisti puki päälle. Tuommoinen 14v tyttö kun pääsee irti isommassa kauppalassa, niin lompakolle tulee hiki perässä juostessa.
-
Hikoilin lumitöiden parissa. Oli kyllä niin raskasta sohjoa, että meinasi välillä usko loppua 🥵
-
Hiihtelyä aurinkoisessa säässä
-
^ On kyllä mahtava sää...melkein jo harkitsen suksien ostamista ja hiihtelyn opettelemista kun näyttää ihan ihmisten hommalta tuo laduilla kulkeminen.
Mutta tänään kulutin pari tuntia jäillä eikä ollut yhtään hassumpaa sekään...perse ja sisäreidet tykkää♥️
-
^ kyllä mä molemmista lajeista tykkään. Ja sään vaikutus näissä ulkolajeissa tietysti suuri...
-
^ Jep vaikkakin jäillä suurin sää haitta on lumisade...voi olla että joudun vielä kääntämään vanhan Anttilan tuulitakkini ja opetella hiihdon salat vaikka kovasti olen luvannut etten hiihdä enään koskaan...
-
Kävin lenkillä upeassa säässä. Hieman liukasta tosin oli, mutta yllättävän hyvin tuolla pystyi juoksemaan.
-
Kyykkäsin tänään salilla kolminumeroisilla painoilla useita settejä. Take that Potter. 😉
-
Padelia. Toinen kerta ja innostun enemmän.
-
Tunti haukkareita salilla. Sitä ennen tein kotona vähän jotain liikkeitä.
-
Salilla, käsipäivää. Meni vähän keskivartalonkin puolelle.
-
Kyykkäsin tänään salilla kolminumeroisilla painoilla useita settejä. Take that Potter. 😉
Jalkakyykky on huippuliike :drinking: - katsotaan sitten, kun pääset 2xx -alkaviin sarjoihin.
Lupaan alkaa treenaamaan sitten kunnolla, enkä lentele pitkin poikin muualla maailmalla.
-
Tänään vaihtui sukset lenkkareihin ja liukasteluun pienessä tihkusateessa.
-
Hiihtolenkki
-
Suksilla minäkin, mutta mäessä.
-
Käppäilin koiranpaskoja väistellen. Onneksi aurinko ei paistanut vaan oli harmaata, joten oli ihan hyvä mennä leuka rinnassa omia jalkoja tuijotellen.
-
Hiihtohissillä.
-
Ihan vaan juoksulenkin kävin heittämässä.
-
Sellaiset 300 metriä sivuvaunussa. Ja n. 5 tuntia "paikallisbussissa" :sheep:
-
Mäkeä laskien.
-
Hiihtohissillä.
Mäkeä laskien.
Ärhäkällä on vähän pidemmät Rinteet käytössä, kun päivän menee hissillä ylös ja toisen laskee alas. :drinking:
Ja itse en ole vielä tänään liikkunut mitenkään.
-
Käppäilin koiranpaskoja väistellen.
Käppäilen paskoja väistellen. Paperia näkyy ainakin yhden kasan vieressä, joten eläinlajista ei ole varmuutta.
-
Tissi- ja selkätreenit salilla - no menihän se sinnepäin, mutta parannettavaa jäi :whipping:
-
Käppäilin koiranpaskoja väistellen.
Käppäilen paskoja väistellen. Paperia näkyy ainakin yhden kasan vieressä, joten eläinlajista ei ole varmuutta.
No se on extreme-laji!
-
Tänään tapasin pt:n, kenen kanssa löytyi hyvä kemia ja meno kiihtyi niin villiksi, että melkein tunnin kestäneen kieriskelyn jälkeen kaikki hiessä ja ties missä. Nyt illallakin vielä kyljet hellänä. Laskettaneen liikkumiseksi.
-
Tänään tapasin pt:n, kenen kanssa löytyi hyvä kemia ja meno kiihtyi niin villiksi, että melkein tunnin kestäneen kieriskelyn jälkeen kaikki hiessä ja ties missä. Nyt illallakin vielä kyljet hellänä. Laskettaneen liikkumiseksi.
