[Kielitieteilijä]

Käy se näin joulun alla kuntoilusta tämäkin...

Oivallinen laji erityisesti joulun alla, tekis mieli minunkin.😍

[Regina]

Saatan olla ylipukeutunut tähän ketjuun, mutta olipas ihanaa, kun aamulla kerkesi hyvin käydä vielä gymillä ennen keikkaa. 

[FortySexN2]

Tämä ketju on monella tavalla ihan huippu 

[ftw72]

Käy se näin joulun alla kuntoilusta tämäkin...

4 tuntia sitten harjoitin samaa liikuntaa    ai että teki höpöä  ai joo huomasin vasta että naisten kuntoilu sori 

[Kätevä Emäntä]

Hikinen tunti ja punaiset posket. Nyt kelpaa hymyillä, kun tämä MILF on elämänsä kunnossa! Jaksoin juosta peräti 30 minuuttia matolla, en edes nuorena jaksanut juosta 10 minuuttia pidempää 😊

[Millis]

Kesätauon jälkeen takaisin salille ja kyykkytekniikan tarkistus videoitse. Messevästi taltioituivat treenireidet kuvaan.

[Lifti]

^ Naaraiden kyykkääminen alkaa olla niitä ainoita asioita joka saa vanhan ukon kyrpään pientä vipinää.

[jan#91]

Kesätauon jälkeen takaisin salille ja kyykkytekniikan tarkistus videoitse. Messevästi taltioituivat treenireidet kuvaan.

Jos tekniikka tarvitsee jatkossa vielä lisätarkastelua, niin tulisin mielellään silmäilemään 

[FortySexN2]

Kesätauon jälkeen takaisin salille ja kyykkytekniikan tarkistus videoitse. Messevästi taltioituivat treenireidet kuvaan.

Tämä sai vanhankin heräämään. Kaunista 😘

[velihopea]

Kesätauon jälkeen takaisin salille ja kyykkytekniikan tarkistus videoitse. Messevästi taltioituivat treenireidet kuvaan.

Tällaista kun näkee salilla, on vaikeaa päättää mihin katsoisi. Kuulemma naisten pyllyjen ja trikoiden läpi paistavien kamelinvarpaiden tuijottelu on epäkohteliasta Onneks monilla saleilla on peilejä siellä täällä

[MustaPekka]

Kesätauon jälkeen takaisin salille ja kyykkytekniikan tarkistus videoitse. Messevästi taltioituivat treenireidet kuvaan.

Tekniikka näyttää olevan aikalailla kunnossa,ehkä pientä hiomista vaatii,voisin mielelläni tulla treenikaveeiksi❤️

[FlamingSword]

Tarvitsisin kyllä hyvän motivoijan liikkuvuus harjoitteisiin.🤔

Miehistä ja osa naisistakin tuntuu luulevan että jos alkaa kuntoilemaan niin se olisi hirveän vaativaa ja epämukavaa. Se on ainoastaan jos olisi kyse kilpaurheilijasta tai haluaa olla supertimmi. Silloin täytyy päivittäin kuntoilla. Muuten mies voi käydä salilla pari kertaa viikossa tai kuntoilla kotona, ja käydä viikon aikana muutaman kerran lenkillä. Ei se sen enempää vaadi. Ja lievä ylipaino ei ole terveydelle edes haitallista. Jos nainen on jonkin verran sporttinen niin voi olla todella hyvännäköinen lievällä ylipainolla. Itse asiassa superseksikäs ja naisellinen vartaloltaan. Nainen vaikka kuntoilee kotona kahvakuulilla tai käsipainoilla pari kertaa viikossa, ja käy muutamana päivänä viikossa vähän lenkkeilemässä, ei se sen kovempaa vaadi. Eikä tarvitse herkkujakaan jättää pois kokonaan jos tekee vaikka mieli vähän suklaata. Sanon vaan niille jotka miettivät kuntoilun aloittamista. 

