[RobertLey]

^ "Ole valmis" siinä vyössä tosiaan on liljan ja Vaakunaleijonan kanssa. Itselläni oli aikanaan 1980-luvulla hoikkana poikana vanhempi vyömalli (sekä Iisakki Järvenpään partiopuukko.) Lupaus vannottiin leirillä järven rannalla lipusta kiinni pitäen. Silloin mainittiin vielä Jumala ja isänmaa - en ole välittänyt ottaa selvää miksi ei enää nykyään.

Partiopuukon annoin toiselle Kummipojalle tämän vannottua oman lupauksensa ja seuraavaksi annoin myös vyöni koska vähän niinkun tapana on ollut.

Jaa niin... seksi. Kyllä partiolaisetkin (ainakin entiset) seksiä harrastavat - voin puhua tietysti vain omasta puolestani, parin perheellisen tuttavan ja jokusen Naisen puolesta - kai se on se reipas ulkoilma ja yhdessätekeminen... Mene ja tiedä.

[HuliVili]

Odotin ensin että lämpötila nousi mukavaan 27 asteeseen ja lähdin sitten 15 kilsan juoksulenkille. Ei näkynyt niin ketään missään, yksin sai lenkitellä. On kyllä melkoisia kermaperseitä jos ei helteellä edes lenkille lähdetä, sateen vielä jotenkuten ymmärrän.

[Ribbeli]

  Fillarilla..

[VelvetySweetie]

Rekan kyydissä, autolla ja kävellen. Aivan tasasen varmasti aion vielä uidakin!

Edit/ Ja joka päivä tulee porrastreeniä, kun asuu neljännessä kerroksessa, eikä talossa ole hissiä. ☝🏼😄

[Lifti]

Odotin ensin että lämpötila nousi mukavaan 27 asteeseen ja lähdin sitten 15 kilsan juoksulenkille. Ei näkynyt niin ketään missään, yksin sai lenkitellä. On kyllä melkoisia kermaperseitä jos ei helteellä edes lenkille lähdetä, sateen vielä jotenkuten ymmärrän.

Silloin kun kilpailin niin parhaimmat painonnosto treenit ja omat pr tulokset tuli kunnon helteellä, vanhan liiton salilla missä ei ole ikkunoita eikä ilman vaihtoa. Ja ikinä ei tullut loukkaantumista eikä kiputiloja. Ja se mahtava fiilis kun koneisto toimii, neste virtaa kropassa, kroppa toimii just niiku haluan, eikä saatana tarvitse 30min käyttää siihen että lihakset lämpenee..... ja sitten yjdeksän kuukautta kolottaa, paleltaa ja selkä koko ajan pipinen.

Kesä 

[velihopea]

Kolmisen tuntia metsätöitä. Kovvoo hommoo viiskymppiselle äijälle. Toisaalta onhan tossa niinkuin salitreeni ja luontoelämykset samassa paketissa. Eikä mikään ole niin kaunis luontoääni kuin täysillä kierroksilla rääkyvä moottorisaha

[JPC]

Jo aamupäivästä turskautin taattotunan tulille. Pärryytin pätkänmatkaa är kioskille. Ostaa rymähytin jii äätelön, istuin alas ja olin ja ihmettelin kesäpäivää kylällä.

Sitten maleksin aa kauppaan, josta mukaan tarttui parempaa äl onkeroa.
Taas tuna tulille ja kohti ääs kauppaa. Sieltä tunan tarakalle tarttui vee ishyä, äl onkeroa ja san kaliaa.

Taas tunalla takaisin tuvalle.
Melkein kun olis loma 

[Avaruusmies]

Pieni fillari lenkki aamupäivään. Täydellinen keli, ei liian kuuma eikä liian kylmä ja möllykkä paistaa. Ehkä vähän harmoniaa rikkoi se, että jouduin käymään puska paskalla kesken menon, mutta semmoista se on.

[Mustelmann]

Kävin muutaman kilsan hölkkälenkillä ja lopuksi jumppasin ulkosalilla. Tuntui hyvältä, vaikka kunto on ehtinyt rapistumaan kesän aikana vähän liikaa. Sääkin oli mukava, eli sopivan viileä, mutta aurinkoinen.

Siellä ulkosalilla treenasi tyyppi, jolla oli verkkarit ja siisti kauluspaita. Tunsin itseni alipukeutuneeksi.

[JuhaniH]

Spora & metro.
Minnaxo tapaamisen jälkeen en uskaltaudu auton rattiin.
Toki Suomessa hymy korvissa ilmettä julkisissa ihmetellään. 

[Tunnustautuja]

Jaloin ja autolla

[Sex princess]

Liki kokonaisen tunnin ratsastusta ja vähän huulihölkkää väliin! 💦

[lantti]

Liki kokonaisen tunnin ratsastusta ja vähän huulihölkkää väliin! 💦

Kuulostaa hyvältä hyötyliikunnalta.
Itse vain kävelin ja uin.