Tuli tästä mieleen, että mulla on sokeroinnin jälkeen usein seuraavana päivänä nivuset kipeät, siinä kun pitää tovi olla lettu levälteen venytysasennossa 😁
-
15 kilsaa hiihtäen, oli upea aurinkoinen keli ☀
-
En mitenkään, välillä pitää huilata :drinking:
-
70 kilsaa polkupyöräillen pirkanmaan mettissä :headbang:
-
Puolisentoista tuntia hiihtelyä
-
Pari tuntia pipo kenossa ulkojäitä...taisi olla tämän vuoden viimeiset
-
Tunti ja vartti lätkää🏒
-
Pari tuntia pipo kenossa ulkojäitä...taisi olla tämän vuoden viimeiset
Tunti ja vartti lätkää🏒
Tykkään luistelijoiden pepuista 🙄 :inlove:
-
^ Ja luistelija(t) enkeleiden🍑😘
-
^
Totta ja muistelisin, että Enkelikin on joskus luistellut
-
Kävin uimassa uimahallissa. Oli aika vähän porukkaa, joten altaaseen ja saunan lauteille mahtui hyvin.
-
Hiihtämässä kävin viitisentoista kilsaa, enempää ei tohtinut kun huomenna pitää paneskella pari tuntia. :behind:
-
Airbus A 320 oli kulkuväline
En ollut itse puikoissa ;D
-
Oioin vähän joka suunnasta ja joka suuntaan vanhoja kolottavia ja kuppasia jäseniäni käyttäen painovastusta.
-
Kävin just tunnin verran hiihtämässä
-
Mittarilla :whipping:
-
Vatkasin parisen tuntia lannetta rytmikkäästi edestakaisin, tahtia välillä vaihdellen. Välillä hitaasti, sitten nopeammin... ja sitten tosi nopeasti kunnes liike lopulta lakkasi. :behind:
-
Pitkä sauvakävelylenkki Malaguetan (Playa de la Malagueta) uimarannalla ja sitten nopea uinti Välimeressä. Reipasta elämää. Meriveden lämpötila on 19 astetta, eli sama kuin Nallikarissa heinäkuun helteillä :). Lounaan jälkeen voisi sitten käväistä massage salongissa avaamassa hieman "jumeja" :blowjob:.
-
Kävellen kauppaan ja takaisin.
-
Työmatkat kävellen
-
Reilu tunnin lenkki tihkusateessa,hyvä puoli siinä on se ettei katupöly häiritse. Kauppareissusiinä samalla ja kuntotreeni kauppakassien kanssa kotiin kävellessä.
-
Sähköisesti. :)
-
Reilu tunnin lenkki tihkusateessa,hyvä puoli siinä on se ettei katupöly häiritse. Kauppareissusiinä samalla ja kuntotreeni kauppakassien kanssa kotiin kävellessä.
Kauppareissut kävellen on hyvää hyötyliikuntaa. :) :weightlifting:
-
^
Kyllä, hissiltä on 50m marketin ovelle🤭
Ei pääse persus puutumaan :whipping:
-
Kävin just aamukävelyllä. Tikka nakutteli reitin varrella olevaa isoa mäntyä. Pysähdyin ja yritin löytää tikan katsella mutta en siinä onnistunut.
-
Hiihtelyä 1,5 h, tekee hyvää niin mielelle kuin keholle ☺
Aamusta toki liikuin ensin kolaa työnnellen...
-
Työmatkat kävellen
-
Puolentoista tunnin metsäkävely upeassa säässä ja sattuipa polulla vastaan nelikko metsäkauriita...eli melko hyvä käppäily
-
Parin kympin hiihtolenkki tuli vetäistyä... ja huomenna vetäistäänkin jotain ihan muuta. :behind:
-
Päivä hiihtämässä, ihan rennosti ja ilman teryleeniä. Eväsleivät ja kaakaota mukana.
-
Maastopyörällä vajaan tunnin lenkki aurinkoisessa kelissä. :headbang:
-
Työmatkat jälleen kävellen ja sitten kävin vielä tunnin verran hiihtämässä.
-
Kävelylenkillä osuin kuiviin portaisiin, jäin sahaamaan niitä puoleksi tunniksi. Pakarat ja nilkat kiittää.
-
Tissi- ja selkätreenit salilla lounaspanojen jälkeen :drinking:
-
Reilu tunti hiihtelyä vesikelissä. Riitti tälle päivälle...
-
Ensin kävin ihan vaan lenkillä ja sen jälkeen leikkasin omenapuun oksia pari tuntia. Hieno ilmakin vielä. ☀️😎
-
Ulkoilutin moottorisahaa metsässä
-
Tulevana eläkeläisenä otin sauvat käteen ja lähdin metsään dementia hiihtämään...osittain matka meni jopa vesihiihdon puolelle mutta tulipahan tarvottua kymmenisen kilsaa...