[sosialisti]

Jep. Pitkällä tähtäimellä (2 vuotta ->) 2x viikossa salikäynti riittää täysin siihen, että saa lihakset muovaamaan vartaloa. Eikä tarvitse huhkia ja puhkia: raskaat painot on lihasmassan kasvattamiseen, mutta tekemällä sillä painolla mikä tuntuu sopivalta 10 kerran toiston (kolmasti) ja jatkaen tätä vuodesta toiseen, kroppa pysyy kuosissa. Kunhan vain pitää ruokavalion sopivassa suhteessa, eli ei herkuttele jatkuvasti vaan vaikka kausittain. Tai valitsee vähärasvaisempia ruokia, jotta voi popsia sen sipsipussin joka viikko +-0 vaikutuksella. Kaikki mikä menee (sopivassa määrin ja suhteessa ruokavalioon) yli 2x viikon on plussaa keholle ja mielelle. Nopeuttaa prosessia ja tuottaa suurempia vaikutuksia.

Toki siitä voi olla montaa mieltä, missä menee viehättävyyden rajat. Se mikä miellyttää silmää ei välttämättä miellytä kättä. Lihaksikas peppu voi olla vaikuttava näky vaatteiden alla ja ilmankin, mutta tuntumalta täysin virikkeetön.

[FlamingSword]

^ Itse asiassa jo kuukausissa keho kiinteytyy selkeästi, jos ei ollenkaan treenaa, ja alkaa käymään muutaman kerran viikossa lenkillä ja kuntoilee vaikka kotona kaksi kertaa viikossa. Ja jos syö vaikka suklaata valtavasti niin vähentää vain hieman suklaan syömistä. Se on loppuen lopuksi tosi helppoa. Jotkut luulevat että tarvitaan valtavaa vaivaa vuosien ajan, ja tarvittaisiinkin jos haluaa jonkun Physiomaman tai Tiukkakissan vartalon, mutta ei normaalisti tarvitse jos haluaa hyvän vartalon joka on naisellinen ja josta näkee että on vähän treenattu ja on vaikka 165 cm ja 65 kg. Sellainen on itse asiassa ihan älyttömän seksikäs.

[FlamingSword]

Tässä on hyvä kuva liittyen tähän, mistä sosialistin kanssa keskusteltiin, ja Samuelin.

[sosialisti]

Totta, mutta tuon mieluusti "long play"-näkökulmaa esille: ettei aseta yltiöoptimistisia odotuksia ja tavoitteita esim. puolen vuoden päähän, joihin sitten pyrkii itseään pakottaen ja tuloksia/painoa/ruokavaliota vahtien - kun voi ottaa myös sallivamman pitkän tähtäimen asennoitumisen. Jos treeniä tekee muiden vuoksi esteettisistä syistä (miesten, naisten, asiakkaiden) niin motivaatio voi loppua herkemmin, kuin jos siihen syntyy kehollisperustainen mieltymys. Sen kehittyminen voi kestää pitkäänkin, mutta synnyttyään se kantaa vuosien ja ehkä vuosikymmenien ajan.

Mutta tosiaan mainitsemasi yhdistelmä lenkkeilyä - tai pyöräilyä, porrashölkkää/juoksua, uintia - ja kotitreeni on kova yhdistelmä. Kropasta saa esteettisesti hyvin miellyttävän ihan vain kehopainon avulla. Itse ainakin pidän näistä enemmän kuin pullottavista lihaksista.

[FlamingSword]

Jäntevän näköiset kiinteät reidet noilla saa varmaan tiukan otteen halutessaan , saattaisi olla mielenkiintoinen kokemus .

No varmasti kun muutenkin hyvä vartalo ja kaunis nainen

On bodycombattia tullut harrastettua vielä lisäksi Physiomamalla lol.

https://www.instagram.com/p/DPT16jYiM0j/?hl=fi

Todella kaunis luonnollisen näköinen nainen mielestäni

https://www.instagram.com/p/DPn8BHRCMsk/?hl=fi

Veeralla on kamppailulajitaustaa ja muistaakseni myös Tiukkakissalla. Oikeastikin kovia mimmejä jos tulisi tilanne jossa sitä tarvitaan.

[FortySexN2]

Hyvää keskustelua 👍 Kun puhutaan reisistä ja pepusta, on hyvä tietää tämä ero

https://www.facebook.com/reel/2054968825137413