Kirjoittaja Aihe: Miten liikuit tänään? (Luettu 117095 kertaa)

Vieras1503 · « **Vastaus #1860 :** Syyskuu 20, 2023, 09:52:33 »

12k aamupäivä lenkki lällyttely

Vieras1503 · « **Vastaus #1861 :** Syyskuu 22, 2023, 09:25:14 »

Lyhyeksi jäänyt 8k aamupäivä lenkki

Lifti · « **Vastaus #1862 :** Syyskuu 23, 2023, 10:06:57 »

Salilla homoilin peilin edessä mutta vihdoinkin löysin tämän

Vieras1503 · « **Vastaus #1863 :** Syyskuu 24, 2023, 07:29:37 »

Pari tuntia ihmettelin kunto saLilla että mitä kaikkea ihmettä siellä onkaan

Vieras1503 · « **Vastaus #1864 :** Syyskuu 25, 2023, 07:25:53 »

11k aamulenkki

Lifti · « **Vastaus #1865 :** Syyskuu 25, 2023, 07:30:55 »

Kävelin kuselle ja siitä jääkaapille ottamaan kaljan ja siitä takaisin sänkyyn.

HarryPotter · « **Vastaus #1866 :** Syyskuu 25, 2023, 18:20:11 »

Jalkaprässiä 330kg 3x6-sarjoja, reidet, pohkeet ja vatsoja lopuksia

- Hyvät treenit.

Vieras1503 · « **Vastaus #1867 :** Syyskuu 26, 2023, 07:13:48 »

8k lyhyt

HuliVili · « **Vastaus #1868 :** Syyskuu 26, 2023, 22:19:45 »

Alkuverryttelyksi vajaan kympin juoksulenkki ja perään 25 kilsaa rulliksilla.

Vieras1503 · « **Vastaus #1869 :** Syyskuu 27, 2023, 06:41:29 »

11k aamulenkki vittumaisen kostea juoksukeli. Ykä kuumenee liikaa

Vieras1503 · « **Vastaus #1870 :** Syyskuu 27, 2023, 08:41:31 »

Näin kesälomalaisena sitä energiaa riittää ja lähdettiin vielä klipon kanssa toivottamaan hyvää huomenta rakkaille naapureille. Samalla saalistin klipolla oravan joten tänään lounaana pulled oravaa ja sisälmys risottoa. Nahkasta teen kesälakin

HarryPotter · « **Vastaus #1871 :** Syyskuu 28, 2023, 19:51:08 »

Ensin kävin panemassa tunnin setin alkulämmittelynä

. Sitten menin salille 1,5 h treenaamaan tissejä, selkää ja vatsaa.
Lopuksi istahdin useampaan kertaan saunan höyryjen sekaan. Mahtavaa treeniä!

Vieras1503 · « **Vastaus #1872 :** Syyskuu 29, 2023, 07:06:51 »

Perus 11k aamulenkki oli kyllä taas paskamaisen kostea juoksukeli

Vieras1460 · « **Vastaus #1873 :** Syyskuu 29, 2023, 15:58:34 »

Juoksemista,kävely,pyöräily sekä taksi ja auto

Vieras1503 · « **Vastaus #1874 :** Syyskuu 30, 2023, 08:41:49 »

21k aamu/aamupäivä lenkki töpsyttely

Vieras1503 · « **Vastaus #1875 :** Lokakuu 01, 2023, 08:27:21 »

Lyhyeksi jäänyt tunnin kumto sali reissu kun nukuin pommiin

HuliVili · « **Vastaus #1876 :** Lokakuu 01, 2023, 15:26:53 »

Maantiefillarilla semmoset 80 kilsaa.

Noodelidude · « **Vastaus #1877 :** Lokakuu 01, 2023, 19:47:53 »

Tunnin kävelylenkki.

Punttitreeninä julmetusti kyykkyä.

Low bar takakyykkyä, etukyykkyä, high bar takakyykkyä hitaalla temmolla stopilla pohjassa, sekä askelkyykkyä tanko niskassa. Työsarjojen toistomäärät vaihteli 5-12 välillä, ja työsarjoja oli PALJON.

Loppuun RDL kahdenkymmenen toiston fiilistelysarjoja. Tässä kohden treeniä puhti loppu ja toistot suoritin ajatuksella, joten riittävä stimulus saavutettu kevyellä 100kg kuormalla. Pötsille jalannostot tankoon.

Vieras1503 · « **Vastaus #1878 :** Lokakuu 02, 2023, 08:55:02 »

Lyhyehkö 8k aamupäivä lenkki kun en jaksanut herätä normi aikaan

Noodelidude · « **Vastaus #1879 :** Lokakuu 02, 2023, 09:13:24 »

Lainaus käyttäjältä: vääräleuka2 - Lokakuu 01, 2023, 08:27:21

Lyhyeksi jäänyt tunnin kumto sali reissu kun nukuin pommiin

Lainaus käyttäjältä: vääräleuka2 - Lokakuu 02, 2023, 08:55:02

Lyhyehkö 8k aamupäivä lenkki kun en jaksanut herätä normi aikaan

Melkoista vatulointia. Ryhdistäydy tai susta ei ikinä tule champion.