-
^ Mahtavaa! 👍
Tulevana eläkeläisenä toistin itseäni tai siis eilisen päivän ja kävin lenkillä jonka jälkeen omenapuiden oksatalkoita.
-
Parin tunnin rauhallinen hiihtolenkki. Nyt on ainakin hetken seesteinen mieli 😊
-
Nopea salisuoritus tänään. Improvisoitu sarja eri lihasryhmiä. Hyvä fiilis jäi kuitenkin.
-
Saunaan tuli sentään mentyä...
-
Lätkää pelailtiin taas reilu tunti🏒
-
Saunaan ja takaisin lepoasentoon...
-
Työmatka pyöräilyä jo valmiiksi jumisella perseellä eilisestä tarpomisesta...aivan mahtavaa👍🏼👍🏼
-
Työmatkalla, pitkä lento jonka aikana liikuttelin pohkeita ja muistelin mennyttä harrastusviikkoa. Kentällä sentään kävelyä.
-
Kävellen meni työmatkat
-
Saunoen ja uiden avannossa.
-
Akkuvoimalla
-
Kävellen.
-
Reilun tunnin fillarilenkki vielä valoisan aikaan.
-
Työmatkakävelyä ja illalla vielä tunti luistimilla
-
Melkein tunti nyrkkeilysäkin hakkaamista salilla ja sen jälkeen kotona 40 minuutin punnerrustreenit kun oli vielä energiaa salin jälkeen.
-
Lösysin itseni muutaman muun kuusikymppisen äijänkörilään salilta. :laught:
Kaikenkaikkiaan meillä oli tavattoman haustaa ja hikikin tuli. Meillä on tavoite kesä-25 :weightlifting:
-
Autoin tänään kavereitani muutossa. Siihen meni vajaa 4 tuntia ja kyllä siinä hiki tuli. Parhaillaan kävelen salille kyykkäämään.
-
Perus juoksulenkki 15 kilsaa.
-
Kävelyä ja tunnin hiihtolenkki
-
Hitaasti.
-
Reilua kaheksaasataa, tai vajaata yheksääsataa melkein koko päivä :sheep:
-
Jalkapäivä salilla - kevyttä prässiä max. 350 kg, reidet ja pohkeet. Ei hullumpi treeni.
-
Kävellen kymmenen kilsaa.
-
Muutama tunti jalkaisin liikkumista
-
Lompsin vetisillä lenkkipoluilla ja nyt lähden gymnasiumille heiluttelemaan siimojani.
-
Reilu kymppi hölkötellen takana ja illemmalla salille, core pääosassa.
-
Vielä pääsee hiihtämään, puolitoista tuntia tuli sivakoitua 😊
-
Tähtikeulaisella autolla.
-
^
Samanlaisella menin tänään salille, jossa oli sitten ylävartalopäivä ja nyt paikat kipeenä :laught:
Jospa illalla sais pienet hieronnat... :blowjob:
-
Kävellen kauppaan ja takaisin.
-
Kuutisen tuntia rankkoja metsätöitä moottorisahalla. 20 cm syvä märkä lumi toi vähän lisähaastetta liikkumiseen. Tulos kymmenkunta puunrunkoa karsittuna ja pätkittynä. Kun noi jaksaa pilkkoa klapeiksi, on ens talven polttopuut kasassa. Nyt palautusjuomaa :drinking:
-
Kävelyreissu kauppaan. Ilma on upea, mutta voisivat noi hiekat jo pikkuhiljaa korjata pois pöllyämästä.
-
Rauhakseen :behind: , vauhdilla juosten ja loput autolla.
-
Työmatka edestakaisin kävellen
-
Lämmittelyt panemalla :behind: :blowjob: ja sitten menikin hyvin tissitreenit max. 120 -sarjoja.
-
Iltaan vielä tunnin verran lätkää 🏒
-
Ihan väkisin ja mahdollisimman vähän. Jostain syystä laiskotti.
-
Kävellen työmatkat. Olipa liukasta, olisi jäänyt väliin jos en olisi eilen päättänyt paikata laiskotusta.
