Kirjoittaja Aihe: Miten liikuit tänään? (Luettu 287901 kertaa)

jan#91 · « **Vastaus #2000 :** Marraskuu 08, 2023, 20:45:36 »

Työmatkapyöräilyä ja luistimilla kiekkokaukalossa

Vieras1503 · « **Vastaus #2001 :** Marraskuu 11, 2023, 10:09:40 »

12k aamupäivä lenkkinen. Pitäis vissiin klipon kanssa rouskutella vähän lehtiä kartanolta myöhemmin myös

HuliVili · « **Vastaus #2002 :** Marraskuu 12, 2023, 17:38:44 »

Sadepäivä = uintipäivä tänäänkin, toivottavasti tulee lumi maahan pian niin pääsee taas hiihtämään.

Vieras1503 · « **Vastaus #2003 :** Marraskuu 13, 2023, 13:22:51 »

8k aamupäivä lyhyt herätys lenkki nen

HarryPotter · « **Vastaus #2004 :** Marraskuu 13, 2023, 19:06:25 »

Tissi-, selkä- ja ojentajatreeni - tämä vuosi on mennyt "runkkukättä" parannellessa, joten kevyttä sarjahööniä vain 100kg -painoilla.

Vielä se tästä paranee

Vieras1503 · « **Vastaus #2005 :** Marraskuu 14, 2023, 12:40:57 »

12k aamupäivä tervanjuonti lenkki

HuliVili · « **Vastaus #2006 :** Marraskuu 14, 2023, 22:13:07 »

Oikein hyvä 15 kilsan juoksulenkki raikkaassa ulkoilmassa. 💪

Ronja · « **Vastaus #2007 :** Marraskuu 15, 2023, 15:24:35 »

Lähinnä johtotähdellä paikasta toiseen….

HarryPotter · « **Vastaus #2008 :** Marraskuu 16, 2023, 22:44:07 »

Esilämmittelyt panemalla reilun 1h - sitten kevyttä jalkatreeniä max. 250kg, reidet ja pohkeet.
Aika perussettiä

Vieras1503 · « **Vastaus #2009 :** Marraskuu 17, 2023, 09:55:14 »

16k aamupäivä herättely lenkkinen

HarryPotter · « **Vastaus #2010 :** Marraskuu 18, 2023, 21:59:36 »

Mittarilla

M.U. Tiainen · « **Vastaus #2011 :** Marraskuu 18, 2023, 22:18:37 »

Ford Cortina 2000GT-73:llä. Paikasta A paikkaan B. Oli paikoin reilut 40 vuotta vanhoilla Dunlopeilla pitovaikeuksia, kun hento lumikerros oli paikoin maassa.

Vieras1503 · « **Vastaus #2012 :** Marraskuu 19, 2023, 07:41:10 »

Lyhyt 1.5h kumnto sali kääntely vääntely puhkumis uhkumis keikkanen. Unohdin ottaa woke up like this selfiet

Thor Patsas · « **Vastaus #2013 :** Marraskuu 19, 2023, 08:47:55 »

Kävin aamuyöllä yli tunnin kävelyllä ja kun tulin kotiin niin en halunnut heittää hyvää lämpöä hukkaan joten tein vielä 40 minuutin treenin johon kuului monta settiä hauisvääntöjä ja ranskalaisia punnerruksia käsipainoilla.

HuliVili · « **Vastaus #2014 :** Marraskuu 23, 2023, 09:53:52 »

Päivä käyntiin reippahasti lumikolaa ulkoiluttaen.

jan#91 · « **Vastaus #2015 :** Marraskuu 23, 2023, 10:42:46 »

Aamulla lumitöitä alkuun ja niillä lämmöillä kävellen töihin.

guuguuman · « **Vastaus #2016 :** Marraskuu 23, 2023, 11:49:02 »

^Sama, lumityöt tuli tehtyä. Suojalumi on yllättävän painavaa.

Thor Patsas · « **Vastaus #2017 :** Marraskuu 23, 2023, 12:52:45 »

Tänään jotain vähemmän hyötyliikuntaa eli poljin kuntopyörää 30 minuuttia ja sen jälkeen vatsalihasliikkeitä vinopenkillä ja vähän selkälihasliikkeitä oliko se nyt roomalaisella penkillä. Hauska nähdä että vatsalihakset ovat nyt 44-vuotiaana paremmat mitä ne ovat koskaan olleet. ✌️

HarryPotter · « **Vastaus #2018 :** Marraskuu 23, 2023, 20:47:54 »

Salilla kevyesti työntelin tissisarjoja max. 115kg - oikeastaan aika helpolta tuntui
Selkää päälle käsipainoilla ja taljalla. Normilämmittelyt meni ihan vituiksi eli kävin panemassa ennen treeniä.
Normipäivä

Vieras1503 · « **Vastaus #2019 :** Marraskuu 24, 2023, 17:35:58 »

Aamusella 12k aamu lenkki lenkkinen. Äsken talvimursulla hesagradiin kutos koneen murahtelua kuunnellen. Kesämursua ikävöiden