[Ceijo]

Kävipä taas kerran niin että erektio jäi kovin pehmeäksi ja sekös hommia vaikeuttaa ja itseä jää vaivaamaan. Oikeastaan jo pidemmän aikaa ollut vähän vaikeuksia saada kunnollista erektiota vaan vähän tahtoo pehmeäksi jäädä. Ikääkin on vasta 34-vuotta niin ei kai tällä iällä vielä pitäisi olla isompia ongelmia asian kanssa. Joten aloinkin miettiä että ennen kuin turvautuu pillereihin niin voisiko kokeilla vahvistaa erektiota paremmilla elämäntavoilla?

Nyt vain mietin että mitähän kaikkea tämän parantamiseksi voisi tehdä? Ainakin ne elämän peruspalikat laittaa kuntoon eli ravinto, liikunta ja uni. Voisi kuvitella että ne auttavat myös parempaan erektioon.

Runkkailuhan se on itselle ollut viime vuosina se ongelma ja sitä on tullut harrastettua vähän liiankin kanssa, mikä varmasti on osaltaan tämän ongelman aiheuttanut. Nyt olen kuitenkin sitäkin alkanut tarkoituksella vähentää ja nyt pidinkin jo pari viikkoa taukoa.

 

[säästopossu]

Mä en oo oikeastaan koskaan runkkaillu mut jaan sun ongelman. Olen sua tosin reilusti vanhempi (noin parikymmentä vuotta) ja saatan kesken aktin ns pehmentyä. Se jos joku on turhauttavaa. Mä keksin kääntää ongelman dominoiden harteille. Ei tarvitse suorittaa vaan antaa virran viedä. Niitä ammattilaisia ei sun paineet kiinnosta, ne hoitaa sut maaliin tavalla tai toisella 🖤
Aivot narikkaan ja go with the flow.

[FortySexN2]

Keittiötohtorilta eka kysymys: onko aamustondista? Jos ei ole, saattaa olla kyse testoista. Siinä tapauksessa mutka lekurin kautta, mieluiten suoraan urologille.

Testoihin auttaa elintavatkin mitkä sanoit olevan kunnossa, mutta kannattaa kysyä itseltäs, että ovatko ne oikeasti. Samat keinot parantavat verenkieroelimistöä ja hormonituotantoa, mitkä ovat oleellinen osa seisokkihommissa.

Toka kysymys: Onko stressiä, duuneista tai sellaisista? Siihen ei yleensä auta yleislääkäreiden neuvo, että älä stressaa tai pillerit. Selvitä stressin syyt ja vaikuta niihin.

[velihopea]

Laihduttaa läskit pois, lopettaa röökaamisen ja vähentää dokaamisen minimiin. Näistä löytyy vaikka kuinka paljon näyttöä ja tuntee omissa housuissaan.

[goro]

Kannattaa käydä labrassa tarkistamassa onko elintavat kunnossa vai oisko jotain parannettavaa. Puhdin kautta esimerkiksi liikkujan labrapaketti. Lisäksi kannattaa mitata e2 ja prolaktiini.

Lisäravinteista voi olla hyötyä: sitruliini, arginiini, sinkki, magnesium

[BrockLanders]

Kun aloittaja viittaa runsaaseen runkkaukseen, niin ilmeisesti katsoo myös liikaa pornoa. Ei hyvä juttu. Itselläni oli yhdessä vaiheessa elämää paha pornoaddiktio ja se rupesi näkymään nimenomaan siinä, että oikeassa seksissä ilmenikin yhtäkkiä suorituskykyongelmia. Porno tauolle ja sen breikin jälkeenkin katsominen hyvin satunnaiseksi, niin siitä on hyvä lähteä. Johan rupeaa taas elävät naiset kiinnostamaan sekä aivoja että kyrpää.

Tietysti myös kaikki verenkiertoon ja testotasoihin vaikuttavat asiat (ravinto, liikunta) kuntoon, kuten yllä on mainittu. Niistä löytyy enemmän kuin riittävästi tietoa hakukoneilla, ja tuskin täällä tarvitse sen kummemmin päteä niihin liittyvillä ohjeilla. Luulen kuitenkin, että yksi asia monelta unohtuu: suuhygienia. En tarkoita mitään perusharjaamista, vaan suuhygienistin luona käyntiä ainakin kerran vuodessa. Hampaiden ja ikenien kunnolla kun on vaikutusta myös verenkiertoon ja sitä kautta potenssiin.

Itselläni on se onni, ettei ole oikeaa tupakointihistoriaa, mutta viinaa on mennyt välillä liikaa ja tullut tauon jälkeen syötyä taas epäterveellisesti. Viime syksynä olin vielä melko hyvässä kunnossa, mutta vuodenvaihteessa taas tullut ylimääräistä painoa lisää, mikä olisi hyvä saada pois. Silti muna on nyt 45+ vuotiaana paljon paremmassa kunnossa edelleen kuin pornoriippuvuusaikoina 35+ vuotiaana. Ei nyt ihan teiniaikojen kunnossa, mutta äärimmäisen harvoin on erektion osalta seksiongelmia.

[Pikkulerssi]

Jos homma pelittää hyvin pornon avulla, ongelma löytynee sieltä. Lompakon kannalta toki paljon parempi vaihtoehto kuin juosta huorissa joka kerta kun vähän panettaa. Tälläkin saitilla vaikuttaa olevan monta maksuseksiriippuvaista.  Nykynuorison, ja vähän vanhempiekin parissa, pornoseksuaalisuus on nykyään ihan todettu ilmiö. Ja mikäs siinä.

[antero pee]

Tietysti elämäntavat vaikuttaa ja samoin pornon liikakulutus voi johtaa erektion heikentymiseen aktissa kun mielihyväkeskus on liikaa virittynyt käden hienomotoriikan ja aivokuoren välille. Käytännön neuvona ehdottaisin myös erektiolääkityksen hankkimista. Tästä on monta ketjua saitilla ja helposti saatavissa. Vaikka kaikki ongelmat ei sinisen tabletin voimalla ratkeakaan, niin hyvän stondiksen riemu on itsessään jo niin iso asia, että voi johtaa moneen hyvään asiaan muussa elämässä.

[Herra015]

Aktiivista harrastamista ja lisäravinteet esim sinkki,magnesium ja casherpähkinät. 🍆

[palvelunostaja]

Tossa iässä alkaa olla hyvä miettimään elintapoja kuntoon joka tapauksessa, stondiksesta riippumatta. Vielä ehtii ja pystyy vaikka mitä jos pitää itsestään huolta. Mutta jos ei pidä, niin nuoruus lakkaa kohta kannattelemasta illuusiota siitä että kaikki olisi ok.