-
Työmatka kävellen, muualle en enää ajatellut tänään lähteä
-
Prätkän sijaan ulkoilutin lumikolaa oikein huolella. :weightlifting:
-
Kahvakuulaa vähän heiluttelin. Tehokas vehje, nyt ei pääse sohvalta ylös. Pitää varmaan kierähtää lattialle ja pyöriä makuuhuoneeseen.
-
Bussilla keskustaan ja sen jälkeen omilla jaloilla kävellen kotiin.
-
Salilla oli tänään jalka päivä. Niin ja salille menin ja myös tulin ihan omilla, enkä kenenkään muun jaloilla. :laught:
Pakko myöntää, että takaisin tullessa jalat oli soosia. :weightlifting:
-
Kävellen töihin, todennäköisesti samaan tapaan myös kotiin päin
-
Autolla maalikyliin ja takaisin, paluumatkalla oli vähän keskittymisvaikeuksia. 😍
-
Ajoissa kotiin kävellen ja sitten reiluksi tunniksi auringon paisteessa hiihtämään, kun vielä pystyy 😊
-
Samalla kaavalla mentiin, ensin kävin panemassa ja sitten olin sopivan "lämpöisenä", joten jalkatreenit meni sinnepäin. No kohtuu ihan hyvin meni, tosin prässissä en jaksanut tehdä kuin 350kg viiden sarjoja. Jäinköhän miettimään liikaa lämmintä pimppiä :whipping:
-
Kuuden kilsan aamukävely. Joutui kaivamaan piikit naftaliinista ja onneksi tuli laitettua, koska aika luikasta oli.
-
Parin tunnin rauhallinen hiihtolenkki. Nyt suihkunraikkaana hyvä mieli 😊
-
Olin sauvakävelyllä lumisessa maastossa omin jaloin. :)
-
Olin sauvakävelyllä lumisessa maastossa omin jaloin. :)
Hieno juttu!
Katselin hiihdon Suomen Cupia tv:stä joten en ollut aivan yhtä reipas.
-
Juoksemassa kävin viitisentoista kilsaa.
-
Kävellen ja pyörällä
-
Keuhkoruton jälkeinen kävelylenkki...ei ollut pitkä matka mutta tulipahan ulkoiltua
-
Jumaleissön, tänään kävin lenkillä shortseissa, lämmintä oli! :headbang:
-
Kävellen työmatkat ja illalla luistimet jalassa kiekon perässä
-
Pyörällä huristellen...
Pitää varmaan iskeä räpätti takarenkaaseen kiinni niin muutkin huomaavat vauhdin hurman...
-
Tunti jumppaa pt:n avustamana, ollen erittäin tyytyväinen tuotokseen.
Tuohon perään tunnin lenkki.
-
^ Hetken patsasteltuani hoksasin että Entto tainnut tehdä... Sitä! :D
Tänään kävelin aika pitkän matkan ja kohta olen menossa salille penkkaamaan sarjoja kolminumeroisilla painoilla. Nähdään hookkanit myöhemmin. ;)
-
Alkuviikko on menty joka päivä lämmittellen :behind: :blowjob: ja hyvin jalkatreenit kulkikin.
Prässissä päästiin omiin enkkoihin 450kg x 3 ja muutenkin kulki hyvin. Ei paskempi päivä.
-
Tänään V8 kuljetti Tampereelle ja takaisin mukavan jouheasti. :headbang:
-
Työmatkakävelyä
-
Salilla yläkroppaa. Työmatkat kävellen. Ja vielä pieni iltakävely.
-
Nussimalla - kaipa se lasketaan :whipping:
-
Kevään eka juoksulenkki, ihan kevyttä hölköttelyä vaan. Ja sitten saunaan...
-
Kävelyä 8 km ja nyt vielä pyöräilemään! :headbang:
-
^ polkeminen on kyllä kivaa 😉
-
Kaadoin kaksi isoa Terijoen salavaa ja pätkin pöllit klapimittaan, siinäpä menikin sitten koko päivä sahatessa ja oksia hakettaessa. :weightlifting:
-
Saunottiin kavereiden kanssa (jos sitä nyt voi liikkumiseksi sanoa) ja eipä heistä taaskaan vastusta ollut löylyissä. Sen jälkeen tehtiin puolen tunnin kävelylenkki tihkusateessa. Se kuulemma puhdistaa auran.