[jan#91]

Pyörällä työmatkat

[FlamingSword]

Koitin huvikseni maksimin rintaprässillä, ja 80 kg pystyn nykyisin nostamaan yhden toiston, eli oman painoni. En ole käynyt johonkin aikaan salilla ollenkaan. Kehonpainolla kyllä kuntoilen jatkuvasti ja lenkkeilen. 50 kg jaksaa monta toistoa putkeen rintaprässillä, eli hoikkaa naista jaksaisin nostella monta kertaa XD Punnerrus on oikeasti ihan erilainen liike kuin penkkipunnerrus tai tuollainen penkkipunnerruskoneen liike. Punnerruksia jaksan 50 putkeen ja ihan kunnon liikeradalla, mutta niissä se oikea käsiin tuleva paino on huomattavasti alle oman kehonpainon. Punnerruksessa käsien kuorma muuttuu liikkeen aikana, ja oikeasti kehon painosta koko ajan liikutaan vain yli 60% ja alle 70% välillä. Eli se on sellaista kestävyysvoimaa enemmän kun harjoittelee punnerruksia ja jonkun verran vain maksimivoimaa. Ja muutenkin vielä punnerruksen ja penkkipunnerruksen biomekaaninen kulma ja liikerata eroavat toisistaan, eli ne kehittävät hieman erilaista voimaa.

[HuliVili]

Seitsemän tuntia moottorisahan ja mönkijän kanssa metsätöitä, repikää siitä ja tehkää perässä jos pystytte, kaupunkilaispoijjaat ilmastoituine kuntosaleinenne. 

[Thor Patsas]

^ Tuo on teko ja se kehittää käytännöllisiä lihaksia toisin kuin yleensä kuntosalilla treenaaminen.

Tänään olen vain kävellyt pääkaupunkiseudulla vähän siellä sun täällä.

[Ribbeli]

  Polttomoottori autolla,sekä fillarilla..

[FlamingSword]

Kuntoilusta puhuen niin se on hyvä kun jotkut sekä punnerruksia ja leuanvetoja tekevät, kuvittelevat että muutaman kilon muovipainoilla treenaaminen vielä lisäksi auttaa heidän maksimivoimaansa XD Oikeasti se maksimivoima tulee silloin punnerruksista ja leuanvedoista, eikä sillä muutaman kilon muovipainolla kuntoilulla ole mitään merkitystä enää maksimivoimaan.

Sitten jotkut luulevat että vaikka penkkipunnerrus kehittää valtavasti hauiksiakin. Ja jotkut taas että penkkipunnerrus ei kehitä ollenkaan hauiksia. Kumpikin noista on väärin ajateltu. Eniten se kehittää ojentajia ja rintalihaksia toki, mutta penkkipunnerruksessa ja kehonpainolla myös punnertaessa, hauikset ovat mukana jarruttavassa liikkeessä kun tanko lasketaan alas tai rintakehä lasketaan alas. Niillä jotka treenaavat vain penkkipunnerrusta isoilla painoilla, on varsin isot myös hauislihakset. Eli kyllä myös hauikset kehittyvät, vaikka eivät niin merkittävästi kuin vaikka hauiskääntöjä tekemällä.

[Granado]

Tehtiin aamulla velipojan kanssa pitkä pyörälenkki Torremolinokseen. Reitti kulkee Välimeren rantaa myötäillen, paitsi Guadalhorce-joen luonnonsuojelualueen kohdalla poiketaan vähäksi aikaa sisämaahan. Käytiin Torren rajalla Los Alamosin rannalla uimassa. Merivesi on uimiseen sopivan lämmintä, eli sellaista 23-24 asteista. Torremolinoksessa juotiin rantabulevardin varrella kuppilassa kahvit ja pyöräiltiin sitten takaisin Malagaan. Kotona oltiin yhdeltätoista, ja ilman lämpötila oli kohonnut jo 26 asteeseen. Nämä pyöräilylenkit kannattaa ajoittaa varhaiseen aamuun, jos aikoo yhtään rivakammin polkea. Päivällä on vähän liian kuuma rehkimiseen. Tuntuipa mukavalta pyöräillä taas pitkästä aikaa sähköavusteisella polkupyörällä. Oulussa veivaan kolmivaihteisella mummonpyörällä. Se kelpaa kyllä hyvin, sillä yleensähän minä pyöräilen vaan sen tutun reitin Toppilansaaresta Jumpruun ja takaisin. Ja hyvin on ottanut helkama aina alle yölläkin, vaikka promilleja on päässä yleensä sellainen ihan kohtuullinen määrä  . Oulussa pikku myötäisessä pyöräily on sellaista sukupolvelta toiselle periytyvää kansanperinnettä, mutta Malagassa en ala kännissä pyörällä ajelemaan. Tämä sähköavusteisen polkupyörän hankkiminen viime talvena oli kyllä hyvä ostos, sillä täällä tulee pyöräiltyä enemmän sellaisessa kuntoilumielessä. Ja lisäksi tämä pyöräily on minun ja velipojan yhteinen harrastus, joka lähentää meitä. Kun me muuten kuljemme Malagassakin pitkälti omia polkujamme. Mutta pyöräily ja jalkapallo ovat meidän yhteisiä juttujamme.