Kirjoittaja Aihe: Miten liikuit tänään? (Luettu 131189 kertaa)

Nellanoora · « **Vastaus #2440 :** Toukokuu 25, 2024, 19:30:33 »

Crossfit 1 h

jan#91 · « **Vastaus #2441 :** Toukokuu 27, 2024, 22:38:57 »

Kävellen ja juosten

Villerius · « **Vastaus #2442 :** Toukokuu 28, 2024, 12:44:39 »

Salilla oli tänään vuorossa selkä ja oljapäät.

HuliVili · « **Vastaus #2443 :** Toukokuu 30, 2024, 18:25:18 »

Maantiefillarilla kävin polkaseen perus viiskybää ja ajokauden eka tonni tuli samalla täyteen.

Penaattori · « **Vastaus #2444 :** Toukokuu 30, 2024, 18:28:26 »

Pyöräilyä n.10 km.

Noodelidude · « **Vastaus #2445 :** Toukokuu 31, 2024, 18:08:14 »

Olkapäät, ojentajat ja hauikset pumppasin. Vaikka tämä treeni on kokonaisrasitukseltaan heittämällä viikon kevyin, koska jumpataan lähinnä eristäviä liikkeitä ja pikkulihaksia, niin hikoilin vähintääkin keskinkertaisen nestehukan itselleni. Tulispa talvi jo.

jan#91 · « **Vastaus #2446 :** Toukokuu 31, 2024, 20:26:14 »

Pyörällä työmatkat, iltamassa vielä juoksulenkki. Tuli pieni hiki 🥵

äRHäkkä · « **Vastaus #2447 :** Toukokuu 31, 2024, 23:15:14 »

Taksilla ja lentokoneella, vähän yrittänyt jaloitella välissä.

Nuolija · « **Vastaus #2448 :** Kesäkuu 04, 2024, 20:13:56 »

1,5 h reipas kävelylenkki. Kävin samalla äänestämässä 🗳

Ripley · « **Vastaus #2449 :** Kesäkuu 05, 2024, 18:00:10 »

Kahvakuulia heiluttelin ja vähän käsipainoillakin tuli temmellettyä🏋️

jan#91 · « **Vastaus #2450 :** Kesäkuu 05, 2024, 18:01:45 »

Pyörällä ajellen

jan#91 · « **Vastaus #2451 :** Kesäkuu 05, 2024, 19:24:12 »

Lainaus käyttäjältä: jan#91 - Kesäkuu 05, 2024, 18:01:45

Pyörällä ajellen

Kävin vielä vähän kävelemässä ruohonleikkurin kanssa 🥵

HarryPotter · « **Vastaus #2452 :** Kesäkuu 07, 2024, 16:48:41 »

Ensin kävin nussimassa tunnin ja sitten pyörittelin painoja omien tissien päällä salilla

Rankkaa treeniä.

Caravaani Timo · « **Vastaus #2453 :** Kesäkuu 07, 2024, 17:17:44 »

Fat pyörällä metsäpoluilla

Thor Patsas · « **Vastaus #2454 :** Kesäkuu 07, 2024, 22:28:35 »

Haukkareita ja ylätaljaa tunnin tänään.

Ripley · « **Vastaus #2455 :** Kesäkuu 10, 2024, 11:25:27 »

Tunnin verran pyörällä metsässä. Nyt on takki tyhjä ja vasen palli arka. Olikin isompi juurakko kuin arvioin ja satula iski kulkusille, siinä vähän aikaa kuului metsän siimeksestä ulvontaa.

Villerius · « **Vastaus #2456 :** Kesäkuu 10, 2024, 11:36:40 »

Tänään oli jalkojen treenauspäivä.

Ripley · « **Vastaus #2457 :** Kesäkuu 12, 2024, 14:52:22 »

Fillarilla parikymmentä kilsaa.
Kaksi pyörää pitäisi olla, toinen maastoon ja toinen pikitielle.

Noodelidude · « **Vastaus #2458 :** Kesäkuu 12, 2024, 21:45:55 »

Rintaa ja selkää bodailin.

Tasapenkki tangolla, stopit rinnalla 10x100kg, 10x110kg, 7x120kg, 8x110kg.

Leuanveto vastaote lisäpainoilla 3x12-10x10kg (omapaino noin 92kg)

Vinopenkki käsipainoilla, stopit rinnalla 3x12-10x40kg käsipainot

Rintatuettu kulmasoutu käsipainoilla 3x15-11

Flyes loivalla vinopenkillä käsipainoilla 3x20-10

Meadows row 4x15

Lisäksi epäkkäille olankohautuksia.

Nyt ei oikein irtoa, pitäis nostaa kaloriloita joskos sitten kulkis treenit paremmin. Tosin olen jo niin potra poika, että tohtiikohan sitä enää yhtään enempää syyä.

Vaikeita päätöksiä.

Noodelidude · « **Vastaus #2459 :** Kesäkuu 13, 2024, 14:00:59 »

Jalkatreeniä.

Lowbar takakyykky, stopit pohjassa 10x140kg, 10x152,5kg, 8x165kg, 10x152,5kg

RDL 4x20x100kg (selkä vähän epämääräisen tuntuinen, joten kevyellä painolla fiilispumppailua)

Etukyykky, stopit pohjassa 3x8x120kg

Bulgarialainen kyykky 3x10-8

Pohkeita 4x

Voimapyörä suorinjaloin 3x15-12

Sade toistaiseksi tauolla, joten taidanpa kipaista vielä kävelylle.