-
Kaadoin kaksi isoa Terijoen salavaa ja pätkin pöllit klapimittaan, siinäpä menikin sitten koko päivä sahatessa ja oksia hakettaessa. :weightlifting:
Samantyyppistä hommaa, tosin jo aiemmin karsittua ja pätkittyä koivua, haapaa, kuusta ja mäntyä isoihin pinoihin pilkkomista odottamaan. 7 h tuli tehtyä, salitreeni ja puolimaraton samassa paketissa :weightlifting: Hyötynä suurin osa ens talven polttopuista.
-
Omin jaloin reippailin salille. Siellä kuntopyörää ja jalkahommia. :weightlifting:
-
^ kuulostaa hyvältä meiningiltä 👍
-
Kahvakuulaa vähän nostelin.
-
Vuoden ensimmäinen "rehellinen" offari lenkki ja maksimisykekin tuli saavutettua...huomenna sitten katkokävelyä luvassa
-
Kaverin koiruli tuli hoitoon. Lorvittu tunti tolkulla pitkin lähitienoita kun koirulille vähemmän tuttu paikka ja lukemattomia viestejä joka tolpalla. Koirakuume iski taas.
-
Välipäiväksi voisi kuvailla liikkumisesta. Pientä puuhastelua pihalla ja autotallin siivousta.
-
Tänään jatkoin siitä mihin eilen jäin ja kaadoin vielä yhden salavan, tulihan mukavasti tilaa pihaan. Ja oksia haketettavaksi niin maan prkl...
-
Omin jaloin salille ja takaisin. Samalla kuuntelin äänikirjaa ja katsoin telkkaria. :laught:
-
Kävellen kauppaan ja takaisin. :weightlifting:
-
50 minuutin juoksulenkki. Töihin ja takaisin myös jalkaisin, mutta ei ihan juosten kuitenkaan 😊
-
Kaverin koirulin kanssa päästiin jo vähän pidemmälle ja hölkällekin kun koiramäen uutiset oli luettu. Kolme reilun tunnin kävelyä-hölköttelyä. Tän kanssa kunto kohenisi kummasti kun olisi vinkumaton lenkkikaveri.
-
No tänään oli välipäivä pihatöistä ja niinpä kävin avaamassa rulliskauden, maltilliset 15 kilsaa näin alkuun että jalat taas tottuu.
-
Sängystä keikkiöön omin jaloin keitämään kahvit ja omin jaloin sitten tähän. :headbang:
-
Vähän laiskasti jäin illaksi vain kotiin puuhastelemaan. Toki n. 10 km tuli työpäivän aikaista liikkumista jalkaisin
-
Haketin oksia ja risuja neljättä tuntia, salavat on kyllä hanurista.
-
Muutaman päivän hikoilu kielto niin vajaa kympin rauhallinen kävelylenkki...
-
46 min juoksua poluilla. Tunti päivässä keskiarvolla menee ja kuntosalihomostelut päälle.
-
Kevyttä lenkittelyä koirulin kanssa ja pihahommia, syksyn viimeiset lehdet ja talven aikana pudonneet oksat jouti haravoida pois.
-
Tissi- ja selkätreenit salilla :whipping:
-
Työmatkat normaaliin tapaan kävellen. Lisäksi kävin tekemässä kevyen juoksulenkin
-
Lepopäivä mutta...tänään venyttelin ja voi v**tu mitä pa**aa
-
Lepopäivä mutta...tänään venyttelin ja voi v**tu mitä pa**aa
Happy baby?
-
Juuri kotiuduin reissulta Imatralle ja takaisin. Kulkupelinä läskipyörä ilman mitään sähköavustetta. Matkaa kertyi noin 75km. Täytyy myöntää, että perse on aivan vitun tulessa ja nyt maistuu kylmä lonkero.
-
Penkkipunnerrusta. Sarjoja satasella. Aika yksipuolista mutta ei ehtinyt muuta kun aika loppui kesken.
-
Lepopäivä mutta...tänään venyttelin ja voi v**tu mitä pa**aa
Happy baby?
Ei sitä uskalla yksin...jään vielä jumiin kun yritän kuitenkin tunkea jalkoja niskan taakse...
-
Ensin lämmittelyt panemalla ja jalkatreenit sujuikin sitten hymy naamalla :sheep:
Kevyet panotreenit max. 350 kg 5x toistot, reidet ja pohkeet päälle - Helppoa!
-
Alkulämmittelyksi kävin ensin juoksemassa kympin, jonka jälkeen rulliksilla parin kympin lenkki perään.
-
Kävellen ja vähän juostenkin 🥵
-
^
Omin jaloin täälläkin käveltiin en juossut.
Salilla sitten oli kipeiden olkavarsien reeniä ja nyt paikat hellinä. Saan pikapuoliin hellää hierontaa.
Elämä on :inlove:
-
Kevyttä klapihommaa, kun ei toi kevät vieläkään ota tullakseen. Parempi vaan poltella urakalla klapeja, niin saattaa energialaskujen jälkeen jäädä rahaa harrastuksiinkin :behind: ::)
-
Ylinopeasti. Jännittää jäikö kuva yhteen vai kahteen tolppaan. Ja toivottavasti ehdin hidastaa rikesakkojen puolelle.
-
Tänään hitaammin. Kävelin Hietaniemen hautausmaalla muutaman tunnin.
-
Sähköisesti kävin Tampereella ja tulin sähköisesti myös takaisin. 8)
-
Ei varsinaisesti liikkumista mutta hakkasin auton rattia ja huusin naama punaisena moottorivalolle perkelettä...
-
^ Itse hakkasin klapeja vinon pinon tänään. 😁
-
^ Olisin mieluummin hakannut halkoja, kuin autoa mutta onneksi ei ollut kirvestä mukana autossa...
-
Ei varsinaisesti liikkumista mutta hakkasin auton rattia ja huusin naama punaisena moottorivalolle perkelettä...
Ei kai vaan vag konsernin auto🤔
-
Ei varsinaisesti liikkumista mutta hakkasin auton rattia ja huusin naama punaisena moottorivalolle perkelettä...
Ei kai vaan vag konsernin auto🤔
Tekeekö VAG myös autoja?
-
Ei varsinaisesti liikkumista mutta hakkasin auton rattia ja huusin naama punaisena moottorivalolle perkelettä...
Ei kai vaan vag konsernin auto🤔
Tekeekö VAG myös autoja?
On niitä autoiksikin kutsuttu :D
-
Tänään oli niin hankala keli että joutui tyytymään perus 15 kilsan juoksulenkkiin.
-
Raskasta duunia ja hanuriin vetelyä.
-
Sunnuntain ratoksi haketin vielä vähän lisää oksia ja hakkasin klapeja. :weightlifting:
-
Penkkiä sarjoja satasella sekä muutama hauisvääntö vähän kevyemmillä painoilla.
-
Metsäpolkemista 20 kilsaa ja metsätalutusta pari kilsaa päälle...kyllä on ihanaa kun ketjut katkeaa keskellä korpea♥️♥️♥️
-
Metsäpolkemista 20 kilsaa ja metsätalutusta pari kilsaa päälle...kyllä on ihanaa kun ketjut katkeaa keskellä korpea♥️♥️♥️
...ilmeisesti yhtä ihanaa kuin maantiefillarin vaihdevaijerin katkeaminen jossain helv**in kuusessa. :laught:
-
Metsäpolkemista 20 kilsaa ja metsätalutusta pari kilsaa päälle...kyllä on ihanaa kun ketjut katkeaa keskellä korpea♥️♥️♥️
...ilmeisesti yhtä ihanaa kuin maantiefillarin vaihdevaijerin katkeaminen jossain helv**in kuusessa. :laught:
Oikein verrattavissa👍🏼
-
Huh huh, tulipahan taas jumpattua jalkoja. Kyykkyjä joka suunnasta joka suuntaan kaikilla variaatioilla kahdella ja yhdellä jalalla, tangolla sekä käsipainoilla. Takaketjulle myös hip hinge juttuja, RDL ja sellasta. Pötsiäkin tein nostellen jalkoja tankoon ja venäläisittäin twistaten.
-
Nussimista ja muutakin kivaa :behind: :blowjob: No sitä ennen tuli tehtyä tissi- ja selkätreenit kevyesti
-
Vietin tissi-, perse-, selkä-, hauis- ja reisipäivää omalla kotipihalla lumikolan kanssa. :weightlifting: :laught:
-
Autolla, traktorilla ja vähän tuli jaloiteltuakin
-
Työmatkat tuttuun tapaan kävellen.
-
Kävin lenkillä ja samalla ulkoilmasalilla, vaikka laitteille pitikin kahlata lumisohjon läpi.
-
Kävellen töihin ja takaisin
-
Jalkatreenit: Prässissä rekat 460kg x3, sen jälkeen duo:na pillua :behind: Ihan nasta päivä!
-
Vein roskat ulos.